คอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรงกว่าได้ มีหลายทางเลือกในการรักษาคอเลสเตอรอลที่คุณสามารถลองได้ เริ่มตั้งแต่อาหารเสริมลดโคเลสเตอรอล ยาเคมี ไปจนถึงยาสมุนไพรโคเลสเตอรอล ตัวเลือกสำหรับคอเลสเตอรอลสมุนไพรหรือยาลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติที่คุณอาจลองมีอะไรบ้าง ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้
ยาสมุนไพรสำหรับคอเลสเตอรอลที่มีให้เลือกมากมาย
ต่อไปนี้เป็นสมุนไพรที่ใช้ในการลดคอเลสเตอรอลในเลือด
1. กระเทียม
เชื่อกันว่ากระเทียมเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่สามารถใช้ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร การวิจัยและการปฏิบัติด้านโภชนาการกระเทียมได้รับการแสดงเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ในเลือด
ในการศึกษา ผงกระเทียมไม่เพียงบริโภคลดระดับ LDL เท่านั้น แต่ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดโดยรวมด้วย
ด้วยวิธีนี้ เชื่อว่าการบริโภคกระเทียมและอาหารเสริมที่มีกระเทียมจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความถูกต้องของข้อมูลเกี่ยวกับการใช้กระเทียมเป็นยาสมุนไพรสำหรับคอเลสเตอรอล
เหตุผลก็คือ มีการศึกษาหลายชิ้นที่ระบุว่าแม้ว่ากระเทียมจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ แต่ผลต่อระดับคอเลสเตอรอลของกระเทียมก็ไม่มากจนเกินไป
คุณยังสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาสมุนไพรสำหรับคอเลสเตอรอลที่แพทย์ได้
แพทย์ของคุณจะช่วยคุณกำหนดวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่คุณอาจใช้เพื่อลดคอเลสเตอรอลในเลือด
2. ขิง
นอกจากการใช้กระเทียมเป็นยาสมุนไพรสำหรับคอเลสเตอรอลแล้ว ขิงยังเชื่อกันว่าใช้เป็นยาธรรมชาติในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
พืชสมุนไพรนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตั้งแต่การลดระดับคอเลสเตอรอลไปจนถึงช่วยรักษามะเร็ง
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ซาอุดิอาระเบีย ดำเนินการทดลองโดยใช้ผงขิง 3 กรัมต่อคน 85 คนเป็นเวลา 45 วันเพื่อลดคอเลสเตอรอล
ผลการศึกษาระบุว่าการใช้ขิงเป็นยาสมุนไพรประสบความสำเร็จในการลดระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมในคนส่วนใหญ่
การศึกษาอื่นใช้ผงขิง 5 กรัมกับผู้ป่วย 60 รายที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงในกลุ่มอายุ 18-70 ปี
หลังจากบริโภคขิงผง 5 กรัมทุกวันเป็นเวลา 3 เดือน ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง 17.41% และระดับคอเลสเตอรอลรวมลดลง 8.83 เปอร์เซ็นต์
ไม่เพียงเท่านั้น ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดก็ลดลงเช่นกัน ในขณะที่ HDL หรือระดับคอเลสเตอรอลที่ดีเพิ่มขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถลองใช้ขิงเป็นยาตามธรรมชาติได้หากต้องการลดคอเลสเตอรอล
นอกจากการรับประทานขิงในรูปแบบอาหารเสริมแล้ว คุณยังสามารถนำขิงผงหรือเพิ่มขิงในอาหารต่างๆ ที่คุณกินได้อีกด้วย
3. เมล็ดแฟลกซ์
บางท่านอาจยังไม่ทราบ เมล็ดแฟลกซ์. แม้ว่า, เมล็ดแฟลกซ์ เป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หนึ่งในนั้นคือสมุนไพรรักษาคอเลสเตอรอล
พืชสมุนไพรนี้อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้
เมล็ดแฟลกซ์ สามารถบริโภคในรูปแบบผงผสมกับอาหารหรือในรูปแบบของแข็งที่สามารถรับประทานได้โดยตรง
ใช้ เมล็ดแฟลกซ์ เป็นยาสมุนไพรสำหรับคอเลสเตอรอลที่เชื่อกันว่าจะช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลรวมและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด ถึงกระนั้น จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ความจริง
ถึงอย่างนั้น ในทางปฏิบัติ คุณไม่สามารถบริโภคได้อย่างเดียว เมล็ดแฟลกซ์ หากคุณต้องการให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงทันที NS
นอกจากการใช้ยาสมุนไพรที่มีคอเลสเตอรอลแล้ว คุณต้องสร้างสมดุลด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
หนึ่งในนั้นคือการปรับอาหารโดยเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคอเลสเตอรอลและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง
นอกจากนี้ คุณยังต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติ
นอกจากจะช่วยลดโคเลสเตอรอลแล้ว เมล็ดแฟลกซ์ เชื่อกันว่าใช้เป็นยาธรรมชาติเพื่อลดความดันโลหิตสูง ความเสี่ยงของโรคหัวใจต่างๆ และปัญหาทางเดินอาหารต่างๆ
4. ยก
อังกัก หรือเรียกอีกอย่างว่า ข้าวยีสต์แดง เป็นพืชสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ถือว่าเป็นยาลดคอเลสเตอรอล
อังกักเป็นอาหารและยาแผนโบราณที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีนและมีการใช้กันมานานหลายศตวรรษ
เชื่อกันว่า Angkak ช่วยลดคอเลสเตอรอล เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และปรับปรุงการย่อยอาหาร อังกักทำโดยการหมักโดยเติมยีสต์ Monascus purpureus บนข้าวกล้อง
ในการใช้เป็นยาสมุนไพรสำหรับโคเลสเตอรอล อังกักดูเหมือนจะมีสารประกอบทางเคมีคล้ายกับที่พบในยากลุ่มสแตติน สารประกอบทางเคมีนี้เรียกว่า โมนาโคลิน K.
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ว่าอังกักหรือ ข้าวยีสต์แดง มีประโยชน์ในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการบริโภคอังกักสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้มากเท่ากับและคอเลสเตอรอลรวม
อย่างไรก็ตาม ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลของอ่างขางในระยะยาว
เหตุผลก็คือ นักวิจัยไม่แน่ใจจริงๆ ว่าสารประกอบทางเคมีที่พบในเมืองอังกักสามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดได้
ผลข้างเคียงจากการใช้อังกัก
อังกักยังมีผลข้างเคียงต่างๆ ที่คุณอาจต้องให้ความสนใจ ผลข้างเคียงของข้าวยีสต์แดงมักไม่รุนแรง เช่น ปวดหัว อิจฉาริษยา, และปวดท้อง
อย่างไรก็ตาม ผลกระทบระยะยาวของอังกักไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ยิ่งไปกว่านั้น สารประกอบทางเคมีที่พบในอังกักยังคล้ายกับที่พบในสแตติน (สารประกอบโมนาโคลิน เค)
สารประกอบเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้หากใช้มากเกินไป
นอกจากนี้ สิ่งที่คุณต้องใส่ใจเมื่อรับประทาน Angkak เป็นยาสมุนไพรสำหรับคอเลสเตอรอลก็คือการมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ
คุณไม่ควรทานอังกักในขณะที่ทานยาสแตตินเพื่อลดคอเลสเตอรอล
นอกจากนี้ เมื่อคุณกำลังใช้ยาที่กดภูมิคุ้มกัน ยาต้านเชื้อรา ยาปฏิชีวนะบางชนิด หรือยาเอชไอวี (สารยับยั้งโปรตีเอส)
เราขอแนะนำให้คุณปรึกษากับแพทย์ก่อนตัดสินใจใช้ Angkak เป็นยาสมุนไพรสำหรับคอเลสเตอรอล
หากคุณเป็นโรคไต โรคตับ กำลังตั้งครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตร คุณไม่ควรดื่มเหล้าอังกัก
ความสำคัญของการใส่ใจกฎการใช้ยาสมุนไพรคอเลสเตอรอล
คุณสามารถใช้ยาสมุนไพรเป็นทางเลือกได้ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะใช้ยาประเภทอื่นที่มีคอเลสเตอรอล รวมทั้งอาหารเสริมที่สามารถใช้ลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน
อย่างไรก็ตาม การใช้ยาสมุนไพรยังต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ ดังนั้น ก่อนที่คุณจะใช้ยาสมุนไพรเพื่อลดคอเลสเตอรอล จะดีกว่าถ้าคุณปรึกษาแพทย์
แพทย์ของคุณจะช่วยคุณในการพิจารณาว่าสภาพของคุณสามารถรักษาด้วยสมุนไพรได้หรือไม่ เป็นไปได้ว่าสภาพของคุณจะจัดการได้ง่ายขึ้นหากคุณใช้ยาที่มีคอเลสเตอรอลหรืออาหารเสริมอื่นๆ
นอกจากนี้ การรักษาคอเลสเตอรอลจะให้ประโยชน์สูงสุดหากมาพร้อมกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพหรือวิถีชีวิตเพื่อป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างในฐานะคู่หูกับการใช้สมุนไพรรักษาคอเลสเตอรอลมีดังต่อไปนี้
- เลิกสูบบุหรี่.
- ลดน้ำหนักหากอ้วนและรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.
- รักษาอาหารโดยการรับประทานอาหารที่ดีเพื่อให้คอเลสเตอรอลปลอดภัย
- จำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและมีคอเลสเตอรอลสูง
- ลดการบริโภคไขมันทรานส์ ถ้าจำเป็น อย่ากินเลย
- ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- จัดการกับความเครียดได้ดี
การใช้สมุนไพรรักษาคอเลสเตอรอลอาจส่งผลดีต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดด้วยการใช้พฤติกรรมที่หลากหลายหรือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นตามที่กล่าวไว้ข้างต้น
ไม่เพียงเท่านั้น การทำความคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตได้
