6 วิธีเอาชนะอาการหายใจสั้นอย่างรวดเร็วและแม่นยำ |

หายใจถี่เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุด ภาวะนี้ทำให้หน้าอกรู้สึกเจ็บมากเหมือนถูกพันด้วยเชือกที่แข็งแรงมาก การหายใจยังรู้สึกสั้นลงและบางครั้งก็มีเสียง "เอี๊ยด" ด้วย หากคุณมีสิ่งนี้ คุณจะจัดการกับหายใจถี่เร็วได้อย่างไร?

วิธีแก้อาการหายใจสั้นเร็ว

วิธีจัดการกับอาการหายใจสั้นสำหรับทุกคนอาจไม่เหมือนกัน อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนง่ายๆ บางอย่างที่คุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว เพื่อให้คุณหายใจได้สบายอีกครั้ง

ต่อไปนี้คือวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือกับอาการหายใจลำบาก:

1. หายใจทางจมูกและปาก

การหายใจทางปากเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการรักษาอาการหายใจลำบาก การหายใจเข้าและหายใจออกทางปากช่วยให้คุณได้รับอากาศมากขึ้น ทำให้การหายใจออกแต่ละครั้งลึกขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น การหายใจออกทางปากยังช่วยปล่อยอากาศที่ติดอยู่ในปอดของคุณ

อย่างไรก็ตามการบรรเทาการหายใจในลักษณะนี้ไม่สามารถกระทำได้โดยพลการ ต่อไปนี้คือวิธีหายใจทางปากเพื่อรักษาอาการหายใจลำบาก

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อไหล่และคอของคุณ
• หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ ค้างไว้สักครู่
• ห่อริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังจะผิวปาก
• หายใจออกช้าๆทางปากของคุณ

คุณสามารถใช้วิธีนี้ได้ทุกเมื่อที่มีอาการหายใจลำบาก โดยเฉพาะทุกครั้งหลังยกของหนัก ขึ้นบันได ดัดโค้ง เป็นต้น

2. นั่งบนเก้าอี้

อีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะอาการหายใจลำบากคือการนั่งบนเก้าอี้ การพักผ่อนขณะนั่งสามารถช่วยผ่อนคลายร่างกายและช่วยหายใจได้

เมื่อหน้าอกเริ่มตึง ให้รีบหาเก้าอี้แล้วนั่งด้วยเท้าทั้งสองข้างบนพื้นอย่างมั่นคง

เอนหน้าอกไปข้างหน้าเล็กน้อยและวางข้อศอกบนเข่า คุณยังสามารถรองรับคางได้ด้วยมือทั้งสองข้าง ให้กล้ามเนื้อคอและไหล่ผ่อนคลาย จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกแล้วหายใจออกช้าๆ

3. วางหัวของคุณบนโต๊ะ

หากหายใจถี่ขึ้นอีกเมื่อคุณนั่งตรงข้ามโต๊ะ ให้วางหัวของคุณบนโต๊ะทันทีเพื่อแก้ปัญหานี้ สำหรับบางคน ท่านั่งนี้ถือว่าสบายขึ้นเพื่อหายใจ

นี่คือคำแนะนำ:

• นั่งบนเก้าอี้โดยให้เท้าของคุณอยู่บนพื้นและหันหน้าเข้าหาโต๊ะ
• พับมือบนโต๊ะและวางหัวบนแขนของคุณ
• หายใจเข้าช้าๆ ทางจมูก หรือหายใจทางปากได้จนกว่าจะโล่งใจมากขึ้น

คุณยังสามารถใช้สิ่งที่อ่อนนุ่มรอบตัวคุณเป็นหมอนรองศีรษะ

4. นอนลง

หลายคนมีอาการหายใจสั้นขณะนอนหลับ นอกจากจะทำให้คุณอึดอัดแล้ว ยังลดคุณภาพการนอนหลับของคุณได้อีกด้วย

ดังนั้น เมื่อคุณตื่นนอนด้วยความรู้สึกหายใจไม่ออก ขณะที่ยังอยู่บนเตียง ให้ปรับตำแหน่งของร่างกายทันที นอนหงายเพื่อแก้ปัญหานี้

หนุนศีรษะด้วยหมอนเพื่อให้ศีรษะสูงกว่าหัวใจ ซุกหมอนข้างหรือหมอนหนาไว้ใต้เข่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังของคุณตรงและแขนของคุณอยู่ตรงข้างลำตัว

ท่านอนนี้ช่วยขยายทางเดินหายใจที่ถูกปิดกั้น คุณจึงหายใจได้ง่ายขึ้น

5. ใช้พัดลม

งานวิจัยจาก วารสารการจัดการความเจ็บปวดและอาการ รายงานการไหลของอากาศเย็นสามารถช่วยให้หายใจสะดวก คุณสามารถสั่งพัดลมหรือพัดลมได้ แบบพกพา (ถือ) ให้ใบหน้าของคุณเป็นวิธีจัดการกับหายใจถี่

6. กินยา

สำหรับผู้ที่มีอาการป่วยบางอย่าง การใช้ยาอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการหายใจลำบาก

ตัวเลือกสำหรับอาการหายใจลำบากบางส่วน ได้แก่ ยาสูดพ่น ยาขยายหลอดลม ยาขยายหลอดลม และยารับประทาน อย่างไรก็ตาม การให้ยาแต่ละประเภทจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการหายใจสั้นที่คุณประสบอยู่ ดังนั้นควรปรึกษากับแพทย์เพื่อหาว่ายาชนิดใดที่เหมาะกับสภาพของคุณมากที่สุด

ในหลายกรณี ผู้ที่มีประวัติโรคหอบหืดมักจะมีอาการหายใจลำบากเมื่อมีอาการซ้ำ ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคหอบหืดควรพกยาสูดพ่นหรือยารักษาโรคติดตัวไปทุกที่

คุณสามารถรักษาอาการหายใจลำบากด้วยสมุนไพรได้หรือไม่?

ประโยชน์ของยาสมุนไพรเพื่อเอาชนะอาการหายใจลำบากนั้นไม่อาจทราบได้จริง คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนบริโภค และไม่ว่าคุณจำเป็นต้องใช้วิธีนี้เพื่อเอาชนะอาการหายใจสั้นที่คุณประสบอยู่หรือไม่

แพทย์สามารถตรวจสอบและยืนยันเนื้อหาของยาสมุนไพรของคุณ และดูว่าไตและตับของคุณเป็นอย่างไร

การใช้ยาสมุนไพรตามอำเภอใจไม่ได้ตัดทอนความเป็นไปได้ที่สุขภาพร่างกายจะแย่ลง

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เพื่อเอาชนะอาการหายใจลำบาก

เป็นไปได้ที่คุณจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่มีคนอื่นที่อยู่ใกล้คุณที่มีอาการหายใจถี่ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะทำอย่างไร?

พยายามอยู่ในความสงบ อย่าตื่นตระหนก โทรเรียกทีมแพทย์ คุณยังสามารถใช้วิธีปฐมพยาบาลด้านล่างเพื่อช่วยจัดการกับคนอื่นๆ ที่หายใจไม่ออก

1. ตรวจระบบทางเดินหายใจ

ตรวจสอบและตรวจสอบให้แน่ใจว่าระบบทางเดินหายใจไม่ได้ถูกปิดกั้นโดยบางสิ่ง หากต้องการทราบ ให้เปิดปากของบุคคลที่หายใจลำบากเพื่อดูว่ามีอย่างอื่นในปากหรือลำคอที่ขัดขวางการหายใจของเขาหรือไม่

2. ตรวจสอบการไหลเวียนของอากาศในทางเดินหายใจ

ให้ความสนใจกับหน้าอกของผู้ที่หายใจลำบากไม่ว่าจะยังขยายตัวและหดตัวหรือไม่ก็ตาม ตรวจสอบอากาศในจมูกและปากด้วยนิ้วของคุณ ทำเพื่อดูว่ายังมีลมหายใจอยู่หรือไม่ ตรวจสอบชีพจรที่ข้อมือด้วย

3. ให้การสนับสนุนระบบทางเดินหายใจ

หากบุคคลไม่สามารถหายใจได้เนื่องจากการจมน้ำ การสัมผัสกับกระแสไฟฟ้า การสัมผัสกับควันและสารเคมี หรือเนื่องจากสาเหตุอื่น แต่หัวใจยังเต้นและสั่นอยู่ ให้ทำการหายใจแบบปากต่อปาก

อย่างไรก็ตาม หากบุคคลไม่สามารถหายใจได้เนื่องจากไฟฟ้าช็อต ก่อนสัมผัสและพยายามช่วยหายใจแบบปากต่อปาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตัดการสัมผัสของบุคคลที่หายใจลำบากออกแล้ว

4. ย้ายไปยังที่โล่งที่มีการระบายอากาศที่ดี

อีกวิธีหนึ่งในการรับมือกับอาการหายใจลำบากของผู้อื่นคือการย้ายบุคคลนั้นไปยังที่โล่งซึ่งมีอากาศบริสุทธิ์และปลอดโปร่ง อย่าเบียดเสียดกับคนที่หายใจไม่ออกเพราะจะปิดกั้นการไหลเวียนของอากาศรอบตัวพวกเขา

5. ตรวจสอบชีพจร

หากคุณพบคนเป็นลมเนื่องจากสิ่งที่กล่าวข้างต้น ให้ตรวจดูว่าชีพจรยังเต้นอยู่หรือไม่ หากไม่มีชีพจร ให้ทำการช่วยฟื้นคืนชีพ (CPR) และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจวิธีการทำ หากยังมีชีพจรแต่ไม่หายใจให้ทำการช่วยหายใจโดยไม่ต้องนวดหัวใจเท่านั้น

6. หายใจเข้าลึกๆ

ผู้ที่มีอาการตื่นตระหนกอาจมีอาการหายใจลำบากในบางครั้ง คุณสามารถให้การปฐมพยาบาลเบื้องต้นเพื่อเอาชนะอาการหายใจลำบากโดยพาเขาไปยังที่เงียบๆ ที่มีการหมุนเวียนของอากาศที่ดี แนะนำให้บุคคลนั้นหายใจช้าๆ เช่น นับหนึ่งถึงสิบอย่างช้าๆ

พยายามอย่าให้คำแนะนำที่ซับซ้อนหรือยาวเกินไป พูดเป็นประโยคง่ายๆ ด้วยน้ำเสียงที่สงบ