อาการบาดเจ็บที่เข่าเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุด ในกลุ่มนักกีฬาเพียงอย่างเดียว คาดว่านักกีฬา 2.5 ล้านคนได้รับบาดเจ็บที่เข่าในแต่ละปี การจัดการกับอาการบาดเจ็บนี้สามารถรักษาได้ตั้งแต่การรักษาง่ายๆ ไปจนถึงการผ่าตัด ขึ้นอยู่กับประเภทของอาการบาดเจ็บที่เข่าและความรุนแรงของอาการบาดเจ็บ
อาการบาดเจ็บที่เข่าประเภทต่างๆ ที่มักเกิดขึ้น
อาการปวดเข่าเมื่อได้รับบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นได้จากกิจกรรมทางกายต่างๆ เช่น การเล่นกีฬา การหกล้ม หรือการกระแทกอะไรบางอย่าง อาการเจ็บปวด บวม น้ำหนักบรรทุกลำบาก และการเคลื่อนไหวไม่มั่นคง เป็นอาการทั่วไปบางประการที่มักเกิดขึ้น
อาการบาดเจ็บที่เข่ามีหลายประเภทที่คุณต้องรู้ การรู้จักประเภทที่เหมือนกันจะช่วยให้ขั้นตอนการรักษาที่คุณทำสะดวกขึ้น
อาการบาดเจ็บที่เข่าประเภทต่างๆ และคำอธิบายมีดังนี้
1. แพลงหรือแพลง
เคล็ดขัดยอกหรือเคล็ดขัดยอกเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณมีอาการบาดเจ็บที่เข่า ส่วนที่แพลงคือเอ็นหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของหัวเข่า เนื้อเยื่อเกี่ยวพันนี้ทำหน้าที่ปกป้องกระดูกและข้อต่อและกำหนดช่วงการเคลื่อนไหวของกระดูก ดังนั้นส่วนนี้จึงมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นได้
ข้อเข่าเสื่อมหรือเคล็ดขัดยอกมักเกิดขึ้นจากการเล่นกีฬาบางอย่าง เช่น ฟุตบอลและบาสเก็ตบอล กีฬาทั้งสองนี้ทำให้นักกีฬามักประสบกับความผิดพลาดในการลงจอดเมื่อกระโดดและเท้าเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว
อาการที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีอาการนี้คือปวดเมื่อยเมื่อเดิน รวมทั้งมีรอยแดงบริเวณแพลง
2. อาการบาดเจ็บที่วงเดือน
วงเดือน (meniscus) คือ หมอนรองข้อเข่าที่มีรูปร่างเหมือนแหวน ทำหน้าที่ป้องกันเข่าไม่ให้กระทบกระเทือนและป้องกันไม่ให้กระดูกหัวเข่าไปเสียดสีกับกระดูกอื่นๆ
อาการบาดเจ็บนี้มีลักษณะเป็นวงเดือนฉีกขาดและทำให้เกิดอาการปวด บวม และตึงที่หัวเข่า ภาวะนี้มักเกิดขึ้นจากการที่คุณเล่นกีฬาที่หัวเข่ากระทบอะไรบางอย่าง
3.เข่าหัก
เข่าหักหรือกระดูกหักเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บ เช่น การหกล้ม อุบัติเหตุ หรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ผู้ที่มีกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุนบางครั้งอาจประสบกับภาวะนี้เพียงเพราะขั้นตอนที่ผิด
กระดูกที่หักบ่อยคือกระดูกสะบ้า (patella) หากคุณมีกระดูกหัก แพทย์จะแนะนำมาตรการทางการแพทย์ เช่น การผ่าตัด เพื่อแก้ไขภาวะนี้โดยเร็วที่สุด
4. ใช้มากเกินไป
ใช้มากเกินไป เกิดขึ้นเมื่อคุณใช้เข่ามากเกินไปและเกิดปัญหาขึ้น เช่น อาการปวด patellofemoral ซึ่งพบได้บ่อยในนักกีฬาวิ่งและปั่นจักรยาน อาการปวดที่ปรากฏมักจะรู้สึกที่หัวเข่าหรือหลังเข่า
ความรุนแรงของอาการปวดที่ผู้ป่วยมีอาการบาดเจ็บที่เข่าอาจแตกต่างกันไป ความรุนแรงและความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นหากคุณทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก ภาวะนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้หากคุณลดกิจกรรมลงชั่วคราวและพักผ่อนให้เพียงพอ
5. ความคลาดเคลื่อน
ความคลาดเคลื่อนอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการกระแทกและการบาดเจ็บที่หัวเข่าระหว่างการเล่นกีฬาหรืออุบัติเหตุ ภาวะนี้อาจส่งผลต่อข้อต่อและกระดูกสะบ้าหัวเข่า
ข้อเข่าเคลื่อนเป็นอาการบาดเจ็บที่หายาก แต่อาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อกายวิภาคของข้อเข่า หลอดเลือด และเส้นประสาทรอบๆ ได้ ดังนั้นเงื่อนไขนี้จึงจำเป็นต้องได้รับการรักษาฉุกเฉินและขั้นตอนต่างๆ
ในขณะเดียวกัน ความคลาดเคลื่อนของกระดูกสะบ้าหัวเข่า (สะบ้า) สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อส่วนนี้เลื่อนไปทางด้านข้างของหัวเข่า การรักษาภาวะนี้รวมถึงการคืนกระดูกสะบ้าหัวเข่าให้กลับสู่ตำแหน่งเดิมและการทำกายภาพบำบัด
6. การบาดเจ็บของ ACL
เอ็นไขว้หน้า (ACL) เป็นหนึ่งในสี่เอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกหน้าแข้งและกระดูกโคนขา การบาดเจ็บของ ACL นั้นอ่อนไหวมากกว่าในบางคนที่เล่นกีฬาบ่อยๆ เช่น ฟุตบอลและบาสเก็ตบอล
การบาดเจ็บจาก ACL ที่ฉีกขาดมักเกิดจากการเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วหรือลงจอดอย่างไม่ถูกต้องหลังจากการกระโดด ภาวะนี้มักเกิดขึ้นพร้อมกับส่วนต่างๆ เช่น วงเดือนและเอ็นอื่นๆ
7. Bursitis
Bursitis เป็นอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อที่ส่งผลต่อ Bursa ซึ่งเป็นถุงน้ำมูกที่เต็มไปด้วยของเหลวซึ่งปกป้องด้านนอกของข้อเข่าเพื่อให้เส้นเอ็นและเอ็นสามารถเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ข้อต่อได้อย่างราบรื่น
ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าข้อเข่าอักเสบ เกิดขึ้นเมื่อเบอร์ซาเกิดการระคายเคืองหรือติดเชื้อ ทำให้เกิดการอักเสบและทำให้เกิดอาการปวดเข่า
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการบาดเจ็บที่เข่าคืออะไร?
ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ คุณควรขอความช่วยเหลือทันทีภายใน 48 ถึง 72 ชั่วโมงแรก อ้างอิงจาก Better Health Channel คำแนะนำสำหรับการปฐมพยาบาลเมื่อประสบอาการบาดเจ็บที่เข่ามีดังนี้
- หยุดกิจกรรมทางกายภาพทั้งหมดที่คุณทำทันที
- อย่าฝืนเดินและควรพักข้อเข่า
- ใช้น้ำแข็งประคบ 15 นาทีทุกๆ สองสามชั่วโมงเพื่อลดอาการปวด บวม และเลือดออกภายใน
- หลีกเลี่ยงการใช้น้ำอุ่นหรือยาหม่องเมื่อคุณมีอาการบาดเจ็บที่เข่า
- พันผ้าพันแผลที่หัวเข่าให้แน่นเพื่อป้องกันการเคลื่อนตัวในกรณีที่เกิดการแตกหักหรือข้อเคลื่อน
- นอนหงายแล้วยกขาที่บาดเจ็บขึ้น
- หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เลือดออกและบวมที่หัวเข่า เช่น การให้แอลกอฮอล์และการนวดข้อต่อ
หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรง บวม เริ่มอ่อนแรง จนขยับเข่าไม่ได้ คุณควรไปพบแพทย์ทันที
ตามรายงานของ American Academy of Orthopedic Surgeons แพทย์ของคุณจะแนะนำการรักษาโดยขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น ความรุนแรงของการบาดเจ็บ อายุของคุณ สุขภาพโดยทั่วไป และระดับกิจกรรม
โดยทั่วไป การรักษาอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ การรักษาแบบไม่ผ่าตัด และ การผ่าตัดรักษา
การรักษาแบบไม่ผ่าตัด
หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่เข่าเล็กน้อยถึงปานกลาง ขั้นตอนง่ายๆ ต่อไปนี้สามารถช่วยจัดการได้
- การตรึง การรักษาเพื่อป้องกันไม่ให้หัวเข่าขยับในระหว่างกระบวนการพักฟื้น ผู้ที่กระดูกหักจะใช้เฝือกเพื่อยึดกระดูกไว้กับที่จนกว่าจะหายดี
- กายภาพบำบัด. วิธีการกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายพิเศษเพื่อฟื้นฟูการทำงานของเข่าและเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาอีกครั้ง
- ยาเสพติด การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น แอสไพรินและไอบูโพรเฟน สามารถช่วยลดอาการปวดและบวมได้
การผ่าตัดรักษา
กระดูกหักและการบาดเจ็บบางส่วนบริเวณหัวเข่า เช่น อาการบาดเจ็บที่ ACL ฉีกขาด จำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อฟื้นฟูการทำงานของเท้าอย่างเต็มที่ คุณสามารถเข้ารับการผ่าตัดได้ 2 วิธี คือ การผ่าตัดส่องกล้องส่องกล้อง และการผ่าตัดแบบเปิด
- การผ่าตัดส่องกล้อง. เทคนิคการผ่าตัดด้วยจุลภาคที่เกี่ยวข้องกับการตรวจภายในของเข่าโดยการสอดอุปกรณ์ส่องทางไกลเข้าไปในแผลเล็กๆ ที่หัวเข่า
- เปิดดำเนินการ. เทคนิคการผ่าตัดผ่านรอยบากที่ใหญ่ขึ้นเพื่อให้ศัลยแพทย์ซ่อมแซมโครงสร้างข้อเข่าที่บาดเจ็บได้ง่ายขึ้น
จะหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่เข่าได้อย่างไร?
อันที่จริงมีขั้นตอนการป้องกันเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่คุณสามารถปฏิบัติตามและฝึกฝนได้อย่างง่ายดาย ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันการบาดเจ็บที่หัวเข่า ทั้งในระหว่างการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมประจำวัน
- วอร์มอัพเพื่อเตรียมข้อต่อและกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย
- ยืดหลังออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ
- สร้างโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างช้าๆ และหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นของการออกกำลังกายอย่างกะทันหัน
- ใช้รองเท้ากีฬาที่เข้ากับการออกกำลังกายของคุณ
- สวมอุปกรณ์ป้องกันเข่าเมื่อเล่นกีฬาบางอย่าง เช่น ปั่นจักรยาน
- รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติเพื่อไม่ให้แรงกดบนเข่าเพิ่มขึ้น
- ทำความคุ้นเคยกับการใช้บันไดแทนการยก การขี่จักรยาน และการยกน้ำหนักขณะออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับขา
แม้ว่าคุณจะทำตามคำแนะนำข้างต้น คุณยังอาจได้รับบาดเจ็บที่เข่า หากเกิดภาวะนี้ ให้ปฐมพยาบาลทันทีและไปพบแพทย์ทันที
หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับภาวะนี้ โปรดปรึกษาแพทย์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
