เมื่ออายุมากขึ้น ถุงใต้ตาก็กลายเป็นปัญหาหนึ่งที่มักเกิดขึ้น เนื่องจากเนื้อเยื่อรอบดวงตา รวมทั้งกล้ามเนื้อบางส่วนในเปลือกตาจะอ่อนแอลง เป็นผลให้ถุงใต้ตาปรากฏขึ้นและรบกวนลักษณะที่ปรากฏในแต่ละวัน ดังนั้นวิธีกำจัดถุงใต้ตามีอะไรบ้าง?
วิธีกำจัดถุงใต้ตา
จริงๆ แล้วมีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อรักษาถุงใต้ตาตามสาเหตุ
คุณสามารถทำการเยียวยาที่บ้านเพื่อลดขนาดเปลือกตาล่างได้ ในขณะเดียวกัน การรักษาจากแพทย์มักจะจำเป็นเมื่อคุณต้องการกำจัดถุงใต้ตาอย่างถาวร
1. ประคบเย็น
วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดถุงใต้ตาคือการประคบเย็น
ความเย็นของลูกประคบมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดการอักเสบและบวมโดยการลดการไหลเวียนของเลือด
มีประคบเย็นหลายประเภทที่คุณสามารถใช้ได้ เช่น ประคบน้ำแข็ง แตงกวาฝานแช่เย็น หรือช้อนแช่เย็น จากนั้นวางลูกประคบบนดวงตาที่ปิดสนิทแล้วปล่อยทิ้งไว้สักครู่
2. รักษาความชุ่มชื้นของผิว
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เช่น มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิว สามารถใช้รักษาปัญหาถุงใต้ตาได้จริง
พยายามใช้มอยส์เจอไรเซอร์ทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพผิวรวมถึงผิวรอบดวงตาด้วย
ผิวที่เปียกชื้นมักมีสิ่งกีดขวางที่ดีในการป้องกันสารระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้ ทั้งสองอย่างนี้อาจเป็นสาเหตุของถุงใต้ตาบวมได้
3. ลดการบริโภคเกลือ
การกินอาหารรสเค็มมากเกินไปอาจเป็นตัวบงการที่อยู่เบื้องหลังการเกิดถุงใต้ตาของคุณได้ เหตุผลก็คือ เกลือทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวในร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวม รวมทั้งผิวหนังรอบดวงตา
ดังนั้น พยายามลดการบริโภคเกลือโดยหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารบรรจุหีบห่อ
คุณสามารถแทนที่ด้วยผลไม้และผักสดแทนอาหารบรรจุหีบห่อได้
4. เปลี่ยนท่านอน
รู้หรือไม่ ท่านอนที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้ถุงใต้ตาเสื่อมได้?
ตัวอย่างเช่น การนอนหงายสามารถป้องกันไม่ให้แรงโน้มถ่วงทำให้เกิดของเหลวรอบดวงตาได้
คุณสามารถเพิ่มหมอนใต้ศีรษะได้ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมอนมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
5.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
น้ำหนักตัวของคุณประกอบด้วยน้ำ 60 เปอร์เซ็นต์ ไม่แปลกใจเลยที่เมื่อขาดน้ำจะทำให้เกิดถุงใต้ตาได้
นั่นคือเหตุผลที่การเพิ่มปริมาณน้ำสามารถใช้เป็นวิธีกำจัดถุงใต้ตาได้
ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ดื่มน้ำประมาณหกถึงแปดแก้ว หากคุณรู้สึกเบื่อ ให้เปลี่ยนน้ำเป็นระยะๆ ด้วยน้ำอัดลมหรือชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน
6. จำกัดแอลกอฮอล์
โดยทั่วไป การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งในที่สุดอาจนำไปสู่ถุงใต้ตาที่ดำคล้ำได้
จึงไม่เจ็บที่จะไม่ จำกัด ให้เลิกดื่มแอลกอฮอล์เพราะเห็นแก่ผิวที่มีสุขภาพดี?
หากคุณพบว่ามันยาก ให้ถามแพทย์ว่าควรเริ่มลดการบริโภคแอลกอฮอล์เพื่อเลิกนิสัยนี้อย่างไร
7. เลิกบุหรี่
ไม่เป็นความลับอีกต่อไปแล้วที่การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อร่างกาย รวมถึงสุขภาพผิวรอบดวงตาด้วย
การสูบบุหรี่ช่วยลดการสะสมของวิตามินซีในร่างกาย ซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับคอลลาเจนในผิวหนังที่แข็งแรง ส่งผลให้ปัญหาผิวเหี่ยวย่นถึงรอยคล้ำรอบดวงตาอาจปรากฏขึ้น
การเลิกบุหรี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดถุงใต้ตา เนื่องจากช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวาน
8. ใช้ครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกจากห้อง
สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการดูแลผิวของคุณคือการสวมครีมกันแดดหรือครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก
นิสัยนี้ช่วยป้องกันปัญหาผิวต่างๆ เช่น ริ้วรอยก่อนวัย มะเร็งผิวหนัง และรักษาถุงใต้ตา
พยายามเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF มากกว่า 30 ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้แว่นกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้งและแสงแดดที่แผดเผา
9. ล้างเครื่องสำอางก่อนเข้านอนเสมอ
นิสัยอีกอย่างที่สามารถกำจัดถุงใต้ตาได้ก็คือการเช็ดเครื่องสำอางออกก่อนเข้านอนเสมอ
การนอนโดยที่ใบหน้ายังเปื้อนเครื่องสำอางอยู่ เช่น มาสคาร่า อาจทำให้เกิดอาการแพ้และการติดเชื้อได้ อันที่จริงนิสัยนี้สามารถทำลายผิวรอบดวงตาได้
จึงต้องล้างหน้าและดูแลผิวตอนกลางคืนเพื่อให้ผิวรอบดวงตาแข็งแรง
10. กินอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจน
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกาย โดยเฉพาะในกล้ามเนื้อ กระดูก ผิวหนัง และเส้นเอ็น
โปรตีนนี้มีบทบาทในการให้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นแก่ผิว เช่นเดียวกับการแทนที่เซลล์ผิวที่ตายแล้ว ไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมต้องพบกับคอลลาเจนเพื่อเอาชนะถุงใต้ตา
นอกจากนี้ยังมีแหล่งคอลลาเจนที่ได้จากอาหารที่คุณสามารถบริโภคได้ ได้แก่:
- ไก่,
- ปลา,
- ไข่ขาว,
- ส้มและ
- ผักใบเขียว
11. ใช้ครีมทาตา
การแก่ชรามักส่งผลให้ผิวขาดน้ำเนื่องจากขาดคอลลาเจน โชคดีที่มีครีมบำรุงรอบดวงตามากมายที่มีจำหน่ายทั้งที่มีจำหน่ายทั่วไปและทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ
คุณสามารถทำครีมบำรุงรอบดวงตาได้โดยผสมส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันโรสฮิปหรือว่านหางจระเข้
จากนั้นใช้ครีมนี้ทุกคืนก่อนนอนเพื่อรักษาถุงใต้ตาที่ดำคล้ำ
12. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ใครจะคิดว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยกำจัดถุงใต้ตาได้?
อันที่จริง การออกกำลังกายบนใบหน้าเป็นวิธีธรรมชาติในการลดสัญญาณของวัย รวมถึงบริเวณรอบดวงตา
การออกกำลังกายบางประเภทที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพผิวรอบดวงตา ได้แก่:
- โยคะ,
- การเคลื่อนไหวแอโรบิกและ
- การออกกำลังกายใบหน้า
13. ปรึกษาแพทย์
หากวิธีการจัดการกับถุงใต้ตาด้านบนใช้ไม่ได้ผล คุณควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
โดยทั่วไป แพทย์จะแนะนำวิธีการทางการแพทย์จำนวนหนึ่งที่มุ่งลบถุงใต้ตาออกอย่างถาวร
การรักษาทางการแพทย์บางส่วนเหล่านี้รวมถึง:
- ฟิลเลอร์
- การผลัดผิวด้วยเลเซอร์,
- เปลือกเคมี , หรือ
- ศัลยกรรมเปลือกตา (blepharoplasty)
หากคุณมีคำถามเพิ่มเติม โปรดปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ผิวหนังเพื่อทำความเข้าใจวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมกับอาการของคุณ