นอนพักผ่อนเมื่อตั้งครรภ์ ประมาทไม่ได้ ให้ครบ 4 เงื่อนไขนี้

คุณแม่ที่ควรจะเป็นบางคนอาจได้รับคำแนะนำให้ ที่นอน โดยแพทย์ บางครั้ง, ที่นอน จำเป็นต้องรักษาสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ แต่น่าเสียดายที่มีสตรีมีครรภ์แนะนำให้พักผ่อนแม้ว่าจะไม่จำเป็นและไม่เป็นไปตามข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ก็ตาม เพื่อความชัดเจน ดูเงื่อนไขและประโยชน์ต่างๆ ที่นอน ระหว่างตั้งครรภ์ที่สำคัญที่คุณควรทราบ

คุณควรนอนพักผ่อนขณะตั้งครรภ์เมื่อใด

ไม่ต้องเสียใจเมื่อหมอต้องการ ที่นอน ขณะตั้งครรภ์ แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้ทำโดยไม่มีเหตุผล

ใช่ แพทย์เป็นผู้ตัดสินใจ เพื่อรักษาสุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

จริงตามชื่อของมัน, ที่นอน ระหว่างตั้งครรภ์ หมายถึง การพักผ่อนบนเตียง ที่บ้าน หรือโรงพยาบาล และจำกัดกิจกรรมตามปกติ

โดยทั่วไปเงื่อนไขหลัก ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์คือ ควรทำตามข้อบ่งชี้ทางการแพทย์

อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ว่าข้อร้องเรียนหรือข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ของสตรีมีครรภ์ไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

ตัวอย่างเช่น สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคหัวใจมาก่อนควร: ที่นอน.

ที่นอน ในสภาพนี้หมายความว่าไม่ได้ทำเพราะมีปัญหาในครรภ์ แต่ตำแหน่งของปัญหาอยู่ที่ใจแม่อย่างแม่นยำ

โปรดทราบว่ายังมีเงื่อนไขหรือเงื่อนไขบางประการที่ทำให้สตรีมีครรภ์แนะนำ ที่นอน, นั่นคือ:

1. การหดตัวก่อนวัยอันควร

การหดตัวก่อนวัยอันควรเป็นสาเหตุหนึ่งที่แนะนำให้คุณแม่ ที่นอน ในช่วงตั้งครรภ์ (ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์)

อย่างไรก็ตาม สาเหตุของการหดรัดตัวก่อนวัยอันควรนั้นยังต้องค้นหาและรักษาก่อน

เหตุผล การพักผ่อนเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอจะขจัดหรือจัดการกับการหดตัวก่อนวัยอันควรเหล่านี้ได้

ตัวอย่างเช่น มารดามีอาการหดตัวก่อนเวลาอันควรเนื่องจากการติดเชื้อบางอย่าง การติดเชื้อนี้ต้องได้รับการรักษาก่อนเพื่อไม่ให้เกิดการหดตัวอย่างต่อเนื่อง

หลังจากนั้นคุณแม่ควรพักผ่อนให้เต็มที่จนกว่าร่างกายจะหายดี

2. ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตในหญิงตั้งครรภ์สามารถเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากภาวะต่างๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือภาวะครรภ์เป็นพิษ

ภาวะความดันโลหิตสูงนี้อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุและเงื่อนไข ที่นอน ขณะตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ต้องควบคุมก่อนให้สตรีมีครรภ์พักผ่อนหรือ ที่นอน.

ให้คำแนะนำ ที่นอน แน่นอนว่าหากไม่มีการควบคุมความดันโลหิตก็จะไม่ทำให้สุขภาพของหญิงตั้งครรภ์กลับมาเป็นปกติได้

3. มีเลือดออกในไตรมาสแรก

สตรีมีครรภ์ยังแนะนำให้ทำ ที่นอน เพราะมีเลือดออก นอกจากนี้ ภาวะนี้พบได้บ่อยในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม อีกครั้ง ที่นอน เพียงอย่างเดียวจะไม่เพียงพอที่จะฟื้นฟูสุขภาพของมารดาหากเลือดออกไม่ได้รับการรักษาก่อน

ก่อนอื่นคุณต้องหาสาเหตุของเลือดออกก่อน

หากสาเหตุไม่ได้มาจากภาวะการตั้งครรภ์ เช่น ติ่งเนื้อในมดลูกหรือหูดที่ปากมดลูก ที่นอน แน่นอนว่าจะไม่สามารถเอาติ่งเนื้อออกได้

แทนที่จะทำให้แม่มีสุขภาพแข็งแรง ติ่งเนื้อที่ไม่ได้รับการรักษาอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมารดาได้ ดังนั้นจึงต้องเอาติ่งเนื้อออกเพื่อให้เลือดหยุดไหลได้อย่างรวดเร็ว

หลังจากนั้นสตรีมีครรภ์สามารถ ที่นอน เพื่อฟื้นฟูสุขภาพอย่างสมบูรณ์

4. ตั้งครรภ์แฝด

อันที่จริงไม่แนะนำให้ตั้งครรภ์แฝดทั้งหมดหรือข้อกำหนด ที่นอน ขณะตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่การตั้งครรภ์หลายครั้งมีภาวะแทรกซ้อนมากกว่าการตั้งครรภ์เดี่ยว เช่น การคลอดก่อนกำหนด

หากการคลอดก่อนกำหนดเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แพทย์มักจะให้ยาที่ใส่ในของเหลวทางหลอดเลือดดำเพื่อบรรเทาอาการหดตัว

ในระหว่างการให้ยานี้ แนะนำให้สตรีมีครรภ์ ที่นอน อยู่ในโรงพยาบาลจนหายดี

กฎหรือเงื่อนไขการนอนพักผ่อนระหว่างตั้งครรภ์

ที่นอน ระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ต้องทำหากแพทย์แนะนำ อย่างไรก็ตามมีกฎหรือเงื่อนไขบางประการ ที่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ยังต้องให้ความสนใจ ได้แก่ :

สิ่งที่ต้องทำ

1. ใช้งานต่อไป

จริงๆแล้วคุณสามารถทำอะไรก็ได้บนเตียงในขณะที่คุณ ที่นอน, เริ่มจากดูทีวีเล่น เกมและทำงานบ้านจากสำนักงาน

เช่นเดียวกับการอาบน้ำ ปัสสาวะ หรือรับประทานอาหารขณะนั่ง ทั้งหมดนี้ก็สามารถทำได้

แต่มีข้อควรจำ คุณต้องกลับไปนอนพักผ่อน

ตามมาตรฐานขององค์การอนามัยโลก สตรีมีครรภ์ควรยังเคลื่อนไหวได้แม้จะตั้งครรภ์ ที่นอน.

สตรีมีครรภ์ยังได้รับการส่งเสริมให้เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันในระหว่างตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับก่อนตั้งครรภ์

ไม่ว่าจะเป็นการดูแลบ้าน ไปทำงาน เป็นต้น ดังนั้น ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติต่อสตรีมีครรภ์เหมือนคนป่วย

2. กินอาหารที่มีประโยชน์

เงื่อนไขอื่นๆ ของ ที่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์ นอกเหนือจากการพักผ่อน คุณต้องรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลต่อไป

เหตุผลก็คือ การเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณมักจะช้าลงเพราะคุณนอนหงายบ่อยขึ้น ซึ่งจะทำให้เกิดอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ได้เมื่อเวลาผ่านไป

ให้กินอาหารที่มีเส้นใย เช่น ผักและผลไม้ และดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ลำไส้ทำงานได้อย่างราบรื่น

อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ถูกปรับอีกครั้งตามเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เป็นต้นเหตุ ที่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์นั่นเอง

เช่น แนะนำให้สตรีมีครรภ์ ที่นอน เนื่องจากการหดตัวก่อนวัยอันควร ในเงื่อนไขนี้ คุณไม่มีข้อจำกัดด้านอาหารบางอย่างจริงๆ

อีกกรณีหนึ่งหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ให้จำกัดอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง

เหตุผลก็คือ อาหารทั้งสองชนิดนี้สามารถยับยั้งการทำงานของหัวใจและทำให้โรคแย่ลงได้ อีกครั้งนี้มีการปรับอีกครั้งด้วยข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ของสตรีมีครรภ์

สิ่งที่ไม่ควรทำ

1. กีฬา

มีเงื่อนไขที่ไม่ควรทำใน ที่นอน ระหว่างตั้งครรภ์ เช่น การออกกำลังกาย

จดจำ, ที่นอน ทำให้ร่างกายต้องพักผ่อนจากกิจกรรมต่างๆ ที่ออกแรงมากเกินไป

ดังนั้น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องใส่ใจเรื่องสุขภาพ ใช่แล้ว

2. การนวด

แล้วการนวดระหว่างตั้งครรภ์ล่ะ? ในความคิดของฉัน สตรีมีครรภ์สามารถนวดขณะตั้งครรภ์ได้ ที่นอน. อย่างไรก็ตาม ให้ใส่ใจกับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่จะนวด

หากคุณต้องการนวดในขณะที่คุณอยู่ ที่นอนเลือกเฉพาะเท้าและมือที่มีแนวโน้มว่าจะมีอาการปวดในระหว่างตั้งครรภ์

หลีกเลี่ยงการนวดบริเวณรอบเอวและหน้าท้องเพื่อป้องกันมดลูกของคุณ

ประโยชน์ของการนอนบนเตียงในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

มีเงื่อนไข ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์สาวจะทำอย่างแน่นอนโดยไม่มีเหตุผล

ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใด จุดประสงค์หลักของ ที่นอน ทั้งหมดเป็นการจำกัดกิจกรรมของแม่

สิ่งนี้มีประโยชน์ในการฟื้นฟูสภาพสุขภาพของสตรีมีครรภ์เพื่อให้ทารกในครรภ์มีสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง ที่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์ยังสามารถช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้

เมื่อเวลาผ่านไป ความดันโลหิตของคุณจะค่อยๆ ลดลงและกลับมาเป็นปกติ

เช่นเดียวกันสำหรับบรรดาผู้ที่ตั้งครรภ์แฝดและมีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนด ที่นอน สามารถช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและลดการหดตัวมากเกินไป

ยังไงก็ขอให้มั่นใจ ที่นอน ทำเท่าที่จำเป็นเท่านั้น นี้เป็นเพราะ ที่นอน จริง ๆ แล้วไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประโยชน์มากมายสำหรับการตั้งครรภ์

แท้จริงแล้ว สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องตื่นตัวและมีประสิทธิผลในระหว่างตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม, ที่นอน อาจจำเป็นสำหรับข้อบ่งชี้ทางการแพทย์บางอย่าง ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์หรือไม่

ที่สำคัญที่สุด แค่ลงมือทำ ที่นอน ระหว่างตั้งครรภ์เท่าที่จำเป็น เพราะหากนานเกินไปอาจเกิดอันตรายต่อแม่และลูกได้

ให้ความสนใจกับผลข้างเคียงของการพักผ่อนบนเตียงในระหว่างตั้งครรภ์

อันที่จริงไม่มีมาตรฐานหรือข้อกำหนดเฉพาะเกี่ยวกับระยะเวลาที่สตรีมีครรภ์ควรอยู่ ที่นอน. ฉันคิดว่ายิ่งเร็วยิ่งดี

เมื่อสุขภาพของคุณดีขึ้นและกลับมาเป็นปกติแล้ว คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้

ควรสังเกตว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรนิ่งนานเกินไป ไม่ว่าจะนั่งหรือนอนนานเกินไป

ที่นอน นานเกินไปมีผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ ได้แก่:

1. ลิ่มเลือดอุดตัน

ลิ่มเลือดอุดตันเป็นภาวะที่ลิ่มเลือดในหลอดเลือดขนาดใหญ่มักปรากฏที่บริเวณต้นขาหรือน่อง

เมื่อเกิดลิ่มเลือดขึ้น แม่จะรู้สึกปวดมากบริเวณขา

หากปล่อยทิ้งไว้นานเกินไป ลิ่มเลือดเหล่านี้จะหลุดออกและอุดตันหลอดเลือดอื่นๆ

เป็นผลให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในรยางค์ล่างที่อาจนำไปสู่ความตาย

2. การเพิ่มของน้ำหนักมากเกินไป

เมื่อเงื่อนไข ที่นอน เมื่อคุณตั้งครรภ์นานเกินไป อาจทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก

อย่างไรล่ะ สตรีมีครรภ์ที่ต้องนอนพักผ่อนบนเตียงจะมีการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย ในขณะที่การรับประทานอาหารมีแนวโน้มที่จะมากขึ้น

ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าภายหลังน้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหากเมื่อเวลาผ่านไป ที่นอน.

3. สุขภาพของทารกในครรภ์ถูกรบกวน

โกหกมากเกินไปในขณะที่ทำ ที่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับท่าหงายก็ไม่ดีต่อสุขภาพของทารกในครรภ์เช่นกัน

เหตุผลก็คือการไหลเวียนของเลือดจากแม่ไปยังทารกในครรภ์ถูกปิดกั้นและก่อให้เกิดการรบกวนในสุขภาพของทารกในครรภ์

ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์จึงแนะนำให้นอนตะแคง ไม่ว่าจะซ้ายหรือขวา เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปยังทารกในครรภ์ได้ราบรื่นขึ้น

4. ทารกเข้ากระดูกเชิงกรานยาก

นอนบนเตียงนานเกินไปตามเงื่อนไข ที่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์ อาจทำให้ทารกเข้าไปในอุ้งเชิงกรานได้ยาก

ซึ่งจะทำให้ช้าลงและทำให้กระบวนการเตรียมการคลอดยากขึ้นในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์

นั่นเป็นเหตุผลที่สนับสนุนให้สตรีมีครรภ์เดินอย่างขยันขันแข็งเพื่อเร่งให้ศีรษะของทารกลงไปที่กระดูกเชิงกราน ด้วยวิธีนี้กระบวนการเปิดและคลอดจะเร็วขึ้น