ตระหนักถึงสัญญาณและวิธีเอาชนะเด็กที่มีสมาธิสั้น -

อย่าเข้าใจฉันผิด ไม่ใช่ว่าเด็กทุกคนที่กระฉับกระเฉงเกินไปจะมีสมาธิสั้น คุณแม่! ผู้ปกครองหลายคนคิดว่าลูกของพวกเขาถูกจัดอยู่ในประเภทซึ่งกระทำมากกว่าปก ถึงแม้ว่าพวกเขาจะมีความกระตือรือร้นเท่านั้น เพื่อไม่ให้เข้าใจผิด เรามาดูสัญญาณและวิธีจัดการกับเด็กที่มีสมาธิสั้นกันเถอะ

สัญญาณของเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปก

อ้างอิงจากความเข้าใจ การสมาธิสั้นเป็นภาวะที่เด็กยังคงกระฉับกระเฉงโดยไม่คำนึงถึงเวลา สถานการณ์ และบรรยากาศรอบตัวเขา

นี่คือสัญญาณบางอย่างของเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปก กล่าวคือ:

• วิ่งไปกรี๊ดตอนเล่นอยู่ในห้อง
• ยืนกลางชั้นเรียนแล้วเดินไปรอบๆ ขณะที่ครูกำลังพูด
• เคลื่อนที่เร็วจนไปชนคนอื่นหรือสิ่งของ
• เล่นแรงจนทำร้ายเด็กคนอื่น แม้กระทั่งตัวเอง
• คุยต่อเนื่อง
• มักทำให้คนอื่นรำคาญ
• เคลื่อนไหวแม้ขณะนั่ง
• กระสับกระส่ายและต้องการหยิบของเล่น
• โฟกัสยากและนั่งนิ่งขณะทานอาหารหรือเล่น

ภาวะนี้ทำให้เกิดปัญหามากมายเนื่องจากเด็กที่มีสมาธิสั้นไม่สามารถมีสมาธิจดจ่อทั้งที่โรงเรียนและที่ทำงาน

การไม่อยู่นิ่งอาจทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง เช่น เพื่อน ครอบครัว ครู และเพื่อนร่วมงาน

ผู้ที่สมาธิสั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรควิตกกังวลหรือซึมเศร้าทีละน้อยเนื่องจากสภาวะเหล่านี้และปฏิกิริยาของผู้อื่นต่อพวกเขา

สมาธิสั้นมักเกี่ยวข้องกับ โรคสมาธิสั้น (ADHD) หรือโรคสมาธิสั้น

ทั้งสองเป็นเงื่อนไขที่แตกต่างกัน แต่การสมาธิสั้นเป็นสัญญาณหนึ่งของความผิดปกติของพัฒนาการของเด็ก ประเภทของสมาธิสั้น

อะไรเป็นสาเหตุของเด็กที่มีสมาธิสั้น?

สมาธิสั้นเป็นอาการของปัญหาอื่นๆ รวมทั้งความเจ็บป่วยทางจิตและทางร่างกาย

ดังนั้นการสมาธิสั้นจึงเป็นอาการ ไม่ใช่โรคที่ยืนอยู่คนเดียว สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสมาธิสั้นในเด็กคือ:

• ADHD (สมาธิสั้น/สมาธิสั้น)
• ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
• ความผิดปกติของสมองและความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง
• ความผิดปกติทางจิต

หากสมาธิสั้นเกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ความผิดปกติของสมอง หรือความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง บุตรของท่านจะต้องใช้ยาเพื่อรักษาสภาพดังกล่าว

ในขณะเดียวกัน หากสมาธิสั้นเกิดจากความผิดปกติทางอารมณ์ เด็ก ๆ จะต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตควบคู่ไปกับการใช้ยาหรือการบำบัดพฤติกรรมทางความคิด

การจัดการสมาธิสั้นต้องได้รับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง โดยเฉพาะครอบครัว

วิธีจัดการกับเด็กที่มีสมาธิสั้น

การรับมือกับเด็กที่มีสมาธิสั้นต้องใช้ความอดทนเพื่อให้คุณสามารถควบคุมพวกเขาได้อย่างถูกวิธี

ผู้ปกครองต้องให้ความสนใจกับพฤติกรรมที่ผิดปกติหรือไม่สุภาพในเด็ก หากเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวในบางสถานการณ์ อาจถือว่าเป็นเรื่องปกติ

อย่างไรก็ตาม หากดูเหมือนว่าลูกของคุณมีปัญหาในการจดจ่อที่โรงเรียนและที่บ้านอย่างสม่ำเสมอ พ่อแม่จำเป็นต้องรู้วิธีทำให้พวกเขาสงบลง

ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับเด็กที่มีสมาธิสั้น:

1. ให้ห่างจากสิ่งที่ขัดขวางสมาธิ

เด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกมีสมาธิยากมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องจัดบรรยากาศที่สบายเมื่อลูกของคุณทำการบ้านหรืองานประจำวันที่บ้าน

หลีกเลี่ยงการบังคับให้เขานั่งเฉยๆ เพราะจะทำให้เขากระสับกระส่ายมากขึ้นเท่านั้น

เพื่อลดสิ่งรบกวนสมาธิที่อาจรบกวนสมาธิ ให้วางเด็กให้ห่างจากหน้าต่าง ประตู หรืออะไรก็ตามที่อาจเป็นแหล่งกำเนิดเสียง

2. กำหนดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายอาจเป็นวิธีสร้างสมดุลให้กับสมาธิของเด็กที่มีสมาธิสั้น กีฬาที่สามารถเลือกได้คือ ปั่นจักรยาน วิ่ง หรือ คาราเต้

ช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะควบคุมพลังงาน เรียนรู้ระเบียบวินัย และการควบคุมตนเอง

ผู้ปกครองสามารถเชิญพวกเขาให้เข้าร่วมทีมฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอลที่เด็กๆ เรียนรู้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับเด็กคนอื่นๆ กิจกรรมนี้เหมาะสำหรับเสริมสร้างทักษะการเข้าสังคมของลูกน้อย

3. สร้างกำหนดการที่มีโครงสร้าง

เด็กที่มีสมาธิสั้นต้องการทิศทางที่ชัดเจนและรูปแบบที่มีโครงสร้างเพื่อให้พวกเขาปฏิบัติตาม ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?

เหตุผลก็เพราะว่าเด็กๆ มักจะวิตกกังวลอย่างรวดเร็วเมื่อไม่ได้ทำอะไร

ดังนั้นควรจัดตารางกิจกรรมที่บ้านอย่างเรียบง่ายและมีโครงสร้าง เช่น กำหนดเวลาอาบน้ำ กิน เล่น เรียน นอน และแปรงฟัน

ตารางงานมีโครงสร้างและวางแผนมาอย่างดี สมองของลูกน้อยจะเรียนรู้ที่จะยอมรับบางสิ่งที่มีโครงสร้างมากกว่านี้

หวังว่านี่จะทำให้เขาสงบสติอารมณ์และจดจ่อกับการทำอะไรบางอย่างมากขึ้น

4. สร้างกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนและสม่ำเสมอ

พ่อแม่บางคนมีวิธีสอนลูกเป็นของตัวเอง บางคนอาจตั้งกฎเกณฑ์ไว้มากมาย บางอย่างก็ผ่อนคลายกว่า

แต่น่าเสียดายที่เด็กที่มีสมาธิสั้นไม่สามารถได้รับการศึกษาอย่างผ่อนคลาย โดยทั่วไปต้องมีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนและสม่ำเสมอ

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้วินัยเชิงบวกและเรียบง่ายที่บ้าน

สรรเสริญเมื่อลูกของคุณเข้าใจและปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำที่ให้ไว้

อย่างไรก็ตาม เมื่อเด็กๆ ละเมิดกฎเหล่านี้ อย่าลืมให้ผลที่ตามมาด้วยเหตุผลที่ชัดเจน

5. เล่นกลางแจ้ง

การหายใจด้วยอากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายกลางแจ้งช่วยให้เด็กๆ ใช้พลังเพื่อทำกิจกรรมเชิงบวก

กิจกรรมที่สามารถทำได้ เช่น แคมป์ปิ้ง เดินเล่น หรือ การเดินป่า .

6. ระงับความโกรธและความขุ่นเคือง

เด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกมักจะทำให้พ่อแม่อารมณ์เสีย เขาสามารถแสดงความรู้สึกได้อย่างชัดเจนและชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นความตื่นเต้นหรือการแสดงความโกรธอย่างฉับพลันเมื่ออารมณ์ของเขาแย่ลง

อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองควรอยู่ในความสงบและอดทน หลีกเลี่ยงการตะโกนใส่เด็ก และลงโทษเด็กทางร่างกาย

จำไว้ว่าคุณต้องการสอนให้พวกเขาสงบสติอารมณ์และก้าวร้าวน้อยลงใช่ไหม

หากคุณตะคอกใส่เขาหรือลงโทษทางร่างกาย สิ่งนี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณไม่สามารถควบคุมความโกรธได้มากขึ้น

เพื่อให้ตัวเองผ่อนคลายมากขึ้น ให้พยายามหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ หลายๆ ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกสงบ

8. กินอาหารที่มีประโยชน์

บางคนคิดว่าการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้เด็กมีสมาธิสั้น อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณี

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการวิจัยที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าน้ำตาลสามารถทำให้บุคคลมีสมาธิสั้นได้ อย่างไรก็ตาม การบริโภคน้ำตาลสามารถส่งผลต่อพฤติกรรมของบุคคลได้

น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย แต่สามารถเพิ่มและลดระดับเลือดในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

ในเด็ก ระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงอย่างกะทันหันอาจทำให้พวกเขาบ้าๆบอ ๆ เพราะร่างกายดูเหมือนจะขาดพลังงานและเซลล์ของร่างกายกำลังหิวโหย

นี่คือสิ่งที่ทำให้พฤติกรรมและอารมณ์ของลูกน้อยไม่คงที่

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องใส่ใจกับอาหารของลูกตามโภชนาการประจำวัน

เติมคุณค่าทางโภชนาการของคุณด้วยโภชนาการที่สมดุลจากผักและผลไม้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปในเด็ก

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!