สร้างสันติกับตัวเองทำอย่างไร? •

การสร้างสันติกับตัวเองนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด บ่อยครั้งที่คุณมีความหวังหรือความคาดหวังสูง แม้แต่ในตัวเอง การให้ความคาดหวังและเป้าหมายที่หนักเกินไปสำหรับตัวคุณเองจะเพิ่มภาระให้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความคาดหวังและเป้าหมายที่สร้างขึ้นไม่สอดคล้องกับความสามารถและความสามารถในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอาจเป็นตัวกระตุ้นให้สร้างสันติภาพกับตัวเองได้ยาก 'อีกด้านหญ้าเขียวกว่า' เป็นความจริง การเข้าถึงได้ง่ายที่คุณต้องเห็นชีวิตของคนอื่นบางครั้งอาจทำให้คุณรู้สึก 'ตัวเล็ก' และเนรคุณกับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว

หากปล่อยไว้โดยไม่ถูกตรวจสอบ อาจส่งผลต่อการยอมรับในตัวเองและขัดขวางไม่ให้คุณค้นพบความสุขที่แท้จริง

7 วิธีสร้างสันติกับตัวเอง

การสร้างสันติกับตัวเองก็เหมือนกับการรักตัวเองอย่างสมบูรณ์ ตามรายงานของ Psychology Today การรักตัวเองเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิตเช่นเดียวกับความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น จากนี้ไปเรามาสร้างสันติภาพและรักตัวเองกันเถอะ

1. เชื่อมั่นในตัวเอง

ลดความสงสัยในตนเอง เชื่อทุกอย่างที่มาจากภายในตัวคุณ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณจะเติบโตผ่านประสบการณ์ส่วนตัว ดังนั้นจงเชื่อมั่นในตัวเอง

คุณอาจฉลาดพอที่จะเข้าใจขั้นตอนที่ต้องทำในแต่ละสถานการณ์ อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด เพราะจากความผิดพลาดเหล่านั้น คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเป็นคนที่ดีขึ้นได้

ให้เวลากับตัวเองในการเรียนรู้และอดทนเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างสันติกับตัวเอง

2. เข้าใจจิตใจของตัวเอง

ไม่ใช่ความคิดทั้งหมดที่คุณมีเป็นความคิดเชิงบวก เริ่มรับรู้ถึงความคิดแย่ๆ ที่คุณมี เพื่อที่คุณจะได้กำจัดความคิดด้านลบที่เกิดขึ้นทันที

เพื่อความสงบสุขกับตัวเอง ให้ทำตามความคิดเชิงบวกทั้งหมดที่สามารถนำคุณไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้น อย่าหลงระเริงและปล่อยให้ความคิดเชิงลบของชีวิตยังคงลากเข้ามาในหัวของคุณ

3. ดูแลตัวเอง

อาจฟังดูง่ายแต่ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ คนส่วนใหญ่เลือกที่จะไม่คิดถึงตัวเองและมองคนอื่นเสมอว่าความต้องการและความสนใจของพวกเขาไม่สำคัญกว่าคนอื่น

อันที่จริง ความคิดนี้ทำให้คุณลดระดับตัวเองลง พยายามรักตัวเองโดยปรับความรู้สึกของคุณให้เข้ากับความรู้สึกของคนอื่น ว่าความรู้สึกของคุณมีความสำคัญพอๆ กับของคนอื่น

ปฏิบัติต่อตัวเองแบบเดียวกับที่คุณปฏิบัติต่อคนที่คุณห่วงใย การรักตัวเองทำให้คุณสามารถให้อภัยความผิดพลาดทั้งหมดที่เกิดขึ้นเพื่อที่คุณจะได้สงบสุขกับตัวเองในที่สุด

4. อย่าทะเยอทะยานเกินไป

ความทะเยอทะยานที่จะก้าวหน้าและพัฒนาอาจเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับคุณ แต่การต้องการมากเกินไปอาจทำร้ายคุณได้ ยิ่งถ้าไปไม่ถึง

รู้ความสามารถและความสามารถของคุณเอง แล้วปรับความต้องการของคุณให้เป็นสองสิ่งนี้ ไม่เป็นไรที่จะต้องการบางสิ่งบางอย่าง แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำร้ายตัวเองในกระบวนการนี้

การสร้างสันติกับตัวเองยังหมายถึงการลดโอกาสในการทำร้ายตนเองอีกด้วย

5. ตระหนักว่าความผิดหวังเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

ในฐานะมนุษย์ธรรมดา คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกเศร้าและผิดหวังได้ แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขก็เคยประสบกับความรู้สึกเหล่านี้

เผชิญความรู้สึกเหล่านี้ด้วยความกล้าหาญและยอมรับมันให้ดี อย่าพยายามหลีกเลี่ยงหรือแสร้งทำเป็นไม่รู้สึก เพราะมันจะทำให้คุณผ่านไปได้ช้าเท่านั้น

ให้เวลากับตัวเองในการประมวลผลความรู้สึกเหล่านั้นและทำอะไรกับมัน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างสันติกับตัวเอง

6. เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ

หากคุณมีความกลัวบางอย่าง อย่าพยายามเกลียดความรู้สึกนั้น ดีกว่าที่จะยอมรับความรู้สึกและพยายามเผชิญกับความกลัวที่คุณมี

เมื่อจัดการกับมัน คุณจะแข็งแกร่งขึ้นและคุ้นเคยกับมัน ความกลัวนั้นอาจไม่หายไป แต่อย่างน้อยคุณก็รู้วิธีจัดการกับมัน

7. อย่าเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ

การทำผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมชาติและทุกคนต้องทำ การเสียใจกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นสายเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุข

พยายามยอมรับความผิดพลาดที่คุณได้ทำไว้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ อย่าโทษตัวเองหนักเกินไปสำหรับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น

การสร้างสันติกับตัวเองหมายถึงการยอมรับตัวเองอย่างสมบูรณ์ รวมถึงความผิดพลาดที่คุณทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับตัวเอง