นอนพักระหว่างตั้งครรภ์เพื่ออะไร? ใครต้องการมัน?

สตรีมีครรภ์บางคนอาจจำเป็นต้อง ที่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์ของเธอ แท้จริงแล้วบางครั้ง ที่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์จะต้องอยู่ภายใต้เงื่อนไขบางประการ ทำเพื่อรักษาสุขภาพของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้

นั่นอะไร ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์?

สตรีมีครรภ์บางรายภายใต้เงื่อนไขบางประการอาจต้อง ที่นอน. เมื่อไหร่ ที่นอน, แม่ต้องพักผ่อนให้มากขึ้นและลดระดับกิจกรรมลงบ้าง ที่นอน ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่บนเตียงทั้งวัน คุณยังสามารถทำกิจกรรมที่บ้านได้ แต่ห้ามทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก

อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ที่นอน ยังหมายความว่าคุณอยู่ในท่านั่งหรือนอนเท่านั้น คุณได้รับอนุญาตให้ลุกขึ้นได้เฉพาะเมื่อคุณต้องการไปห้องน้ำหรือห้องน้ำเท่านั้น เห็นได้ชัดว่ารูปร่าง ที่นอน สำหรับสตรีมีครรภ์ ขึ้นอยู่กับสภาพของสตรีมีครรภ์ แพทย์จะบอกคุณถึงสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในระหว่าง ที่นอน. ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวล

มีวัตถุประสงค์อะไร ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์?

ที่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์จะทำเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะอย่างแน่นอน ซึ่งพิจารณาสภาพของคุณและทารกในครรภ์ เนื่องจาก:

• ให้โอกาสร่างกายได้ทำงานปกติ / พักฟื้น
• ลดความตึงเครียด
• ลดความดันโลหิต (สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง)
• ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด
• เพิ่มการไหลเวียนของเลือดของมารดาไปยังรก
• ช่วยเพิ่มน้ำหนักทารกในครรภ์

ใครก็ตามที่อาจต้องการ ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์?

ภาวะบางอย่างที่สตรีมีครรภ์อาจต้อง ที่นอน เป็น:

• ภาวะครรภ์เป็นพิษ ครรภ์เป็นพิษ หรือความดันโลหิตสูง
• เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด
• การเปลี่ยนแปลงของปากมดลูก (ส่วนคอของมดลูก) โดยเฉพาะหากคุณกำลังตั้งครรภ์ลูกแฝดหรือมีประวัติของปากมดลูกที่ไร้ความสามารถ
• ท้องแฝดเพราะเสี่ยงกว่า
• การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ไม่ดี
• โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์
• เลือดออกทางช่องคลอด
• ภาวะแทรกซ้อนของรก เช่น รกลอกตัว รกเกาะต่ำ และรกเกาะ

ผลข้างเคียงคืออะไร ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์?

NS เอ็ดพักผ่อน ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยในการฟื้นฟูสภาพบางอย่าง อย่างไรก็ตาม, ที่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์ยังทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ การนั่งหรือนอนทั้งวันและไม่ทำกิจกรรมใดๆ อาจทำให้ร่างกายป่วยได้

การใช้เวลาอยู่บนเตียงเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณปวดเมื่อยได้ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดโดยเฉพาะที่ขา กิจกรรมไม่มากยังเพิ่มความเสี่ยงของมวลกระดูกลดลง

ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังอาจรู้สึกเบื่อหน่ายทางอารมณ์อีกด้วย สิ่งนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อการวิตกกังวล ซึมเศร้า ความรู้สึกผิด และวิตกกังวล อารมณ์เเปรปรวน เพิ่มขึ้น. อารมณ์เชิงลบเหล่านี้สามารถขัดขวางการฟื้นตัวของคุณได้อย่างแน่นอน

จะทำอย่างไรเมื่อ ที่นอน ระหว่างตั้งครรภ์?

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของ ที่นอน, คุณควรถามแพทย์ของคุณว่าคุณยังทำอะไรได้บ้างเมื่อ ที่นอน. มีบางอย่างที่คุณทำได้และอย่าอยู่บนเตียงทั้งวัน

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีในขณะที่ ที่นอน :

• ทำในสิ่งที่คุณสามารถ เช่น เดินไปรอบๆ ห้อง อ่านหนังสือ ดูทีวี เล่นอินเทอร์เน็ต เป็นต้น
• ออกกำลังกายเบา ๆ ให้มากที่สุด คุณอาจยังสามารถออกกำลังกายเบาๆ บนเตียงได้ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดี เช่น ขยับมือและเท้าเป็นวงกลมหรือบีบลูกบอล
• ติดตามการรับประทานอาหารของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพ หากคุณไม่สามารถกินมากในคราวเดียว คุณสามารถกินบางส่วนแต่ให้บ่อยขึ้น
• เครื่องดื่มมากมาย เพื่อให้ร่างกายของคุณมีน้ำเพียงพอ การดื่มน้ำปริมาณมากสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกได้ เนื่องจากคุณทำกิจกรรมเพียงเล็กน้อย
• นอนหรือนั่งในท่าที่สบาย การนอนตะแคงซ้ายสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังทารกในครรภ์ คุณอาจต้องเปลี่ยนท่านอนทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อป้องกันอาการตึง ลดความเจ็บปวด และป้องกันการระคายเคืองผิวหนัง การวางหมอนไว้ใต้ศีรษะ ใต้ท้อง และระหว่างเข่าอาจทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น ถ้าคุณกินเสร็จแล้ว พยายามอย่าเข้านอนทันที ให้นั่งพักก่อนดีกว่าจะได้ป้องกัน อิจฉาริษยา