ลักษณะอสุจิที่ดีต่อสุขภาพที่ผู้ชายต้องรู้

สำหรับผู้ชาย การมีอสุจิที่แข็งแรงเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ทั้งคู่สามารถตั้งครรภ์ได้ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่มีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์ คุณจึงสามารถตั้งครรภ์ได้เร็ว แม้ว่าจะต้องได้รับการตรวจสอบจากแพทย์โดยตรง แต่ก็ไม่เคยเจ็บที่จะค้นหาว่าตัวอสุจิที่อุดมสมบูรณ์และมีสุขภาพดีอยู่ด้านล่างอย่างไร

สเปิร์มที่มีสุขภาพดีมีลักษณะอย่างไร?

ดังที่คุณทราบแล้ว สเปิร์มเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้กระบวนการปฏิสนธิสมบูรณ์

หากผู้หญิงมีวงจรการเจริญพันธุ์ สิ่งที่ผู้ชายต้องใส่ใจคืออสุจิหรือน้ำอสุจิที่ดี แข็งแรง และเจริญพันธุ์

อ้างจาก Mayo Clinic ไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่มีคุณสมบัติของตัวอสุจิที่ดีหรือแข็งแรง เนื่องจากมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพของตัวอสุจิ เช่น ไลฟ์สไตล์

หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม ภาวะนี้สามารถกระตุ้นให้ผู้ชายมีบุตรยากได้

ต่อไปนี้คือลักษณะบางอย่างของสเปิร์มที่มีสุขภาพดีที่คุณต้องรู้:

1. จำนวนอสุจิ

จำนวนอสุจิเป็นสิ่งหนึ่งที่กำหนดคุณภาพและลักษณะของตัวอสุจิที่มีสุขภาพดี

โดยปกติสเปิร์มที่มีสุขภาพดีและเจริญพันธุ์มักจะมีจำนวนมากกว่า 15 ล้านต่อมิลลิเมตรของน้ำอสุจิหรือน้ำอสุจิ

อาจกล่าวได้ว่าน้ำอสุจิที่ดีต่อสุขภาพหมายถึงการมีปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นจึงมีโอกาสที่ดีที่จะปฏิสนธิกับไข่

หากสเปิร์มน้อยกว่าจำนวนขั้นต่ำหรืออสุจิไม่ออกมา โอกาสของการตั้งครรภ์ในคู่สมรสก็มีแนวโน้มต่ำเช่นกัน

2. การเคลื่อนไหวของอสุจิ

ลักษณะต่อไปของสเปิร์มที่มีสุขภาพดีคือการเคลื่อนไหวหรือการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ

ในบทความที่ตีพิมพ์ใน Mayo Clinic ยังอธิบายด้วยว่าเพื่อให้การปฏิสนธิกับไข่ได้สำเร็จ อสุจิจะต้องสามารถเคลื่อนตัวได้โดยการว่ายน้ำเข้าไปในโพรงมดลูกของผู้หญิง

สเปิร์มของคุณจะถูกจัดว่ามีสุขภาพแข็งแรงหรือเจริญพันธุ์ ถ้าอย่างน้อย 40% ของอสุจิสามารถว่ายน้ำได้ดี

โดยปกติอสุจิสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็วและว่ายผ่านปากมดลูก มดลูก และท่อนำไข่ไปถึงไข่

ลักษณะของอสุจิที่ดีและเจริญพันธุ์นี้เรียกว่าการเคลื่อนที่ของอสุจิ

หากการเคลื่อนตัวของอสุจิช้าหรือไม่ดี อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีอสุจิที่ไม่แข็งแรง

3. โครงสร้างอสุจิ

นอกจากนี้ ลักษณะของสเปิร์มที่แข็งแรงคือโครงสร้างหรือสัณฐานวิทยาของตัวอสุจิเอง

โดยทั่วไป สเปิร์มจะมีโครงสร้างส่วนหัวเป็นรูปวงรีและมีหางยาวเมื่อมองผ่านกล้องจุลทรรศน์

โครงสร้างสเปิร์มที่สมบูรณ์และสมบูรณ์แบบเป็นสัญญาณว่าคุณมีสเปิร์มคุณภาพดี

นอกจากนี้ โครงสร้างสเปิร์มปกติยังสนับสนุนความคล่องตัวและความสามารถในการว่ายน้ำในครรภ์

ดังนั้นสเปิร์มจึงสามารถพบและปฏิสนธิกับไข่จึงเกิดการตั้งครรภ์ได้

หากโครงสร้างอสุจิของคุณไม่สมบูรณ์แบบ อาจเป็นเพราะความผิดปกติของตัวอสุจิหรือไม่แข็งแรง

4. การทำให้เป็นของเหลวของอสุจิ

ไม่ค่อยได้ยิน การทำให้เป็นของเหลวสามารถใช้เป็นวิธีการกำหนดคุณภาพของตัวอสุจิที่ดีได้

การทำให้เป็นของเหลวคือความสามารถของตัวอสุจิในการเปลี่ยนจากเจลเป็นของเหลว

โดยทั่วไปที่อุณหภูมิห้อง น้ำอสุจิหรือสเปิร์มสามารถละลายจากแบบหนาได้ในเวลาประมาณ 15-20 นาที

อสุจิที่ไม่ละลายในช่วงเวลานี้จะพบว่ามันยากหรือว่ายไปหาไข่ไม่ได้

ดังนั้นไม่ควรมองข้ามลักษณะของสเปิร์มที่มีสุขภาพดีหากคุณต้องการให้ปุ๋ยไข่เพื่อให้การตั้งครรภ์เกิดขึ้น

5. ระดับ pH ของอสุจิ

คุณลักษณะต่อไปคือการรู้ว่าระดับ pH ยังเป็นเกณฑ์มาตรฐานสำหรับสเปิร์มที่มีสุขภาพดีและอุดมสมบูรณ์

สเปิร์มคุณภาพดีโดยทั่วไปมีระดับ pH ประมาณ 7.2-7.8 aka อัลคาไลน์

ระดับ pH ของน้ำอสุจิต่ำสามารถบ่งบอกถึงการติดเชื้อในสุขภาพของอวัยวะเพศชาย

6. ปริมาณน้ำอสุจิระหว่างการหลั่ง

ปริมาณของน้ำอสุจิหรือน้ำอสุจิที่ผลิตในระหว่างการพุ่งออกมาก็ดูเหมือนจะเป็นคุณสมบัติของตัวอสุจิที่แข็งแรง

คุณได้รับการกล่าวขานว่ามีอสุจิที่อุดมสมบูรณ์ หากคุณสามารถผลิตน้ำอสุจิได้ประมาณ 2-5 มล. ในการพุ่งออกมาครั้งเดียว

ในทางกลับกัน หากน้ำอสุจิที่หลั่งออกมามีปริมาณต่ำกว่าปกติ มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะมีปัญหาสุขภาพกับต่อมลูกหมาก

อย่างไรก็ตาม จำนวนอสุจิที่มากเกินไปอาจบ่งบอกถึงความเข้มข้นของตัวอสุจิที่เป็นของเหลวมากเกินไป

จากคุณลักษณะบางประการของสเปิร์มที่เจริญพันธุ์ข้างต้น โปรดทราบว่าเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า

หากต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติมควรปรึกษาแพทย์หรือตรวจในห้องปฏิบัติการพิเศษ

รักษาคุณภาพของตัวอสุจิให้แข็งแรง

ไม่เพียงแค่ผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายยังต้องใส่ใจกับสภาพร่างกายด้วยหากคุณต้องการวางแผนการตั้งครรภ์

ที่จริงแล้วหากปัญหาการเจริญพันธุ์มาจากอสุจิที่ไม่แข็งแรงก็จะเอาชนะได้ยากขึ้น ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในการแก้ปัญหา

ก่อนจะเสียใจและสายเกินไป จะไม่เจ็บที่จะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ

ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาคุณภาพและรับลักษณะของสเปิร์มที่แข็งแรง:

1. จัดลำดับความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ

หากคุณต้องการรักษาคุณภาพของอสุจิ จะดีกว่าถ้าคุณและคู่ของคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยต่างๆ เช่น ผักและผลไม้

อาหารทั้งสองประเภทยังอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งดีต่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพบางอย่างตามสภาพร่างกายสามารถช่วยรักษาลักษณะของสเปิร์มที่แข็งแรงได้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและอาหารจานด่วน

2. จัดการความเครียด

ขั้นตอนต่อไปที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิให้มีสุขภาพดีและดีคือการจัดการความเครียด

คุณไม่จำเป็นต้องกดดันเพราะมันสามารถทำให้เกิดความเครียดได้

ปัญหาคือ ความเครียดที่มากเกินไปอาจรบกวนการทำงานของฮอร์โมนที่ผลิตอสุจิเพื่อลดความตื่นตัวทางเพศ

ดังนั้นจึงไม่เจ็บที่จะทำกิจกรรมที่คุณชอบเพื่อคลายความเครียดและฟื้นฟูความรู้สึกมีความสุข

3.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่

เพื่อให้มีลักษณะของตัวอสุจิที่แข็งแรง พยายามหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ซึ่งอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ

เหตุผลก็คือ แอลกอฮอล์สามารถส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ดังนั้นจึงสามารถลดการทำงานของตัวอสุจิได้

นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เนื่องจากการสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณและคู่ของคุณกำลังอยู่ในช่วงสัญญา ควันบุหรี่อาจส่งผลต่อความสำเร็จของโปรแกรมเนื่องจากมีเนื้อหาที่เป็นพิษ

พยายามหลีกเลี่ยงทั้งสองอย่างเพื่อให้ได้สเปิร์มที่แข็งแรงขึ้น

4. กีฬา

วิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีลักษณะของตัวอสุจิที่แข็งแรงคือต้องขยันหมั่นเพียรในการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิได้ในแง่ของโครงสร้าง ปริมาณ และการเคลื่อนไหว

ไม่เพียงเท่านั้น การออกกำลังกายยังสามารถลดน้ำหนักได้ในเวลาเดียวกัน

เซลล์ไขมันส่วนเกินสามารถลดจำนวนอสุจิและปัญหาการเจริญพันธุ์อื่นๆ

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากเพราะจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนความเครียดและลดคุณภาพน้ำอสุจิ

หากคุณสงสัยว่าคุณมีคุณสมบัติของอสุจิที่เจริญพันธุ์ตามที่กล่าวมาหรือไม่ อย่ากลัวที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม