ประโยชน์ของน้ำมะม่วงที่มีประสิทธิภาพต่อสุขภาพร่างกาย

ตาม คณะกรรมการมะม่วงแห่งชาติ มะม่วงเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของมนุษย์ในช่วง 4000 ปีที่ผ่านมา ผลไม้ที่มีสีผิวสีส้ม เหลือง ถึงเขียว มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญซึ่งดีต่อสุขภาพ น้ำมะม่วงมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? ตรวจสอบการตรวจสอบต่อไปนี้

คุณค่าทางโภชนาการในน้ำมะม่วง

1. วิตามินซี

การบริโภควิตามินซีให้เพียงพอทุกวันสามารถช่วยป้องกันการโจมตีของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ เนื้อหาของวิตามินซีในประโยชน์ของน้ำมะม่วงสามารถกระตุ้นให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการกำจัดเชื้อโรคและแบคทีเรีย หากคุณดื่มน้ำมะม่วง 8 กรัม ปริมาณนี้เพียงพอต่อความต้องการวิตามินซีที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน

2. เบต้าแคโรทีน

มะม่วงสีส้มและสีเหลืองสามารถให้ปริมาณเบต้าแคโรทีนที่ร่างกายต้องการทุกวัน ร่างกายใช้เบต้าแคโรทีนเพื่อสร้างวิตามินเอ ซึ่งทำหน้าที่บำรุงสายตา ผิวหนัง และกระดูกที่ร่างกายต้องการ

3. โพแทสเซียม

ปริมาณแร่ธาตุของโพแทสเซียมในร่างกายมีประโยชน์ในการช่วยให้หัวใจ เส้นประสาท และกล้ามเนื้อของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง โพแทสเซียมยังทำหน้าที่ควบคุมความดันโลหิตและความสมดุลของของเหลวในร่างกายของคุณ น้ำมะม่วงหนึ่งถ้วยให้โพแทสเซียมประมาณ 300 มิลลิกรัม ในขณะที่การเสิร์ฟน้ำมะม่วงโดยไม่เติมน้ำหรือน้ำตาล สามารถมีโพแทสเซียมได้ประมาณ 325 มิลลิกรัม

ประโยชน์ของน้ำมะม่วงเพื่อสุขภาพ

1.ช่วยป้องกันโรคหัวใจ

ปริมาณไฟเบอร์ โพแทสเซียม และวิตามินในน้ำมะม่วงที่เรียงต่อกันสามารถปัดเป่าโรคหรือปัญหาหัวใจได้ เหตุผลก็คือปริมาณโพแทสเซียมที่เพิ่มขึ้นจะเป็นสัดส่วนกับโซเดียมในร่างกายที่ลดลง ถ้าคุณดื่มน้ำมะม่วงในปริมาณที่เพียงพอในหนึ่งวัน สิ่งนี้มีประโยชน์มากในการลดความเสี่ยงของปัญหาโรคหัวใจ

2. บำรุงผิวพรรณและเส้นผม

ใครจะคิดว่าน้ำมะม่วงดีต่อผิวและผม ใช่ ปริมาณวิตามินเอในมะม่วงนั้นดีสำหรับการบำรุงผิว นอกจากนี้วิตามินเอในประโยชน์ของน้ำมะม่วงยังจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมด

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found