หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง คุณจะต้องตรวจความดันโลหิตหรือความดันโลหิตเป็นประจำ การตรวจความดันโลหิตสามารถทำได้ในหลายแห่ง รวมทั้งที่บ้าน นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถควบคุมความดันโลหิตของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูง แล้วจะตรวจความดันโลหิตได้ที่ไหนบ้าง? แล้วจะวัดความดันโลหิตที่บ้านได้อย่างไร?
สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ก่อนตรวจความดันโลหิต
ความดันโลหิตแสดงให้เห็นว่าหัวใจของคุณทำงานหนักแค่ไหนในขณะที่สูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดแดงของคุณ ความดันโลหิตเป็นสัญญาณชีพอย่างหนึ่งของร่างกาย นอกเหนือจากอุณหภูมิร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจ และการหายใจ
เมื่อวัดความดันโลหิตจะมีตัวเลข 2 ตัวปรากฏบนเครื่องวัด ตัวเลขแรกที่มักจะปรากฏที่ด้านบนสุดคือหมายเลขความดันซิสโตลิก ในขณะเดียวกัน ตัวเลขที่ปรากฏที่ด้านล่างคือความดันไดแอสโตลิก
ดังนั้น หากคุณเห็นตัวเลขบน sphygmomanometer คือ 117/80 mmHg ความดันซิสโตลิกของคุณคือ 117 ในขณะที่ความดันไดแอสโตลิกของคุณคือ 80
ตรวจความดันโลหิตหรือความดันโลหิตควรทำเป็นบางครั้ง โดยปกติ แพทย์จะแนะนำเวลาที่เหมาะสมในการตรวจ เช่น หลังจากที่คุณทานยาหรือเมื่อคุณรู้สึกว่ามีอาการของความดันโลหิตสูง เช่น เวียนศีรษะ
ตรวจความดันโลหิตได้ที่ไหนบ้าง?
ประโยชน์อย่างหนึ่งของการวัดความดันโลหิตเป็นประจำคือวิธีหนึ่งในการควบคุมความดันโลหิตของคุณ การวัดนี้สามารถทำได้ในหลายสถานที่ เช่น ในโรงพยาบาลหรือคลินิกโดยพยาบาลหรือแพทย์ ที่ร้านขายยาที่มีเครื่องวัดความดันโลหิตแบบดิจิตอล หรือที่บ้านด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตที่คุณสามารถใช้ได้เอง
ตรวจความดันโลหิตที่โรงพยาบาลหรือคลินิก
ในโรงพยาบาลหรือคลินิก พยาบาลมักใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบใช้มือหรือที่เรียกว่า sphygmomanometer หรือเครื่องวัดความดันโลหิต การวัดนี้ทำได้โดยการวางผ้าพันแขนไว้บนข้อมือหรือต้นแขน และวางเครื่องตรวจฟังเสียงบนชีพจรของคุณ
จากนั้นพยาบาลจะปั๊มลูกบอลจากผ้าพันแขนด้วยมือเดียว ซึ่งจะขยายและบีบรัดหลอดเลือดแดงผ่านผ้าพันแขนที่แขนของคุณ เมื่ออากาศถูกปล่อยออกมา เสียงแรกที่ตรวจพบโดยหูฟังของแพทย์คือความดันซิสโตลิก และเมื่อหายไปจะเรียกว่าความดันไดแอสโตลิก
ขณะอยู่ที่ร้านขายยาหรือที่บ้าน การตรวจความดันโลหิตโดยทั่วไปจะทำโดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบดิจิตอล อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบแมนนวลที่บ้านได้ แต่คุณจะต้องขอให้พยาบาลสอนวิธีใช้งาน
การตรวจความดันโลหิตหรือความดันโลหิตเป็นประจำที่บ้านด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตสามารถเพิ่มความแม่นยำในการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูง และทำนายการพยากรณ์โรคได้ดีกว่าการตรวจความดันโลหิตด้วยวิธีทั่วไปในคลินิกหรือโรงพยาบาล
คุณยังสามารถประหยัดเงินและเวลาที่ควรใช้ในการกลับไปกลับมาปรึกษาแพทย์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีความกระตือรือร้นมากขึ้นในการติดตามความดันโลหิตของคุณเป็นครั้งคราวและรวมถึงการรักษาด้วย
ตรวจความดันโลหิตได้ที่บ้าน
ตามวารสารจาก สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน ในปี 2013 ผู้ที่ตรวจวัดความดันโลหิตของตนเองเป็นประจำที่บ้านจะพบว่าบรรลุเป้าหมายความดันโลหิตที่ต้องการได้ง่ายกว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ตรวจวัดความดันโลหิตเมื่อไปพบแพทย์เท่านั้น
การวัดความดันโลหิตของคุณเองมีความสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน นอกจากนี้ หากความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นหรือลดลงบ่อยครั้ง การวัดความดันโลหิตของคุณเองที่บ้านก็มีประโยชน์ เพื่อให้แพทย์ของคุณสามารถติดตามความคืบหน้าของอาการของคุณได้ทุกวัน
วิธีตรวจความดันโลหิตที่บ้านเป็นเรื่องง่าย แต่ก่อนที่จะเริ่มด้วยตัวเอง คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเลือกเครื่องมือที่เหมาะสม เรียนรู้วิธีใช้งาน และยืนยันว่าความแม่นยำของเครื่องวัดความดันโลหิตของคุณเป็นไปตามมาตรฐานทางการแพทย์ที่บังคับใช้หรือไม่
ขั้นตอนตรวจความดันโลหิตที่บ้าน
ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อเริ่มตรวจความดันโลหิตของคุณเองที่บ้าน:
1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายผ่อนคลาย
ก่อนตรวจความดันโลหิต คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ เนื่องจากอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราว
จะดีกว่าถ้าคุณออกกำลังกาย 30 นาทีก่อนตรวจความดันโลหิต นอกจากนี้ ทำตัวให้สบายที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น อย่าตั้งอุณหภูมิให้ต่ำเกินไปเมื่ออยู่ในห้องปรับอากาศ
นั่งด้วยแขนของคุณบนโต๊ะเพื่อให้ข้อศอกของคุณอยู่ในแนวเดียวกับหัวใจของคุณ วางแขนไว้ใกล้กับหัวใจมากที่สุด และหลังของคุณได้รับการสนับสนุนอย่างดีจากด้านหลังของเก้าอี้และเท้าของคุณบนพื้น
ปัสสาวะก่อนตรวจความดันโลหิต ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณว่างเปล่า เนื่องจากการถ่ายปัสสาวะที่ไม่สมบูรณ์สามารถให้ผลความดันโลหิตที่ผิดพลาดได้
2. สวมเครื่องวัดความดันโลหิตที่เหมาะสม
วางผ้าพันแขนของเครื่องวัดความดันโลหิตไว้ที่แขนของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนาดข้อมือพอดีกับเส้นรอบวงต้นแขนเพื่อให้อ่านค่าได้อย่างแม่นยำ
หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่หนาเกินไป ผลการทดสอบความดันโลหิตจะแม่นยำยิ่งขึ้นหากวางผ้าพันแขนไว้บนผิวหนังโดยตรง
3. เริ่มวัดความดันโลหิตของคุณ
ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณตามคำแนะนำของอุปกรณ์ พันผ้าพันแขนที่เป็นกิ่วไว้รอบแขนก่อน รอสักครู่ จากนั้นอ่านบทที่สอง
ถ้าค่าที่อ่านได้ใกล้เคียงกัน ให้หาค่าเฉลี่ย หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ลองอีกครั้งและหาค่าเฉลี่ยของค่าที่อ่านได้ทั้งสามค่า หลังจากการตรวจสอบแต่ละครั้ง ให้จดตัวเลขด้านบน (ความดันซิสโตลิก) และตัวเลขด้านล่าง (ความดันไดแอสโตลิก)
อย่าตกใจถ้าคุณอ่านว่าความดันโลหิตสูง พยายามสงบสติอารมณ์สักครู่แล้วทำการวัดความดันโลหิตอีกครั้ง
ความดันโลหิตปกติควรต่ำกว่า 120/80 mmHg หากการอ่านยังคงสูง ให้ตรวจสอบอีกครั้งหลังจาก 5 นาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น
หากความดันซิสโตลิกถึงมากกว่า 180 mmHg หรือความดัน diastolic เกิน 120 mmHg คุณควรไปพบแพทย์ทันทีเพราะเงื่อนไขเหล่านี้เป็นสัญญาณของวิกฤตความดันโลหิตสูง
เคล็ดลับตรวจความดันโลหิตที่บ้าน
ตรวจความดันโลหิตที่บ้านเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณทราบรูปแบบการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลง ซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณและแพทย์ในภายหลัง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ความดันโลหิตของคุณในเวลาเดียวกันทุกวัน คุณยังสามารถจดบันทึกประจำวันหรือบันทึกเกี่ยวกับผลการวัด รวมทั้งเวลาที่คุณตรวจสอบได้
การวัดความดันโลหิตที่บ้านเป็นประจำไม่จำเป็นต้องช่วยให้คุณปลอดจากความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม มันจะช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพของตัวเองได้มากขึ้น และยึดมั่นในการบำบัดรักษาโรคความดันโลหิตสูง
คุณจะรู้ว่าเมื่อใดและอย่างไรที่จะปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อรักษาความดันโลหิตของคุณให้คงที่ รวมทั้งตรวจสอบว่ายาความดันโลหิตสูงของคุณมีประสิทธิภาพในการจัดการอาการของคุณหรือไม่