ความดันโลหิตปกติและวิธีการคำนวณ -

หากคุณทำการตรวจสุขภาพ โดยปกติแพทย์จะวัดความดันโลหิตของคุณ ในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง จะต้องควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าความดันโลหิต (ความตึงเครียด) เป็นเรื่องปกติหรือไม่? มาค้นหาคำตอบด้านล่าง

ความดันโลหิตปกติ (ความตึงเครียด) คืออะไร?

ความดันโลหิตเป็นตัววัดแรงที่หัวใจใช้ในการสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ซึ่งหมายความว่าความดันโลหิตสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับภาวะสุขภาพหัวใจ ดังนั้นเมื่อคุณตรวจสุขภาพ ความดันโลหิตของคุณจะถูกวัดด้วย

ตามการจำแนกประเภทของ สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน, ความดันโลหิตปกติในคนต่ำกว่า 120/80 มม. ปรอท

ตัวเลข 120 หมายถึงระดับความดันเมื่อหัวใจสูบฉีดเลือด หัวใจสูบฉีดเลือดให้ไหลเวียนไปทั่วทุกส่วนของร่างกาย หมายเลข 120 หรือหมายเลขบนสุดสำหรับความดันโลหิตเรียกว่าหมายเลขซิสโตลิก

ในขณะที่หมายเลข 80 หรือหมายเลขด้านล่างของความดันโลหิตจะเรียกว่าหมายเลข diastolic ความหมายของตัวเลขนี้คือ หัวใจกำลังพักเพื่อสูบฉีดเลือดชั่วครู่

ความดันโลหิตไม่คงที่หรือคงที่ตลอดเวลา ตัวเลขนี้สามารถกระโดดขึ้นหรือลงได้ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำ ความรู้สึก หรือสถานะสุขภาพของคุณในปัจจุบัน

นอกจากความดันโลหิตปกติแล้ว ยังแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม ได้แก่

• ความดันโลหิตต่ำ. ภาวะที่จัดว่าเป็นความดันโลหิตต่ำหรือความดันเลือดต่ำคือเมื่อต่ำกว่าค่าปกติประมาณ 90/60 มม. ปรอทหรือต่ำกว่า
• ความดันโลหิตสูง. ความดันโลหิตอยู่ระหว่าง 120-129 systolic และ diastolic น้อยกว่า 80 mmHg ผู้ที่มีความดันโลหิตระดับนี้ต้องควบคุมการใช้ชีวิตเพื่อไม่ให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง (ภาวะความดันโลหิตสูง)
• ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 ในภาวะนี้ ความดันโลหิตจะอยู่ระหว่าง 130-139 systolic หรือ 80-89 mm Hg diastolic แพทย์มักจะแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาจสั่งยาลดความดันโลหิตเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 ความดันโลหิตอยู่ในช่วงตั้งแต่ 140/90 มม. ปรอท หรือสูงกว่า ในภาวะนี้ แพทย์จะสั่งยาลดความดันโลหิตสูงร่วมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
• วิกฤตความดันโลหิตสูง เมื่อความดันโลหิตเกิน 180/120 มม. ปรอท จะจัดอยู่ในประเภทวิกฤตความดันโลหิตสูงหรือภาวะฉุกเฉินความดันโลหิตสูง โดยปกติ การตรวจสอบสองครั้งจะดำเนินการโดยหยุดพัก 5 นาที เพื่อให้แน่ใจ โดยปกติ ภาวะนี้จะมีอาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก ปวดหลัง และอ่อนแรงร่วมด้วย ซึ่งต้องไปพบแพทย์ทันที

ความดันโลหิตปกติ (ความตึงเครียด) ตามอายุ

ความดันโลหิตปกติของแต่ละคนแตกต่างกัน ปัจจัยหนึ่งคืออายุ ต่อไปนี้คือขีดจำกัดความดันโลหิตปกติตามอายุของบุคคล

ความดันโลหิตปกติในผู้ใหญ่

สำหรับผู้ใหญ่ทุกคน โดยไม่คำนึงถึงอายุ ความดันโลหิตปกติของผู้ใหญ่คือ 120/80 มม. ปรอท หากความดันโลหิตของคุณไม่อยู่ภายในขีดจำกัดนั้น คุณอาจมีกิจกรรม วิถีชีวิต หรือปัญหาสุขภาพบางอย่าง

ความดันโลหิตปกติในทารกและเด็ก

เด็กมักจะมีความดันโลหิตต่ำกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้น นี่แสดงว่ายิ่งอายุน้อย ความดันโลหิตของพวกเขาก็จะยิ่งต่ำลง ในเด็ก ความดันโลหิตปกติจะอยู่ระหว่าง:

• ในทารกแรกเกิด ค่าซิสโตลิกจะอยู่ที่ประมาณ 60-90 และค่าไดแอสโตลิกคือ 20-60 มม. ปรอท
• ในทารก ค่าซิสโตลิกจะอยู่ที่ประมาณ 87-105 และค่าไดแอสโตลิกคือ 53-66 มม. ปรอท
• ในทารกอายุ 1 ถึง 3 ปี ค่าซิสโตลิกจะอยู่ที่ 95-105 และค่าไดแอสโตลิกคือ 53-66 มม. ปรอท
• ในเด็กอายุ 3 ถึง 7 ปี ค่าซิสโตลิกจะอยู่ที่ 95-110 และหมายเลขละหมาดคือ 56-70 มม. ปรอท
• ในเด็กวัยเรียน ค่าซิสโตลิกคือ 97-112 และค่าไดแอสโตลิกคือ 57-71 มม. ปรอท
• ในวัยรุ่น ค่าซิสโตลิกคือ 112-128 และค่าไดแอสโตลิกคือ 66-80 มม. ปรอท

ความดันโลหิตปกติในผู้สูงอายุ

ในปี 2560 แนวทางใหม่จาก American Heart Association และองค์กรด้านสุขภาพอื่นๆ ได้ลดอัตราการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงลงเหลือ 130/80 มม. ปรอท สำหรับทุกวัย

เมื่อเราอายุมากขึ้น ความดันโลหิตมีแนวโน้มสูงขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ในผู้สูงอายุ ความดันโลหิตของพวกเขาอาจเกินขีดจำกัดความดันโลหิตปกติสำหรับผู้ใหญ่ ด้วยหมายเหตุ ความดันโลหิตของเขาไม่เกิน 130/80 มม.ปรอท และจำเป็นต้องนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ความดันโลหิตปกติในหญิงตั้งครรภ์

แนวทางความดันโลหิตปกติสำหรับสตรีมีครรภ์เหมือนกับคนอื่นๆ ทั่วไป ซึ่งมีค่าต่ำกว่า 120/80 mmHg หากจำนวนดังกล่าวเกินขีดจำกัดนี้เมื่อตั้งครรภ์ไม่ถึง 20 สัปดาห์ มีแนวโน้มว่าสตรีมีครรภ์เป็นโรคความดันโลหิตสูง

วิธีวัดความดันโลหิต

ในผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อความดันโลหิตปกติ ควรตรวจความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ เป้าหมายคือเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูง ซึ่งโดยทั่วไปจะไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ และรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ

การวัดความดันโลหิตสามารถทำได้ในคลินิก ศูนย์สุขภาพ โรงพยาบาล หรือแม้แต่ที่บ้าน ขั้นตอนของการทดสอบความดันโลหิตที่บ้านที่คุณต้องให้ความสนใจ ได้แก่ :

• ก่อนตรวจความดันโลหิต ให้หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและออกกำลังกายในช่วง 30 นาทีก่อนหน้า พยายามผ่อนคลายร่างกายเป็นเวลา 5 นาทีและทำให้จิตใจสงบ
• นั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังตรงโดยให้เท้าเหยียดตรงไม่ไขว้เขว วางแขนบนพื้นราบที่ระดับหัวใจ ใช้ผ้าพันแขนวัดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าติดไว้เหนือข้อพับของข้อศอก
• ตรวจความดันโลหิตซ้ำๆ เช่น 2 ครั้ง เว้นช่วง 1-5 นาที คุณสามารถทำการทดสอบความดันโลหิตที่แขนทั้งสองข้าง เหตุผลก็คือความดันโลหิตของแขนขวาและแขนซ้ายอาจแตกต่างกันและนี่เป็นสัญญาณของอาการหัวใจวาย
• คุณสามารถวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอและเป็นอิสระในเวลาเดียวกัน เช่น เช้าและเย็น โดยปกติ การตรวจความดันโลหิตเป็นประจำจะดำเนินการ 2 สัปดาห์หลังจากมีการเปลี่ยนแปลงการรักษา หรือหนึ่งสัปดาห์ก่อนการตรวจสุขภาพไปพบแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง

สิ่งที่ส่งผลต่อความดันโลหิตปกติ

ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหรือลดลงบางครั้งไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตจากตัวเลขปกติอันเนื่องมาจากอาหาร วิถีชีวิต และภาวะทางการแพทย์ที่พวกเขามี

การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตเนื่องจากวิถีชีวิตและการรับประทานอาหาร

ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป มีนิสัยสูบบุหรี่ หรือกินอาหารที่มีเกลือสูงแต่โพแทสเซียมต่ำมากเกินไป

นอกจากนี้ การออกกำลังกายน้อยครั้งและการมีน้ำหนักเกินก็อาจเพิ่มความดันโลหิตปกติได้ ในขณะเดียวกัน ความดันโลหิตที่ลดลงมักเกิดจากการไม่รับประทานอาหารเป็นเวลานานหรือนอนราบนานเกินไป (ไม่ได้เคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉง)

โปรดทราบว่าโดยปกติความดันโลหิตจะลดลงในตอนกลางคืนและเพิ่มขึ้นในตอนเช้า

การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตเนื่องจากภาวะสุขภาพหรือปัญหาบางอย่าง

ในบางกรณี ภาวะหรือโรคบางอย่างอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดตามปกติ ได้แก่:

• กำลังประสบกับความเครียดที่อาจครอบงำจิตใจคุณโดยเฉพาะในระยะยาว
• แล้วอายุเกิน 64-65 ปี ทั้งชายและหญิง
• การเป็นโรคหัวใจ เช่น หัวใจเต้นช้า (อัตราการเต้นของหัวใจต่ำมาก) หัวใจวาย โรคลิ้นหัวใจ หรือภาวะหัวใจล้มเหลวอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณต่ำได้
• การใช้ยา เช่น ยาคุมกำเนิด ยาเย็น และยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อาจเพิ่มความดันโลหิตได้ ในขณะเดียวกัน ความดันโลหิตจะลดลงเมื่อคุณทานยาซึมเศร้า ยารักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ และยารักษาโรคพาร์กินสัน
• การมีโรคเบาหวาน ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (ความผิดปกติของการนอนหลับ) ปัญหาเกี่ยวกับไตและต่อมไทรอยด์ ความผิดปกติของหลอดเลือดอาจทำให้ความดันโลหิตสูงได้ ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง ปัญหาต่อมไร้ท่อ ภาวะโลหิตเป็นพิษ (แบคทีเรียเป็นพิษในเลือด) อาการแพ้ยาปฏิชีวนะ เช่น เพนิซิลลิน วิตามินบี 12 และการขาดกรดโฟลิกมักมีความดันโลหิตต่ำ
• สตรีมีครรภ์ที่เข้าสู่สัปดาห์ที่ 24 ของการตั้งครรภ์ก็มีแนวโน้มที่จะมีความดันโลหิตต่ำเช่นกัน