เมื่อมีไข้ คุณจะรู้สึกไม่สบายอย่างแน่นอน ส่งผลให้นอนหลับหรือรับประทานอาหารได้ยากขึ้น ที่จริงแล้ว เมื่อคุณมีไข้ คุณจำเป็นต้องพักผ่อนและรับประทานอาหารที่เพียงพอเพื่อต่อสู้กับโรคที่เป็นสาเหตุของไข้
วิธีที่ถูกต้องในการทำให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อมีไข้คืออะไร? อย่าเลือกวิธีผิด โอเค! ให้ความสนใจกับแนวทางการรักษาไข้ต่อไปนี้
เมื่อใดคุณควรไปพบแพทย์เมื่อมีไข้?
โดยปกติ การมีไข้เล็กน้อยยังทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ก็ตาม โดยปกติคุณจะต้องไปพบแพทย์เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงถึง 40 องศาเซลเซียสหรือมากกว่านั้น
นอกจากนี้ คุณควรโทรหาแพทย์หากคุณมีอาการชัก หายใจลำบาก ปวดในส่วนใดของร่างกายที่ทนไม่ได้ บวมที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ปวดเมื่อปัสสาวะ หรือหมดสติ (เป็นลม)
วิธีรับมือเมื่อไม่สบายเพราะเป็นไข้
นอกจากการใช้ยา เช่น พาราเซตามอลและไอบูโพรเฟนแล้ว คุณยังสามารถทำตามขั้นตอนการรักษาต่อไปนี้ เพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างสบายใจมากขึ้นในช่วงที่มีไข้
1.ดื่มน้ำเยอะๆ
การดื่มน้ำจะช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายไม่ให้ร้อนเกินไป นอกจากนี้ การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถกำจัดเชื้อโรค แบคทีเรีย และสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกายได้ ด้วยวิธีนี้ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณสามารถทำงานหนักขึ้นและมุ่งเน้นไปที่การต่อสู้กับแบคทีเรียหรือไวรัสที่ทำให้เกิดไข้
2. สวมเสื้อผ้าบางและผ้าห่ม
เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย สัญชาตญาณของคุณอาจบอกให้คุณสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและซุกตัวใต้ผ้าห่มหนา ๆ วิธีนี้ดูเหมือนผิด การสวมเสื้อผ้าหนาและผ้าห่มจะกักเก็บอากาศร้อนในร่างกายเพื่อไม่ให้ไข้ลดลง
ดังนั้นควรใส่เสื้อผ้าและผ้าห่มที่บางและสามารถซับเหงื่อได้ อย่าลืมตั้งอุณหภูมิห้องให้สบายพอ ไม่หนาวจนเกินไป หากคุณตัวสั่นให้ดื่มน้ำอุ่นทันที อย่าแม้แต่คลุมหรือห่อตัวเองด้วยผ้าหนา
3. อาบน้ำอุ่น
ไข้และไข้สูงอาจทำให้คุณเหงื่อออก ดังนั้นคุณสามารถอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่นได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป นอกจากนี้ การอาบน้ำอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเมื่อมีไข้ได้อีกด้วย
4. นอนหลับมากขึ้น
คนป่วยควรนอนให้มากๆ เพราะเมื่อคุณนอนหลับ ร่างกายของคุณจะผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว เซลล์เม็ดเลือดขาวเหล่านี้จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับไวรัสหรือแบคทีเรียที่ทำให้เกิดไข้
หากคุณนอนไม่หลับเมื่อมีไข้ ให้หรี่ไฟในห้องของคุณและลองใช้เทคนิคการหายใจในลิงก์นี้เพื่อให้ผ่อนคลายมากขึ้น
5.ไม่ต้องนวด
เมื่อคุณมีไข้ คุณไม่จำเป็นต้องนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการนวดเมื่อมีไข้จะช่วยกระตุ้นร่างกายได้มากเกินไป แม้ว่าร่างกายต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอเพื่อต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ
ที่จริงแล้ว ยารักษาไข้ที่คุณทานอยู่ เช่น พาราเซตามอล มียาแก้ปวดอยู่แล้ว จากนั้นคุณเพียงแค่ต้องพักผ่อนและปล่อยให้ร่างกายจัดการกับไข้ได้ด้วยตัวเอง
6. ประคบร้อน
การประคบเย็นเป็นทางเลือกของหลายคนในการลดไข้ แม้ว่าวิธีนี้จะผิดก็ตาม การประคบเย็นจะทำให้ร่างกายสั่นและร้อนขึ้น สาเหตุคืออุณหภูมิร่างกายร้อนขึ้นจึงสามารถโจมตีแบคทีเรียหรือไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคได้ เมื่อต่อสู้กับการประคบเย็น ร่างกายจะมองเห็นภัยคุกคามเพื่อให้สมองเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณต่อไป
ดังนั้นหากคุณต้องการประคบเมื่อรู้สึกไม่สบายจริงๆ ให้ใช้การประคบร้อน การประคบร้อนที่หน้าผากจะมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและลดอาการวิงเวียนศีรษะหรือปวดหัวได้ดีกว่า
