ปวดท้อง ใครๆ ก็สัมผัสได้ ตะคริวที่ท้องอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น ท้องผูก อาการลำไส้แปรปรวน โรคกระเพาะ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หรือภาวะขาดน้ำ ในผู้หญิงบางคน มักมีอาการปวดท้องระหว่างหรือก่อนมีประจำเดือน โดยปกติอาการปวดท้องไม่ใช่อาการที่น่าเป็นห่วง แต่คุณยังต้องทำอะไรกับมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าตะคริวไม่หายไป มีหลายวิธีในการจัดการกับอาการปวดท้องที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน
วิธีจัดการกับอาการปวดท้องที่บ้าน
มีหลายวิธีในการจัดการกับอาการปวดท้องที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ การเยียวยาที่บ้านบางอย่างจะรักษาสาเหตุของอาการปวดท้องและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ตึงกระชับ
หากคุณมีอาการปวดท้องขณะตั้งครรภ์ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนลองวิธีรักษาที่บ้าน การเยียวยาที่บ้านบางอย่างอาจไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
ต่อไปนี้คือส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยรักษาอาการปวดท้องได้ที่บ้าน
1. อบเชย
อบเชยมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของการระคายเคืองและความเสียหายต่อระบบทางเดินอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระบางชนิด ได้แก่ ยูจีนอล ซินนามัลดีไฮด์ และลินาลูล
นอกจากนี้ อบเชยยังช่วยลดอาการเรอ ท้องอืด ท้องเฟ้อ และตะคริวได้อีกด้วย อบเชยยังสามารถแก้กรดในกระเพาะอาหารเพื่อลดอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อย
คุณสามารถเพิ่มผงอบเชยหรืออบเชยทั้งตัวในการปรุงอาหารได้ ถ้าคุณชอบดื่มชา คุณสามารถผสมอบเชยกับน้ำเดือดเพื่อทำชาได้ ทำเช่นนี้วันละ 2 หรือ 3 ครั้งเพื่อกำจัดอาการปวดท้อง
2. กานพลู
กานพลูมีสารที่ช่วยลดก๊าซในกระเพาะอาหารและเพิ่มการหลั่งในกระเพาะอาหาร นี้สามารถเร่งการย่อยอาหารเฉื่อยซึ่งสามารถลดความดันและปวดท้อง
คุณสามารถผสมผงกานพลู 1 หรือ 2 ช้อนชากับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาวันละครั้งก่อนนอน
3. น้ำมะพร้าว
การดื่มน้ำมะพร้าว 2 แก้วทุกๆ 4-6 ชั่วโมงสามารถช่วยรักษาอาการปวดท้องได้ ทั้งนี้เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง ซึ่งสามารถลดอาการปวดท้อง ซึ่งรวมถึงอาการปวดท้อง ปวดเมื่อย และกล้ามเนื้อกระตุก
4. การรักษาอื่นๆ
- ประคบร้อน ประคบท้องด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ
- การนวดหน้าท้องสามารถช่วยบรรเทากล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวได้
- ดื่มชาคาโมมายล์ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและรักษาอาการปวดท้อง ถือว่าเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการท้องอืด
- หากปวดท้องเกิดจากการขาดน้ำ ให้เติมอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปโดยดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่หรือกินกล้วย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีประวัติไตวาย ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
- หากปวดท้องเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ให้ลดการออกกำลังกายและพักกล้ามเนื้อหน้าท้องก่อน
วิธีแก้ปวดท้องด้วยยา
หากการเยียวยาที่บ้านไม่ได้ผลหรือแย่ลง คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ยาแก้ปวดที่ใช้กันทั่วไปคือไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน (พาราเซตามอล)
ใช้ยาเหล่านี้ตามปริมาณที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ยา ทราบถึงผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของยาเหล่านี้ด้วย ไอบูโพรเฟนและยาที่คล้ายกันอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารและไตเสียหายได้หากรับประทานมากเกินไป
ในขณะที่ acetaminophen ที่มากเกินไปอาจทำให้ตับถูกทำลายและตับวายได้ หากคุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องทานยาเหล่านี้มากกว่าปริมาณที่แนะนำ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
ปวดท้องบางครั้งเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นสาเหตุของโรคกระเพาะ ในกรณีนี้ ยาลดกรดหรือสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPI) สามารถใช้เป็นวิธีจัดการกับตะคริวในกระเพาะอาหารและลดกรดในกระเพาะได้
หากวิธีการดังกล่าวไม่สามารถบรรเทาอาการปวดท้องได้ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาและวินิจฉัยที่เหมาะสม
