อาการปวดหลังระหว่างมีประจำเดือนกับการตั้งครรภ์ หาคำตอบได้ที่นี่!

อาการปวดหลังสามารถสัมผัสได้ทั้งชายและหญิง อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงมักจะอ่อนแอต่อโรคนี้โดยเฉพาะในช่วงมีประจำเดือนและตั้งครรภ์ น่าเสียดายที่ผู้หญิงจำนวนมากไม่ทราบความแตกต่างระหว่างอาการปวดหลังที่เกิดจากการมีประจำเดือนกับอาการปวดหลังที่เป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์

อันที่จริง ความสามารถในการแยกแยะระหว่างสองสิ่งนี้มีความสำคัญ เพื่อให้คุณได้รับการรักษาและดูแลที่เหมาะสมได้อย่างรวดเร็ว เพื่อไม่ให้ถูกหลอก ให้รู้จักความแตกต่างระหว่างอาการปวดหลังส่วนล่างอันเนื่องมาจากการมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์โดยอ่านบทความด้านล่าง

ความแตกต่างระหว่างสาเหตุของอาการปวดหลังประจำเดือนกับการตั้งครรภ์

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลังส่วนล่างคือความตึงของกล้ามเนื้อ (แพลง) ซึ่งมักเป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก เช่น การยกหรือออกกำลังกาย แต่โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง อาการปวดหลังมักจะเกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือนและระหว่างตั้งครรภ์

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างอันเนื่องมาจากการมีประจำเดือนกับอาการที่ปรากฏเป็นอาการของการตั้งครรภ์

สาเหตุของอาการปวดหลังในช่วงมีประจำเดือน

อาการปวดหลังระหว่างมีประจำเดือนบ่งชี้ว่ากล้ามเนื้อมดลูกหดตัวแรงมากจนทำให้เนื้อเยื่อหลั่ง ซึ่งคุณทราบได้ว่าเป็นเลือดประจำเดือน อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในสัญญาณของ PMS หรือที่เรียกว่าอาการปวดประจำเดือน ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายในระหว่างรอบเดือน

อาการปวดหลังมักจะเริ่ม 1-2 วันก่อนมีประจำเดือนเมื่อระดับพรอสตาแกลนดินเพิ่มขึ้นในเยื่อบุโพรงมดลูก ระดับจะสูงสุดในวันแรกของการมีประจำเดือน การเพิ่มขึ้นของพรอสตาแกลนดินเป็นสาเหตุให้มดลูกหดตัวเพื่อหลั่งผนัง

อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือนมักจะไม่รุนแรง อย่างไรก็ตาม ยิ่งมีการผลิตพรอสตาแกลนดินมากขึ้น ผลของอาการปวดหลังก็จะรุนแรงขึ้นและอาจลุกลามไปถึงหลังและขา ในบางกรณี ความรุนแรงของความเจ็บปวดอาจรุนแรงมากและรบกวนกิจกรรมประจำวัน อาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงมักเรียกว่าประจำเดือน

สาเหตุของอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ความแตกต่างในสาเหตุหลักของการเกิดอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ได้แตกต่างไปจากสิ่งที่เกิดขึ้นเนื่องจากรอบเดือน

อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของไตรมาสแรกมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ เมื่อร่างกายเริ่มผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้น กล้ามเนื้อของท่อนำไข่จะอ่อนแอลงเพื่อให้ไข่ที่ปฏิสนธิเข้าสู่มดลูกได้

การบ่นเรื่องอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ยังบ่งชี้ว่ากระบวนการฝังตัวเกิดขึ้นเมื่อไข่ที่ปฏิสนธิยึดติดกับผนังมดลูก การปลูกถ่ายเกิดขึ้นประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากการตกไข่หรือประมาณ 6-12 วันหลังจากการปฏิสนธิ

เมื่ออายุครรภ์เพิ่มขึ้น สตรีมีครรภ์บางคนยังคงรู้สึกปวดหลังส่วนล่าง มักเกิดจากการปล่อยฮอร์โมนผ่อนคลายมากขึ้นเพื่อให้เอ็นและโครงสร้างที่ผูกกระดูกกับข้อต่อในกระดูกเชิงกรานยืดออก

การยืดนี้ทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่สามารถรองรับน้ำหนักและท่าทางได้เช่นเดียวกับก่อนตั้งครรภ์ ส่งผลให้สตรีมีครรภ์มีอาการปวดหลังได้บ่อยขึ้น

นอกจากนี้ อาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจาก:

  • อาการอาหารไม่ย่อย เช่น ท้องอืด ท้องผูกในช่วงตั้งครรภ์
  • เพิ่มน้ำหนักตลอดการตั้งครรภ์
  • จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยนไป. หน้าท้องที่กำลังเติบโตทำให้ท่าเอนไปข้างหน้าหรือข้างหลัง กล้ามเนื้อเอวที่รับน้ำหนักของร่างกายถูกดึงให้อ่อนแรงและเหนื่อยเร็ว
  • เส้นประสาทถูกกดทับระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำหนักของมดลูกเพิ่มขึ้น จึงทำให้มีแรงกดทับที่ข้อต่อสะโพกมากเกินไป
  • การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มแรงกดบนเส้นประสาทอุ้งเชิงกรานทำให้เกิดอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์

ความแตกต่างระหว่างอาการปวดหลังประจำเดือนกับการตั้งครรภ์

ดังนั้น หากคุณกำลังรอคอยอย่างใจจดใจจ่อ ไม่ว่าจะเป็นแขกรายเดือนที่มาหรือแม้แต่ทารกในอนาคต คุณจะแยกความแตกต่างได้อย่างไร?

คุณสามารถตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างอาการปวดหลังอันเนื่องมาจากการมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์โดยให้ความสนใจกับอาการที่คุณรู้สึก

อาการปวดหลังส่วนล่างจากการมีประจำเดือน

อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือนมักจะมาพร้อมกับอาการอื่นๆ ของอาการปวดประจำเดือน เช่น

  • ตะคริวทื่อๆ ที่ช่องท้องส่วนล่าง แต่ยังคงดำเนินต่อไปไม่หยุด
  • อาการปวดแบบสั่นรอบเอวและหลัง ซึ่งแผ่ลงมาที่ด้านหลังต้นขาจนถึงขา
  • คลื่นไส้อาเจียน
  • รู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอ
  • ท้องเสีย.
  • ปวดศีรษะ.
  • เป็นลมถ้าปวดมาก

เมื่อเวลาผ่านไป ระดับพรอสตาแกลนดินจะลดลงเมื่อสิ้นสุดรอบเดือนของคุณ อาการปวดท้องและปวดหลังมักจะบรรเทาลงเมื่อระดับพรอสตาแกลนดินลดลงและหมดประจำเดือน

อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

จากรายงานของ Spine Health อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์อาจแย่ลงและอาจรบกวนความสามารถในการทำงานหรือทำกิจกรรมบางอย่าง

อาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไป ได้แก่:

  • ปวดอย่างต่อเนื่องหรือเป็นระยะ ๆ ที่ด้านใดด้านหนึ่งของก้นหรือขา
  • ปวดแสบปวดร้อนบริเวณเอว
  • ปวดตั้งแต่บั้นท้ายถึงหลังส่วนล่างของต้นขาและแผ่ไปถึงขา
  • มันเจ็บจนรู้สึกเป็นตะคริวที่ขา
  • ปวดหรือกดเจ็บในกระดูกเชิงกรานหรือกระดูกก้นกบ
  • อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าเหมือนรู้สึกเสียวซ่าหรือแม้กระทั่งความอ่อนแอที่ขาที่ได้รับผลกระทบ

อาการปวดหลังอาจรู้สึกปวดและหมองคล้ำในตอนแรก จากนั้นจึงแทงและแหลมคมเหมือนเป็นตะคริว ความเจ็บปวดอาจมาและไป ความเจ็บปวดค่อยๆ ทำให้คุณเคลื่อนไหวและยืนตัวตรงได้ยาก

วิธีจัดการกับอาการปวดหลังและการตั้งครรภ์ยังคงเหมือนเดิม แม้ว่าจะมีข้อแตกต่างมากมาย

อาการปวดหลังที่ผู้หญิงรู้สึกทั้งระหว่างมีประจำเดือนและระหว่างตั้งครรภ์มีความแตกต่างกันมากมาย อย่างไรก็ตาม วิธีจัดการกับทั้งคู่ยังคงเหมือนเดิม คุณสามารถทำวิธีต่อไปนี้เพื่อจัดการกับอาการปวดหลังได้อย่างปลอดภัย:

1. กินยาแก้ปวด

อาการปวดหลังเล็กน้อยสามารถรักษาได้โดยใช้ยาแก้ปวด อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่ามีความแตกต่างในประเภทของยาที่คุณสามารถใช้รักษาอาการปวดหลังอันเนื่องมาจากการมีประจำเดือนและระหว่างตั้งครรภ์

ในช่วงมีประจำเดือน คุณยังคงได้รับอนุญาตให้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟนหรือนาโพรเซน ในขณะเดียวกัน สตรีมีครรภ์ควรรับประทานยาพาราเซตามอลเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคไอบูโพรเฟนหรือแอสไพรินตลอดการตั้งครรภ์

2. ประคบและนวดเอว

ประคบเอวด้วยผ้าชุบน้ำอุ่นหรือ แผ่นทำความร้อน สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ทั้งระหว่างมีประจำเดือนและตั้งครรภ์

ลองประคบร้อนหรือเย็นที่เอวของคุณประมาณ 10-15 นาทีจนกว่าอาการปวดจะหายไป หยุดชั่วคราวประมาณ 15 นาทีก่อนที่จะติดกาวอีกครั้งหากจำเป็น

เพื่อเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจ ให้ลองนวดบริเวณเอวที่เจ็บเบาๆ เพื่อรักษาอาการปวดหลังทั้งในระหว่างมีประจำเดือนและระหว่างตั้งครรภ์ แต่ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการนวดหน้าท้องแรงๆ

3. พักผ่อน

วิธีจัดการกับอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์และมีประจำเดือนไม่แตกต่างกันมากนัก คุณเพียงแค่ต้องพักผ่อนร่างกายโดยหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากเป็นเวลา 2-3 วัน

ในระหว่างพักผ่อน สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับท่าทางของคุณ การเอนไปข้างหน้าสามารถยืดกระดูกสันหลังของคุณได้ พยายามรักษาท่าทางที่เหมาะสมเมื่อยืน เดิน นั่ง และนอน

4. ยืดง่าย

ในระหว่างช่วงพัก พยายามลุกขึ้นทำท่ายืดเส้นยืดสายหรือเล่นโยคะเป็นครั้งคราวสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง หรือคุณอาจลองวิธีจัดการกับอาการปวดหลังด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดินหรือว่ายน้ำ

การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำหรือออกกำลังกายเบา ๆ สามารถเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อได้ ยังบรรเทาความเครียดบนกระดูกสันหลังที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง

5. การฝังเข็ม

การวิจัยพบว่าการฝังเข็มมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลังในช่วงมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์ ก่อนดำเนินการดังกล่าว อย่าลืมปรึกษาสูติแพทย์ก่อนหากคุณกำลังตั้งครรภ์

6.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกป่องระหว่างมีประจำเดือนหรือตั้งครรภ์ พยายามดื่มน้ำอุ่นแก้ตะคริวและปวดหลังระหว่างมีประจำเดือนและตั้งครรภ์ เพราะน้ำอุ่นจะทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found