วิธีเอาชนะผิวแห้ง สิ่งที่ต้องใส่ใจ?

ปัญหาผิวแห้งบางครั้งถือว่าไม่สำคัญเมื่อเทียบกับผิวมันซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว ข้อสันนิษฐานนี้ผิดเพราะผิวแห้งจะดูหมองคล้ำง่ายกว่า เสี่ยงต่อการติดเชื้อ และได้รับผลกระทบจากปัญหาผิวอื่นๆ ต้องการวิธีจัดการกับผิวแห้ง

ข่าวดีก็คือคุณสามารถรักษาผิวแห้งได้หลายวิธี ตัวเลือกการรักษาของคุณมีอะไรบ้าง?

วิธีรับมือผิวแห้งกับไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป

โดยปกติผิวแห้งไม่ใช่ปัญหาอันตราย ภาวะนี้สามารถรักษาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ หากไม่มีผลลัพธ์หรือมีโรคที่ทำให้ผิวแห้งก็สามารถพิจารณาการรักษาพยาบาลได้

นิสัย การควบคุมอาหาร และปัจจัยอื่นๆ ที่รวมอยู่ในไลฟ์สไตล์มีอิทธิพลอย่างมากต่อการดูแลผิว ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมักจะเป็นขั้นตอนแรกก่อนที่จะใช้วิธีอื่น

ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวแห้ง

1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนนานเกินไป

หลายคนชอบอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำเพื่อผ่อนคลายร่างกายหลังจากวันที่วุ่นวาย อย่างไรก็ตามการอาบน้ำร้อนเป็นเวลานานเกินไปไม่ดีต่อผิว

น้ำร้อนสามารถขจัดน้ำมันตามธรรมชาติของผิวได้เร็วกว่าน้ำอุ่น อันที่จริง น้ำมันธรรมชาติควรทำหน้าที่ปกป้องผิวให้ชุ่มชื้น ส่งผลให้ผิวแห้งและเป็นขุยได้ง่าย

เวลาอาบน้ำที่เหมาะสมที่สุดตามที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนดคือ 5-10 นาที ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำ ระยะเวลานี้ไม่รวมการสระผมและจะสั้นลงอย่างแน่นอนหากคุณใช้น้ำอุ่น หรือคุณสามารถอาบน้ำโดยใช้น้ำอุ่น

2.ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน

อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับผิวแห้งคือการใส่ใจกับประเภทของผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่คุณใช้ เหตุผลก็คือ สบู่และน้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าบางชนิดอาจรุนแรงเกินไปสำหรับผิวหน้าที่บอบบางกว่า

แทนที่จะทำความสะอาดร่างกายจากเชื้อโรคและสิ่งสกปรก ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่แรงเกินไปจะขจัดน้ำมันตามธรรมชาติและกัดเซาะชั้นปกป้องของผิวหนัง ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติจึงทำให้แห้งได้ง่ายขึ้น

หากผิวของคุณรู้สึกตึงและแห้งหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ อาจเป็นเพราะผลิตภัณฑ์นั้นมีส่วนผสมที่รุนแรงเกินไปสำหรับผิวของคุณ โดยปกติแล้ว ผลิตภัณฑ์ที่ควรหลีกเลี่ยงคือผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ น้ำหอม และโซเดียม ลอริลซัลเฟต เพราะมันดึงเอาความชื้นออกจากผิว

3. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำ

มอยส์เจอไรเซอร์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ควรทิ้งไว้ในชุดผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแห้ง การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์มีหน้าที่สำคัญในการล็อคความชุ่มชื้นของผิว เพื่อให้ชั้นปกป้องผิวได้รับการปกป้องจากความเสียหายอยู่เสมอ

มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวแห้งควรมีความสามารถในการให้ความชุ่มชื้นสูง Leslie Baumann, MD, ผู้อำนวยการเวชศาสตร์ความงามที่ University of Miami, USA แนะนำผลิตภัณฑ์ที่มี เชียบัตเตอร์, เซราไมด์, กรดสเตียริก หรือ กลีเซอรีน

คุณยังสามารถรักษาผิวแห้งโดยใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีกรดแลคติก สารประกอบเหล่านี้ช่วยขจัดชั้นบนสุดของผิวแห้งเป็นสะเก็ด และแทรกซึมชั้นใต้ผิวหนังเพื่อเติมเต็มช่องว่างระหว่างเซลล์ผิว

เวลาที่ดีที่สุดในการใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นคือหลังอาบน้ำ เหตุผลก็คือ ผิวยังคงชุ่มชื้นอยู่เพียงครึ่งเดียว จึงสามารถดูดซับเนื้อหาของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวได้ง่าย ใช้ในปริมาณที่พอเหมาะอย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นได้ดี

หากผิวของคุณยังแห้งอยู่หลังจากใช้เป็นประจำ คุณอาจต้องทามอยส์เจอไรเซอร์เพิ่มวันละหลายๆ ครั้ง ยังหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ บำรุงผิว มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ซึ่งดึงความชื้นออกจากผิว

//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-creamส่วนประกอบ/

4. รอยเปื้อน ปิโตรเลียมเจลลี่

ปิโตรเลียมเจลลี่เป็นหนึ่งในมอยเจอร์ไรเซอร์หลักสำหรับผิวแห้ง ผลิตภัณฑ์นี้ทำงานโดยการล็อคความชื้นเพื่อให้ผิวไม่แห้งเกินไปอีกต่อไป ด้วยวิธีนี้ ผิวจึงได้รับการปกป้องตามธรรมชาติ

ปิโตรเลียมเจลลี่ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารให้ความชุ่มชื้นซึ่งเป็นสารที่ดึงความชื้นเข้าสู่ผิว แม้ว่าเนื้อสัมผัสจะดูหนาและเหนียวเหมือนอุดตันรูขุมขน แต่จริงๆ แล้วโมเลกุลนั้นมีขนาดใหญ่พอที่จะไม่ซึมเข้าสู่ผิวได้ลึกเกินไป

5. การบำบัดด้วยน้ำ

เกือบร้อยละ 75 ของร่างกายเป็นน้ำ ปริมาณน้ำในร่างกายที่ลดลงจะส่งผลต่ออวัยวะของคุณ รวมทั้งผิวหนังด้วย หากคุณได้รับน้ำไม่เพียงพอ ผิวของคุณจะมีแนวโน้มที่จะแห้ง ลอกเป็นขุย หรือเกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น

ผิวหนังได้รับการสนับสนุนโดยโปรตีนพิเศษที่เรียกว่าคอลลาเจน และโปรตีนนี้ต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อผิวมีความชุ่มชื้น หนาแน่น และยืดหยุ่น จะช่วยลดการเข้ามาของสิ่งแปลกปลอมที่เป็นสาเหตุของจุดด่างดำและการระคายเคือง

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของผิวและให้สารอาหารแก่เซลล์ผิว น้ำตอบสนองความต้องการของเนื้อเยื่อผิวหนังและเพิ่มความยืดหยุ่นเพื่อชะลอสัญญาณแห่งวัยของผิว ริ้วรอยและร่องลึกต่างๆ

คุณสามารถรักษาผิวแห้งได้ด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้น เคล็ดลับประการหนึ่งคือการบำบัดด้วยน้ำ นี่คือขั้นตอนที่คุณต้องทำ

• ดื่มน้ำอย่างน้อย 4 - 6 แก้วหลังตื่นนอนตอนเช้าในขณะที่ท้องยังว่าง ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่น
• แปรงฟันหลังจากดื่มน้ำและอย่ากินอะไรอีก 45 นาทีข้างหน้า
• หลังจากนั้น ทำกิจวัตรประจำวันของคุณต่อไป ในช่วง 45 นาทีนั้น คุณสามารถออกกำลังกายเบาๆ เช่น: วิ่งออกกำลังกาย หรือโยคะ
• สองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงการดื่มและรับประทานอาหารใดๆ ตัวอย่างเช่น หลังอาหารเช้า อย่ากินหรือดื่มเป็นเวลาสองชั่วโมงข้างหน้า
• หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำได้ครั้งละสี่ถึงหกแก้ว ให้พักระหว่างน้ำแต่ละแก้วสักสองสามนาที

6. ใช้ครีมกันแดด

แสงแดดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของผิวแห้ง ผิวหนังที่มักสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตโดยตรงโดยไม่มีการป้องกันจะยิ่งเสี่ยงต่อการไหม้ ความเสียหาย และมะเร็ง

คุณสามารถป้องกันผิวเสียได้ด้วยการทาครีมกันแดด เลือกครีมกันแดดที่มีข้อมูล สเปกตรัมกว้าง และมีค่า SPF อย่างน้อย 30 ยิ่งคุณอยู่กลางแดดนานเท่าไหร่ ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

เนื่องจากครีมกันแดดไม่ได้ปกป้องผิวของคุณอย่างสมบูรณ์ คุณจึงควรสวมเสื้อผ้าเพื่อปกปิดผิวของคุณ สวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และหมวก หากจำเป็น ปรับประเภทของวัสดุให้เข้ากับสภาพอากาศเมื่อคุณออกไป

7. กินอาหารที่ช่วยบำรุงผิว

ใครจะไปคิดว่าคุณสามารถเอาชนะผิวแห้งได้ด้วยการรับประทานอาหารบางชนิด เนื่องจากผิวสุขภาพดีไม่เพียงแต่ต้องการของเหลวเท่านั้น แต่ยังต้องการวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารอื่นๆ อีกด้วย

วิตามินสำหรับผิวที่มีความสำคัญ ได้แก่ วิตามิน A, C, E และ K ซึ่งสามารถหาได้จากผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี วิตามินสามารถฟื้นฟูผิวเพื่อให้ผิวยังคงแข็งแรง เครือข่ายคอลลาเจนของผิวยังได้รับการดูแลเพื่อให้ผิวดูแข็งแรงและหนาแน่น

ผิวยังต้องการแร่ธาตุโดยเฉพาะสังกะสี สังกะสีช่วยให้เนื้อเยื่อผิวหนังงอกใหม่และแข็งแรงจากการคุกคามของความเสียหาย แร่ธาตุนี้สามารถหาได้จากถั่ว อาหารทะเล และเนื้อไม่ติดมัน

สารอาหารที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือไขมันไม่อิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัวจะทำให้ผิวชุ่มชื้นและซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียหาย ประโยชน์เหล่านี้ได้จากการกินปลาที่มีไขมัน อะโวคาโด และถั่ว

วิธีรักษาผิวแห้งด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ

มีส่วนผสมจากธรรมชาติมากมายในสิ่งแวดล้อมที่มีประโยชน์ต่อผิวอย่างแท้จริง ส่วนผสมเหล่านี้อาจทำงานโดยการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว สนับสนุนเนื้อเยื่อคอลลาเจน หรือช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียหาย

ส่วนผสมจากธรรมชาติมักจะใช้ในรูปแบบของมาสก์, มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ทาโดยตรง, ขัดหรือแม้แต่สารเติมแต่งอาบน้ำ นี่คือส่วนผสมจากธรรมชาติที่หลากหลายที่คุณสามารถใช้ได้

1. น้ำมันมะกอก

ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งสำหรับผิวแห้งที่ให้ความชุ่มชื้นคือน้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกทำหน้าที่เป็นน้ำยาทำความสะอาดและมอยเจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์นี้ยังประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันที่ดีต่อผิว

ในการจัดการกับผิวแห้ง เพียงทาน้ำมันมะกอกเล็กน้อยก่อนใช้มอยส์เจอไรเซอร์ตามปกติ สำหรับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ให้ทาน้ำมันมะกอกในบริเวณที่แห้งก่อนอาบน้ำประมาณครึ่งชั่วโมง

ถูน้ำมันมะกอกบนมือและเท้าและบริเวณผิวแห้งอื่นๆ แล้วนวดเบาๆ นวดผิวเป็นวงกลมเบา ๆ เพื่อให้น้ำมันซึมซาบอย่างสมบูรณ์ หลังจากนั้นคุณสามารถอาบน้ำและใช้โลชั่นบำรุงผิวกายแบบบางเบาได้อีกครั้ง

2. ว่านหางจระเข้

นอกจากจะเป็นยาธรรมชาติบรรเทาผิวไหม้แดด, เจลว่านหางจระเข้ยังช่วยให้ผิวแห้งอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น เนื้อหาในนั้นยังช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นและปรับปรุงเนื้อสัมผัสของผิวคุณอีกด้วย

วิธีการใช้ว่านหางจระเข้รักษาผิวแห้งนั้นค่อนข้างง่าย แยกว่านหางจระเข้สดออกเป็นสองส่วน แล้วลอกเจลออก ทาเจลว่านหางจระเข้บนผิวแห้งและทิ้งไว้สักครู่ หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ก่อนใช้งาน คุณสามารถเก็บเจลว่านหางจระเข้ไว้ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกเย็นสบาย อย่างไรก็ตาม ให้หยุดใช้หากรู้สึกคันหรือรู้สึกไม่สบายผิว

//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/benefits-of-aloe-aloe-mask/

3. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวยังสามารถใช้เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติในการรักษาผิวแห้ง จากการศึกษาก่อนหน้านี้ ปริมาณกรดไขมันอิ่มตัวในน้ำมันมะพร้าวแสดงให้เห็นว่าทำให้ผิวนุ่มขึ้นโดยการเพิ่มปริมาณน้ำและไขมันในชั้นผิว

เพียงทาน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายแห้งก่อนเข้านอน แล้วล้างออกในตอนเช้า ใช้น้ำมันมะพร้าวหลังจากอาบน้ำเมื่อผิวยังอุ่นและอ่อนนุ่ม ทำเช่นนี้ทุกวันเพื่อให้ผิวของคุณเนียนนุ่ม

4. น้ำผึ้ง

สารให้ความหวานแทนน้ำตาลตามธรรมชาตินี้ยังมีประสิทธิภาพในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้ง นอกจากจะได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และต้านจุลชีพแล้ว จากการศึกษาพบว่าน้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นและการรักษาอีกด้วย

นอกจากนี้ น้ำผึ้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวมของคุณ ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนจัดการกับผิวแห้งโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้

ก่อนอาบน้ำ ทาน้ำผึ้งให้ทั่วร่างกายหรือใบหน้า ทิ้งไว้ 5-10 นาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกวันอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในรูปแบบของผิวที่ชุ่มชื้นมากขึ้น

5. นมแพะ

นมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและให้ความรู้สึกผ่อนคลายแก่ผิว นอกจากนี้ กรดแลคติกในนมยังช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว เพิ่มความชุ่มชื้น และทำให้ดูสว่างขึ้น

กรดไขมันและไตรกลีเซอไรด์ที่พบในนมยังช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและคงความอ่อนนุ่ม นอกจากนี้ วิตามินเอในระดับสูงยังช่วยให้ผิวต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว และรักษาสุขภาพผิวโดยทั่วไป

เพียงจุ่มผ้าสะอาดลงในนมเย็นแล้วถูบนผิวแห้งประมาณ 5-7 นาที คุณยังสามารถเติมน้ำกุหลาบและน้ำมะนาวสักสองสามหยดลงในนมสี่ช้อนโต๊ะ จากนั้นล้างผิวด้วยน้ำจนสะอาด

6. โปรไบโอติก

โปรไบโอติกหรือแบคทีเรียที่ดีไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารเท่านั้น การมีแบคทีเรียที่ดีสามารถลดแบคทีเรียที่ไม่ดีในร่างกายได้ จึงช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้

การอักเสบในร่างกายน้อยลง ปัญหาร่างกายและผิวหนังที่อาจเกิดขึ้นน้อยลง กล่าวอีกนัยหนึ่งปัญหาผิวที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเช่นสิวการระคายเคืองผิวหนังและความแดงของผิวหน้าจะลดลง

เพื่อให้ได้ประโยชน์เหล่านี้ คุณสามารถกินอาหารที่มีโปรไบโอติกตามธรรมชาติ เช่น โยเกิร์ตและคีเฟอร์ ตลอดจนผักดอง เช่น ผักดองหรือกิมจิ

กุญแจสำคัญในการจัดการกับผิวแห้งคือการทำให้ผิวชุ่มชื้นมากที่สุด คุณสามารถทำได้โดยหลีกเลี่ยงนิสัยที่กัดเซาะชั้นปกป้องของผิวและใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ

หากวิถีชีวิตเปลี่ยนไปและการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติไม่ได้ผล คุณสามารถปรึกษากับแพทย์เพื่อหาสาเหตุได้ ภายใต้เงื่อนไขบางประการ ผิวแห้งอาจบ่งบอกถึงโรคผิวหนังอื่นที่ต้องไปพบแพทย์