สตรีมีครรภ์ทานทุเรียนได้หรือไม่? -

แม้จะขึ้นชื่อว่าอร่อยมาก แต่ทุเรียนก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการ รวมทั้งในระหว่างตั้งครรภ์ บางคนบอกว่าทุเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์สามารถทำร้ายทารกในครรภ์ได้ แท้จริงแล้ว สตรีมีครรภ์ทานทุเรียนได้หรือไม่? ตรวจสอบคำอธิบายด้านล่าง

สตรีมีครรภ์ทานทุเรียนได้หรือไม่?

มีหลายสิ่งที่สตรีมีครรภ์ต้องใส่ใจในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์ หนึ่งในนั้นคือการใส่ใจกับโภชนาการและโภชนาการที่บริโภคเข้าไปเพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีพัฒนาการที่ดี

อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณรู้สึกอยากอาหาร และต้องการบางอย่างที่หลายคนไม่อนุญาต เช่น ทุเรียนล่ะ?

อ้างจาก Mayo Clinic การกินอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์

สิ่งที่คุณต้องทำคือเข้าใจว่าสารอาหารใดที่คุณต้องการมากที่สุด

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยใดที่พิสูจน์ได้ว่าทุเรียนมีผลเสียต่อสตรีมีครรภ์เท่านั้น

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์สามารถรับประทานทุเรียนได้อย่างเต็มที่

ห้ามสตรีมีครรภ์รับประทานหรือบริโภคทุเรียน แต่ให้ใส่ใจในส่วนนี้

อ้างจาก Universiti Teknologi Malaysia ดร. Patrick Chia นักปริกำเนิด กล่าวว่า สตรีมีครรภ์กินทุเรียนได้ แต่อย่ามากเกินไป

อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง

จากนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการบริโภคทุเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 3 เพราะอาจทำให้ทารกในครรภ์อ้วนได้

ประโยชน์ของทุเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์

หากไม่บริโภคมากเกินไป ทุเรียนมีประโยชน์หลายประการสำหรับสตรีมีครรภ์

เนื่องจากทุเรียนอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินบี และแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี, เพื่อแคลเซียม

ปริมาณโฟเลตในนั้นมีประโยชน์ต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ เช่น การปกป้องสมองและกระดูกสันหลัง

ไม่เพียงเท่านั้น เนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุเช่นธาตุเหล็กในทุเรียนยังอ้างว่าสร้างสมดุลในการผลิตฮีโมโกลบินซึ่งช่วยป้องกันโรคโลหิตจางในสตรีมีครรภ์

ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงสามารถหลีกเลี่ยงอาการเมื่อยล้า ปวดหัว นอนไม่หลับ ไปจนถึงความผิดปกติในทารกในครรภ์ได้

ทุเรียนยังมีสารอินทรีย์กำมะถันและทริปโตเฟนซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา

อะไรคือความเสี่ยงหากคุณกินทุเรียนในขณะตั้งครรภ์?

หากสตรีมีครรภ์หรือสตรีมีครรภ์รับประทานทุเรียนในปริมาณมากเกินไป อาจมีผลข้างเคียงที่คุกคามสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์

ให้ความสนใจกับข้อมูลต่อไปนี้เพื่อทำความเข้าใจว่าการบริโภคทุเรียนมากเกินไปสำหรับสตรีมีครรภ์มีผลเสียอย่างไร

1. เพิ่มน้ำตาลในเลือด

ไม่ว่าทุเรียนจะหวานเล็กน้อยหรือหวานมาก ผลไม้นี้มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก

จากการศึกษาในวารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาของอังกฤษ การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูงจะเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะคลอดออกมามีขนาดใหญ่เกินไป

ไม่เพียงเท่านั้น ยังนำไปสู่โรคอ้วนในช่วงพัฒนาการของทารกจนถึงพัฒนาการของเด็กอีกด้วย

ในทำนองเดียวกัน หากสตรีมีครรภ์หรือสตรีมีครรภ์เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือมีประวัติโรคเบาหวานในครอบครัว คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานทุเรียนก่อน

2. น้ำหนักเกินหรืออ้วน

แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในทุเรียนนี้ค่อนข้างสูง ในผลทุเรียน 1 ผล หรือ 243 กรัม ให้พลังงานประมาณ 357 แคลอรี

ดังนั้นการรับประทานทุเรียนมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลให้มีแคลอรีมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะสุขภาพอื่นๆ เช่น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ครรภ์เป็นพิษ การคลอดก่อนกำหนด และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ในบางกรณี การมีน้ำหนักเกินก็มีความเสี่ยงที่จะรบกวนการทำงานของยาชาแก้ปวดในระหว่างการคลอดปกติ

ดังนั้น คุณควรใส่ใจกับปริมาณทุเรียนที่บริโภคระหว่างตั้งครรภ์ อย่าคลั่งไคล้และเกินขอบเขตที่สมเหตุสมผล

ตำนานอันตรายของหญิงตั้งครรภ์ที่กินทุเรียน

คุณอาจเคยได้ยินตำนานต่าง ๆ เกี่ยวกับอันตรายของทุเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์

ข้อมูลนี้มักจะมาจากปากต่อปากหรือจากรุ่นสู่รุ่น ไม่ได้มาจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์หรือคำแนะนำทางการแพทย์

ต่อไปนี้เป็นตำนานเกี่ยวกับอันตรายของสตรีมีครรภ์ที่รับประทานทุเรียนที่คนทั่วไปเชื่อกันอย่างกว้างขวาง รวมทั้งข้อเท็จจริงและคำอธิบายต่างๆ

1. ตัวอ่อนจะร้อน

หลายคนเชื่อว่าทุเรียนจะทำให้ร่างกายร้อนจัด ดังนั้นหากหญิงตั้งครรภ์รับประทานเข้าไป ทารกในครรภ์จะร้อนจัด

ตำนานนี้แต่เดิมแพร่กระจายจากความเชื่อโบราณของจีนซึ่งถูกนำไปยังเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นที่รู้จักหรือตัวอย่างกรณีของภาวะแทรกซ้อนจากความร้อนสูงเกินไปของทารกในครรภ์

แท้จริงแล้วหากสตรีมีครรภ์รับประทานทุเรียนในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะได้ประโยชน์จากทุเรียนซึ่งดีต่อการตั้งครรภ์ได้จริง

2. ระดับคอเลสเตอรอลสูง

ทุเรียนมักถูกขนานนามว่าเป็นผลไม้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงมาก ดังนั้นการบริโภคทุเรียนจึงทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้โดยเฉพาะกับสตรีมีครรภ์

ตำนานนี้ไม่เป็นความจริงเลยเพราะผลไม้ชนิดนี้ไม่มีคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่อร่างกาย

คอเลสเตอรอลมักพบในอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว เช่น เนื้อแดง ผลิตภัณฑ์จากนม หรืออาหารทะเล

ทุเรียนมีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งดีต่อการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย

ดังนั้นสตรีมีครรภ์ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงจึงไม่ต้องกังวลกับการรับประทานทุเรียนในปริมาณที่เหมาะสมอีกต่อไป

จากการสนทนาข้างต้น อาจกล่าวได้ว่าโดยทั่วไปทุเรียนไม่ใช่ผลไม้อันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์

อย่างไรก็ตาม แน่นอน คุณต้องระวังหากคุณมีข้อร้องเรียนระหว่างตั้งครรภ์หรือภาวะสุขภาพบางอย่าง

ให้ปรึกษาสูติแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ควรบริโภคระหว่างตั้งครรภ์

แพทย์ของคุณจะแนะนำอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ