การได้ยินเสียงแหบอย่างต่อเนื่องไม่เพียงแต่ทำให้คุณกลืนและพูดได้ยากเท่านั้น แต่ยังทำให้เส้นเสียงของคุณอ่อนแอลงด้วย หากคุณยืนกรานที่จะพูดด้วยน้ำเสียงแหบแห้ง สายเสียงของคุณจะต้องออกแรงมากขึ้น สภาพของเสียงแหบนี้อาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง ดังนั้นวิธีเอาชนะหรือขจัดเสียงแหบต้องปรับให้เข้ากับสภาวะที่ทำให้เกิดเสียงนั้นด้วย
สาเหตุของเสียงแหบ
เสียงแหบเป็นลักษณะการเปลี่ยนแปลงของเสียงที่หนักกว่าและระดับเสียงของเสียงที่อ่อนแอลง
ภาวะนี้มักมาพร้อมกับอาการคอแห้ง เจ็บคอ และคัน
เพื่อหาวิธีกำจัดเสียงแหบที่ถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสาเหตุก่อน
คุณภาพเสียงบกพร่องโดยทั่วไปเกิดจากการระคายเคืองหรือการบาดเจ็บที่เส้นเสียง (กล่องเสียง)
การระคายเคืองของสายเสียงอาจเกิดจากหลายเงื่อนไข แต่อาการที่พบบ่อยที่สุดคือการอักเสบของสายเสียง (กล่องเสียงอักเสบ)
ภาวะนี้มักเกิดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนซึ่งมักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส
นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่สามารถลดคุณภาพของเสียงให้กลายเป็นเสียงแหบหรือแหบได้ดังนี้
- ซีสต์ เนื้องอก และติ่งเนื้อสายเสียง
- กรดไหลย้อน (GERD)
- โรคภูมิแพ้
- การระคายเคืองของระบบทางเดินหายใจ.
- ควัน.
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
- การบาดเจ็บ (การบาดเจ็บ) ที่กล่องเสียงหรือสายเสียง
- สภาพของเส้นประสาทเช่นโรคพาร์กินสันและโรคหลอดเลือดสมอง
นอกเหนือจากข้างต้นแล้ว เสียงแหบอาจเกิดจากการใช้สายเสียงมากเกินไป เช่น การตะโกนหรือหัวเราะเสียงดังเกินไป
สาเหตุที่แท้จริงของเสียงแหบของคุณนั้นสามารถระบุได้ผ่านการตรวจร่างกายโดยผู้เชี่ยวชาญหูคอจมูก
แพทย์จะสังเกตอาการและตรวจดูส่วนต่างๆ ของลำคอ โดยเฉพาะกล่องเสียงหรือสายเสียง
เมื่อแพทย์ได้รับการวินิจฉัยแล้ว แพทย์จะกำหนดวิธีการรักษาเสียงแหบตามสาเหตุ
วิธีแก้เสียงแหบแบบธรรมชาติ
การรักษาอาการเสียงแหบอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ
หากเกิดจากอาการแพ้หรือกล่องเสียงอักเสบเฉียบพลันที่หายได้ภายในสองสามวัน วิธีกำจัดเสียงแหบก็ทำได้ด้วยการดูแลตัวเองที่บ้าน
นี่คือวิธีแก้ไขบ้านที่สามารถทำได้เพื่อรักษาอาการเสียงแหบ
1. พูดน้อยไปสักสองสามวัน
วิธีหนึ่งในการฟื้นฟูเสียงของคุณคือการพักสายเสียงของคุณสักสองสามวัน ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการบวมที่เกิดจากโรคกล่องเสียงอักเสบ
เมื่อมีอาการเสียงแหบ หลีกเลี่ยงการพูดบ่อยเกินไป นับประสาหัวเราะเสียงดังและกรีดร้อง คุณต้องพูดคุยกับขั้นต่ำแทน
2.ดื่มน้ำเยอะๆ
ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยฟื้นฟูเสียงของคุณ ของเหลวยังสามารถทำให้ลำคอชุ่มชื้น
ด้วยวิธีนี้เสียงแหบสามารถกลับมาเป็นปกติได้
3.หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
ในระหว่างนี้ ให้หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เช่น ชา ช็อคโกแลต และกาแฟ เครื่องดื่มทั้งสองชนิดสามารถทำให้คอแห้งและทำให้เสียงแหบแย่ลงได้
4. อาบน้ำอุ่น
เมื่อเสียงแหบในตอนเช้า ให้อาบน้ำอุ่นในอีกสองสามวันข้างหน้า ไอน้ำอุ่นสามารถช่วยเปิดและหล่อเลี้ยงทางเดินหายใจ
วิธีกำจัดเสียงแหบแห้งนี้ คุณสามารถทำได้ทุกเช้าเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ
5. เลิกบุหรี่
สาเหตุของเสียงแหบคือการสูบบุหรี่ ควันบุหรี่ที่เข้าสู่คออาจทำให้สายเสียงระคายเคืองและทำให้เจ็บคอได้
ดังนั้นควรเลิกสูบบุหรี่เพื่อไม่ให้อาการอักเสบที่ทำให้เสียงแหบรุนแรงขึ้น
6. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้
สารก่อภูมิแพ้ เช่น ฝุ่น มลภาวะ หรือละอองเกสรสามารถกระตุ้นการแพ้ที่ทำให้เกิดเสียงแหบได้
หากคุณสังเกตเห็นห้องที่เต็มไปด้วยฝุ่น ให้ทำความสะอาดห้องเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้ ซึ่งรวมถึงบริเวณมุมที่อาจเข้าถึงได้ยาก
นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงยาระงับความรู้สึกเพื่อรักษาอาการภูมิแพ้ เช่น อาการคัดจมูก
Decongestants สามารถทำให้สายเสียงระคายเคืองและทำให้คอแห้ง แม้ว่าจะช่วยล้างทางเดินหายใจ แต่ก็ไม่ได้ผลในการรักษาอาการเสียงแหบ
การรักษาทางการแพทย์เพื่อรักษาอาการเสียงแหบ
หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผลเพื่อบรรเทาอาการ อาจมีสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้คุณเสียงแหบ
แม้ว่าคุณจะทำตามขั้นตอนข้างต้นเพื่อกำจัดเสียงแหบแล้ว แต่เสียงของคุณก็อาจไม่กลับมาเป็นปกติ
เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการเป็นเวลานานกว่า 2 สัปดาห์และแม้แต่เสียงก็เกือบจะหายไปคุณต้องปรึกษาแพทย์ทันที
ตามที่ American Academy of Otolaryngology มีการรักษาทางการแพทย์หลายอย่างที่แพทย์อาจใช้รักษาอาการเสียงแหบ
1. เสพยา
โรคกล่องเสียงอักเสบที่ทำให้เกิดเสียงแหบอาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย การรักษาต้องใช้ยาปฏิชีวนะสำหรับอาการเจ็บคอ
คุณต้องปฏิบัติตามวิธีการรักษาเสียงแหบด้วยยาปฏิชีวนะตามที่แพทย์ของคุณแนะนำ ยาปฏิชีวนะมักจะต้องทำให้หมดแม้ว่าเสียงจะกลับเป็นปกติก็ตาม
ในขณะเดียวกัน เพื่อเอาชนะเสียงแหบที่เกิดจากกรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นในหลอดอาหารหรือโรคกรดไหลย้อน แพทย์จะให้ยาลดกรดเพื่อทำให้กระเพาะเป็นกลาง
คอร์ติโคสเตียรอยด์อาจจำเป็นต่อการรักษาอาการเสียงแหบที่เกิดจากสารระคายเคืองจากควันบุหรี่ มลภาวะ การแพ้ และการบาดเจ็บ
2. การบำบัดด้วยเสียงหรือคำพูด
โรคบางชนิดที่โจมตีกล้ามเนื้อและเส้นประสาท เช่น โรคพาร์กินสันและโรคหลอดเลือดสมอง อาจทำให้เส้นเสียงเป็นอัมพาตได้
เสียงแหบเป็นอาการหนึ่งที่เกิดจากความผิดปกติของเส้นเสียง เพื่อฟื้นฟูความสามารถในการพูดจำเป็นต้องมีการบำบัดด้วยเสียงด้วยเทคนิคบางอย่าง
วิธีเอาชนะเสียงแหบนี้ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากนักบำบัดด้วยเสียง
3. การผ่าตัดสายเสียง
การผ่าตัดสายเสียงเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อเสียงแหบเกิดจากโรคที่ทำลายโครงสร้าง ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ และการทำงานของสายเสียง
ความเสียหายต่อเส้นเสียงเช่นนี้มักเกิดจากการมีเนื้อเยื่อที่เป็นอันตราย เช่น ติ่งเนื้อ ซีสต์ เนื้องอก หรือมะเร็ง
วิธีการรักษาอาการเสียงแหบโดยการผ่าตัดทำได้โดยการเอาเนื้อเยื่อออกและซ่อมแซมโครงสร้างของเส้นเสียง
วิธีป้องกันเสียงแหบ
นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันเสียงแหบได้โดยหลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เส้นเสียงระคายเคือง
อย่าลืมว่าคุณต้องรักษาสุขภาพคอให้แข็งแรงด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคอมีหน้าที่สำคัญหลายอย่าง
การป้องกันเสียงแหบไม่ได้เป็นเพียงการตระหนักถึงการแพร่กระจายของการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียเท่านั้น คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ ด้านล่างเพื่อให้เสียงชัดเจน
- อย่าตะโกนหรือพูดเสียงดังเป็นเวลานาน หากคุณต้องการพูดเสียงดังในที่สาธารณะ ควรใช้ไมโครโฟนหรือลำโพงอื่นๆ
- หากคุณทำงานเป็นนักร้องหรือนักจัดรายการวิทยุ คุณอาจต้องฝึกร้องตามคำแนะนำของครูสอนร้องเพลงหรือนักบำบัดด้วยเสียง วิธีนี้ช่วยฝึกความแข็งแรงของเส้นเสียงเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและการระคายเคืองที่อาจทำให้เกิดเสียงแหบ
- การเลิกสูบบุหรี่สามารถป้องกันไม่ให้เสียงของคุณแหบและป้องกันมะเร็งสายเสียงซึ่งอาจเกิดจากการสูบบุหรี่
- ผู้ที่มีอาการเสียงแหบที่เกิดจากกรดไหลย้อน (GERD) หรือกรดไหลย้อนควรรับประทานอาหารตามปกติ หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และอาหารรสเผ็ดมากเกินไป
ในการรักษาอาการเสียงแหบ คุณจำเป็นต้องทราบสาเหตุที่แท้จริง เพื่อที่จะสามารถระบุวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้
อย่างไรก็ตาม เมื่อคอของคุณเริ่มเจ็บและเสียงแหบ คุณสามารถรักษาอาการเหล่านี้ได้ทันทีด้วยการเยียวยาที่บ้าน
อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น
