การนั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจทำให้ขาของคุณซ่าได้ เมื่อคุณต้องเดิน แน่นอน คุณจะรู้สึกอึดอัดเพราะอาการชาและรู้สึกเสียวซ่า แล้วอะไรคือสาเหตุของการรู้สึกเสียวซ่าเท้า? ที่จริงไม่ใช่เพียงเพราะคุณอยู่ในตำแหน่งนั้นเป็นเวลานานเท่านั้น บางทีเท้าชาและรู้สึกเสียวซ่าเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพบางอย่าง
สาเหตุต่างๆ ที่ทำให้เท้ารู้สึกเสียวซ่า
คนส่วนใหญ่คิดว่าอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าไม่มีอันตรายและเลือกที่จะปล่อยทิ้งไว้จนกว่าความรู้สึกจะหายไปเอง อย่างไรก็ตาม คุณเคยรู้สึกเสียวซ่าที่เท้าของคุณโดยไม่มีเหตุผลหรือไม่? หากเป็นเช่นนี้ อาจเป็นสาเหตุของการรู้สึกเสียวซ่าเท้าเป็นปัญหาสุขภาพบางอย่าง
1. เส้นประสาทถูกกดทับ
โดยปกติ คนที่รู้สึกเสียวซ่าที่ขามักเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ ส่วนใหญ่มาจากการบาดเจ็บหรือบวมที่บางครั้งเราไม่รู้ว่าสาเหตุมาจากอะไร นอกจากนี้ การขาดการเคลื่อนไหวยังทำให้เส้นประสาทถูกกดทับได้
2. สารพิษที่เป็นสาเหตุของอาการเท้าชา
มีสารพิษจำนวนมากที่เข้าสู่ร่างกายโดยไม่รู้ตัว เพราะถูกดูดซึมผ่านผิวหนังหรือจากอาหารที่มีการปนเปื้อนต่างๆ สารพิษที่ซึมผ่านผิวหนัง เช่น สารหนู ปรอท หรือแม้แต่สารที่มาจากกาว
พิษนี้อาจทำให้บางส่วนของร่างกายรู้สึกชาและรู้สึกเสียวซ่ารวมทั้งเท้า
3. การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
คนที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปมักจะรู้สึกเสียวซ่าเท้า ดังนั้น ระดับแอลกอฮอล์ในร่างกายที่มากเกินไปจะส่งผลต่อเนื้อเยื่อประสาทที่กระตุ้นให้รู้สึกเสียวซ่าและเจ็บปวด ความรู้สึกนั้นคือสิ่งที่เราเรียกว่าการรู้สึกเสียวซ่า
4. อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ
อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำๆ (RSI) มันเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายซ้ำ ๆ โดยไม่พักผ่อน ภาวะนี้ทำให้กล้ามเนื้อตึงและเจ็บ นอกจากนี้ การอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไปยังทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ข้อต่อซึ่งอาจทำให้ขารู้สึกเสียวซ่าได้
5. ผลข้างเคียงของยา
ยาบางชนิดมักทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ หนึ่งในนั้นคือรู้สึกเสียวซ่าที่ขาเนื่องจากการทานยา เช่น ยารักษาโรคมะเร็ง อาการชัก หรือความดันโลหิตสูง
6. วัยชรา
อายุอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เท้ารู้สึกเสียวซ่า โดยปกติผู้ที่มีอายุประมาณ 60 ปีขึ้นไปจะมีอาการนี้บ่อยขึ้น บ่อยครั้งที่ผู้สูงวัยมีอาการรู้สึกเสียวซ่า ชา ยืนและเดินลำบากเนื่องจากรู้สึกเสียวซ่า
7. การขาดวิตามินอันเป็นสาเหตุของอาการเท้าสั่น
การขาดวิตามิน B1, B6, B12 หรือไนอาซินอาจทำให้เกิดอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่เท้า เนื่องจากวิตามินเหล่านี้มีความสำคัญต่อการทำงานของเส้นประสาทในร่างกายมาก เริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือหากคุณไม่มีเวลา คุณสามารถเริ่มทานอาหารเสริมวิตามินที่หาซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์
หากอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่ขายังคงมีอยู่หรือแย่ลงไปอีก และสาเหตุข้างต้นไม่ใช่คำตอบของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาอาการปวด
