เครื่องดื่มสำหรับกรดในกระเพาะอาหาร: อะไรปลอดภัยและควรจำกัดอะไร

ไม่เพียงแต่การเลือกประเภทของอาหารที่ดีสำหรับกรดในกระเพาะ คุณยังต้องรู้ด้วยว่าเครื่องดื่มชนิดใดที่อนุญาตและประเภทใดที่จำเป็นต้องจำกัดเพื่อไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น เครื่องดื่มอะไรดีและไม่ดีสำหรับกรดในกระเพาะอาหาร?

เครื่องดื่มบรรเทาอาการกรดในกระเพาะ

เมื่อสัมผัสกับโรคกรดในกระเพาะอาหาร คุณต้องปรับอาหารของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ เพราะการเลือกอาหารผิดจะทำให้อาการแย่ลงด้วยอาการไอ คลื่นไส้ หรือเจ็บคอ

ข่าวดีก็คือมีเครื่องดื่มสำหรับกรดในกระเพาะอาหารหลายชนิดที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการ อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดี

ด้านล่างนี้คือเครื่องดื่มต่างๆ สำหรับกรดในกระเพาะที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดอาการได้

1. ชาสมุนไพร

หากกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ให้ลองบรรเทาอาการด้วยการดื่มชาสมุนไพร ชาสมุนไพรสามารถช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและบรรเทาอาการคลื่นไส้ อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าไม่ควรดื่มชาสมุนไพรทุกชนิด

อย่าเลือกชาจากใบสะระแหน่เพราะสะระแหน่สามารถกระตุ้นกรดไหลย้อนสำหรับผู้ที่มีการย่อยอาหารที่ละเอียดอ่อน

เลือกใช้ชาสมุนไพรที่ปราศจากคาเฟอีน เช่น ชาคาโมไมล์และชะเอมเทศ ชาชะเอมหรือที่รู้จักว่าชะเอมมีประโยชน์ในการเพิ่มชั้นเมือกในหลอดอาหาร เพื่อป้องกันการระคายเคืองจากกรดในกระเพาะ

คุณเพียงแค่ชงสมุนไพรหนึ่งช้อนชาลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย ปล่อยให้ยืนประมาณ 5-10 นาทีแล้วดื่ม

2. นมพร่องมันเนยหรือนมพร่องมันเนย

นมวัวโดยทั่วไปไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหาร เนื่องจากนมวัวมีไขมันสูงทำให้ย่อยยากขึ้น

นอกจากนี้ ปริมาณไขมันในนมวัวยังสามารถทำให้วาล์วหลอดอาหารอ่อนลง (กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร) และเปิดทางให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นไปยังอวัยวะของหลอดอาหาร

หากคุณต้องการดื่มนมต่อไป ให้เลือกนมพร่องมันเนยหรือนมพร่องมันเนยเพื่อให้ย่อยง่ายขึ้น ด้วยวิธีนี้ กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารจะยังคงปลอดภัยในขณะที่กรดในกระเพาะอาหารไม่เพิ่มขึ้น

3. นมผัก

นมพืชเป็นเครื่องดื่มสำหรับกรดในกระเพาะอาหารที่ดีต่อการบริโภค ประเภทของนมจากพืชที่คุณสามารถเลือกได้ ได้แก่ นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ และนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ตอนนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกนมผักที่คุณต้องการ

ตัวอย่างเช่น นมอัลมอนด์มีคุณสมบัติเป็นด่างที่สามารถช่วยแก้กรดในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการได้ นมถั่วเหลืองยังได้รับการจัดอันดับว่าเป็นเครื่องดื่มที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับกระเพาะอาหารเพราะมีไขมันน้อย

4. น้ำผลไม้

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม สับปะรด หรือแอปเปิ้ล ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะ เนื่องจากปริมาณกรดในผลไม้เหล่านี้สามารถทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกินผลไม้ได้ นับประสาดื่มน้ำผลไม้

เลือกผลไม้หรือผักที่มีกรดต่ำ เช่น แครอท ผักโขม แตงกวา หรือว่านหางจระเข้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำเครื่องดื่มสดจากผลไม้ที่ปลอดภัยต่อกรดในกระเพาะ เช่น หัวบีต แตงโม และลูกแพร์

5. น้ำ

การดื่มน้ำเป็นประจำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารเกิดขึ้นอีก ถึงกระนั้น คุณยังต้องระมัดระวังในการดื่มน้ำ

ค่า pH ของน้ำส่วนใหญ่มักจะเป็นกลางหรือถึงเลข 7 ซึ่งไม่ได้ตัดความเป็นไปได้ที่น้ำจะเพิ่มระดับ pH ของอาหารทุกชนิดที่คุณบริโภค แม้ว่าแนะนำ แต่คุณยังต้องจำกัดน้ำที่คุณดื่ม

เหตุผลก็คือการดื่มน้ำมากเกินไปสามารถทำลายสมดุลของแร่ธาตุในร่างกายและเพิ่มโอกาสในการทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อน หากคุณสับสนว่าควรดื่มน้ำมากแค่ไหน ให้ปรึกษาแพทย์ทันที

6. น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับกรดในกระเพาะอาหาร น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูงซึ่งเป็นประโยชน์ในการรักษาสมดุลค่า pH ในร่างกาย

ดังนั้นระดับกรดในอวัยวะในกระเพาะอาหารของคุณจะควบคุมได้ง่ายขึ้นและลดความเสี่ยงของกรดไหลย้อน

7. ขิง

ขิงมักถูกนำมาใช้รักษาปัญหาต่างๆ ในระบบย่อยอาหาร เห็นได้ชัดว่าขิงสามารถบรรเทาอาการของคุณด้วยการลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการปวดที่มักจะรู้สึกได้เมื่อมีอาการอีก

วิธีที่นิยมใช้กันมากที่สุดคือการชงขิงลงในชาที่เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย คุณยังสามารถเคี้ยวมันโดยตรงโดยหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อน

เครื่องดื่มกรดในกระเพาะที่ต้องจำกัด

1. น้ำผลไม้จากผลไม้รสเปรี้ยว

กุญแจสำคัญในการเอาชนะกรดในกระเพาะอาหารคือการหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกรดสูง เช่น มะนาว ส้ม มะนาว และองุ่น

เหตุผลก็คือ ปริมาณกรดซิตริกในผลไม้รสเปรี้ยวสามารถเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและกัดเซาะเยื่อบุของหลอดอาหารได้ สิ่งนี้สามารถกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารให้เคลื่อนขึ้นสู่ลำคอและกระตุ้นอาการได้

2. กาแฟ

คุณอาจคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟในตอนเช้าเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนก่อนทำกิจกรรมต่างๆ อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มนี้หากคุณมีกรดในกระเพาะ การดื่มกาแฟมากเกินไปสามารถกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารได้มากเกินไป

ไม่เพียงแค่กาแฟเท่านั้น เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ เช่น ชาหรือโซดาก็มีผลเช่นเดียวกัน เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีฟอง ฟองที่เกิดขึ้นจะใหญ่ขึ้นและไปกดดันกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร

เป็นผลให้กรดในกระเพาะอาหารถูกผลักเข้าไปในหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และรู้สึกแสบร้อนในลำคอของคุณ

3. แอลกอฮอล์

หนึ่งในเครื่องดื่มสำหรับกรดในกระเพาะอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงคือแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร และกระตุ้นกระเพาะอาหารให้ผลิตกรดมากขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้น แอลกอฮอล์ยังสามารถกัดเซาะเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร ซึ่งทำให้อาการของโรคแย่ลง

เป็นเครื่องดื่มประเภทที่ดีต่อการบริโภคและควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นโรคกรดในกระเพาะ จำไว้ว่าอย่าดื่มมากเกินไป หากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัย