วิธีที่ง่ายที่สุดในการรักตัวเอง ทำเช่นนี้

การรักคนอื่นเพื่อบางคนอาจจะง่ายกว่าการรักตัวเอง บางครั้ง คุณพบว่ามันยากที่จะยอมรับข้อบกพร่องของคุณ เพราะคุณรู้สึก ไม่ปลอดภัย กับสิ่งที่คนอื่นมี อันที่จริง การประยุกต์วิธีรักตัวเองนั้นสำคัญพอๆ กับการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น

ดังนั้น ก่อนที่คุณจะรักผู้อื่นและสิ่งแวดล้อม ให้เริ่มรักตัวเองก่อน ไม่จำเป็นต้องทำอะไรเป็นพิเศษ คุณสามารถเริ่มรักตัวเองได้โดยใช้วิธีและนิสัยต่างๆ ที่ง่าย เรียบง่าย และดีต่อสุขภาพ

การรักตัวเองมีความสำคัญอย่างไร?

รักตัวเองหรือ รักตัวเอง ไม่ใช่ว่าคุณเห็นแก่ตัวและพัฒนาบุคลิกภาพหลงตัวเองที่บิดเบี้ยว คุณยอมรับข้อดีทั้งหมดโดยไม่รู้สึกหยิ่ง แต่ยังมีความสง่างามที่จะยอมรับข้อบกพร่องทั้งหมดของตัวเองโดยไม่ถูกปกปิด พูดง่ายๆ ก็คือ การรักตัวเองต้องสุดหัวใจและไม่มีเงื่อนไข

การรักตัวเองหมายถึงการตอบสนองทุกความต้องการของคุณและไม่เสียสละความเป็นอยู่ที่ดีเพื่อเอาใจผู้อื่น นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงการให้ตัวเองมาก่อน เชื่อมั่นในตัวเอง ซื่อสัตย์หรือไม่โกหกตัวเอง ใจดีกับตัวเอง และให้อภัยตัวเองเมื่อคุณทำสิ่งที่ไม่ดีกับตัวเอง

ด้วยการรักตัวเองสุดหัวใจ คุณจะได้รับประโยชน์มากมายที่เป็นประโยชน์ต่อตนเองและคนรอบข้าง คุณสามารถเป็นอิสระจากภาระทางสังคม เพราะคุณจะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับชีวิตของคนอื่น คุณจะมีเวลามากมายในการดูแลตัวเอง เพื่อให้คุณมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงขึ้น

สุขภาพจิตและกายเป็นทุนในการมีชีวิตที่สงบสุข สบาย ปลอดภัย และมีความสุขมากขึ้น คุณจะมีความมั่นใจมากขึ้นในการไล่ตามความฝัน เพื่อให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นทั้งในปัจจุบันและอนาคต

ที่จริงแล้วการมีสุขภาพจิตที่ดีสามารถลดความเสี่ยงของความผิดปกติทางจิตต่างๆ ในอนาคตได้ เช่น โรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล คุณยังรับมือกับปัญหาต่างๆ ในชีวิตได้มากขึ้น ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงความเครียดที่อาจเกิดขึ้นได้

ไม่เพียงเท่านั้น หากคุณรู้สึกสบายใจกับตัวเอง คนรอบข้างก็จะรู้สึกเช่นเดียวกัน พวกเขาจะรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้ๆ ตัวคุณ เพราะคุณเปล่งประกายพลังบวกจากภายใน นี่เป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและกลมกลืนกับผู้อื่นตลอดจนเป็นก้าวแรกสู่ความสำเร็จในชีวิต

วิธีง่ายๆในการรักตัวเอง

การรักตัวเองไม่ได้มาเพียงแค่นั้น คุณต้องสร้างมันขึ้นมาโดยทำสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง น่าเสียดายที่หลายคนไม่รู้ว่าการรักตัวเองสามารถเริ่มต้นได้จากเรื่องง่ายๆ นี่คือเคล็ดลับหรือวิธีรักตัวเองที่คุณสามารถทำได้:

1.รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง

เริ่มรักตัวเองด้วยการดูแลสุขภาพกาย วิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้คือออกกำลังกาย กินอาหารเพื่อสุขภาพ และทำความคุ้นเคยกับการนอนหลับให้เพียงพอและสม่ำเสมอ ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมงทุกคืน กินอาหารสามมื้อต่อวัน และออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เดิน ออกกำลังกาย โยคะ หรือแม้แต่ผ่อนคลายตัวเองด้วยการทำสมาธิ

2. ใช้เวลาโดยไม่มีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

วิธีนี้น่าจะมีประสิทธิภาพในการให้คุณค้นหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องเกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ของคุณ ให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนจากการจ้องหน้าจอมือถือหรือแล็ปท็อป ซึ่งมันทำให้จิตใจคุณอ่อนล้าเพราะงานหรือวงสังคม คุณสามารถพบเพื่อนหรือทำอะไรที่สร้างสรรค์แทน

3. ให้เวลากับตัวเอง

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะทำ ให้พยายามใช้เวลาทำสิ่งที่คุณชอบ แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ คุณสามารถอ่านหนังสือ เล่นปริศนาอักษรไขว้หรือซูโดกุ ฟังเพลง หรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบในตารางงานที่ยุ่ง สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณชื่นชมและรักตัวเองมากขึ้น รวมทั้งคลายความเครียด

4. ทำความสะอาดบ้านหรือห้อง

การทำความสะอาดและจัดระเบียบบ้านหรือห้องของคุณอาจเป็นวิธีง่ายๆ ในการรักตัวเองที่บางครั้งถูกมองข้าม อันที่จริงแล้วบ้านที่สะอาดและเป็นระเบียบสามารถสร้างบรรยากาศใหม่ให้คุณได้มีความกระตือรือร้นมากขึ้น คุณยังสามารถลดความวิตกกังวลและความเครียด หรือแม้แต่ค้นหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

5. ระบายความในใจ

หากคุณกำลังประสบเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความโศกเศร้า ความโกรธ หรือความผิดหวัง อย่ารอช้า การปล่อยวางหัวใจของคุณอาจเป็นวิธีปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกักขัง เพื่อให้คุณรักตัวเองมากขึ้น คุณสามารถแสดงออกด้วยการเขียนไดอารี่หรือพูดกับตัวเอง ไม่ว่าจะในใจ ในห้องน้ำ หรือหน้ากระจก

6. กำจัดความคิดเชิงลบ

ไม่เพียงแต่ปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกักขัง คุณยังต้องกำจัดความคิดด้านลบด้วย บางครั้งก็เป็นความคิดเชิงลบที่ทำให้คุณทุกข์ทรมานและมักจะทำให้ตัวเองตกต่ำลง

ให้คิดถึงเรื่องดีๆ แทน เช่น จุดแข็งที่คุณมี เพื่อให้คุณมีความมั่นใจและรักตัวเองมากขึ้น คุณยังต้องลดการบริโภคข่าวเชิงลบที่มีแนวโน้มจะทำให้ตัวเองคิดลบอย่างต่อเนื่อง

7. ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่คิดบวก

วิธีหนึ่งในการรักตัวเองคือการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่มองโลกในแง่ดีและรักใคร่ การคบหากับคนคิดบวกสามารถนำคุณไปสู่บรรยากาศและนิสัยที่ดีในตัวเอง สิ่งนี้สามารถทำให้คุณดีขึ้นได้ ตรงกันข้าม ยุติความสัมพันธ์ที่เลวร้ายทั้งหมดที่ทำร้ายคุณจริงๆ

ความต้องการแคลอรี่