อัตตาเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพ อัตตาของคุณสูงหรือไม่?

หลายคนบ่นว่าคนใกล้ตัวมีอัตตาสูง หรือเป็นคุณที่มีอัตตาสูงส่ง? แท้จริงแล้ว อีโก้นั้นมันคืออะไรกันแน่? เหตุใดการมีอัตตาสูงจึงเกี่ยวข้องกับตัวละครเชิงลบเสมอ?

อัตตาของคุณสูงหรือไม่?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการพิจารณาว่าอัตตาของคุณอยู่ในการเล่นหรือไม่ คือถามคำถามหนึ่งในสองข้อนี้:

  • ฉันรู้สึกเหนือกว่าคนอื่นหรือไม่?
  • ฉันรู้สึกด้อยกว่าคนอื่นหรือไม่?

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น แสดงว่าอัตตาของคุณกำลังครอบงำจิตใจคุณอยู่

อัตตาเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณ

ซิกมุนด์ ฟรอยด์ นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียง เคยกล่าวไว้ว่าบุคลิกภาพของมนุษย์ประกอบด้วยสามองค์ประกอบหลัก: id, ego และ superego พูดง่ายๆ ก็คือ อีโก้เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนที่เราสร้างขึ้นเอง

ความเชื่อทั้งหมดที่คุณยึดมั่นในหลักการของคุณ แง่มุมของบุคลิกภาพ พรสวรรค์ ทักษะและ/หรือความสามารถ ช่วยสร้างอัตตา นั่นคือเหตุผลที่อีโก้มักเกี่ยวข้องกับความมั่นใจในตนเองหรือความภาคภูมิใจในตนเอง อัตตาเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนที่มุ่งแสวงหาการอนุมัติจากคนรอบข้าง

ในที่สุด อัตตาจะช่วยให้คุณกำหนดภาพลักษณ์ของตนเองได้ ภาพลักษณ์ของตัวเองเกิดขึ้นเมื่อเรามีความคิดเกี่ยวกับแง่มุมของตัวเองที่เราเห็นด้วย ตัวอย่างเช่น "ฉันไม่เก่งคณิตศาสตร์" หรือ "ฉันฉลาด" หรือ "ไม่มีใครชอบฉัน" หรือ "ฉันดีกว่าคุณ"

การเชื่อในสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณค่อยๆ สะท้อนความคิดเหล่านั้นในพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ เพื่อไม่ให้ดูเหมือนคุณไม่เก่งคณิตศาสตร์ ตัวอย่างเช่น ในความเป็นจริง คุณอาจไม่เก่ง

อัตตาสามารถกล่าวได้ว่าเป็นชั้นนอกสุดของการป้องกันที่คุณสร้างขึ้นมา อัตตามักมุ่งความสนใจในตนเองและไม่สนใจความเป็นจริงของผู้อื่น อัตตายังเล่นอยู่ในใจของคุณด้วยว่าเมื่อมีอะไรผิดพลาด คนอื่นจะต้องถูกตำหนิ ในขณะที่คุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเสมอ

นั่นเป็นเหตุผลที่บางครั้งอัตตากลายเป็นสัญญาณของตัวละครที่น่ายกย่องน้อยกว่า

วิธีต่างๆในการควบคุมอัตตาสูง

โดยพื้นฐานแล้วอัตตาไม่ใช่เชิงลบเสมอไป อัตตาสามารถเป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณรู้วิธีควบคุมมัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่ไม่มีอัตตาเหนือสิ่งอื่นใดคือคนที่มีความสุขที่สุด

1.เข้าใจว่าชีวิตคือกระบวนการ

อัตตาไม่สนใจกระบวนการ ตราบใดที่คุณสามารถได้ผลลัพธ์ที่ต้องการและเหนือกว่าผู้อื่น อัตตาก็สามารถเป็นที่พอใจได้ น่าเสียดายที่การทำตามอัตตาที่สูงส่งทำให้คุณไม่สนุกกับชีวิต

อัตตาจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้แพ้เสมอ หากคุณไม่ประสบความสำเร็จในบางสิ่ง เพื่อสิ่งนั้น เอาชนะอัตตาของคุณด้วยการเพลิดเพลินกับทุกกระบวนการในชีวิตและพยายามอย่างดีที่สุด

เมื่อคุณระลึกไว้เสมอว่าชีวิตคือการเดินทางไม่ใช่จุดหมายปลายทาง คุณจะรู้ว่ากระบวนการสำคัญกว่าผลลัพธ์มาก ในกระบวนการนี้ เราผ่านขั้นตอนต่างๆ ตั้งแต่สุข เศร้า โกรธ และอื่นๆ ที่สามารถทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น คุณเองก็สามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ในอดีตได้เช่นกัน

2. อย่าทรมานตัวเองด้วยการภาวนาให้ "เกิดอะไรขึ้น" กับสิ่งที่เกิดขึ้น

คุณต้องยอมรับว่าในชีวิตไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นไปในแบบที่คุณต้องการ บางครั้งสิ่งต่าง ๆ ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณคาดหวังและนั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่มันควรจะเกิดขึ้น

การเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและคิดอย่างลึกซึ้งเกินไปจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร อัตตาของคุณจะนำไปสู่ความคิดเชิงลบอื่นๆ ถ้าคุณไม่ควบคุมมัน จำไว้ว่าสิ่งที่คุณต้องการไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการเสมอไป

3.อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

อัตตาคือความปรารถนาภายในที่จะเปรียบเทียบคุณค่าของคุณกับผู้อื่นเสมอ หากคุณรู้สึกว่าความสำเร็จของคุณไม่ประสบความสำเร็จเท่ากับเพื่อนข้างบ้าน อัตตาของคุณจะลงโทษคุณและทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อยและไร้ประโยชน์

ถ้าคุณควบคุมมันไม่ได้ แสดงว่าคุณไม่เคารพตัวเอง ในทางกลับกัน หากคุณประสบความสำเร็จในบางสิ่งและเอาชนะผู้อื่น อัตตาของคุณจะทำให้คุณเชื่อว่าคุณเหนือกว่าและอยู่ยงคงกระพัน

การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นโดยพื้นฐานแล้วเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่ยังอยู่ในบริบทเชิงบวก แต่คุณยังต้องสามารถตัดสินตัวเองตามอัตวิสัย มนุษย์ทุกคนเป็นปัจเจกบุคคลที่ไม่เหมือนใครและไม่สามารถเปรียบเทียบกันได้ การไม่พยายามเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จะทำให้คุณมีสมาธิกับการเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองมากขึ้น

4. รู้แรงจูงใจของคุณ

ในการทำสิ่งใด คุณต้องรู้ว่าสิ่งใดกระตุ้นให้คุณทำ อัตตาของคุณจะบังคับให้คุณมีแรงจูงใจจากสิ่งที่คุณต้องการบรรลุและเชี่ยวชาญ ในขณะที่ตัวคุณเองมักจะพูดอย่างอื่น

คุณต้องการทำบางสิ่งบางอย่างเพราะคุณรู้สึกว่าคุณจะได้รับบทเรียนอันมีค่าที่สำคัญต่อชีวิต โปรดทราบว่าคุณสามารถเรียนรู้จากกระบวนการได้เสมอแม้ว่าจะไม่ได้ผลก็ตาม

5. ฝึกให้อภัยและจริงใจ

วิธีที่ทรงพลังที่สุดในการเรียนรู้ที่จะละทิ้งอัตตาคือการเป็นคนที่ให้อภัย คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณและที่สำคัญที่สุดคือเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง การปล่อยวางสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้เป็นวิธีง่ายๆ ในการควบคุมอัตตาของคุณ

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found