ฟันผุหรือฟันผุเป็นภาวะที่เคลือบฟันเสียหาย หรือที่เรียกว่าชั้นนอกที่แข็งของฟัน ความผิดปกติของช่องปากอาจเป็นปัญหาในเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ เพราะจะทำให้ปวดฟันจนทนไม่ไหว ดังนั้นมีขั้นตอนในการรักษาฟันผุเพื่อไม่ให้อาการแย่ลงหรือไม่? ตรวจสอบความคิดเห็นต่อไปนี้
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของฟันผุ
ฟันผุเกิดขึ้นเมื่อชั้นของแบคทีเรียที่ติดอยู่กับฟันที่เรียกว่าคราบพลัคยังคงก่อตัวขึ้น เมื่อคุณกินหรือดื่มบางอย่างที่มีน้ำตาล แบคทีเรียในคราบพลัคจะผลิตกรดที่ทำลายเคลือบฟัน
การสะสมของคราบพลัคจะทำให้กรดเหล่านี้สัมผัสกับฟันของคุณ หากคุณไม่ดูแลฟันให้สะอาดเป็นครั้งคราว ชั้นเคลือบฟันจะแตก ส่งผลให้ฟันผุ
ฟันผุพบได้บ่อยในเด็ก แต่การเปลี่ยนแปลงทางทันตกรรมที่เกิดขึ้นกับวัยชราในผู้ใหญ่ก็อาจทำให้เกิดฟันผุได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่อาจทำให้ฟันผุได้ดังนี้
- ขาดสารอาหารแร่ธาตุในอาหาร เช่น ขาดแคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส
- ขาดวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามิน A, D, E และ K
- การรับประทานอาหารที่มีกรดไฟติกมากเกินไปซึ่งขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กและสังกะสี
- การรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไปจะช่วยเพิ่มการเติบโตของคราบพลัค
รักษาฟันผุไม่ให้แย่ลง
คุณสามารถปฏิบัติตามวิธีต่อไปนี้เพื่อรักษาฟันผุเพื่อป้องกันและรักษาสุขอนามัยของฟันเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนในช่องปาก
1. เพิ่มการบริโภควิตามินดี
ประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของวิตามินดีคือช่วยสร้างฟันและกระดูกที่แข็งแรง ดังนั้นจึงสามารถช่วยให้คุณจัดการกับฟันผุได้ วิตามินดียังสามารถช่วยป้องกันโรคเหงือกอักเสบเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
วิตามินดีจะควบคุมการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายซึ่งเป็นสารอาหารหลักที่ประกอบเป็นกระดูกและฟัน เมื่อร่างกายขาดวิตามินดี ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้อย่างเพียงพอ หากเป็นเช่นนี้ต่อไป คุณอาจเป็นโรคเหงือกและฟันที่อ่อนแอได้
นอกจากนี้ วิตามินดียังมีหน้าที่ในการสร้างเนื้อเยื่อซีเมนต์ที่ทำหน้าที่ผูกฟันกับกระดูกในปากของคุณ ยีนที่ควบคุมโรคเหงือก (ปริทันต์) ยังควบคุมโดยตัวรับที่ควบคุมด้วยวิตามินดี
เพื่อให้ได้รับวิตามินดีเพียงพอ คุณสามารถรับวิตามินดีได้จากแสงแดดยามเช้า ปลาที่มีไขมัน (ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน) น้ำมันปลา ไข่แดง ตับวัว เห็ด และอาหารเสริมวิตามินดี
2. เพิ่มการบริโภควิตามิน K1 และ K2
วิตามินเคแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ วิตามิน K1 และวิตามิน K2 ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาฟันผุ วิตามิน K1 ซึ่งคิดเป็นประมาณ 75-90% ของปริมาณวิตามินเคที่บริโภคเข้าไปนั้นมีประโยชน์ในการสร้างกระดูกและฟัน การขาดวิตามินเคอาจทำให้เลือดออกตามไรฟันได้
การศึกษาเกี่ยวกับ วารสารทันตกรรมจัดฟัน กล่าวว่าวิตามิน K2 สามารถช่วยในการทำงานของ osteocalcin ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดพิเศษที่มีความสามารถในการกระจายแคลเซียมและฟอสฟอรัสไปยังฟันและกระดูก เป็นผลให้ osteocalcin สามารถรักษาและรักษาโรคฟันผุโดยการฟื้นฟูแร่ธาตุฟันที่หายไป
แหล่งที่มาของการบริโภควิตามิน K1 ในอาหารที่คุณได้จากผักโขม บร็อคโคลี่ ใบหัวไชเท้า คะน้า มัสตาร์ด และผักชีฝรั่ง ในขณะเดียวกัน คุณสามารถรับวิตามิน K2 ตามธรรมชาติได้จากสัตว์และผลิตภัณฑ์หมัก เช่น เนื้อวัว ไข่ เนย และชีส
3.หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดฟันผุ
นอกจากสุขอนามัยทางทันตกรรมที่ไม่ดีแล้ว เช่น ไม่ค่อยแปรงฟันด้วยยาสีฟัน การรับประทานอาหารที่คุณบริโภคตามปกติสามารถเพิ่มความเสี่ยงของฟันผุได้ อาหารบางประเภทที่คุณต้องหลีกเลี่ยงมีดังนี้
- น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต การบริโภคทางโภชนาการทั้งสองนี้หากมากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงซึ่งส่งผลให้มีการปิดการไหลของแร่ธาตุไปยังฟัน
- กรดไฟติก สารประกอบที่เป็นตัวบล็อกแร่ธาตุและสารยับยั้งเอนไซม์ที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง กรดไฟติกสามารถพบได้ในเมล็ดพืชและถั่ว
- น้ำมันพืชกลั่น. เมื่อถูกความร้อน อนุมูลอิสระที่เกิดจากความร้อนจะเป็นพิษสูง น้ำมันพืชที่ผ่านการกลั่นแล้วที่เป็นอันตรายเมื่อถูกความร้อน ได้แก่ น้ำมันข้าวโพด น้ำมันเมล็ดฝ้าย และน้ำมันถั่วเหลือง
- อาหารจานด่วน. กลีเซอรีนที่มีอยู่ในอาหารจานด่วนสามารถยับยั้งแคลเซียมในการทำให้ฟันของคุณเป็นแร่ได้
4. ดื่มน้ำอัลคาไลน์ (น้ำดื่ม pH ด่าง)
เด็กเล็กหลายคนพัฒนาฟันผุตั้งแต่อายุยังน้อย เมื่อถึงวัยของการเจริญเติบโตและพัฒนาการ ส่วนใหญ่จะดื่มน้ำที่มีกรด แม้แต่เพียงเล็กน้อย การดื่มน้ำที่มีค่า pH เป็นกรดก็สามารถทำให้ผู้ป่วยสูญเสียฟันได้ในอัตราที่น่าตกใจ
คุณสามารถเลือกดื่มน้ำอัลคาไลน์หรือน้ำดื่มอัลคาไลน์ที่มีค่า pH 8 หรือมากกว่าได้ การดื่มน้ำที่มีค่า pH ที่เป็นด่างจะทำให้กรดในปากของคุณเป็นกลางซึ่งทำให้เกิดฟันผุได้
น้ำดื่มนี้ยังช่วยให้ฟันและกระดูกแข็งแรงขึ้นอีกด้วย การศึกษากล่าวว่าการบริโภคอัลคาไลน์สามารถทำให้เกิดผลการสลายของกระดูก กล่าวคือ กระบวนการที่เซลล์กระดูกเก่าถูกทำลายลงและแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูกได้อย่างแน่นอน รวมถึงการรักษาฟันผุ
5. ลองบำบัด การดึงน้ำมัน
ยาอายุรเวทที่มีต้นกำเนิดจากอินเดียได้ทำการบำบัด การดึงน้ำมัน ศตวรรษ. การดึงน้ำมัน เป็นขั้นตอนการล้างพิษโดยการกลั้วคอด้วยน้ำมันหนึ่งช้อนเต็มเป็นเวลา 20 นาที การบำบัดนี้มักใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันเมล็ดทานตะวัน หรือน้ำมันเมล็ดงา
การศึกษาในวารสาร การบำบัดเสริมในการแพทย์ โชว์บำบัด การดึงน้ำมัน มีประสิทธิภาพเกือบเท่าน้ำยาบ้วนปาก คลอเฮกซิดีน เพื่อลดคราบพลัคที่ทำให้เกิดฟันผุ นอกจากนี้ ขั้นตอนการดีท็อกซ์ง่ายๆ นี้ยังช่วยแก้ปัญหาทางทันตกรรม อาการปวดหัว และเบาหวานได้อีกด้วย
คุณยังสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ด้วยการแปรงฟันอย่างขยันขันแข็งวันละสองครั้งด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์ ทำความสะอาดบริเวณระหว่างฟันด้วยไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน) และบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก จากนั้นไปพบทันตแพทย์ทุก ๆ หกเดือนเพื่อทำความสะอาดและตรวจร่างกาย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาปากและฟันของคุณ
