คุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์ในอนาคตอันใกล้นี้หรือไม่? ผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ควรใส่ใจในหลายๆ อย่าง เช่น ภาวะโภชนาการและภาวะสุขภาพของตนเอง ภาวะโภชนาการปกติเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยลดโอกาสการเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ได้ในภายหลัง แม้แต่ภาวะโภชนาการของผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์ก็สามารถกำหนดสถานะทางโภชนาการของเด็กได้จนกว่าเขาจะโตเต็มที่
อย่างไรก็ตาม ภาวะโภชนาการไม่ได้วัดจากการชั่งน้ำหนักและการวัดส่วนสูงเท่านั้น แต่ยังทราบได้จากขนาดของเส้นรอบวงต้นแขนของบุคคล หรือสิ่งที่มักเรียกกันว่าขนาด LiLA
การรู้ขนาดรอบวงแขนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการตั้งครรภ์
การวัดค่า LiLA เป็นวิธีการวัดที่ใช้เพื่อกำหนดสถานะทางโภชนาการและดูว่าบุคคลนั้นมีภาวะขาดพลังงานเรื้อรัง (KEK) หรือไม่ ซึ่งแตกต่างจากน้ำหนักตัวซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว ขนาด LiLA ของบุคคลใช้เวลานานในการเปลี่ยนแปลง ดังนั้น LiLA จึงถูกใช้เพื่อวัดสถานะทางโภชนาการที่ผ่านมา
LiLA มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์และสตรีมีครรภ์ ทั้งนี้เนื่องจาก LiLA ถือเป็นวิธีการวัดที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลในการพิจารณาความเสี่ยงของการขาดพลังงานเรื้อรัง ซึ่งพบได้บ่อยในสตรีโดยเฉพาะสตรีมีครรภ์
เหตุใดการวัด LiLA จึงมีความสำคัญสำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ LiLA เป็นมาตรการในการพิจารณาความเสี่ยงของ CED ในสตรีและสตรีมีครรภ์ การขาดพลังงานเรื้อรัง (KEK) เป็นปัญหาทางโภชนาการที่เกิดจากการขาดอาหารเป็นเวลานานหลายปี ขีดจำกัดปกติที่กำหนดโดยกระทรวงสาธารณสุขอินโดนีเซียสำหรับการวัด LiLA คือ 2.35 ซม. หากหญิงหรือสตรีมีครรภ์มี LLA น้อยกว่า 23.5 ซม. ถือว่ามีภาวะโภชนาการไม่ดีและประสบกับ SEZ
ในขณะเดียวกัน หากหญิงตั้งครรภ์ประสบกับ SEZ จะส่งผลเสียต่อเธอและทารกในครรภ์ สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรค SEZ มีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ของการตั้งครรภ์ เช่น การแท้งบุตร การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ไม่เต็มที่ ปัญหาระหว่างการคลอดบุตร ความพิการแต่กำเนิด ทารกที่มีน้ำหนักตัวต่ำ หรือแม้แต่การเสียชีวิตของทารกเมื่อแรกเกิด
ผู้หญิงต้องการไขมันที่แขน ถ้าอยากตั้งครรภ์
การวัด LiLA อธิบายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและชั้นไขมันใต้ผิวหนังหรือไขมันใต้ผิวหนังที่ต้นแขนของผู้หญิง ไขมันใต้ผิวหนังเป็นไขมันที่ทำหน้าที่เป็นพลังงานสำรองในร่างกาย เมื่อพลังงานที่ได้จากน้ำตาลหมดลง แต่ร่างกายยังคงต้องการพลังงานเพื่อทำหน้าที่ของร่างกาย ไขมันใต้ผิวหนังจะถูกแปลงเป็นน้ำตาลและกลายเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของพลังงาน
เมื่อผู้หญิงมีเส้นรอบวงต้นแขนเล็ก แสดงว่าเธอไม่มีไขมันสำรองที่ดี แม้ว่าไขมันสำรองนี้จำเป็นจริงๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ พลังงานที่จำเป็นเมื่อหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นจากความต้องการก่อนตั้งครรภ์ การมีไขมันสำรองใน LiLA ช่วยป้องกันไม่ให้สตรีมีครรภ์ขาดพลังงาน
แล้วจะวัด LiLA ได้อย่างไร?
ก่อนวางแผนการตั้งครรภ์ คุณควรทราบก่อนว่าเส้นรอบวงต้นแขนคืออะไร คุณสามารถค้นหาและวัดเส้นรอบวงต้นแขนของคุณเองได้โดยใช้เทปเย็บ แม้ว่าจะดีกว่าถ้าใช้เทป LiLA แบบพิเศษ หากต้องการวัดผล ให้ขอให้คู่ของคุณหรือคนอื่นช่วยคุณและทำสิ่งต่อไปนี้:
- ตัดสินใจว่าจะวัดแขนข้างไหน หากคุณใช้มือขวาเป็นมือหลักในการทำกิจกรรมประจำวัน การวัด LiLA จะดำเนินการที่แขนซ้าย ในทางกลับกัน
- จากนั้นงอแขนให้เป็นศอก วัดความยาวของต้นแขน จากหัวไหล่ถึงข้อศอก จากนั้นทำเครื่องหมายจุดกึ่งกลางของความยาวของต้นแขน
- วนเทปวัดที่จุดกึ่งกลางที่กำหนด แต่อย่าพันแน่นหรือหลวมเกินไป
- อ่านตัวเลขบนมิเตอร์แล้วคุณจะรู้ขนาด LiLA ของคุณ
