การดื่มน้ำแข็งในช่วงมีประจำเดือนมักหลีกเลี่ยงเพราะถือว่าอันตราย มีรายงานว่าการดื่มน้ำเย็นอาจทำให้เลือดประจำเดือนแข็งตัวจนมีประจำเดือนไม่ราบรื่น เรื่องจริงหรือเป็นเพียงตำนานเกี่ยวกับการมีประจำเดือน? มาหาคำตอบกันได้ที่นี่!
ดื่มน้ำแข็งช่วงมีประจำเดือน อันตรายจริงหรือ?
สมมติฐานที่หมุนเวียนในชุมชนคือการดื่มน้ำน้ำแข็งจะทำให้เลือดจับตัวเป็นลิ่ม ดังนั้นผู้หญิงที่มีประจำเดือนจึงห้ามดื่มน้ำแข็งเพื่อไม่ให้มีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ทฤษฎีนี้ไม่เป็นความจริง
น้ำน้ำแข็งสามารถกระตุ้นการหดตัวของหลอดเลือดได้อย่างแท้จริงซึ่งจะช่วยลดเลือดออก อย่างไรก็ตาม ใช้เฉพาะกับการใช้ภายนอกเท่านั้น เช่น เมื่อคุณใช้การประคบเย็น
การประคบเย็นสามารถใช้เป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเพื่อหยุดเลือดไหลและบรรเทาอาการบวมจากบาดแผล อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ใช้ไม่ได้กับการตกเลือดในช่วงมีประจำเดือน
ทำไม? เพราะเลือดประจำเดือนไม่ใช่เลือดที่เกิดขึ้นจากบาดแผลในร่างกาย แต่เนื่องจากเยื่อบุผนังมดลูกจะหลั่งออกมา
ทุก ๆ เดือน ผู้หญิงจะผลิตไข่และเยื่อบุโพรงมดลูกจะเตรียมการสำหรับทารกในครรภ์โดยการสร้างชั้น
อย่างไรก็ตาม หากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ ไข่พร้อมกับเยื่อบุผนังจะพังและถูกขับออกทางช่องคลอด
นอกจากนี้ การมีประจำเดือนไม่ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิของน้ำที่คุณดื่ม เพราะเมื่อน้ำเข้าสู่ร่างกาย อุณหภูมิจะเปลี่ยนแปลงไปตามอุณหภูมิของร่างกาย
ส่วนเลือดประจำเดือนจะราบรื่นหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับสภาวะของฮอร์โมนในผู้หญิง ได้แก่ ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน
หากฮอร์โมนเหล่านี้ถูกรบกวน เช่น เนื่องจากความเครียดและการใช้การคุมกำเนิด การมีประจำเดือนมักจะมาไม่ปกติ
การดื่มน้ำเย็นระหว่างมีประจำเดือนทำให้เกิดซีสต์ได้หรือไม่?
ข้อสันนิษฐานอีกประการหนึ่งที่เรามักพบคือการดื่มน้ำเย็นในช่วงมีประจำเดือนสามารถทำให้เกิดซีสต์ในรังไข่ได้ อย่างไรก็ตาม จริงหรือ?
การเปิดตัว Mayo Clinic ซีสต์เป็นภาวะปกติในสตรี ปกติผู้หญิงจะมีอย่างน้อย 1 ชิ้น ถุง (ซีสต์) ตลอดชีวิตของเขา
ซีสต์ที่อ่อนโยนเกิดขึ้นเนื่องจากรูขุมในรังไข่ไม่แตก ทำให้ไข่ถูกกักไว้และก่อตัวเป็นซีสต์
อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะซีสต์ประเภทนี้จะหายไปเองภายในเวลาไม่กี่เดือน
สภาพถุงน้ำที่รุนแรงขึ้นอาจนำไปสู่ PCOS ภาวะนี้เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนและไม่เกี่ยวข้องกับน้ำเย็นที่คุณดื่มในช่วงเวลาของคุณ
ห้ามดื่มเครื่องดื่มอะไรในช่วงมีประจำเดือน?
แทนที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นในช่วงมีประจำเดือน คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มต่อไปนี้เพราะได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถขัดขวางการไหลเวียนของประจำเดือนและสุขภาพการเจริญพันธุ์
กาแฟ
จากการวิจัยที่ดำเนินการโดย American Journal of Clinical Nutrition การดื่มกาแฟสามารถทำให้อาการปวดประจำเดือนแย่ลงได้
ในการนั้นควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยงเพื่อให้มีประจำเดือนได้สบาย
ชา
นอกจากกาแฟแล้ว เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงอีกอย่างหนึ่งก็คือชา คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มนี้เพราะอาจทำให้อาการปวดประจำเดือนรุนแรงขึ้นได้
น้ำอัดลม
หลายคนคิดว่าการดื่มโซดาสามารถช่วยให้มีประจำเดือนได้ อันที่จริงไม่แนะนำให้ใช้โซดาในช่วงมีประจำเดือน เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูง
นอกจากนี้การบริโภคโซดามากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ในสตรี
แอลกอฮอล์
นอกจากน้ำอัดลมแล้ว ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Epidemiology การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังสามารถรบกวนภาวะเจริญพันธุ์ได้ ดังนั้นคุณไม่ควรบริโภคมัน
เครื่องดื่มอะไรดีในช่วงมีประจำเดือน?
ดื่มน้ำเย็นระหว่างมีประจำเดือนไม่มีผลเสีย คุณรู้ . ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดของเหลว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเลือดประจำเดือนมาก
ดังนั้นคุณไม่ต้องกลัวที่จะดื่มน้ำเย็นระหว่างมีประจำเดือน มันจะไม่ทำให้เลือดของคุณแข็งตัวจริง ๆ อันที่จริงร่างกายของคุณจะสดชื่นขึ้น
นอกจากการดื่มน้ำมากขึ้นแล้ว คุณยังสามารถดื่มส่วนผสมของชาขมิ้นและขิงเพื่อรักษาอาการปวดท้องและตะคริวในช่วงมีประจำเดือน
อิงจากงานวิจัยที่ตีพิมพ์โดยวารสาร การบำบัดเสริมในการแพทย์.