น้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินเป็นสองสิ่งที่สำคัญที่ต้องพิจารณาในขั้นตอนของการพัฒนาเด็ก ผู้ปกครองสามารถพาลูกไปที่ Posyandu หรือ Puskesmas ทุกเดือนเพื่อหาจำนวนที่แน่นอนของน้ำหนักเด็ก พัฒนาการของเด็กขึ้นอยู่กับน้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินอย่างไร? นี่คือคำอธิบายแบบเต็ม
น้ำหนักในอุดมคติสำหรับเด็กวัยหัดเดินอายุ 1-5 ปี
การติดตามการเติบโตของน้ำหนักก็มีความสำคัญเช่นกัน เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณเติบโตตามอุดมคติของเขา นี่คือการคาดการณ์เมื่อใดก็ตามที่การเติบโตของเด็กกำลังประสบกับการชะลอตัวหรือเร่งความเร็ว
ในฐานะผู้ปกครอง คุณสามารถช่วยให้น้ำหนักตัวของเด็กวัยหัดเดินเติบโตจนอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมได้ด้วยการจัดเตรียมสิ่งที่รองรับน้ำหนัก
น้ำหนักตัวในอุดมคติสำหรับเด็กวัยหัดเดินอายุ 1-5 ปี
แม้ว่าน้ำหนักของลูกจะเกือบเท่ากันกับเด็กคนอื่นๆ แต่การเติบโตทางร่างกายของเขาอาจไม่เหมือนกับเด็กคนอื่นๆ ในวัยเดียวกัน
นี่เป็นการพิสูจน์ว่าเด็กทุกคนไม่จำเป็นต้องมีการเติบโตที่ช้าหรือเร็วขึ้นเช่นกัน เพื่อที่คุณจะต้องรู้ว่าน้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินในอุดมคติคืออะไร
รายละเอียดตามอายุดังนี้
เด็กวัยเตาะแตะ 1-2 ขวบ
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของเด็กวัยหัดเดินอายุ 1-2 ปีนั้นไม่ใหญ่เท่ากับตอนที่เขาเกิดจนถึงอายุ 1 ขวบ อ้างอิงจาก Healthy Children น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยคือ 1.4 กก. - 2.3 กก. ในหนึ่งปี
สำหรับผู้หญิง น้ำหนักในอุดมคติคือประมาณ 8.9 กิโลกรัม – 11.5 กิโลกรัม ในขณะที่ผู้ชายมีน้ำหนักประมาณ 9.6 กิโลกรัม – 12.2 กิโลกรัม
เด็กวัยเตาะแตะ 2-3 ขวบ
เช่นเดียวกับปีที่แล้ว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของเด็กวัยหัดเดินอายุ 2-3 ปีนั้นไม่ใหญ่เกินไป แต่ก็ยังถือว่าอยู่ในอุดมคติ ดังนั้นผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้ถึงความต้องการทางโภชนาการของเด็กอย่างถูกต้อง
สำหรับเด็กผู้ชาย น้ำหนักในอุดมคติคือประมาณ 12.2 กิโลกรัม – 14.3 กิโลกรัม ในขณะที่เด็กผู้หญิงคือ 11.5 กิโลกรัม – 13.9 กิโลกรัม
เด็กวัยเตาะแตะ 3-4 ขวบ
พัฒนาการของเด็กอายุ 3 ถึง 4 ปี น้ำหนักขึ้นไม่ต่างจากวัยก่อนมากนัก น้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินในวัยนี้ควรเพิ่มขึ้นประมาณ 1.5 กิโลกรัมในหนึ่งปี
เด็กวัยเตาะแตะ 4-5 ปี
เมื่ออายุ 4-5 ขวบ การเคลื่อนไหวของเด็กจะคล่องตัวขึ้นเพราะชอบออกกำลังกายมาก น้ำหนักในอุดมคติของเด็กวัยหัดเดินเมื่ออายุ 4-5 ปีจะเพิ่มขึ้นประมาณ 2 กิโลกรัมในหนึ่งปี
ข้อมูลต่อไปนี้เป็นรายละเอียดน้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินในอุดมคติสำหรับเด็กอายุ 1-5 ปี ตามระเบียบกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซีย
หากน้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินน้อยกว่าช่วงนี้ แสดงว่าสัญญาณนั้นน้อยกว่าอุดมคติ
ในขณะเดียวกัน น้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินที่มากกว่าช่วงนี้บ่งชี้ว่าภาวะนี้ไม่เหมาะเพราะเด็กมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
หากน้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณว่าการเจริญเติบโตของเด็กมีปัญหาหรือภาวะสุขภาพของเด็กถูกรบกวน
ปัจจัยที่ทำให้เด็กอ้วนยาก
สาเหตุบางประการที่อาจเป็นปัญหาในการรับประทานอาหารในเด็ก ได้แก่:
- นิสัยการเลือกทานอาหารหรือ นักกินจู้จี้จุกจิก
- ความเครียด (อาจเกิดจากบรรยากาศที่แตกต่างและไม่สบายใจ)
- ความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้องกับความสามารถทางประสาทสัมผัสของเด็ก
อ้างอิงจากหน้า Kids Health สภาพร่างกายในอุดมคติของเด็กนั้นได้รับอิทธิพลจากพันธุกรรม และน้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินก็ไม่มีข้อยกเว้น
หากพ่อแม่หรือญาติในครอบครัวของคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน โอกาสที่ลูกน้อยของคุณจะได้รับเช่นกัน
และในทางกลับกัน หากลูกในครอบครัวของคุณมีสัดส่วนทางพันธุกรรมเพียงเล็กน้อย น้ำหนักของลูกก็จะไม่ใหญ่เท่ากับเพื่อนคนอื่นๆ
แม้ว่าลูกของคุณจะอ้วนขึ้นหรือผอมลงกว่าเพื่อน แต่อาการนี้ถือว่ายังแข็งแรงอยู่หากคุณพิจารณาจากปัจจัยทางพันธุกรรม โดยปกติเมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่น น้ำหนักและส่วนสูงของเด็กจะเป็นไปตามอายุ
วิธีเพิ่มน้ำหนักลูกน้อย
การเห็นน้ำหนักของลูกน้อยยังน้อยกว่าตารางน้ำหนักปกติทำให้ผู้ปกครองกังวล มีหลายวิธีในการเพิ่มน้ำหนักของเด็กให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ กล่าวคือ:
ให้อาหารแคลอรีสูง
หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการกินและคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก วิธีการทำคือเลือกอาหารแคลอรีสูงหรือของว่าง
การให้อาหารที่มีแคลอรีสูงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้ลูกวัยเตาะแตะ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะให้ลูกกวาด มันฝรั่งทอด หรือคุกกี้
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถให้สปาเก็ตตี้คาโบนาร่าที่มีไขมันสูงหรือทำ มักกะโรนีชีส . นอกจากนี้ ให้ใส่ไขมันเพิ่มเติม เช่น เนยในขนมปัง และชีสขูดเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้ลูกน้อยของคุณ
สำหรับของว่าง คุณสามารถให้อาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น อะโวคาโด กล้วย น้ำผึ้ง และอาหารสำเร็จรูปสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
เน้นคุณภาพอาหารไม่เน้นปริมาณ
เมื่อลูกยังเป็นทารก พ่อแม่จะให้ความสำคัญกับปริมาณอาหารที่เด็กบริโภค เด็กให้นมลูกมากแค่ไหน เด็กดื่มนมได้กี่ลิตร
อย่างไรก็ตาม เมื่อลูกของคุณโตและโตเป็นเด็กวัยหัดเดิน คุณต้องเปลี่ยนนิสัยนี้ ผู้ปกครองต้องใส่ใจกับคุณภาพของอาหารของเด็กเพื่อให้น้ำหนักของเด็กเพิ่มขึ้นตามโภชนาการสำหรับเด็ก
นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะให้อาหารคุณภาพดีแก่บุตรหลานของคุณ ไม่ใช่แค่ให้มากเท่านั้น อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะหยุดของว่างต่างๆ ที่ลูกน้อยของคุณกินในทันที
MD Stephanie Walsh ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Children's Health at Children's Healthcare of Atlanta เตือนให้หยุดพักสำหรับอาหารทุกอย่างที่มอบให้กับลูกน้อยของคุณ
ให้วิตามินเสริม
จำเป็นต้องให้วิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหารหลายอย่างเพื่อสนับสนุนการเพิ่มน้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินในอุดมคติ เช่น วิตามิน A, C, D และธาตุเหล็ก โดยเฉพาะธาตุเหล็ก ร่างกายจะดูดซึมได้ค่อนข้างสำคัญเพราะจะเพิ่มความอยากอาหารของเด็กได้
อย่างไรก็ตามโปรดใช้ความระมัดระวังเมื่อให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่เด็ก สาเหตุคือ เด็กมีภาวะธาตุเหล็กมากเกินไป และทำให้ร่างกายมีปัญหาในการดูดซับแร่ธาตุอื่นๆ
ธาตุเหล็กที่มากเกินไปทำให้เกิดอาการท้องผูกและเพิ่มปัญหา ปรึกษาแพทย์เพื่อให้วิตามินแก่เด็กเสมอ
เสิร์ฟอาหารในปริมาณที่เหมาะสม
คุณรู้ได้อย่างไรว่าเป็นปริมาณที่เหมาะสม? รายงานจากแพทย์ประจำครอบครัว ผู้ปกครองสามารถให้อาหารแต่ละมื้อได้หนึ่งช้อนโต๊ะตามอายุ ในเด็กอายุ 3 ปี ให้เสิร์ฟอาหารให้มากถึง 3 ช้อนโต๊ะของผู้ใหญ่ในแต่ละมื้อ
ส่วนที่เล็กลงทำให้เด็กมีโอกาสเพิ่มอาหารและเพิ่มน้ำหนักของเด็กและกลายเป็นอุดมคติมากขึ้น
ให้ลูกกินคนเดียว
เริ่มตั้งแต่อายุ 1 ขวบ เด็กเริ่มพยายามกินเองและมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหาร ในเด็กวัยหัดเดินอายุ 1-5 ปี คุณสามารถเชิญลูกน้อยของคุณให้เตรียมช้อน เทอาหารลงในชาม และป้อนอาหารด้วยตัวเอง
นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการบังคับให้เด็กกินเพราะมันจะทำให้เขาบอบช้ำและอาจแย่กว่านั้น เด็กจะอดอาหารประท้วง
สร้างบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์เมื่อถึงเวลาทานอาหาร เพื่อให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกสบายตัวขึ้นเมื่อรับประทานอาหาร และน้ำหนักของลูกน้อยจะถึงจำนวนที่เหมาะสม
ลดความคาดหวังสูง
น้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินจะไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในทันทีเมื่อคุณทำบางสิ่งข้างต้น เช่น สภาพในอุดมคติที่จินตนาการ
หลีกเลี่ยงความคาดหวังสูงในบางสิ่งเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกกดดันในการเข้าร่วมโปรแกรมเพื่อเพิ่มน้ำหนักของลูกน้อย
ในบางกรณี สภาพของน้ำหนักตัวของเด็กวัยหัดเดินที่ลดลงและห่างไกลจากอุดมคติสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตัวอย่างเช่น การเผาผลาญแคลอรีมากเกินไปหรือเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์บางอย่าง
เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับปัญหานี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กมีความอยากอาหารที่ดีแต่กำลังลดน้ำหนักหรือหากเด็กมีปัญหาทางเดินอาหาร
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
