น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันหอมระเหยเป็นสารสกัดจากน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากการกลั่นพืช ดอกไม้ ราก ไม้ หรือเมล็ดผลไม้ นอกจากจะมีประโยชน์ในการผ่อนคลายและทำให้จิตใจสงบแล้ว น้ำมันหอมระเหยยังสามารถเป็นยาแก้โรคได้อีกด้วย คุณรู้ไหม! น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? มาค้นหาผ่านการตรวจสอบต่อไปนี้!
ประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆ ของน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยไม่ใช่น้ำมันตามปกติเพราะไม่มีกรดไขมัน ส่วนประกอบทั้งหมดบริสุทธิ์จากสารสกัดจากพืชที่เป็นแหล่งของการเตรียมการ
น้ำมันหอมระเหยสามารถทาลงบนผิวหนังโดยตรงหรือสูดดม แต่ก่อนที่จะทาลงบนผิว ขั้นแรกให้เจือจางด้วยน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวละลาย
นี่คือประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยที่คุณจะได้รับจากส่วนผสมจากธรรมชาติ
1. เปปเปอร์มินต์ : ปัญหาการย่อยอาหาร
หากคุณมีอาการคลื่นไส้ ท้องร่วง หรือปวดท้อง ขอแนะนำให้ลองใช้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ทาท้องของคุณ เหตุผลก็คือ น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่มีสารประกอบที่สามารถบรรเทากล้ามเนื้อย่อยอาหารและช่วยขับแก๊สที่ทำให้เกิดอาการปวดท้องได้
นอกจากนี้ น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ยังช่วยเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่งอีกด้วย จากการศึกษาพบว่า กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์สามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลได้
2. มะนาว: ปรับปรุงอารมณ์
ผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่นพบว่ากลิ่นของน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสามารถช่วยควบคุมอาการซึมเศร้าได้ อันที่จริง การใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสามารถลดการใช้ยากล่อมประสาทในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าได้
นอกจากนี้ ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวยังสามารถขจัดสารพิษในร่างกายและช่วยรักษาสิวได้ เนื่องจากกลิ่นหอมที่เกิดขึ้นสามารถยกระดับอารมณ์ของคุณได้ น้ำมันนี้จึงเหมาะสำหรับการเพิ่มโฟกัสและความเข้มข้นของคุณ
3.ลาเวนเดอร์ : ปัญหาการนอนและรักษาอาการ PMS
น้ำมันลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในน้ำมันอเนกประสงค์ที่สุด อย่างไร น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สามารถให้ผลสงบโดยการลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในเลือด
การศึกษาพบว่ากลิ่นลาเวนเดอร์สามารถเพิ่มคลื่นอัลฟาในสมองที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายและการนอนหลับสนิท
ไม่เพียงเท่านั้น ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ยังสามารถบรรเทาอาการ PMS ได้ด้วยการถูที่ท้องในขณะที่นวดเบาๆ ต่อไป
4. เกรปฟรุตแดง (เกรปฟรุต): ลดความอยากอาหาร
สำหรับผู้ที่มักจะไม่สามารถทนต่อความหิวได้ ลองสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตสีแดง การศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neuroscience Letters พบว่าการสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตสามารถยับยั้งเส้นประสาทในกระเพาะอาหารที่กระตุ้นความหิวได้
5. น้ำมันยูคาลิปตัส: รักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
ลองมาหลายวิธีแล้วแต่ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ยังมา? ลองสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสเป็นประจำ
ใช่ ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสสามารถช่วยรักษาอาการคัดจมูกและความแออัดเนื่องจากอาการแพ้ได้ ยูคาลิปตัสมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อจมูก ผสมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสสองสามหยดในน้ำอุ่นแล้วสูดกลิ่นหอมสดชื่น
6. น้ำมันทีทรี: ป้องกันการติดเชื้อ
น้ำมันทีทรีหรือ น้ำมันต้นชา เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการต่อสู้กับการติดเชื้อที่ผิวหนัง เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย น้ำยาฆ่าเชื้อ และเชื้อรา การใช้น้ำมันทีทรีสามารถรักษาโรคผิวหนังและผื่นคันได้
สำหรับผู้ที่มีปัญหารังแค น้ำมันหอมระเหยจากต้นชาก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสมเช่นกัน หยดน้ำมันหอมระเหยทีทรี 2-3 หยดลงบนศีรษะโดยตรงหรือผสมกับแชมพูก่อนใช้สระผม
7. ดอกคาโมไมล์ : ช่วยให้โฟกัสดีขึ้น
ดอกคาโมไมล์มักใช้เป็นเครื่องดื่มชาที่สดชื่น แต่อย่าพลาดนะ ดอกคาโมไมล์ยังสามารถใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยได้อีกด้วยนะ!
ประโยชน์ของน้ำมันคาโมมายล์คือการช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายจากความเครียดที่ไม่สิ้นสุด หากคุณเคยชินกับการดื่มชาคาโมมายล์ก่อนนอน ตอนนี้คุณสามารถลองหยดน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ลงบนหมอนเพื่อให้นอนหลับสบายตลอดคืน
เมื่อผสมกับลาเวนเดอร์ ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยนี้สามารถป้องกันความเครียดและความวิตกกังวลได้ถึงสองเท่า วันนี้คุณจะใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดใด?