คุณเคยตื่นนอนตอนเช้าด้วยรสขมหรือเปรี้ยวในปากของคุณหรือไม่? แม้ว่าจะมีสาเหตุหลายประการของรสขมในปาก แต่ปากที่มีรสขมมักเกิดขึ้นเนื่องจากกรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นหรือผลข้างเคียงของการใช้ยา ไม่เพียงเท่านั้น สุขอนามัยช่องปากและฟันที่ไม่ดียังส่งผลอย่างมากต่อภาวะนี้
การปรากฏตัวของรสขมในปากจะทำให้รู้สึกไม่สบายและลดความอยากอาหาร แต่อย่ากังวล มีวิธีธรรมชาติหลายวิธีที่เชื่อกันว่ามีประสิทธิภาพในการเอาชนะปากขมขื่น อยากรู้อยากเห็นที่จะลอง?
วิธีแก้ปากขมด้วยวิธีธรรมชาติต่างๆ
1. น้ำยาบ้วนปากสารละลายเบกกิ้งโซดา
เบกกิ้งโซดาสามารถช่วยแก้รสขมในปากของคุณได้จริง สถาบันมะเร็งแห่งชาติแนะนำ เคล็ดลับ ละลายเบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชาและเกลือ 1/2 ช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย แล้วบ้วนปากด้วยน้ำแล้วล้างด้วยน้ำสะอาดหลังจากนั้น
2. กินผลไม้รสเปรี้ยว
การกินส้มหรือมะนาวสามารถช่วยขจัดความรู้สึกขมออกจากปากของคุณได้ สำหรับคนส่วนใหญ่ วิธีนี้ถือว่าได้ผลถ้าคุณมีรสชาติที่ไม่ดีในปากเนื่องจากการใช้ยาบางชนิดหรือกำลังตั้งครรภ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะรสเปรี้ยวของผลไม้เช่นมะนาวสามารถช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสของคุณได้
3. การแปรงลิ้น
การแปรงหรือทำความสะอาดลิ้นเบาๆ จะช่วยขจัดรสขมในปากของคุณ เหตุผลก็คือ ลิ้นสามารถเป็นรังของการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้ นอกเหนือไปจากเหงือกและฟัน การสะสมของแบคทีเรียในต่อมรับรสของลิ้นจะทำให้ปากมีกลิ่นเหม็นและนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปากและฟันอื่นๆ
แต่อย่าลืมว่าต้องแปรงลิ้นด้วยน้ำยาทำความสะอาดลิ้นแบบพิเศษ ไม่ใช่ด้วยแปรงสีฟัน
4. รักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดี
นอกจากวิธีการต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว การรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดียังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย และในขณะเดียวกันก็ช่วยกำจัดรสชาติที่ไม่ดีในปากของคุณ
นิสัยนี้ทำได้ง่าย เพียงแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าและก่อนนอน นอกจากนี้อย่าลืมทำกิจวัตรประจำวัน ใช้ไหมขัดฟัน ฟันอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละครั้ง
5. วิธีอื่นๆ
วิธีธรรมชาติอื่นๆ ที่สามารถช่วยกำจัดรสขมในปากของคุณ ได้แก่:
- เครื่องดื่มมากมาย เพื่อลดระดับกรดในกระเพาะอาหารและล้างสารพิษออกจากปาก
- เคี้ยวหมากฝรั่งรสส้มปราศจากน้ำตาลหรือ สะระแหน่ หลังจากทานอาหารรสจัด
- เคี้ยวกานพลูหรืออบเชยอย่างน้อยหนึ่งช้อนชา
- จำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน น้ำมัน เปรี้ยว และเผ็ด ซึ่งอาจทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้
- ทานอาหารให้น้อยลง เคี้ยวอาหารให้ละเอียด และกินช้าๆ
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน บุหรี่ และแอลกอฮอล์
