คุณต้องร้องไห้ไม่ว่าจะในห้องนอนหรือห้องน้ำเมื่อคุณอยู่คนเดียว การร้องไห้เป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคนจากทุกสาขาอาชีพ อันที่จริง การร้องไห้ก็มีประโยชน์สำหรับคุณเช่นกัน อยากรู้? มาหาข้อมูลเพิ่มเติมในรีวิวต่อไปนี้!
การร้องไห้เป็นเรื่องปกติของทั้งชายและหญิง
การร้องไห้อาจมีความหมายเหมือนกันกับเด็กทารก เด็กผู้หญิง และผู้หญิง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าทั้งเด็กผู้ชายและผู้ชายไม่ควรร้องไห้เลย
น่าเสียดายที่หลักการของ "ชาย/ชายไม่ควรขี้แย" นั้นฝังแน่นจากพ่อแม่ในเด็กชายมาโดยตลอด เมื่อเด็กๆ เริ่มโตขึ้น พวกเขาจะเข้มแข็งที่สุดที่จะไม่ร้องไห้เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ ทำไม?
เหตุผลก็เพราะว่าการร้องไห้ถือเป็นจุดอ่อนและขัดแย้งกับภาพลักษณ์ของชาย/ชายที่เป็นคนเข้มแข็งและแกร่ง
แม้ว่าจะดูอ่อนแอ แต่กลับกลายเป็นว่าการร้องไห้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ในทางตรงกันข้าม ผู้ชายที่ไม่ร้องไห้ในบางสถานการณ์มักจะถอนอารมณ์จากคนที่พวกเขารัก พวกเขายังพยายามระบายความรู้สึกด้วยแอลกอฮอล์และยาเสพติด
ข้อดีของการร้องไห้ที่คุณอาจไม่รู้
การร้องไห้ไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอเสมอไป ในทางกลับกัน การร้องไห้สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ ตามที่รายงานโดย Penn Medicine:
1. ปรับปรุงอารมณ์
คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณมักจะรู้สึกดีขึ้นมากหลังจากร้องไห้? เมื่อคุณร้องไห้ คุณกำลังปลดปล่อยร่างกายของสารพิษและฮอร์โมนจำนวนนับไม่ถ้วนที่เพิ่มความเครียด
ในทางกลับกัน ส่งผลดีต่อคุณด้วยการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น และหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก การลดระดับความเครียด การร้องไห้ยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย
2. บำรุงและปกป้องการทำงานของดวงตา
ร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อให้เซลล์ของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องและขาดน้ำ ดวงตาของคุณก็ต้องการน้ำเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
การร้องไห้เป็นวิธีที่ร่างกายจะเติมน้ำให้กับดวงตา ด้วยวิธีนี้ ความสามารถในการโฟกัสวัตถุของดวงตาจะคมชัดขึ้น นอกจากนี้ ประโยชน์ของการร้องไห้ยังช่วยปกป้องดวงตาจากสารแปลกปลอมต่างๆ เรียกว่าฝุ่น ดิน หรือขี้เลื่อยบิน
อนุภาคขนาดเล็กเหล่านี้สามารถเข้าตาและทำให้เกิดการระคายเคืองและอาจทำให้เกิดปัญหาดวงตาต่างๆ ในภายหลัง น้ำตายังมีไลโซไซม์ซึ่งเป็นสารเคมีต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ
3.ช่วยให้จมูกโล่ง
ท่อน้ำตาของคุณเชื่อมต่อกับด้านในจมูกของเราจริงๆ นั่นหมายความว่า เมื่อคุณร้องไห้ น้ำตาไม่เพียงทำความสะอาดดวงตาของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้จมูกของคุณมีสารระคายเคืองต่างๆ (สารระคายเคือง) อีกด้วย
ดังนั้นเวลาคุณร้องไห้ จมูกของคุณจะไหลและหลั่งเมือกออกมา
4. เสริมสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น
การร้องไห้ทำให้คุณดูอ่อนแอ คุณจึงพยายามกลั้นไว้และร้องไห้กับตัวเอง อย่างไรก็ตาม ในบางสถานการณ์ คุณอาจกลั้นน้ำตาไว้ต่อหน้าคนอื่นไม่ได้ โดยเฉพาะในคนใกล้ชิดและคุณไว้วางใจ
วิธีนี้จะทำให้คนอื่นเห็นความรู้สึกและอารมณ์ที่คุณไม่สามารถบรรยายเป็นคำพูดได้ สิ่งนี้สามารถสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นระหว่างครอบครัว เพื่อนฝูง และคนรอบข้าง
เคล็ดลับไม่ให้ร้องไห้มากเกินไป
คุณรู้อยู่แล้วใช่ไหมว่าประโยชน์ของการร้องไห้? ใช่ แม้ว่าประโยชน์จะมากมายมหาศาล แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องร้องไห้หรือร้องไห้มากเกินไปในทุกครั้ง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเพื่อไม่ให้คุณร้องไห้มากเกินไป ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ
- เตือนตัวเองว่าการร้องไห้เป็นเรื่องธรรมชาติและคุณต้องการมันในบางสถานการณ์เพื่อแสดงอารมณ์
- เมื่อคุณรู้สึกอยากร้องไห้ พยายามให้พื้นที่และเวลากับตัวเองในการร้องไห้ บางครั้งคุณอาจจะร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นก็ไม่เป็นไร ณ จุดนี้ คุณอาจต้องการใครสักคนที่จะอยู่กับคุณเมื่อคุณร้องไห้
- หลีกเลี่ยงการร้องไห้ในขณะที่กรีดร้องอย่างบ้าคลั่ง เพราะอาจทำให้คุณเจ็บคอได้ในที่สุด
- คุณสามารถร้องไห้ได้ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป คุณร้องไห้ตลอดเวลา การร้องไห้อย่างต่อเนื่องทำให้ดวงตาของคุณบวมและเจ็บ แม้กระทั่งรบกวนกิจกรรมประจำวัน
หากคุณรู้สึกร้องไห้อย่างต่อเนื่องและรู้สึกเศร้าโดยไม่ทราบสาเหตุ ให้ปรึกษานักจิตวิทยาหรือแพทย์เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการของคุณ นี่อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิต กล่าวคือ ภาวะซึมเศร้า
