ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ทุกคนมีความท้าทายที่แตกต่างกัน มีคนที่มีความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันในระยะยาวและมีผู้ที่เปลี่ยนคู่เพราะไม่ได้เจอคนที่ใช่ อันที่จริง ยังมีคนเหล่านั้นที่ต้องเต็มใจให้คู่ของตนทิ้งไว้เพียงฝ่ายเดียว หากคุณประสบกับภาวะนี้ วิธีรับมือที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือ ก้าวไปข้างหน้า. อย่างไรก็ตาม วิธีการ ก้าวไปข้างหน้า วิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้าและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข?
ก้าวไปข้างหน้า, วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตหลังจากการเลิกรา
ก้าวต่อไป เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการเลิกรากับคนรัก ไม่ว่าจะเป็นคนที่คุณยังรักหรือคนที่คุณไม่ได้อยู่ด้วยแล้ว กับ NSเตาอบ, คุณหมายถึงการก้าวไปข้างหน้าในชีวิตและทิ้งอดีตไว้ข้างหลัง ซึ่งรวมถึงความทรงจำและความรู้สึกที่ยังคงเกี่ยวข้องกับแฟนเก่าของคุณ
อย่างไรก็ตาม, ก้าวไปข้างหน้า ไม่ง่ายเสมอไป ยังมีคนที่ยังรู้สึกว่ามันยากและไม่รู้ว่าต้องทำยังไง ก้าวไปข้างหน้า. ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้หากต้องการ ก้าวไปข้างหน้า หลังจากเลิกกับแฟน:
1. พิจารณาการเลิกราเป็นส่วนเล็ก ๆ ของการเดินทางของชีวิต
การเลิกรากับคู่รักไม่ได้หมายความว่าโลกจะสิ้นสุดลง คุณสามารถรู้สึกเศร้าได้ แต่อย่าคิดว่าการสิ้นสุดความสัมพันธ์เป็นการสิ้นสุดชีวิต ทุกคนเคยประสบกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิต ถ้าคนอื่นผ่านมันไปได้ คุณก็ทำได้เหมือนกัน
ตอนนี้คุณอาจยังรู้สึกเศร้า เหงา หลงทาง และความรู้สึกอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกเหล่านี้จะบรรเทาและรักษา ด้วยวิธีนี้ ความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้สามารถเป็นบทเรียนที่มีค่าสำหรับอนาคต
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมวิธีหนึ่ง ก้าวไปข้างหน้า เป็นการดีที่สุดที่จะทำให้ความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวเป็นส่วนเล็กๆ ไม่ใช่ศูนย์กลางชีวิตที่สำคัญ เชื่อว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีผู้คน สิ่งของ หรือสิ่งใดๆ เพื่อให้เป็นหนึ่งเดียว
2. หลีกเลี่ยงการใช้ความรุนแรงกับตัวเองมากเกินไป
ไม่บ่อยนักเมื่อคู่สามีภรรยาตัดสินใจเลิกกันฝ่ายเดียว ฝ่ายที่ตัดสินวิจารณ์ตัวเองก็รุนแรงเกินไป อันที่จริง การวิจารณ์ตนเองเป็นศัตรูตัวสำคัญที่มาจากภายในตัวคุณ คุณต้องจัดการเสียงเชิงลบเหล่านี้ที่อยู่ในหัวของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำร้ายตัวเอง
เสียงเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว รู้สึกไร้ประโยชน์และไร้ความหมายหลังจากที่คนรักของคุณเลือกที่จะจากไป แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้กระบวนการเดินหน้าต่อไปยากขึ้น
แทนที่จะลุกขึ้นและก้าวไปข้างหน้า คุณอาจจะแย่ลงถ้าคุณยังคงฟังและปล่อยให้คำวิจารณ์เข้าครอบงำ ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการ ก้าวไปข้างหน้า คือการไม่วิจารณ์ตัวเอง
3. สะท้อนความสัมพันธ์อย่างแนบเนียน
เมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์ คุณมักจะจำแต่ความทรงจำอันแสนหวานที่เกิดขึ้นกับคนรักของคุณ นี่เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณทำได้ ทำไม?
เมื่อคุณยุ่งอยู่กับการจดจำความทรงจำอันแสนหวาน คุณมักจะเสียใจที่เลิกกับแฟนเก่า โดยปกติแล้ว มันจะทำให้คุณคิดว่าความสัมพันธ์นั้นสมบูรณ์แบบและสมบูรณ์แบบเกินกว่าจะทรุดโทรม
ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการ ก้าวไปข้างหน้า เป็นการสะท้อนหรือจดจำความสัมพันธ์โดยรวม วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นความสัมพันธ์ได้แนบเนียนยิ่งขึ้น เหตุผลก็คือ ไม่เพียงแต่ความทรงจำที่ดีเท่านั้น แต่ความทรงจำที่ไม่ดีก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน ด้วยวิธีนี้ มันง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะ ก้าวไปข้างหน้า.
4. เปิดเผยความรู้สึกเศร้าของการเลิกรา
มีไม่กี่คนที่ชอบแสร้งทำเป็นไม่มีอะไรเมื่อเลิกกับแฟน ที่จริงแล้ว คุณควรยอมรับความเศร้า ความโกรธ หรือความผิดหวังอย่างเปิดเผย อย่างน้อยก็สำหรับตัวคุณเอง นี่หมายถึงการยอมรับตัวเองว่าคุณรู้สึกเศร้า ผิดหวัง หรือโกรธกับสถานการณ์นั้น
นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการ ก้าวไปข้างหน้า, เพราะการยอมรับความรู้สึกเหล่านี้จะทำให้คุณหายจากความเศร้า ความผิดหวัง และความโกรธได้ง่ายขึ้น คุณจะไม่สามารถจัดการกับมันได้โดยไม่ต้องประสบกับมันก่อน
แต่จำไว้ว่าการปล่อยให้คุณรู้สึกว่ามันไม่เหมือนกับการปล่อยให้ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับสถานการณ์สงบลงและครอบงำจิตใจของคุณ
5. แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับผู้อื่น
“การบอกเล่า” หรือแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนอื่นอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการ ก้าวไปข้างหน้า. คุณสามารถบอกคนที่ใกล้ที่สุดหรือนักจิตวิทยาได้ จำไว้ว่าการไปหานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตไม่ได้หมายความว่าคุณมีความผิดปกติทางสุขภาพจิต
อย่างน้อยเมื่อแบ่งปันกับผู้อื่นคุณจะไม่รู้สึกเหงา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นสามารถเห็นอกเห็นใจในสิ่งที่เกิดขึ้นหรือสามารถช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
เชื่อว่าหลายคนอยากร่วมเดินทางไปกับคุณในสภาวะเหล่านี้ ดังนั้น อย่าปฏิเสธความเมตตาของผู้อื่นด้วยการจำกัดตัวเอง นอกจากจะไม่ดีแล้วยังทำให้ยากขึ้นอีก ก้าวไปข้างหน้า.
6. ลบอดีตผู้ติดต่อ
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าเพียงเพื่อจะดูเข้มแข็ง ดีกว่าที่จะจัดลำดับความสำคัญของความรู้สึกของคุณจนกว่าพวกเขาจะหายดีก่อนที่จะตัดสินใจว่าความสัมพันธ์ที่ดีกับเขายังคงสำคัญหรือไม่ ทางนี้ค่ะ ก้าวไปข้างหน้า ดีที่สุดที่คุณควรลอง
อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงอดีตคู่สมรสของคุณตลอดไป หากในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าคุณหายจากความรู้สึกเศร้าและผิดหวังในตัวเขา มีความเป็นไปได้ที่จะเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าของคุณ
มันสมเหตุสมผลไหมที่จะเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า?
การลบผู้ติดต่อหรือการลบรูปภาพของแฟนเก่าออกจากโซเชียลมีเดียไม่ได้หมายความว่ายังไม่บรรลุนิติภาวะ นี่เป็นสิ่งสำคัญจริง ๆ ในรูปแบบของการป้องกันความรู้สึกและสภาวะสุขภาพจิตของคุณ การติดต่อกับเขาเสมอเมื่อคุณต้องรับมือกับความรู้สึกเศร้าและความผิดหวังจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
7. รักตัวเอง
เชื่อหรือไม่ เมื่อเลิกกับแฟน หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่คุณทำได้ ก้าวไปข้างหน้า คือการรักตัวเองให้มากขึ้น บางทีนี่อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันสำคัญมากสำหรับคุณที่จะทำ เชื่อว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดด้วยการใช้ชีวิตความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
ให้อภัยความผิดพลาดใดๆ ที่คุณเคยทำกับคู่สมรสเก่าของคุณ เพราะมันเป็นสิ่งสำคัญและกลายเป็นส่วนหนึ่งของการรักตัวเอง ดังนั้น หลีกเลี่ยงการโทษตัวเองเมื่อความสัมพันธ์ที่คุณอยู่ไม่ได้ผลและต้องจบลงแบบนั้น
ดีกว่านำบทเรียนที่สำคัญทั้งหมดจากความสัมพันธ์ในอดีตไปสู่ความสัมพันธ์ในอนาคต ยอมรับความผิดพลาดในอดีตทั้งจากตัวคุณเองและจากคู่ของคุณ แก้ไขข้อผิดพลาดเหล่านี้เพื่อให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในอนาคต
8. ฝึกฝน สติ
สติ คือความสามารถในการเข้าใจ อดทน และจัดการกับความรู้สึกของคุณอย่างมีสุขภาพดี สิ่งนี้สามารถช่วยลดความเครียดได้ด้วยการยอมรับความรู้สึกและความคิดโดยไม่ต้องตัดสิน ทำแบบนี้ก็ได้ ก้าวไปข้างหน้า ดีที่สุด.
สติ คุณไม่จำเป็นต้องทำผ่านการทำสมาธิเสมอไป คุณสามารถทำได้โดยทำความคุ้นเคยกับการยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น แต่คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อมันเสมอไป โฟกัสแต่เรื่องดีๆ ลืมเรื่องแย่ๆ
ตาม Psychalive สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับคุณได้อย่างรวดเร็ว ก้าวไปข้างหน้า ของพันธมิตรและความสัมพันธ์ในอดีต ด้วยวิธีนี้คุณสามารถต้อนรับความสุขอื่น ๆ ที่รออยู่
9. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
คุณอาจรู้สึกเศร้า โกรธ หรือผิดหวังที่คุณเลิกกับแฟนเก่า อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะติดอยู่กับความรู้สึกเหล่านี้จนละเลยสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ การรักษาอาหาร ตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการ และการออกกำลังกายเป็นประจำควรมีความสำคัญเป็นอันดับแรก
ที่จริงแล้วคุณควรพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าเสียสละสุขภาพเพียงเพราะคุณไม่ได้อยู่กับคนที่คุณรัก ยิ่งกว่านั้นจงใช้สุขภาพของคุณเพื่อเอาความรักของเขากลับคืนมา
ดีกว่าดูแลตัวเองและรักตัวเองด้วยการทำสิ่งดีๆ ตัวอย่างเช่น กินอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอให้มากที่สุด อย่าลืมนอนให้ตรงเวลาและหลีกเลี่ยงการเล่นโซเชียลมีเดียหากมันสามารถกระตุ้นความรู้สึกเศร้าหรือผิดหวังโดยไม่จำเป็น
10. หางานใหม่
แทนที่จะมัวแต่ครุ่นคิดถึงเรื่องในอดีต การหากิจกรรมใหม่ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อคุณอย่างแน่นอนจะดีกว่า มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณทำได้ในชีวิต ดังนั้นอย่าหยุดทำกิจกรรมเชิงบวก โดยเฉพาะเพื่อประโยชน์ของคุณเอง
ทำสิ่งที่เคยทำได้ยากเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ ทุกวันนี้คุณไม่จำเป็นต้องประนีประนอมกับคนอื่น คุณยังมีอิสระที่จะทำสิ่งที่คุณชอบ ในความเป็นจริง คุณสามารถบรรลุความฝันที่ถูกฝังไว้ได้
เปลี่ยนใบใหม่ในชีวิต ในความเป็นจริง หากจำเป็น คุณสามารถเดินทางไกลไปยังสถานที่ใหม่ๆ และพบปะผู้คนใหม่ๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณค้นพบมุมมองใหม่ๆ ในชีวิต ด้วยวิธีนี้ คุณอาจตระหนักว่าชีวิตของคุณยิ่งใหญ่กว่าการมีความสัมพันธ์แบบโรแมนติก
