อาการปวดหัวสามารถส่งผลกระทบต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของศีรษะได้ รวมถึงส่วนบนด้วย โดยทั่วไป อาการปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะที่ด้านบนจะทำให้เกิดความรู้สึกกดดันราวกับว่าคุณกำลังแบกของหนักไว้บนศีรษะ ข้อมูลต่อไปนี้เป็นสาเหตุและวิธีจัดการกับอาการปวดหัวส่วนบน
อะไรทำให้เกิดอาการปวดหัวตอนบน?
มีสาเหตุหลายประการที่สามารถทำให้เกิดภาวะนี้ได้ ซึ่งคุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับวิธีจัดการกับมัน เงื่อนไขบางประการที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในส่วนบน ได้แก่ :
1. ปวดหัวตึงเครียด (ปวดหัวตึงเครียด)
อาการปวดหัวจากความตึงเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัว
อาการปวดหัวนี้มักทำให้ไม่สบายตัวแม้ว่าจะไม่รุนแรงเกินไป โดยทั่วไปจะมีอาการเจ็บปวดราวกับถูกบีบศีรษะและมีภาระหนักมากที่ส่วนบนของศีรษะ บางคนถึงกับรู้สึกปวดหัวที่มงกุฎแผ่ไปถึงไหล่และคอ
สาเหตุอาจเกิดจากการยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอและหลังศีรษะ ความเครียดทางอารมณ์ อ่อนเพลีย งอตัว ดื่มน้ำไม่เพียงพอ ไซนัสอักเสบ (ไซนัสอักเสบ) ตาเมื่อยล้าจากการอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน จนขาด ของการนอนหลับ
แรงกดที่คุณรู้สึกรอบคอทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ ใบหน้า กราม และหนังศีรษะตึงเครียด
2. ไมเกรน
สาเหตุของอาการปวดหัวตอนบนอีกสาเหตุหนึ่งคือไมเกรน เมื่อคุณมีอาการไมเกรน คุณจะรู้สึกว่าศีรษะของคุณสั่นและค่อยๆ แย่ลง อาการปวดนี้สามารถเริ่มจากด้านข้างของศีรษะและเคลื่อนไปด้านบนหรือในทางกลับกัน อันที่จริง ความเจ็บปวดนี้สามารถสัมผัสได้ถึงหลังคอ
อาการอื่นๆ ที่คุณอาจพบขณะเป็นไมเกรน ได้แก่ อาการคลื่นไส้ มือเย็น และไวต่อแสงและเสียงมากขึ้น
สาเหตุของไมเกรน ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การนอนไม่หลับ กลิ่นตัวแรง นิสัยการสูบบุหรี่ และการอดอาหาร
หากคุณกำลังมีอาการไมเกรน ให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมและพยายามพักผ่อนที่บ้าน การเคลื่อนไหวง่ายๆ เช่น การเดินหรือทำความสะอาดบ้านอาจทำให้สภาพแย่ลงได้ โดยเฉพาะถ้าคุณต้องออกไปข้างนอก
3. ปวดหัวคลัสเตอร์ (ปวดหัวคลัสเตอร์)
อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวที่ด้านบนได้ โดยทั่วไปอาการปวดศีรษะนี้จะรู้สึกได้ที่ด้านหลังศีรษะมากกว่า อย่างไรก็ตาม อาการปวดอาจแผ่กระจายและเคลื่อนขึ้นไปจนถึงส่วนบนของศีรษะ
ปวดหัวคลัสเตอร์
อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์มักเกิดขึ้นซ้ำๆ อันที่จริง บางคนอาจรู้สึกเจ็บปวดมากถึงแปดครั้งต่อวัน ความเจ็บปวดที่คุณพบอาจสูงสุดหลังจาก 5-10 นาที หลังจากนั้นจะรู้สึกปวดได้นานถึงสามชั่วโมง
เมื่อประสบกับมัน ตาและจมูกของคุณอาจแดงและบวมที่ด้านข้างของศีรษะที่เจ็บ ไม่เพียงเท่านั้น คุณอาจไวต่อแสง เสียง กลิ่นมากขึ้น
4. นอนไม่หลับ
ยิ่งนอนน้อยจะรู้สึกปวดศีรษะ ความเจ็บปวดอาจมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าและเซื่องซึมระหว่างทำกิจกรรม
ไม่เพียงเท่านั้น อาการปวดหัวที่คุณพบที่ด้านบนอาจมาจากท่าทางที่ไม่ดีในขณะนอนหลับ
อาการปวดหรือปัญหาในกระดูกสันหลังของคุณอาจเด่นชัดมากขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ ทำให้ปวดหัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตื่นนอน อาการปวดมักจะเหมือนกับแรงกดที่ด้านบนของศีรษะและรู้สึกหนักกว่าปกติ อาการปวดหัวเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่าอาการปวดหัวที่ถูกสะกดจิต
5. โรคประสาทบริเวณท้ายทอย
Occipital neuralgia คือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทที่เดินทางจากกระดูกสันหลังไปยังหนังศีรษะได้รับความเสียหาย ระคายเคือง หรือถูกหนีบ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะที่อาจแผ่ขึ้นไปข้างบนได้
โดยปกติ ภาวะนี้จะมาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น ความเจ็บปวด เช่น ถูกไฟฟ้าดูด และโดยปกติอาการจะแย่ลงเมื่อคุณเคลื่อนไหว
6. สมองหยุดนิ่ง
การสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นเกินไปอาจทำให้สมองรู้สึกเหมือนถูกแช่แข็ง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณกินไอศกรีมมากๆ หรือดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ
เมื่อมันเกิดขึ้น สมองหยุดนิ่ง มีโอกาสที่คุณจะรู้สึกเจ็บที่ศีรษะแม้ว่าจะกินเวลาเพียงไม่กี่วินาทีก็ตาม ความเจ็บปวดนี้จะหายไปในไม่ช้าหากอุณหภูมิเย็นในหัวหายไป
9. ออกกำลังกายหนักเกินไป
สำหรับบางคน อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายอย่างหนักหรือการออกกำลังกายประเภทอื่น ใช่ การออกกำลังกายที่หนักหน่วงที่ทำมากเกินไปอาจก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะได้
ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณวิ่งเร็วหรือทำการเคลื่อนไหวกีฬาซ้ำๆ ดังนั้นก่อนออกกำลังกายควรวอร์มร่างกายก่อนดีกว่า
10. การหดตัวของหลอดเลือดในสมองแบบพลิกกลับได้ (RCVS)
ภาวะนี้เกิดขึ้นได้ยากและเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดในบริเวณสมองตีบตัน นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการปวดศีรษะรุนแรงบริเวณส่วนบนของศีรษะ
หากไม่รีบรักษา สาเหตุของอาการปวดศีรษะนี้อาจทำให้สมองขาดเลือดหรือมีเลือดออกในสมองได้ อาการบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้คือ อ่อนแรงอย่างรุนแรง ชัก และตาพร่ามัว
ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มี RCVS สามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ แต่บางคนก็พัฒนาความเสียหายของสมองอย่างถาวร โดยปกติ อาการปวดหัวนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงอายุ 20 ถึง 50 ปี
11. ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวในบริเวณส่วนบนได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากแรงกดถูกจัดว่ารุนแรงถึงบริเวณกะโหลก
อาการปวดหัวที่เกิดจากความดันโลหิตสูงนั้นเหมือนกับว่าคุณกำลังรวบผมหางม้าแน่นอยู่ด้านบนศีรษะ อาการอื่นๆ ที่รู้สึกได้ ได้แก่ หายใจลำบาก สับสน และมองเห็นภาพซ้อน
12. กินยามากเกินไป
เมื่อคุณมีอาการปวดหัว คุณอาจมักจะทานยาเพื่อบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตาม การใช้ยาปวดหัวมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้
ดังนั้น หากรู้สึกปวดหัว ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาเป็นประจำ นอกจากนี้หากไม่ได้รับยาตามใบสั่งแพทย์ เหตุผลก็คือมียาแก้ปวดหัวที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป เพื่อเป็นการฉลาดในการใช้ยาเหล่านี้
13. ตาเมื่อยล้า ท่าทางไม่ดี และปัจจัยอื่นๆ
เมื่อมองย้อนกลับไปพบว่ามีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะที่ส่วนบนได้ เช่น ตาล้า ท่าทางไม่ดี นอนกัดฟัน และกล้ามเนื้อตึงบริเวณส่วนบนของศีรษะ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการบาดเจ็บทางร่างกายในบริเวณนั้นและความเจ็บปวดแพร่กระจายไปสู่อาการปวดหัว
อาการและอาการแสดงของอาการปวดหัวส่วนบนตามสาเหตุ
ถ้าคุณรู้สัญญาณและอาการอยู่แล้ว คุณสามารถทำสิ่งที่สามารถเอาชนะได้ ต่อไปนี้เป็นอาการของอาการปวดบริเวณเหนือศีรษะตามสาเหตุ
อาการปวดหัวตึงเครียด
อาการปวดหัวที่เกิดจากความตึงเครียดเป็นเรื่องปกติ อาการของอาการปวดหัวที่คุณมักจะรู้สึก ได้แก่:
- แรงกดและปวดรอบศีรษะ
- ปวดคอ เหนือคิ้ว และหลังศีรษะ แต่ไม่เหมือนกับไมเกรน
- บ่อยครั้งความเจ็บปวดจะคงที่และรู้สึกเหมือนถูกกดดัน
- ความเจ็บปวดที่ค่อยๆ มาถึงระดับสูงสุด
อาการปวดหัวที่เกิดจากไมเกรน
- ส่วนบนของศีรษะรู้สึกหนักและสั่น
- อาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้
- ค่อนข้างไวต่อแสงและเสียง
- อุณหภูมิในมือรู้สึกเย็นกว่าปกติ
อาการปวดหัวที่เกิดจากอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์
- ความเจ็บปวดที่มาทันใดข้างหนึ่ง มักจะอยู่ด้านหลังดวงตาของคุณ
- ปวดหรือปวดอย่างรุนแรง
- หวัดร่วมกับคัดจมูก
- ตากลายเป็นน้ำและเจ็บปวด
อาการปวดศีรษะที่เกิดจากโรคประสาทบริเวณท้ายทอย
- ปวดหลังหรือส่วนบนของศีรษะเหมือนถูกมัดด้วยเชือกแน่น
- อาจรู้สึกเสียวซ่า
- มันจะรู้สึกเหมือนมีการกระแทกและความเจ็บปวดที่น่าตกใจ
- ปวดทื่อ.
- อาการเพิ่มขึ้นตามการเคลื่อนไหว
อาการเจ็บที่ศีรษะเกิดจาก สมองหยุดนิ่ง
- ปวดฉี่.
- ความเจ็บปวดค่อนข้างรุนแรงที่ส่วนบนของศีรษะและใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที
อาการปวดศีรษะจากการใช้ยาเกินขนาด
ตาม Mayo Clinic นี่คืออาการบางอย่างที่อาจปรากฏขึ้น:
- ปรากฏขึ้นเกือบทุกวัน โดยเฉพาะเมื่อคุณเพิ่งตื่นนอนตอนเช้า
- กินยาแก้ปวดแล้วอาการดีขึ้นแต่ปวดกลับมา
ไม่เพียงเท่านั้น ภาวะนี้ยังมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น
- คลื่นไส้
- ความยากลำบากในการมีสมาธิ
- ความจำเสื่อม
- โกรธง่าย.
วิธีจัดการกับอาการปวดหัวส่วนบน
คุณสามารถรักษาอาการปวดหัวที่รู้สึกปวดศีรษะได้ด้วยการรับประทานยาบางชนิดหรือรักษาด้วยวิธีอื่น
โดยทั่วไป สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความเจ็บปวดนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดหัวที่คุณประสบอยู่ นี่คือคำอธิบายแบบเต็มที่คุณต้องรู้
1. กินยาแก้ปวดหัว
วิธีหนึ่งที่คุณอาจใช้บรรเทาอาการปวดศีรษะตอนบนได้คือการใช้ยา เช่น พาราเซตามอล ไอบูโพรเฟน แอสไพริน และนาโพรเซนเพื่อบรรเทาอาการปวด
อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้ยาเหล่านี้ โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้บนบรรจุภัณฑ์ กล่าวคือ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวที่เกิดจากการใช้ยามากเกินไป ให้ใช้ยารักษาอาการปวดศีรษะอย่างชาญฉลาดและไม่ละเมิดกฎ
นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ปรึกษากับแพทย์ก่อนว่ายาชนิดใดเหมาะสมที่สุดสำหรับอาการปวดศีรษะที่คุณกำลังประสบอยู่ สาเหตุคือไม่สามารถนำยาบางชนิดมารวมกันได้
2. เปลี่ยนอาหารของคุณ
นอกจากการใช้ยาแก้ปวดหัวแล้ว คุณยังสามารถเปลี่ยนอาหารได้อีกด้วย พยายามรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ รวมทั้งหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
แม้ว่ายาแก้ปวดหัวบางชนิดจะมีคาเฟอีนอยู่ด้วย แต่คุณก็ควรลดปริมาณคาเฟอีนลงเพราะอาจทำให้อาการหรือความเจ็บปวดแย่ลงได้
นอกจากนี้ พยายามลดน้ำหนักหากคุณอ้วน เห็นได้ชัดว่าการเพิ่มน้ำหนักตัวยังเพิ่มการเกิดอาการปวดศีรษะส่วนบนและไมเกรนได้อีกด้วย
ไม่เพียงเท่านั้น โรคอ้วนยังเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่จะประสบกับอาการปวดหัวเป็นระยะๆ ซึ่งอาจกลายเป็นอาการปวดหัวเรื้อรังได้
3. เปลี่ยนไลฟ์สไตล์
คุณสามารถลองลดอาการปวดบริเวณเหนือศีรษะได้โดยลดกิจกรรมหรือกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความเครียดให้เหลือน้อยที่สุด
ให้เพิ่มกิจกรรมที่ทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นแทน เช่น ทำโยคะหรือออกกำลังกายเป็นประจำ กีฬาที่คุณทำได้คือ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และเดิน
นอกจากนี้ ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ ซึ่งหมายความว่าคุณนอนหลับตามชั่วโมงการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ เพราะการอดนอนอาจทำให้ปวดหัวได้
วิธีป้องกันอาการปวดหัวที่ด้านบน
สำหรับผู้ใหญ่ อาการปวดหัวเป็นเรื่องปกติ เงื่อนไขนี้ไม่สามารถปฏิเสธได้เกิดขึ้นทุกเดือน แม้ว่าจะมีวิธีจัดการกับมันอย่างได้ผลหลายวิธี แต่อย่าลืมว่าคุณสามารถป้องกันอาการปวดหัวได้ เช่น:
- รักษาและบันทึกอาหารของคุณ ใช้ยาอะไร และเล่นกีฬาอะไร
- รักษาท่าทางและอย่าลืมยืดกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้ร่างกายแข็งทื่อ อย่าลืมฝึกท่าที่ถูกต้องเสมอ ไม่ว่าจะยืน นั่ง หรือนอนราบ ด้วยท่าทางที่ไม่ดี คุณสามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะมีอาการปวดศีรษะหรือปวดศีรษะประเภทอื่นได้
- กินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำ อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องจำไว้คือให้ความสนใจกับตารางการรับประทานอาหารของคุณเพื่อให้อยู่เป็นประจำ
- ยังรักษาปริมาณน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ
