ขาบวมระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุเหล่านี้และวิธีเอาชนะมัน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของมารดาจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเมื่อทารกในครรภ์เติบโต ปัญหาที่พบบ่อยอย่างหนึ่งของหญิงตั้งครรภ์คืออาการบวม อาการบวมนี้มักเกิดขึ้นที่เท้าและมือเนื่องจากมีของเหลวในร่างกายเป็นจำนวนมาก นี่คือคำอธิบายของเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์

อะไรทำให้เท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์?

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายผลิตเลือดและของเหลวเพิ่มเติม 50 เปอร์เซ็นต์ เพื่อตอบสนองความต้องการของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา

เท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์เป็นช่วงปกติที่ต้องผ่านไปเนื่องจากปริมาณเลือดและของเหลวที่เพิ่มขึ้น แต่คุณต้องระวังเพราะมันอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ อ้างจาก American Pregnancy

แม้ว่าบางครั้งอาจเกิดขึ้นได้ในมือ แต่โดยทั่วไปอาการบวมจะส่งผลต่อเท้าและข้อเท้าเท่านั้น ของเหลวนี้มีแนวโน้มที่จะสะสมในร่างกายส่วนล่าง

ของเหลวส่วนเกินนี้ยังช่วยเตรียมข้อต่อสะโพกและเนื้อเยื่อที่จะเปิดเพื่อเตรียมการคลอดและทำให้ร่างกายของทารกที่กำลังเติบโตนุ่มขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้น มดลูกที่กำลังเติบโตในระหว่างตั้งครรภ์ยังสร้างแรงกดดันต่อเส้นเลือดในอุ้งเชิงกราน (เส้นเลือดที่กลับไปที่กระดูกเชิงกราน) และ vena cava (หลอดเลือดขนาดใหญ่ทางด้านขวาของร่างกายที่นำเลือดจากอวัยวะไปสู่หัวใจ)

ความดันนี้ชะลอการไหลเวียนของเลือดจากขาไปยังหัวใจเพื่อให้เลือดสร้างขึ้นและบังคับให้ของเหลวจากเส้นเลือดเข้าสู่เนื้อเยื่อที่ขา

การสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อทำให้เท้าบวม

ของเหลวส่วนเกินสามารถสร้างขึ้นในบางส่วนของร่างกาย ทำให้เกิดอาการบวมที่เรียกว่าบวมน้ำ โดยปกติภาวะนี้จะแย่ลงเมื่ออายุครรภ์เพิ่มขึ้น

ขาบวมระหว่างตั้งครรภ์ก็เกิดขึ้นเช่นกันเนื่องจากการพัฒนาของทารกในครรภ์ทำให้มดลูกเติบโตโดยเฉพาะเมื่อมดลูกมีอายุ 9 เดือน

มดลูกยังบีบอัดหลอดเลือดและบล็อกเลือดที่ควรไหลจากขาไปยังหัวใจ

เลือดและส่วนประกอบของเหลวสะสมอยู่ในมือ เท้า ใบหน้า และนิ้วมือ

นอกจากนี้ เท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น:

  • การรับประทานเกลือที่มีโซเดียมมากเกินไปจะทำให้มีของเหลวในเซลล์มากขึ้น
  • การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปจะสร้างแรงกดดันต่อหลอดเลือด
  • ขาดโพแทสเซียมเพื่อรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์
  • การยืนหรือเดินมากเกินไปอาจกดดันการไหลเวียนของเลือดที่ขาได้

หากไม่มีโพแทสเซียม ของเหลวก็จะอยู่ในเซลล์มากขึ้น และไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ของเหลว

เท้าบวมหรือบวมน้ำมักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์

เท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์ อันตรายหรือไม่?

หลังคลอด อาการบวมน้ำจะหายไปอย่างรวดเร็วขึ้นอยู่กับความสามารถของร่างกายในการลดของเหลวส่วนเกิน

สตรีมีครรภ์จะปัสสาวะบ่อยขึ้นและมีเหงื่อออกมากในวันแรกหลังคลอด นี่คือวิธีการขับของเหลวเหล่านี้ออกจากร่างกาย

ถึงกระนั้น ก็ยังต้องระวังปัญหาร้ายแรงบางอย่างที่มาพร้อมกับอาการป่วยเมื่อประสบกับเท้าบวม กล่าวคือ:

  • ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ (อาการเจ็บหน้าอกและหายใจลำบาก)
  • ขาบวมนั้นเจ็บปวด (สัญญาณของการอุดตันในกระแสเลือดที่ขา)
  • ภาวะครรภ์เป็นพิษ (มีอาการปวดศีรษะและตาพร่ามัว)

อาการบวม (บวมน้ำ) ที่ขาไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจเกิดอาการบวมที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้

วิธีรับมือเท้าบวมขณะตั้งครรภ์

การมีอาการบวมที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและเคลื่อนไหวได้ยาก ไม่มียาเฉพาะสำหรับรักษาเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม มีนิสัยใหม่บางอย่างที่หญิงตั้งครรภ์ต้องทำเพื่อลดผลกระทบจากอาการบวมที่ขา

1. การปรับอาหาร

อาการบวมที่นิ้วมือและนิ้วเท้าอาจแย่ลงได้หากหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้รับโพแทสเซียม มักกินอาหารที่มีเกลือสูง และบริโภคคาเฟอีน

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรับอาหารเพื่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ด้วยวิธีต่อไปนี้:

  • เพิ่มปริมาณโพแทสเซียมจากกล้วย แตง ส้ม ผลไม้แห้ง เห็ด มันฝรั่ง มันเทศ และถั่ว
  • เพิ่มการบริโภคอาหารจากธรรมชาติและจำกัดอาหารแปรรูปที่มีเกลือสูง
  • จำกัดการบริโภคคาเฟอีน.
  • การบริโภคอาหารขับปัสสาวะตามธรรมชาติ (กระตุ้นการหลั่งของของเหลวในร่างกาย) เช่น ขึ้นฉ่ายและขิง

ปรับเมนูอาหารได้ตามใจชอบ

2. รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น

การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยให้มือและเท้าบวมได้ในระหว่างตั้งครรภ์

เนื่องจากน้ำสามารถดึงดูดของเหลวส่วนเกินที่สะสมในร่างกายแล้วขับออกมาทางปัสสาวะ

คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากน้ำได้ด้วยการแช่ตัว ว่ายน้ำ หรือเพียงแค่ยืนอยู่ในแอ่งน้ำตื้น

น้ำจะออกแรงกดบนเนื้อเยื่อของร่างกายซึ่งจะช่วยขจัดของเหลวที่สะสมอยู่ในร่างกาย

3.นอนหันซ้าย

ท่านอนของหญิงตั้งครรภ์ที่หันหน้าไปทางซ้ายจะช่วยลดแรงกดบน Vena Cava ที่ด้อยกว่า เรือเหล่านี้ทำหน้าที่ระบายเลือดที่มีคาร์บอนไดออกไซด์จากร่างกายส่วนล่างไปยังหัวใจ

การนอนตะแคงซ้ายระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยลดภาระในท้องได้อีกด้วย หาก Vena cava ที่ด้อยกว่าปราศจากแรงกดดัน เลือดจะไหลไปสู่หัวใจอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น ของเหลวที่สะสมจะลดลงและนิ้วไม่บวมอีกต่อไป

4. ใช้ประคบร้อน

อ้างอิงจาก Marshfield Clinic System การประคบร้อนมีประโยชน์มากสำหรับการจัดการกับนิ้วและนิ้วเท้าที่บวมในระหว่างตั้งครรภ์

ความร้อนสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบริเวณที่ถูกบีบอัดได้ ด้วยวิธีนี้การไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจจะราบรื่นขึ้น

คุณสามารถใช้ได้ แผ่นทำความร้อน หรือผ้าขนหนูที่แช่น้ำอุ่น วางลงบนนิ้วที่บวมเป็นเวลา 20 นาที

อย่าให้เกินระยะเวลานี้เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้

นิ้วและนิ้วเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและจะเริ่มลดลงหลังคลอด

อย่างไรก็ตาม พึงระวังหากอาการบวมเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและมาพร้อมกับอาการปวดหัว ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น และการอาเจียน

นี่เป็นอาการของภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ที่มีลักษณะเป็นความดันโลหิตสูงและอวัยวะถูกทำลาย

หากคุณพบอาการเหล่านี้ ให้รีบปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อทำการรักษาทันที

นอกจากนี้ วิธีป้องกันเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:

  • หลีกเลี่ยงการพับขาขณะนั่ง
  • ลองเดินหรือยืนสักพักเมื่อคุณนั่งมากเกินไปเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
  • สวมรองเท้าที่ใส่สบายและอย่าสวมถุงเท้าที่คับเกินไป
  • ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยลดน้ำส่วนเกินในร่างกาย
  • จำกัดการกินอาหารที่มีเกลือ ไม่เกินช้อนชาต่อวัน
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการเดินและว่ายน้ำ

การว่ายน้ำสามารถช่วยลดแรงกดที่เท้าระหว่างตั้งครรภ์และช่วยป้องกันอาการบวมที่บางครั้งอาจรบกวนกิจกรรมต่างๆ

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found