ความสูงเป็นตัววัดว่าร่างกายมนุษย์เติบโตได้ดีเพียงใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก
มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความสูงของบุคคล ซึ่งส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยปัจจัยทางพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์ ปัจจัยภายนอก เช่น โภชนาการและนิสัยการออกกำลังกายก็อาจส่งผลต่อความสูงได้เช่นกัน
อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าความสูงสามารถลดลงได้ในบางช่วงอายุ เป็นไปได้อย่างไร? สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม ค้นหาข้อเท็จจริงเฉพาะเกี่ยวกับส่วนสูงของมนุษย์ในการทบทวนต่อไปนี้
ข้อเท็จจริงต่างๆ เกี่ยวกับส่วนสูงของมนุษย์
นี่คือข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับส่วนสูงของมนุษย์ที่คุณจำเป็นต้องรู้
1. มนุษย์เติบโตเร็วมากเหมือนเด็กทารก
ข้อเท็จจริงประการแรกคือ มนุษย์มีความสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมากในปีแรกของชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยังเป็นทารก ไม่น่าแปลกใจที่ผู้ปกครองยังคงซื้อเสื้อผ้าใหม่ทุกเดือน
ทารกเติบโตประมาณ 25 ซม. ตั้งแต่แรกเกิดถึง 1 ปี ความสูงของเด็กยังคงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนถึงวัยรุ่น
ความสูงของผู้หญิงมักจะเริ่มช้าลง 2-3 ปีหลังจากมีประจำเดือนครั้งแรก เด็กชายบางคนจะสูงขึ้นเรื่อยๆ จนถึงอายุ 18 ปี บางคนก็จะเติบโตจนถึงอายุ 20 กลางๆ
ในช่วงการเจริญเติบโตตั้งแต่วัยทารกจนถึงวัยรุ่น ความยาวของกระดูกมนุษย์จะเพิ่มขึ้นทุกคืน ความสูงที่เพิ่มขึ้นระหว่างการนอนหลับเกิดจากฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ปล่อยออกมาระหว่างการนอนหลับ
ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืน เพราะจะช่วยให้พวกเขาเติบโตอย่างเต็มศักยภาพ
2. ความสูงของมนุษย์เปลี่ยนไป
ไม่เพียงแต่น้ำหนักจะผันผวนเท่านั้น แต่ส่วนสูงยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แม้เพียงช่วงๆ ระหว่างช่วงเช้าและกลางคืนเท่านั้น
แม้ว่าการเจริญเติบโตของกระดูกจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืน แต่ปรากฏว่าความสูงโดยรวมของร่างกายมนุษย์ในตอนกลางคืนนั้นสั้นกว่าในตอนเช้า
ดังนั้นคุณจะมีร่างกายสูงที่สุดในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นนอน แต่ในเวลากลางคืนร่างกายของคุณจะลดลง 1 ซม.
เมื่อคุณเคลื่อนไหวตั้งแต่เช้าจรดเย็น แผ่นกระดูกสันหลังจะรองรับโครงสร้างของกระดูกสันหลังเพื่อให้กระดูกตั้งตรงตลอดทั้งวัน เมื่อคุณนอนหลับ กระดูกสันหลังจะคลายตัวเพื่อให้ร่างกายสั้นลงในเวลากลางคืน
3. ยีนไม่ได้ส่งผลต่อความสูงเสมอไป
การเปิดตัวสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ปัจจัยทางพันธุกรรมกำหนด 80 เปอร์เซ็นต์ของความสูงของมนุษย์ ในขณะที่อีก 20 เปอร์เซ็นต์ได้รับอิทธิพลจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การบริโภคสารอาหารครบถ้วนและการออกกำลังกายเป็นประจำ
แม้ว่าจะไม่ใช่ปัจจัยกำหนดหลัก แต่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังคงมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและการเจริญเติบโตของมนุษย์ ดังนั้น หากคุณต้องการให้ลูกของคุณตัวสูงกว่าพ่อแม่ เรื่องนี้ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้
ช่วยลูกของคุณให้เติบโตเต็มที่โดยให้อาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนและสมดุล ทำให้เขาได้พักผ่อนเพียงพอและมีการเคลื่อนไหวร่างกาย
คุณสามารถรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและสมดุลได้จากการบริโภคผัก ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด ผลิตภัณฑ์จากนม แหล่งโปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ปลาและไข่
จากการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เด็ก ๆ จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเจริญเติบโต
4. ตัวสูงเสี่ยงเป็นมะเร็งมากกว่า
การศึกษาที่เผยแพร่โดย The Lancet Oncology แสดงให้เห็นว่าท่าทางที่สูงของมนุษย์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งได้
จากข้อมูลทางคลินิกในการศึกษานี้ ผู้หญิงที่มีความสูงมากกว่าค่าเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ (สูงกว่า 10 ซม.) มีความเสี่ยงมากกว่า 37% ในการเป็นมะเร็ง
เหตุผลก็คือ ร่างกายของคนตัวสูงประกอบด้วยเซลล์จำนวนมาก จึงมีโอกาสเกิดเซลล์มะเร็งมากกว่าคนที่ตัวเตี้ย
แต่ไม่ต้องกังวล ร่างสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงมะเร็งที่ค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับการบริโภคบุหรี่ แอลกอฮอล์ หรืออาหารจานด่วน นอกจากนี้ โรคมะเร็งยังสามารถป้องกันได้ด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
ดังนั้น แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคจากร่างกาย คุณควรให้ความสำคัญกับการใช้อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และจัดการกับความเครียด
5. คนตัวสูงมักมีความเจริญรุ่งเรืองมากกว่า
ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่ตัวสูงมักมีตำแหน่งงานที่สูงกว่า
นี้แสดงให้เห็นจากการวิจัยใน วารสารจิตวิทยาประยุกต์. นักวิจัยกล่าวว่าคนสูงมีรายได้มากขึ้นต่อปี
นอกจากนี้ คนตัวสูงมีโอกาสสร้างรายได้มากกว่าคนสูงในอุดมคติหรือคนเตี้ย
นี่เป็นเพราะท่าสูงส่งผลต่อวิธีที่บุคคลรับรู้ตนเองในทางบวก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยิ่งร่างสูงเท่าใด ความมั่นใจของเขาก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
ไม่เพียงเท่านั้น ร่างกายสูงสามารถสร้างภาพลักษณ์ที่ดีในสภาพแวดล้อมทางสังคมได้
สองสิ่งนี้มีอิทธิพลอย่างมากต่อผลการปฏิบัติงานของบุคคล เช่นเดียวกับการประเมินผู้บังคับบัญชาและเพื่อนร่วมงาน จนกระทั่งส่งผลต่อความสำเร็จในอาชีพของเขาในที่สุด
6. ส่วนสูงลดลงเมื่ออายุ 40 ปี
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายมนุษย์จะมีอาการหดตัว หลายคนอาจทราบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความสูงนี้แล้ว แต่ปรากฎว่ากระบวนการหดตัวของร่างกายเกิดขึ้นเร็วกว่าที่คาดไว้
ทั้งชายและหญิงจะเริ่มลดส่วนสูงเมื่ออายุ 40 ปี คุณอาจสูญเสียความสูง 1 ซม. หลังจากอายุ 100 ปี
การหดตัวของร่างกายจะเกิดขึ้นเนื่องจากกระดูกสันหลังจะสูญเสียน้ำทำให้ความหนาแน่นลดลงทีละน้อย
นอกจากนี้ โรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุนที่มีแนวโน้มสูงที่จะเกิดขึ้นในวัยชราจะทำให้โครงสร้างกระดูกอ่อนแอลงอีก
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำให้ร่างกายดูสูงขึ้นในวัยชราได้ด้วยการทำงานเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณในวัยหนุ่ม คุณสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายและโยคะอาสนะ
7. ร่างสูงดีต่อสุขภาพหัวใจ
ความสูงสัมพันธ์ผกผันกับความเสี่ยงของโรคหัวใจ ผู้ใหญ่ที่เติบโตระยะสั้นที่มีความสูงต่ำกว่า 160 ซม. มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ
การศึกษาของ วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ สงสัยว่าระหว่างคนสองคนที่มีส่วนสูงต่างกันไม่เกิน 6 ซม. คนที่เตี้ยกว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 13.5%
8. ยีนมีผลต่อความสูงผิดปกติ
คนที่เตี้ยมากจะเรียกว่าคนที่มีภาวะแคระแกร็น ในขณะที่คนที่สูงมากจะมีภาวะภาวะแคระแกร็น
ผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งใน 15,000 คนมีดาวแคระ e ซึ่งมีความสูงน้อยกว่า 155 ซม. คนแคระเกิดจากการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่ทำให้กระดูกสั้นลง
ในทางกลับกัน อาการยักษ์มักเกิดจากฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่มากเกินไปในช่วงวัยเด็ก ภาวะนี้มักเกิดจากเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงในต่อมใต้สมอง
9. การสูบบุหรี่ส่งผลต่อความสูง
เรียนที่ พงศาวดารของระบาดวิทยา พบว่าเด็กชายที่สูบบุหรี่บ่อย (อายุ 12-17 ปี) เตี้ยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ 3 ซม. อย่างไรก็ตาม ผลการทดสอบแบบเดียวกันไม่พบในผู้หญิง
นอกจากนี้ ปัญหาทางการแพทย์บางอย่าง เช่น การแพ้อาหาร ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ปัญหาหัวใจ ตับ และไต สามารถขัดขวางกระบวนการเจริญเติบโตของเด็กได้
ในทำนองเดียวกันกับการบริโภคยา เช่น ยากระตุ้นสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นซึ่งสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของมนุษย์ได้
10. ผู้หญิงตัวสูงกว่าผู้ชาย
เด็กผู้หญิงมีการเติบโตสูงสุดเมื่อถึงวัยแรกรุ่น โดยปกติมีอายุระหว่าง 11-12 ปี
ดังนั้น ผู้หญิงส่วนใหญ่ในวัยนั้นจึงสูงกว่าเด็กผู้ชายในวัยเดียวกัน
โดยปกติเด็กผู้ชายจะเติบโตอย่างรวดเร็วเมื่ออายุ 13-14 ปี อย่างไรก็ตาม ด้วยโภชนาการที่ดี ทั้งคู่จะสามารถเติบโตเป็นผู้ใหญ่ได้
การรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความสูงของมนุษย์สามารถช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการทางชีววิทยาของการเจริญเติบโตของร่างกาย ผู้ปกครองสามารถใช้ข้อมูลเชิงลึกนี้เพื่อช่วยให้บุตรหลานของตนเติบโตสูงสุดได้
หากคุณมีปัญหาสุขภาพที่สงสัยว่าเกี่ยวข้องกับความสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตช้าลง คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อหาทางแก้ไขที่ดีที่สุด