อาการเรอมักเกิดขึ้นหลังจากที่คุณกินอาหารเร็วเกินไปหรือขณะพูดคุยเพื่อให้อากาศเข้าไปในกระเพาะอาหาร ปฏิกิริยานี้เป็นเรื่องปกติและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ถึงกระนั้น การเรอบ่อยเกินไปอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
การเรอควรเป็นปฏิกิริยาทางร่างกายชั่วคราวเท่านั้น หากคุณเรออย่างต่อเนื่องโดยไม่ทราบสาเหตุ คุณควรมองหาสาเหตุและวิธีกำจัดอาการนี้
ปัญหาสุขภาพที่ทำให้คุณเรอบ่อย
Bhavesh Shah, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของระบบทางเดินอาหารที่ Long Beach Memorial Medical Center ในแคลิฟอร์เนีย อธิบายว่าหากการเรออย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน แสดงว่าคุณต้องไปพบแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการร้องเรียนนี้เลวร้ายลง
มีเงื่อนไขร้ายแรงหลายอย่างที่ทำให้คุณเรอบ่อยๆ บางส่วนของพวกเขามีดังนี้
1. กรดไหลย้อน (GERD)
กรดไหลย้อนหรือ โรคกรดไหลย้อน (GERD) คือการเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร กรดไหลย้อน (reflux) ของกรดในกระเพาะอาหารสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องเพื่อทำให้ระคายเคืองหลอดอาหารได้
กระเพาะอาหารมีหน้าที่ทำลายอาหารที่เข้ามาเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ เพื่ออำนวยความสะดวกในงานนี้ เซลล์ของกระเพาะอาหารจะผลิตกรดและเอนไซม์ย่อยอาหาร ดังนั้นกรดจึงถูกสร้างขึ้นโดยเจตนาจากกระเพาะอาหาร
อย่างไรก็ตาม การผลิตกรดในกระเพาะอาหารที่มากเกินไปอาจทำให้กรดในกระเพาะไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหารได้ หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนบ่อยมาก กรดไหลย้อนได้พัฒนาไปสู่โรคกรดไหลย้อน
โรคกรดไหลย้อนมีอาการแสบร้อนในช่องท้อง ท้องอืด แสบร้อนกลางอก และเรอบ่อย อาหาร ยารักษาโรค และสารอื่นๆ บางชนิดอาจทำให้กรดไหลย้อนแย่ลงได้ เช่น กาแฟ น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ และซอสมะเขือเทศ
2. การติดเชื้อแบคทีเรีย เชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร
เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร (H. pylori) อาศัยอยู่ตามธรรมชาติในทางเดินอาหารของคุณ ปัญหาทางเดินอาหารใหม่เกิดขึ้นเมื่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียไม่สามารถควบคุมได้ส่งผลให้เกิดการติดเชื้อ
การติดเชื้อ H. pylori เป็นสาเหตุหลักของแผลในกระเพาะอาหาร แบคทีเรียเหล่านี้อาศัยอยู่ในเยื่อบุเมือกของทางเดินอาหาร ทำให้เกิดการอักเสบและระคายเคืองในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก
การติดเชื้อทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ปวดท้อง เจ็บท้อง ท้องอืด น้ำหนักลดอย่างรุนแรง เบื่ออาหาร กลืนลำบาก และเรอบ่อย ถ้าไม่รักษาติดเชื้อ H. pylori ทำให้เกิดโรคกระเพาะและมะเร็งกระเพาะอาหารได้
กรณีติดเชื้อที่ไม่รุนแรงสามารถวินิจฉัยได้โดยการตรวจเลือด การทดสอบลมหายใจ และการตรวจอุจจาระ หากพิสูจน์ได้ว่าโรคนี้เกิดจากการติดเชื้อ H. pyloriภาวะนี้สามารถรักษาได้ด้วยการสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อบรรเทาอาการ
3. ไส้เลื่อนกระบังลม
ไส้เลื่อนกระบังลมเป็นภาวะที่ส่วนบนของกระเพาะอาหารยื่นเข้าไปในไดอะแฟรม ไดอะแฟรมเป็นผนังกล้ามเนื้อที่แยกกระเพาะอาหารออกจากช่องอก ผนังกล้ามเนื้อนี้ช่วยป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นในหลอดอาหาร
เมื่อคุณมีไส้เลื่อนกระบังลม กรดในกระเพาะอาหารจะไหลเข้าสู่หลอดอาหารได้ง่ายขึ้น อาการของไส้เลื่อนกระบังลม ได้แก่ ความรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหาร อาการเจ็บหน้าอก และการเรออย่างต่อเนื่อง
โรคนี้มักเกิดจากแรงกดทับบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้อง สาเหตุต่างๆ ได้แก่ อาการไอรุนแรง พฤติกรรมในการเกร็งของลำไส้ การกดทับ และการยกของหนักบ่อยครั้ง
ไส้เลื่อนกระบังลมพบได้บ่อยในผู้หญิง คนอ้วน และคนอายุ 50 ปีขึ้นไป ไส้เลื่อนกระบังลมที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ อาจต้องได้รับการรักษาด้วยการผ่าตัดไส้เลื่อน
4. การผลิตก๊าซส่วนเกินเนื่องจากโรคบางชนิด
อาหารที่คุณกินสามารถเพิ่มปริมาณก๊าซในกระเพาะอาหารของคุณได้ การผลิตก๊าซส่วนเกินทำให้เกิดอาการท้องอืด ร่างกายจึงตอบสนองด้วยการเรอเพื่อบรรเทาอาการ
ในบางกรณี การผลิตก๊าซอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากปัญหาระบบย่อยอาหาร เช่น ตับอ่อนอักเสบเรื้อรังหรือโรคช่องท้อง เงื่อนไขทั้งสองนี้ทำให้เกิดการแทรกแซงการสลายตัวของคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้เกิดก๊าซส่วนเกิน
วิธีกำจัดเรออย่างต่อเนื่อง
การเรอเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกาย แต่การเรอมากเกินไปอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันได้เช่นกัน การเปิดตัวหน้าคลีฟแลนด์คลินิก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับจำนวนหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณบรรเทาอาการเรอได้
1. จำกัดการบริโภคอาหารที่กระตุ้นแก๊ส
อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินในทางเดินอาหารได้ ดังนั้น หากคุณเรอบ่อย คุณควรจำกัดการบริโภคอาหารต่อไปนี้
- ผักที่มีเส้นใยสูง เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง และ กะหล่ำปลี.
- ผลไม้ที่มีเส้นใยสูง เช่น แอปเปิล ลูกแพร์ และลูกพีช
- ถั่วที่อยู่ในกลุ่มพืชตระกูลถั่ว
- หัวหอม.
- ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวสาลี
- นมและผลิตภัณฑ์ รวมทั้งไอศกรีมและชีส
- เครื่องดื่มอัดลม
- อาหารที่มีซอร์บิทอล
2. กินยา
การเรออย่างต่อเนื่องที่เกิดจากความผิดปกติของกรดในกระเพาะอาหารสามารถรักษาได้ด้วยยา แน่นอนว่าการรักษานั้นเหมาะกับสาเหตุ เช่น ยาลดกรดสำหรับโรคกรดไหลย้อน ยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อ H. pyloriฯลฯ
3. ลดอากาศที่เข้าสู่กระเพาะอาหาร
คนที่เรอบ่อยควรฝึกลดอากาศที่เข้าสู่กระเพาะอาหาร เริ่มกินช้าๆ ไม่คุยขณะทานอาหาร และอย่าเคี้ยวหมากฝรั่ง
4. ออกกำลังกายเบาๆ
การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยขับก๊าซที่ติดอยู่ในทางเดินอาหารได้ คุณสามารถลองทำกิจกรรมง่ายๆ เช่น เดินหรือวิ่งจ็อกกิ้งเพื่อให้ท้องของคุณรู้สึกสบายขึ้น
การเรอบ่อยเกินไปมักไม่เป็นอันตราย คุณยังสามารถรักษาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้านและการใช้ยาที่หาซื้อเองจากร้านขายยาที่ร้านขายยา
หากคุณเรอต่อไปโดยไม่ทราบสาเหตุ ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยและขั้นตอนการรักษา การตรวจพบแต่เนิ่นๆ สามารถป้องกันคุณจากภาวะแทรกซ้อนที่อาจแฝงตัวได้
