คุณอาจถูกเรียกว่าเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ ถ้าคุณเรียกร้องเสมอว่างานทุกอย่างที่ทำต้องให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดไม่มีตำหนิ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการพยายามทำให้ดูสมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบอาจเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของคุณในสังคมที่มีการแข่งขันสูง อย่างไรก็ตาม การเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบนั้นดีสำหรับคุณหรือไม่?
ความสมบูรณ์แบบคืออะไร?
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถพยายามทำให้ดีที่สุดได้ อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างความเก่งกาจในสายงานและการเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ
การทำสิ่งที่ดีที่สุดหมายถึงการทุ่มเทให้ดีที่สุดเพื่อทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ ใช่ ใครก็ตามที่ทำงานหนักสามารถบรรลุเป้าหมายความสำเร็จนี้ได้ ดังนั้นคุณจึงมีแรงจูงใจที่จะพยายามทำให้ดีขึ้นกว่าเดิม
อย่างไรก็ตาม ความปรารถนาที่จะเป็นเลิศในด้านการทำงานนั้นไม่เหมือนกับการเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบคาดหวังความสมบูรณ์แบบจากตัวเขาเองและผู้อื่นโดยอาศัยมาตรฐานที่สูงเกินสมควรและไร้เหตุผลบางอย่าง
พวกเขาเป็นคนที่ทำงานหนักมาก (หรือคุณอาจพูดได้ว่าเป็นคนบ้างาน) และกระหายความสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งที่พวกเขาทำและสิ่งที่คนอื่นทำ น่าเสียดายที่ลัทธินิยมนิยมนิยมนิยมมองว่าเป็นคุณลักษณะเชิงบวกไม่ได้เสมอไป
ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบมักถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัวว่าจะไม่ทำให้คนอื่นพอใจ ไม่เพียงเท่านั้น พวกชอบความสมบูรณ์แบบยังมีความกลัวที่จะถูกปฏิเสธและวิพากษ์วิจารณ์ ไม่น่าแปลกใจที่ความปรารถนาที่จะสมบูรณ์แบบโดยไม่มีข้อบกพร่องและช่องว่างสามารถทำให้เขารู้สึกกังวลและเครียดเมื่อความสมบูรณ์แบบล้มเหลวในการบรรลุ
ในที่สุด ความวิตกกังวลนี้แสดงออกในความรู้สึกไม่เคยรู้สึกพอใจหรือภูมิใจเลย เพราะพวกชอบความสมบูรณ์แบบไม่เชื่อว่าพวกเขาได้ทำงานได้ดีพอ แม้ว่าจะไม่ได้สมบูรณ์แบบก็ตาม
ดังนั้นคนที่ชอบความสมบูรณ์แบบจะทำหลายวิธีเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามเกณฑ์และแผน ถ้าสิ่งที่เขาทำไม่ผ่านเกณฑ์เขาก็จะทำซ้ำงานต่อไปจนกว่าจะสมบูรณ์แบบที่สุด
อันที่จริง พวกชอบความสมบูรณ์แบบไม่รังเกียจที่จะเรียกร้องหรือวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นให้ทำดีกว่า พวกเขาสามารถจดจ่อกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ได้มากจนลืมจุดประสงค์ของสิ่งที่พวกเขาทำ
อะไรทำให้คนเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ?
โดยปกติแล้ว ความสมบูรณ์แบบจะเกิดขึ้นเพราะเมื่อคุณยังเป็นเด็ก คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดจะตัดสินและเห็นคุณค่าของคุณตามความสำเร็จและสิ่งที่คุณมี อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแค่นั้น ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการที่ทำให้คุณกลายเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ เช่น:
- กลัวคนอื่นไม่ชอบมากเกินไป
- ความผิดปกติทางจิตเช่นโรควิตกกังวลหรือ ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ (อปท.).
- พ่อแม่เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบหรือมักจะไม่เห็นคุณค่าในความพยายามของคุณตอนเป็นเด็กเมื่อมันไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ
- ทัศนคติของการพึ่งพาอาศัยกันที่เกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก
หากคุณมีความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ คุณอาจรู้สึกหนักใจหรือถึงกับหดหู่ เพราะคุณรู้สึกว่าคุณควรจะมีความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่าเมื่อก่อน นอกจากนี้ยังสามารถก่อให้เกิดความสมบูรณ์แบบในตัวคุณ
ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณมีลักษณะเฉพาะที่นำไปสู่ความสมบูรณ์แบบจนทำให้เกิดความเครียด ให้ลองเปลี่ยนความคิดของคุณ
ไม่มีอะไรผิดที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญมืออาชีพเพื่อให้มีทัศนคติและความคิดเชิงบวกมากขึ้นในการตั้งมาตรฐานและเป้าหมายเพื่อไม่ให้เป็นภาระแก่ตัวเอง
คุณสมบัติที่หลากหลายของพวกชอบความสมบูรณ์แบบ
มีคุณสมบัติหลายอย่างของพวกชอบความสมบูรณ์แบบที่คุณต้องระวัง นี่คือสัญญาณที่แสดงว่าคุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ เช่น:
1. มุ่งมั่นที่จะสมบูรณ์แบบในทุกสิ่ง
ที่จริงแล้ว การพยายามทำให้ดีที่สุดคือทัศนคติเชิงบวก โดยเฉพาะในการทำงานหรืออาชีพ ตัวอย่างเช่น พ่อครัวต้องการให้อาหารอร่อยและเป็นที่ชื่นชอบของผู้มาเยี่ยมร้านอาหารที่เขาทำงาน
อย่างไรก็ตาม หากมีผู้เข้าชมที่ให้คะแนนเพียง 4 ใน 5 และทำให้พวกเขารู้สึกหดหู่ เศร้า และรู้สึกเหมือนล้มเหลว อาจเป็นไปได้ว่าพ่อครัวเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ
2. รู้สึกว่าต้องทำให้ดีที่สุดของผู้อื่น
อันที่จริง การเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดนั้นเป็นสิ่งที่ดี อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องเป็นที่หนึ่งเสมอ นั่นอาจเป็นสัญญาณของพวกชอบความสมบูรณ์แบบ
สำหรับผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ การเป็นที่สองนั้นไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าเขามีคุณสมบัติที่ดีอยู่แล้ว อันที่จริง สัญญาณว่าคนที่ประสบความสำเร็จไม่จำเป็นต้องเป็นที่หนึ่งเสมอไป
3. ต้องการการยอมรับ
แค่รู้สึกสมบูรณ์แบบยังไม่พอ แต่พวกชอบความสมบูรณ์แบบยังต้องการการยอมรับจากคนอื่นๆ ว่าพวกเขาสมบูรณ์แบบ หากคุณให้ความสำคัญกับการประเมินความพยายามของคนอื่นมากกว่าโฟกัสที่ความพยายามเอง เป็นไปได้ว่าลัทธิอุดมคตินิยมของคุณมีอิทธิพลในทางไม่ดี
4. ยากที่จะยอมรับข้อเสนอแนะและคำวิจารณ์
คำพูดที่ไม่น่าพอใจเกี่ยวกับตัวเราอาจไม่ได้รับการยอมรับง่ายๆ อย่างไรก็ตาม คนที่เพียงแค่แสดงความคิดเห็นแย่ๆ นั้นไม่เหมือนกันกับคนที่ต้องการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์เพื่อช่วยให้คุณดีขึ้น
ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบมักมีปัญหาในการแยกแยะความคิดเห็นที่เป็นอันตรายและการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ ดังนั้นทั้งสองจึงไม่ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดี หากคุณรู้สึกเช่นนั้น อาจเป็นไปได้ว่าลัทธิอุดมคตินิยมภายในของคุณมีอิทธิพลที่ไม่ดีต่อพฤติกรรมของคุณและตอบสนองต่อผู้อื่น
5. มักวิจารณ์คนอื่นมากเกินไป
แม้ว่าพวกเขาจะไม่ชอบการวิจารณ์นัก แต่พวกชอบความสมบูรณ์แบบก็ชอบที่จะแสดงความคิดเห็นและตัดสินผู้อื่น แต่ในลักษณะที่เกินจริง นี้อาจขึ้นอยู่กับความปรารถนาของเขาที่จะดีที่สุด ในการทำให้มันเกิดขึ้น เขาพยายามลดภาพลักษณ์ของผู้อื่นเพื่อยกระดับภาพลักษณ์ของตัวเอง
6.ชอบผัดวันประกันพรุ่ง
คุณรู้หรือไม่ว่าการผัดวันประกันพรุ่งเพื่อทำงานบ่อยครั้งอาจเป็นหนึ่งในจุดเด่นของพวกชอบความสมบูรณ์แบบ อาจเป็นเพราะพวกชอบความสมบูรณ์แบบกลัวความล้มเหลวมาก ดังนั้น แทนที่จะทำอย่างนั้น เขาชอบที่จะหลีกเลี่ยงโดยเลื่อนงานออกไป
อย่างไรก็ตาม ความคิดนี้จะทำให้ยากสำหรับคุณเท่านั้น ไม่เพียงเท่านั้น ยิ่งงานถูกละเลย ยิ่งกองงานที่ต้องทำให้เสร็จในคราวเดียวมากเท่านั้น นี่อาจทำให้คุณเครียดได้หากไม่ได้รับการแก้ไขในทันที
7. รู้สึกผิดเสมอ
ความสมบูรณ์แบบในตัวเองสามารถนำไปสู่ความคิดที่ว่าความผิดพลาดเพียงเล็กน้อยคือรูปแบบของความล้มเหลวในการทำงานให้ดี อันที่จริง การทำผิดพลาดเป็นธรรมชาติของมนุษย์
เป็นผลให้คุณมักจะรู้สึกเหมือนล้มเหลวเพราะคุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์แบบ นี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกผิดต่อตัวเองและผู้อื่นที่โผล่ขึ้นมา หากปล่อยไว้โดยไม่เลือก คุณจะไม่สามารถสนุกกับชีวิตได้
วิธีจัดการกับความสมบูรณ์แบบที่ส่งผลกระทบไม่ดี
การเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบสามารถเป็นข้อได้เปรียบสำหรับคุณ ตราบใดที่คุณอย่าหักโหมจนเกินไปและรู้วิธีควบคุมมันเพื่อไม่ให้เกิดผลเสีย แต่น่าเสียดาย แทนที่จะกลายเป็นข้อได้เปรียบ พวกชอบความสมบูรณ์แบบมักจะกลายเป็นจุดอ่อนของบุคคลเพราะผลกระทบด้านลบที่เกิดขึ้น
ดังนั้นเมื่อความสมบูรณ์แบบมีอิทธิพลต่อคุณในทางไม่ดี คุณควรหาทางเอาชนะมันทันที ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่แนะนำในบทความที่เผยแพร่บนเว็บไซต์ Brown University เกี่ยวกับการเอาชนะความสมบูรณ์แบบ:
- กำหนดเป้าหมายที่เหมาะสมตามความสำเร็จของคุณ
- เปลี่ยนความคิดที่ว่าความสำเร็จไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเสมอไป
- มุ่งเน้นที่กระบวนการ ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์สุดท้าย
- เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกกังวลและหดหู่ ให้ถามตัวเองเกี่ยวกับเป้าหมายที่คุณตั้งไว้
- ต่อสู้กับความกลัวที่จะล้มเหลวด้วยความคิดเช่น "อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้"
- เชื่อว่าคุณยังเรียนรู้จากความผิดพลาดที่เกิดขึ้นได้
