แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะเกิดขึ้นในผู้ป่วยเบาหวาน แต่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูงสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม บรรดาผู้ที่เป็นเบาหวานควรตระหนักถึงภาวะนี้ให้มากขึ้น แม้ว่าความผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลินจะเป็นสาเหตุหลัก แต่ปัจจัยหลายประการอาจมีบทบาทในการทำให้น้ำตาลในเลือดสูง คุณต้องรู้จักมัน อะไรก็ตาม? นี่คือรายการ
ต่างๆ ที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดหมายถึงระดับของกลูโคสที่มีอยู่ในกระแสเลือด กลูโคสเองเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับร่างกายและมาจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต
ระดับน้ำตาลในเลือดปกติสำหรับผู้ใหญ่มักจะอยู่ในช่วง 100 มก./ดล. หรือน้อยกว่า 140 มก./ดล. หลังอาหาร ในขณะเดียวกัน ระดับน้ำตาลในเลือดอาจกล่าวได้ว่าสูง (ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง) เมื่อน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร (ก่อนรับประทานอาหาร) มากกว่า 125 มก./ดล. และมากกว่า 180 มก./ดล. หลังรับประทานอาหาร
ลักษณะของน้ำตาลในเลือดสูงไม่ได้ระบุโดยระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงกว่าปกติเท่านั้น แต่ยังสามารถระบุได้ด้วยอาการที่รบกวน
ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา (American Diabetes Association) ระบุว่า อาการต่อไปนี้เป็นอาการทั่วไปของภาวะน้ำตาลในเลือดสูง:
- ปัสสาวะบ่อย
- มักจะรู้สึกกระหายน้ำ
- การลดน้ำหนักอย่างมาก
- ผิวแห้ง
- รบกวนการมองเห็น
สาเหตุของระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจมาจากความผิดปกติของอินซูลิน หรือภาวะและวิถีชีวิตที่ส่งผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย เช่น
1. ความผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน
โดยพื้นฐานแล้ว สาเหตุของระดับน้ำตาลในเลือดสูงคือการขาดอินซูลินหรือเมื่อฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่เต็มที่เนื่องจากการดื้อต่ออินซูลิน
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ฮอร์โมนนี้ช่วยในกระบวนการดูดซึมกลูโคสโดยเซลล์ของร่างกายเพื่อแปลงเป็นพลังงานต่อไป
ความผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลินอาจเกิดจากภาวะภูมิต้านตนเอง ปัจจัยทางพันธุกรรม อายุ หรือการใช้วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงซึ่งทำให้น้ำหนักเกิน
2. การคายน้ำ
ภาวะขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุของระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย
ทั้งนี้เนื่องจากการขาดของเหลวในกระแสเลือดในร่างกายส่งผลให้ความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นหรือที่เรียกว่าเลือดข้นขึ้น
ความสัมพันธ์นี้อาจเกิดขึ้นในทางกลับกัน เมื่อน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ร่างกายจะขับปัสสาวะมากขึ้นเพื่อปรับสมดุลความเข้มข้นของของเหลวในร่างกาย ดังนั้นการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดจึงทำให้เกิดการคายน้ำ
3. สารให้ความหวานเทียม
หลายคนที่เป็นเบาหวานคิดว่าการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือติดฉลากปลอดภัย ปราศจากน้ำตาล. บางคนถึงกับแทนที่น้ำตาลธรรมชาติด้วยสารให้ความหวานเทียมเพราะถือว่าปลอดภัยกว่า
ที่จริงแล้ว เช่นเดียวกับน้ำตาลหรือสารให้ความหวานตามธรรมชาติ สารให้ความหวานเทียมยังคงสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป
ความเสี่ยงของสารให้ความหวานเทียมที่อาจทำให้เกิดน้ำตาลในเลือดพบในการศึกษา 2014 ใน วารสารธรรมชาติ.
นักวิจัยรายงานว่าการบริโภคเครื่องดื่มรสหวานที่ระบุว่า 'แคลอรีเป็นศูนย์' ในคนที่มีสุขภาพดี (ไม่ใช่ผู้ป่วยโรคเบาหวาน) สามารถนำไปสู่การแพ้น้ำตาลกลูโคส เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด และเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
มีสารทดแทนน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
4. ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ
ปรากฏการณ์รุ่งอรุณเป็นภาวะที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงได้ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายประสบกับการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนจำนวนมากที่สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก
ตามชื่อของมัน ปรากฏการณ์ของรุ่งอรุณมักเกิดขึ้นตอน 2-8 น. ซึ่งร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน เช่น โกรทฮอร์โมน คอร์ติซอล กลูคากอน และอะดรีนาลีน ซึ่งสามารถเพิ่มการดื้อต่ออินซูลินได้ ภาวะนี้ทำให้ประสิทธิภาพของอินซูลินลดลงจนน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
5. ประจำเดือน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนยังส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย
ฮอร์โมนที่ไม่เสถียรของผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่ช่วงมีประจำเดือนอาจทำให้ร่างกายไม่ไวต่ออินซูลินมากขึ้น ภาวะนี้อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ โดยปกติจะเกิดขึ้นหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน
6. ยา
ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ เหตุผลก็คือยาบางชนิดมีผลข้างเคียงต่อการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย
จากการศึกษาในวารสาร เบาหวาน Spectrumมียาหลายชนิดที่ทราบว่าทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น กล่าวคือ:
- คอร์ติโคสเตียรอยด์: มักใช้รักษาอาการอักเสบในร่างกาย เช่น โรคหอบหืด โรคข้ออักเสบ และการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่นๆ
- ยารักษาโรคจิตหรือยากล่อมประสาท: ยาที่ใช้บำบัดสุขภาพจิต เช่น olanzapine และ โคลซาพีน.
- ตัวบล็อกเบต้า: ยากลุ่มหนึ่งที่ใช้ลดความดันโลหิต รักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (irregular heartbeat) เพื่อลดความวิตกกังวล
- สารยับยั้งโปรตีเอส: ยาที่ใช้รักษาเอชไอวี/เอดส์ เช่น ริโทนาเวียร์
- ยาขับปัสสาวะ: ยานี้ใช้รักษาความดันโลหิตสูงและเพิ่มของเหลว เช่น ยาขับปัสสาวะ thiazide
- ไซโคลสปอริน: ยาที่ใช้รักษาการปลูกถ่ายไต
- กรดนิโคตินิกหรือไนอาซิน: ยาลดไขมันในเลือดจึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี
การกินยาคุมกำเนิดยังส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้น ผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงควรรับประทานยาคุมกำเนิดแบบผสม เช่น ฮอร์โมนนอร์เจสติเมตและเอสโตรเจนสังเคราะห์
อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ยาเหล่านี้โดยเด็ดขาด ปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกฎสำหรับการใช้ยาที่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับประโยชน์ในขณะที่หลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
7. นอนไม่หลับ
งานวิจัยตีพิมพ์ใน วารสารการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน แสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 จำกัดการนอนหลับไว้ที่ 4 ชั่วโมงต่อคืน ความไวของอินซูลินจะลดลง 14-21%
การอดนอนจะเพิ่มความเครียดให้กับร่างกายและส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น สาเหตุคือ ในระหว่างการนอนหลับ ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะลดลงและกิจกรรมของระบบประสาทซึ่งสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
8. ดื่มกาแฟ
แม้จะไม่ใช้น้ำตาล แต่การดื่มกาแฟก็อาจเป็นสาเหตุของน้ำตาลในเลือดสูงได้ เหตุผลก็คือ คาเฟอีนในกาแฟอาจส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดสำหรับบางคนได้
การวิจัยดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยดุ๊ก ในปี 2551 พบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งมีนิสัยชอบดื่มกาแฟหรือชาที่มีคาเฟอีน 500 มก. สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ 7.5%
9. ป่วย
โรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย เช่น โรคปอดบวม อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูง
เมื่อเจ็บป่วยหรือมีการติดเชื้อในร่างกาย ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนและเพิ่มภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคและแบคทีเรีย อย่างไรก็ตาม เมื่อผู้ป่วยโรคเบาหวานป่วยหรือมีโรคติดเชื้อ ระดับน้ำตาลในเลือดก็มีแนวโน้มสูงขึ้น
10. งดอาหารเช้า
อาหารเช้ายังช่วยรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่ตลอดวันอีกด้วย อธิบายไว้ใน วารสารการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน, เมื่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 งดอาหารเช้า เซลล์เบต้าตับอ่อนที่ทำงานเพื่อผลิตอินซูลินจะไม่ทำงานอย่างเหมาะสม ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
วิธีรับมือภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
หากคุณรู้สึกว่ามีอาการน้ำตาลในเลือดสูงจากสาเหตุข้างต้น คุณควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณทันที การตรวจน้ำตาลในเลือดสามารถทำได้โดยการทดสอบที่ศูนย์บริการสุขภาพหรือทำที่บ้านโดยใช้เครื่องตรวจน้ำตาลในเลือด
หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นจากระดับปกติ การรักษาทางการแพทย์และการเยียวยาที่บ้านสามารถทำได้หลายวิธีเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด สิ่งเหล่านี้รวมถึง:
- อยู่ระหว่างการรักษาเพื่อลดน้ำตาลในเลือด
- การออกกำลังกายปกติ.
- กินสารอาหารที่สมดุลเป็นประจำ
- จัดการความเครียด
- ตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ
ความผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลินเป็นสาเหตุหลักของระดับน้ำตาลในเลือดสูง แต่มีหลายปัจจัยที่สามารถกระตุ้นระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติได้ คุณต้องระวังและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
คุณหรือครอบครัวของคุณอาศัยอยู่กับโรคเบาหวานหรือไม่?
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มาร่วมชุมชนผู้ป่วยโรคเบาหวานและค้นหาเรื่องราวที่เป็นประโยชน์จากผู้ป่วยรายอื่น สมัครเลย!