บางครั้งหลังของคุณก็รู้สึกร้อนโดยที่คุณไม่รู้สาเหตุ ความรู้สึกร้อนสามารถหายไปได้เองหรืออาจมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่าง มาค้นหาสาเหตุต่างๆ ของอาการปวดหลังและวิธีเอาชนะมันได้ในบทความนี้
สาเหตุต่างๆ ที่ทำให้รู้สึกปวดหลัง
มีหลายสิ่งที่ทำให้หลังรู้สึกร้อน อาจเป็นเพราะคุณอยู่นอกบ้านโดยไม่ทาครีมกันแดดหรือมีอาการทางประสาทบางอย่างผิดปกติ นี่คือการตรวจสอบที่สมบูรณ์มากขึ้น:
1. ปวดเส้นประสาท
อาการปวดเส้นประสาทเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลังร้อนหรือร้อนได้ เมื่ออาการนี้เกิดจากอาการปวดเส้นประสาท อาการอื่นๆ ที่มักปรากฏขึ้นคือความรู้สึกแสบร้อนและรู้สึกเสียวซ่า
นอกจากนี้ อาการปวดเส้นประสาทมักมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น:
- มึนงง
- ลินุ
- การสั่นสะเทือนกะทันหันที่รู้สึกเหมือนถูกไฟฟ้าช็อตที่ด้านหลัง
ความรู้สึกของความร้อนที่หลังเกิดขึ้นเนื่องจากอาการปวดเส้นประสาทเกิดขึ้นเนื่องจากส่วนหนึ่งของเส้นประสาทได้รับบาดเจ็บหรือถูกกดทับ
เป็นผลให้เส้นประสาทไม่สามารถส่งสัญญาณได้ตามที่ควร ดังนั้นร่างกายจึงสร้างปฏิกิริยาที่ผิดปกติ เช่น ความร้อน อาการชา และรู้สึกเสียวซ่า
ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ผู้ที่เป็นเบาหวานจะอ่อนไหวต่ออาการนี้มากที่สุดเนื่องจากเป็นภาวะแทรกซ้อนที่เรียกว่าโรคระบบประสาทจากเบาหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปสามารถทำลายเส้นประสาทได้เมื่อเวลาผ่านไป
ในขณะเดียวกัน อาการปวดเส้นประสาทอีกประเภทหนึ่งที่มักเกิดขึ้นและทำให้เกิดอาการปวดหลังก็คือ
ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความดันหรือการอักเสบของไขสันหลัง อาการปวดนี้มักปรากฏที่ด้านหลังและอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
2. ผิวไหม้แดด
หลังของคุณรู้สึกร้อนหลังจากทำกิจกรรมกลางแจ้งมาทั้งวัน? ผิวอาจโดนแดดเผา คุณรู้!
แสงแดดทำให้ผิวหนังไหม้ได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีการป้องกัน เช่น เสื้อผ้าและ ครีมกันแดด
เมื่อถูกแดดเผาผิวจะรู้สึกร้อนเมื่อสัมผัส นอกจากนี้คุณจะรู้สึกเสียวซ่าที่ไม่หายไปเป็นเวลานาน
อีกลักษณะหนึ่งของแผ่นหลังที่รู้สึกร้อนและจำง่ายมาก กล่าวคือ ผิวหนังมีสีแดงและลอก แม้ว่าต่อยจะรุนแรงมากพอ คุณก็สามารถเป็นไข้และขาดน้ำได้
3. ไฟโบรมัยอัลเจีย
Fibromyalgia เป็นโรคทางการแพทย์ระยะยาวที่ทำให้เกิดอาการปวดทั่วร่างกายที่รบกวนกิจกรรมประจำวัน Fibromyalgia เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลังร้อน
นักวิจัยเชื่อว่า fibromyalgia ขยายความรู้สึกเจ็บปวดโดยส่งผลต่อวิธีที่สมองประมวลผลสัญญาณเหล่านี้ อาการมักปรากฏขึ้นหลังจากที่บุคคลประสบกับบาดแผลทางร่างกาย การผ่าตัด การติดเชื้อ หรือความเครียดทางจิตใจ
ในกรณีอื่นๆ อาการจะค่อยๆ ก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่มีตัวกระตุ้นใดๆ ปวดได้ทุกที่ แต่มักจะเน้นที่กล้ามเนื้อที่ใช้บ่อย เช่น หลัง
ไม่เพียงเท่านั้น ความเจ็บปวดนี้ยังมาพร้อมกับความรู้สึกอบอุ่นและความรู้สึกแสบร้อนอีกด้วย เมื่อเทียบกับผู้ชาย ผู้หญิงมักมีอาการนี้บ่อยกว่า
4. กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น (อิจฉาริษยา)
อาการร้อนหลังนี้เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะสะสมกลับเข้าไปในหลอดอาหาร โดยปกติแล้ว ปัญหานี้จะเกิดขึ้นหลังจากที่คนๆ หนึ่งรับประทานอาหารมากเกินไปหรือกินอาหารที่มีความเป็นกรดสูง
ในกรณีที่รุนแรง อิจฉาริษยา อาจเป็นสาเหตุให้หลังรู้สึกร้อน โดยปกติอาการนี้จะมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวดที่แผ่ซ่านไปถึงกลางหลังถึงหลังส่วนบน
5. โรคไขข้ออักเสบเกี่ยวกับเอว
ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อซอฟต์ดิสก์ตามแนวกระดูกสันหลังงอหรือบิด ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองที่ไขสันหลังส่วนล่างและรู้สึกแสบร้อนและปวดเฉียบพลัน
อาการปวดมักจะแผ่จากหลังส่วนล่างไปที่ก้นและขาพร้อมกับการเปลี่ยนตำแหน่ง การรักษาต่างๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการ ได้แก่ กายภาพบำบัด ต้านการอักเสบ และสเตียรอยด์
เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้นถึงสาเหตุของหลังที่รู้สึกร้อนอย่างกะทันหัน ให้ปรึกษาแพทย์ที่ใกล้ที่สุด
วิธีแก้ปวดหลังที่ถูกต้อง
บางครั้งเมื่อคุณรู้สึกร้อนที่หลัง ก็มีบางครั้งที่คุณมองข้ามมันไป อันที่จริงมีหลายปัจจัยที่อาจเป็นสาเหตุ ดังนั้นเมื่อรู้สึกปวดหลังจึงไม่ควรมองข้าม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทริกเกอร์จัดเป็นภาวะร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา อ้างจาก Healthline เงื่อนไขทางการแพทย์หลายอย่างที่ทำให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนหรือความร้อนไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้
อย่างไรก็ตาม การรักษาบางอย่างจะช่วยควบคุมความเจ็บปวดได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับอาการปวดหลังที่สามารถทำได้:
1. ประคบด้วยผ้าเย็น
การประคบเย็นสามารถช่วยบรรเทาความร้อนจากการอักเสบ ความตึงของกล้ามเนื้อ และการบาดเจ็บเล็กน้อย
คุณสามารถใช้วิธีนี้เพื่อจัดการกับความรู้สึกแสบร้อนในช่วง 2-3 วันแรกของอาการได้
วิธีทำค่อนข้างง่าย ขั้นแรก ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าเนื้อนุ่ม แปะด้านหลัง 10-20 นาที
อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าอย่าวางก้อนน้ำแข็งลงบนผิวหนังโดยตรงหรือใช้นานเกินไป เพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อผิวหนังที่บอบบางเสียหายได้
2.พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักช่วงสั้นๆ จะทำให้กล้ามเนื้อหลังมีความยืดหยุ่นและผ่อนคลายมากขึ้น โดยเฉพาะถ้าคุณมีกิจกรรมเพียงพอทุกวัน ลองนอนหงายโดยใช้หมอนหนุนใต้เข่า
หากคุณต้องการนอนตะแคง ให้บีบหมอนระหว่างเข่า ซึ่งจะช่วยลดแรงกดที่ด้านหลัง วิธีนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับอาการปวดหลังและความร้อนได้
อย่างไรก็ตาม เพียงแค่ทำไม่กี่ชั่วโมงและไม่นานเกินไป เหตุผลก็คือการนอนราบนานเกินไปอาจไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่หลังและทำให้รู้สึกแข็งได้
3. กินยาแก้ปวด
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) สามารถใช้รักษาอาการอักเสบได้ เช่น ปวด ความร้อน มีไข้ และบวม
ดังนั้น วิธีนี้จึงแนะนำให้รักษาอาการหลังร้อนเนื่องจากโรคที่เกิดจากการอักเสบ เช่น โรคไขข้อ เส้นประสาทถูกกดทับ และไฟโบรมัยอัลเจีย
รายงานจาก Health Harvard Publishing ประเภทของยา NSAID ที่มักใช้รักษาอาการอักเสบ ได้แก่ ไอบูโพรเฟนและนาโพรเซน
แม้ว่ายาทั้งสองชนิดสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาขนาดยาที่ปลอดภัยซึ่งคุณสามารถรับประทานได้ทุกวัน
4. กรดในกระเพาะล่าง
กรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นสามารถทำให้เกิดอาการปวดและแสบร้อนที่หน้าอก (อิจฉาริษยา) ซึ่งแผ่ออกไปทางด้านหลัง อาการมักจะอยู่ตรงกลางหลังส่วนบน
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับหลังร้อนเนื่องจาก อิจฉาริษยา คือการบรรเทาอาการเสียดท้องนั่นเอง วิธีการที่แนะนำบางส่วน ได้แก่ :
- กินยาลดกรดในกระเพาะ.
- นั่งหรือยืนตัวตรงเพื่อให้กรดในกระเพาะกลับมาลดลง
- คลายเสื้อผ้าเพื่อลดแรงกดดัน
- ดื่มน้ำขิงเพื่อลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
- เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำลาย
5. เย็นสบายด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์
หากความร้อนเกิดจากผิวไหม้จากแสงแดด ให้ลองแช่หรืออาบน้ำในน้ำเย็นเพื่อบรรเทาอาการแสบร้อน
หลังจากนั้น คุณสามารถถูหลังด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ที่ให้ผลเย็นหรือให้ความชุ่มชื้น หนึ่งในมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ผิวรู้สึกเย็นและบรรเทาอาการอักเสบจากแสงแดดคือเจลว่านหางจระเข้ว่านหางจระเข้vera).
รายงานจาก American Academy of Dermatology ฉบับเก่า คุณสามารถใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นที่มีไฮโดรคอร์ติโซนได้ แม้ว่าจะได้ผล แต่ควรใช้ครีมนี้ตามใบสั่งแพทย์
อาการร้อนหลังอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีอาการอื่นร่วมด้วย หากทุกวิถีทางที่คุณทำไม่ "เย็น" หลังร้อน ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ
