กระเพาะอาหาร กระเพาะอาหาร: การรักษา สาเหตุ อาการ ฯลฯ |

ท้องอิ่มและท้องอืดจะทำให้กิจกรรมไม่สบายใจอย่างแน่นอน บางคนอาจรู้สึกเจ็บปวดได้เช่นกัน ตรวจสอบสาเหตุ วิธีการเอาชนะ และวิธีป้องกันไม่ให้อิ่มท้องด้านล่าง

ท้องอืดคืออะไร?

อาการท้องอืดเป็นความรู้สึกทั่วไปที่หลายคนประสบในการอธิบายสภาพของกระเพาะอาหารที่รู้สึกอิ่ม แน่น แน่น และแน่น บางคนอาจบรรยายถึงความรู้สึกอิ่มพร้อมกับการแสบ

ความรู้สึกอิ่มนั้นไม่เหมือนกับอาการท้องอืดเนื่องจากการกักเก็บน้ำ เช่น หลังจากดื่มมากเกินไป อาการท้องผูกมักเกิดจากก๊าซหรือเศษอาหารตกค้างในกระเพาะมากเกินไป

กระเพาะอาหารมีก๊าซธรรมชาติและไม่ก่อให้เกิดปัญหาใดๆ แต่ถ้าปริมาณแก๊สมากเกินไป ท้องจะรู้สึกอึดอัดและดูใหญ่ขึ้น ซึ่งมักเกิดจากความผิดปกติบางอย่างของระบบย่อยอาหาร

อะไรทำให้ท้องอืด?

อาการท้องผูกมักเกิดจากการกินมากเกินไป การแพ้อาหารบางชนิด หรือการรบกวนในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหาร บางครั้ง ความรู้สึกนี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง

โดยทั่วไป ท้องที่รู้สึกตึง แข็ง และแน่น อาจเกิดจากหลายสาเหตุด้านล่าง

1. กลืนอากาศให้มากๆ

ท้องไส้ปั่นป่วนเพราะร่างกายกลืนอากาศเข้าไปมาก ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกินเร็ว กินขณะพูดคุย หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง

กระเพาะอาหารมีก๊าซที่ผลิตโดยอวัยวะในลำไส้ นี่เป็นเรื่องปกติตราบใดที่ปริมาณก๊าซไม่มากเกินไป อย่างไรก็ตาม ยิ่งมีแก๊สอยู่ภายในมากเท่าไร กระเพาะอาหารก็จะยิ่งรู้สึกแน่นและบวมนานขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้ คุณหรือผู้สูงอายุก็มีแนวโน้มที่จะกลืนอากาศมากขึ้นหากคุณใส่ฟันปลอม

2. ท้องอืดเนื่องจากการรับประทานอาหารบางชนิด

ท้องของคุณยังรู้สึกอิ่มและแน่นหลังจากที่คุณกินอาหารที่ย่อยยาก ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ กะหล่ำดอก บร็อคโคลี่ และถั่วที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ดังนั้นพวกมันจึงใช้เวลานานกว่าในการประมวลผลโดยลำไส้

ตราบใดที่อาหารยังคงอยู่ในกระเพาะอาหาร แบคทีเรียในลำไส้จะผลิตก๊าซไฮโดรเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ที่กระตุ้นให้ท้องอืด

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีไขมันในปริมาณมากจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้ เพราะกระเพาะอาหารของคุณใช้เวลาในการสลายไขมันนานกว่าอาหารประเภทอื่น

การบริโภคนม ชีส หรือไอศกรีมที่ทำจากนมสัตว์ก็อาจทำให้ท้องอืดได้เช่นกัน สิ่งนี้เรียกว่าการแพ้แลคโตสเมื่อร่างกายขาดเอนไซม์ (แลคเตส) ที่จำเป็นในการย่อยน้ำตาลในนม (แลคโตส)

การดื่มเครื่องดื่มอัดลมเช่นโซดาหรือเบียร์อาจทำให้ท้องของคุณรู้สึกอึดอัดและตึง

3. การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

อีกสาเหตุหนึ่งคือการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็กมากเกินไป อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ไม่เหมือนกับการติดเชื้อทั่วไป

แบคทีเรียส่วนเกินจะเพิ่มการผลิตก๊าซในลำไส้ทำให้ท้องอืด

4. การมีประจำเดือน

เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะรู้สึกว่าท้องแน่นและอิ่มในวันที่มีประจำเดือนและในช่วงมีประจำเดือน

อาการ PMS เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศ โปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน ประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงเพื่อกระตุ้นให้มดลูกหลั่งไข่เพื่อให้เลือดออกได้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนที่เปลี่ยนแปลงไปทำให้ร่างกายเก็บน้ำและเกลือมากขึ้น เซลล์ของร่างกายจะบวมด้วยน้ำ ทำให้รู้สึกท้องอืดและท้องอืด

5. สาเหตุอื่นๆ

ในกรณีส่วนใหญ่ ท้องอืดอาจเกิดจากโรคพื้นเดิมบางประเภท รายการอยู่ด้านล่าง

  • อาการลำไส้แปรปรวน (ไอบีเอส) : อาการอาหารไม่ย่อยร่วมกัน (ท้องอืด ตะคริว ปวดท้อง ท้องร่วง หรือท้องผูก) ที่คงอยู่เป็นเวลานาน
  • โรคลำไส้อักเสบหรือ โรคลำไส้อักเสบ: การอักเสบของเยื่อบุทางเดินอาหาร ตัวอย่าง ได้แก่ โรคโครห์นและอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล
  • โรคช่องท้อง: โรคภูมิต้านตนเองที่โจมตีส่วนต่าง ๆ ของลำไส้เล็ก อาการของโรคนี้ที่มักปรากฏขึ้นคือท้องผูก โดยมีลักษณะเป็นท้องที่รู้สึกแข็ง แข็ง และอิ่ม
  • อาการท้องผูกหรือที่รู้จักกันในนามการเคลื่อนไหวของลำไส้ยาก: อุจจาระที่ไม่สามารถออกมาได้อาจทำให้ท้องของคุณรู้สึกแข็งและอิ่ม
  • Gastroparesis: อาหารไม่ย่อยโดยการเคลื่อนไหวของอาหารช้าเมื่อผ่านจากลำไส้เล็กไปยังลำไส้ใหญ่ เป็นผลให้อาหารเหล่านี้ผลิตก๊าซที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด
  • มะเร็งระบบทางเดินอาหาร เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งตับอ่อน มะเร็งรังไข่อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้เช่นกัน

อาการและอาการแสดงของอาการท้องอืดคืออะไร?

นอกจากจะทำให้ท้องอิ่ม อิ่ม และเจ็บปวดในบางครั้งแล้ว อาการท้องอืดอาจมาพร้อมกับอาการบางอย่างด้านล่าง

1. เรอบ่อย

การเรอบ่อยเป็นลักษณะเฉพาะของท้องป่องหรือป่อง การเรอเป็นกระบวนการปกติเมื่อร่างกายขับอากาศที่สะสมอยู่ในกระเพาะอาหาร บางคนสามารถเรอได้ถึง 20 ครั้งต่อวันเนื่องจากก๊าซ

2. พุงโต

ความรู้สึกอิ่มและแน่นจากภายในทำให้ท้องอืดและรู้สึกแข็งกระด้าง เกิดจากก๊าซและเศษอาหารที่สะสมอยู่ในกระเพาะอาหาร

3. ผายลม

ท้องอืดเพราะว่าเต็มไปด้วยก๊าซยังสามารถทำให้เราเปลืองลมนามแฝง เช่นเดียวกับการเรอ การผายลมเป็นวิธีการขับก๊าซออกจากกระเพาะอาหารทางทวารหนักหรือทวารหนักของร่างกาย

ลมที่ออกมาเมื่อคุณผายลมโดยทั่วไปแล้วจะเป็นการรวมตัวของก๊าซที่เกิดจากเศษอาหารที่ไม่ได้ย่อย

4.ปวดท้องและตะคริว

ก๊าซที่สะสมอยู่ที่ส่วนบนขวาของลำไส้ใหญ่ อาจทำให้ปวดท้องหรือเป็นตะคริวได้ ในขณะเดียวกัน หากก๊าซสะสมอยู่ที่ส่วนบนซ้ายของลำไส้ใหญ่จริง ความเจ็บปวดหรือตะคริวจะแผ่ไปที่หน้าอก

เคล็ดลับในการแยกแยะอาการปวดท้องเนื่องจากก๊าซและโรคอื่นๆ

แพทย์วินิจฉัยอาการท้องอืดได้อย่างไร?

แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยสาเหตุของอาการท้องอืดได้หลายวิธี แพทย์มักจะถามประวัติทางการแพทย์ของคุณก่อน

นอกจากนี้ คุณจะถูกถามเกี่ยวกับอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณเพิ่งบริโภคไป ตามด้วยการตรวจร่างกาย

ระหว่างการตรวจร่างกาย แพทย์อาจสัมผัสหรือกดหน้าท้องเบาๆ เพื่อให้รู้สึกผิดปกติ แพทย์ของคุณสามารถฟังเสียงท้องของคุณด้วยหูฟังเพื่อตรวจดูว่าระบบทางเดินอาหารของคุณทำงานได้ดีเพียงใด

แพทย์จะตรวจดูอาการและอาการแสดงอื่นๆ ต่อไป เช่น น้ำหนักลด หรือมีเลือดในอุจจาระหรือไม่ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผลการตรวจ แพทย์อาจแนะนำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อยืนยันอาการของคุณ

วิธีการรักษาท้องอืด?

ท้องที่รู้สึกแน่นและแน่นมักเกิดจากกิจกรรมประจำวันบางอย่างของคุณ ในขั้นแรก แพทย์มักจะแนะนำวิธีต่างๆ ด้านล่างนี้

1. กิจกรรมเบาๆ

การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน 30 นาทีในตอนเช้าหรือตอนเย็น สามารถช่วยปรับปรุงการขับถ่ายได้

เมื่อลำไส้ทำงานได้อย่างราบรื่นในการเคลื่อนย้ายอาหาร ก๊าซที่ติดอยู่ในกระเพาะอาหารจะถูกปล่อยผ่านทางผายลมเป็นประจำ ลำไส้ที่ทำงานได้ตามปกติยังสามารถกระตุ้นความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก

การฝึกโยคะยังเป็นวิธีที่ดีในการรักษาอาการปวดท้อง โยคะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ทำงานได้ดีที่สุดเพื่อปล่อยก๊าซส่วนเกิน ด้วยโยคะปกติ คุณสามารถลดอาการท้องอืดและท้องอืดได้

3. ดื่มชาเปปเปอร์มินต์

เชื่อกันว่าชามินต์อุ่นๆ จะช่วยรักษาอาการท้องอืดและท้องอืดได้ สะระแหน่ทำงานเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำไส้ ทำให้ก๊าซและอุจจาระเคลื่อนออกสู่ทวารหนักได้ราบรื่นยิ่งขึ้น

4. กินอาหารที่มีกากใย

อาการท้องอืดและท้องอืดมักเกิดจากการไม่รับประทานอาหารที่มีเส้นใย อันที่จริงไฟเบอร์มีประโยชน์ในการทำให้ระบบย่อยอาหารเรียบขึ้นเมื่อแปรรูปอาหารและทำให้อุจจาระนิ่มลงเพื่อไม่ให้ขับออกยาก

ในการนั้น พยายามเพิ่มจำนวนอาหารที่มีเส้นใย เช่น มะละกอ เมล็ดพืช และอาหารธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ขนมปังโฮลวีตหรือพาสต้า

5. อาบน้ำอุ่น

การแช่น้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการท้องอืดและอิ่มได้

เนื่องจากการอาบน้ำช่วยลดความเครียดทางร่างกายและจิตใจ เมื่อคุณมีความเครียด โดยทั่วไปทางเดินอาหารของคุณจะทำงานไม่ถูกต้อง ดังนั้นกระบวนการกำจัดก๊าซออกจากร่างกายจะหยุดชะงัก

6. ยา

หากหลังจากลองวิธีต่างๆ กับกระเพาะอาหารแล้วคุณยังรู้สึกท้องอืดและไม่สบายตัว แพทย์จะสั่งจ่ายยาตามอาการต้นทาง ด้านล่างเป็นแผลในกระเพาะอาหารต่างๆ ที่ใช้กันทั่วไป

ยาต้านอาการกระสับกระส่าย

ยานี้ทำงานเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของลำไส้และทางเดินอาหาร ตัวอย่าง ได้แก่ ยาไดไซโคลมีนและไฮออสไซเอมีน

ไรฟาซิมิน

Rifaximin เป็นยาปฏิชีวนะสำหรับใช้ในระยะสั้น ยานี้จะถูกกำหนดหากสาเหตุของการบวมคือแบคทีเรียที่โตมากเกินไปในลำไส้

ยา rifaximin มักใช้เพื่อลดอาการท้องอืดในผู้ที่มี IBS ที่ไม่ท้องผูก

Prokinetics

Prokinetics เป็นยาบรรเทาอาการท้องอืดที่ทำงานเพื่อเร่งการเคลื่อนไหวของอาหารตามทางเดินอาหาร

ต้องได้รับยานี้โดยมีใบสั่งยาจากแพทย์ แพทย์จะกำหนดปริมาณ ความถี่ในการดื่ม และระยะเวลาในการรักษาตามน้ำหนักและสภาวะสุขภาพในปัจจุบันของคุณ

ป้องกันท้องอืดได้อย่างไร?

การประสบกับอาการท้องอืดซ้ำแล้วซ้ำเล่าเป็นปัญหาอย่างแน่นอน คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะทำกิจกรรมหากท้องของคุณยังคงรู้สึกตึงและตึงอยู่ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคต คุณสามารถลองทำตามวิธีด้านล่าง

1.หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องผูก

มีอาหารบางอย่างที่ถูกกล่าวหาว่าสามารถทำให้ท้องอืดได้

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารประเภทใดที่ทำให้คุณรู้สึกหิวบ่อย คุณควรปรึกษาแพทย์ แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบเพื่อช่วยกำหนดว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด

นอกจากนี้ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงการกินหมากฝรั่งมากเกินไป เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้กลืนอากาศได้มากขึ้น

2. อย่ากินเร็วเกินไป

การรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบทำให้คุณกลืนอากาศจากภายนอกได้มากขึ้น ส่งผลให้ท้องอืดได้ง่ายและคุณจะรู้สึกเหมือนเรออย่างต่อเนื่อง

ดังนั้นควรเคี้ยวอาหารช้าๆ จนเป็นนิสัยก่อนกลืนลงไป การชินกับการกินแบบนี้สามารถช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของลำไส้ในการแปรรูปอาหารได้

เหตุผลก็คืออาหารที่ยังคงหยาบเพราะเคี้ยวไม่ถูกวิธีจะทำให้อวัยวะย่อยอาหารประมวลผลได้ยาก ในที่สุดอาหารจะอยู่ในลำไส้นานขึ้นและผลิตก๊าซส่วนเกิน

3.อย่าดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป

การดื่มโซดามากเกินไปและมากเกินไปอาจทำให้ก๊าซและอากาศติดอยู่ในระบบย่อยอาหารของคุณ

ให้เริ่มเปลี่ยนโซดาที่คุณโปรดปรานด้วยการดื่มน้ำเปล่าแทน ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติจืดชืด ให้ชงแบบน้ำโดยเติมมะนาวหรือแตงกวาฝานเป็นแว่น

4.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารราบรื่น เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดซึ่งมักเกิดจากอาการท้องผูก อาการท้องผูกเกิดขึ้นเมื่ออุจจาระสะสมในลำไส้และไม่สามารถขับถ่ายออกมาได้อย่างราบรื่น

สิ่งนี้จะทำให้ท้องของคุณรู้สึกอิ่มและแน่น ทำให้เป็นนิสัยในการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

5. อย่ากินเกลือมากเกินไป

การกินอาหารรสเค็มที่มีเกลืออาจทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำได้ ร่างกายที่กักเก็บน้ำไว้มากเกินไปมีความเสี่ยงที่จะทำให้ท้องอืดและอิ่มได้

นอกจากจะทำให้คุณอ้วนแล้ว การรับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ

จำกัดปริมาณเกลือในอาหารของคุณให้สูงสุด 1 ช้อนชา (ช้อนชา) ต่อวัน

โพสต์ล่าสุด