องค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งในร่างกายคือการหายใจให้เป็นปกติ ทุกช่วงอายุ ตั้งแต่ทารกจนถึงผู้ใหญ่ อัตราการหายใจปกติจะแตกต่างกันไป เพื่อให้ทราบว่าคุณควรมีความถี่ในการหายใจปกติเท่าใดในกลุ่มอายุปัจจุบัน ให้พิจารณาคำอธิบายต่อไปนี้ ใช่!
อัตราการหายใจคืออะไร?
ก่อนที่จะพูดถึงค่าของอัตราการหายใจปกติ คุณต้องเข้าใจก่อนว่าอัตราการหายใจในร่างกายคืออะไร
อัตราการหายใจคือจำนวนการหายใจที่บุคคลใช้ต่อนาที คุณสามารถวัดจำนวนลมหายใจที่หายใจเข้าและหายใจออกขณะพัก
การวัดนี้ไม่แน่นอนเนื่องจากอาจเพิ่มขึ้นเมื่อคุณมีไข้หรือมีอาการป่วยอื่นๆ
นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อตรวจการหายใจของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณมีปัญหาในการหายใจหรือไม่
การหายใจหรือการหายใจเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับสมอง ก้านสมอง กล้ามเนื้อทางเดินหายใจ ปอด ทางเดินหายใจ และหลอดเลือด
คุณสามารถวัดอัตราการหายใจได้โดยการนับออกซิเจนที่คุณหายใจในหนึ่งนาที
นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้
- นั่งลงและพยายามผ่อนคลาย
- การคำนวณอัตราการหายใจทำได้ดีที่สุดเมื่อคุณนั่งอยู่บนเก้าอี้หรือนอนอยู่บนเตียง
- คำนวณอัตราการหายใจของคุณโดยนับจำนวนครั้งที่หน้าอกหรือท้องของคุณขยายออกในหนึ่งนาที
- บันทึกการคำนวณ
อัตราการหายใจปกติคืออะไร?
คลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าอัตราการหายใจปกติสำหรับผู้ใหญ่คือ 12-20 ครั้งต่อนาที
อัตราการหายใจในผู้สูงอายุหรือผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะสูงกว่าผู้ใหญ่คนอื่นๆ โดยเฉพาะในผู้ที่ได้รับการดูแลสุขภาพในระยะยาว
ในผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) อัตราการหายใจปกติสามารถหายใจได้ถึง 28 ครั้งต่อนาที
โดยทั่วไป ต่อไปนี้คือรายการอัตราการหายใจปกติในทารกแรกเกิดถึงผู้สูงอายุ:
- ทารก (0-1 ปี): 30-60 ครั้งต่อนาที
- เด็กวัยหัดเดิน (1-3 ปี): 24-40 ครั้งต่อนาที
- เด็กก่อนวัยเรียน (3-6 ปี): 22-34 ครั้งต่อนาที
- เด็กวัยเรียน (6-12 ปี): 18-30 ครั้งต่อนาที
- วัยรุ่น (12-18 ปี): 12-16 ครั้งต่อนาที
- ผู้ใหญ่ (19-59 ปี): 12-20 ครั้งต่อนาที
- ผู้สูงอายุ (อายุ 60 ปีขึ้นไป): 28 ครั้งต่อนาที
อัตราการหายใจปกติเปลี่ยนแปลงตามอายุ ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น อัตราการหายใจปกติยังคงลดลงจนกว่าบุคคลนั้นจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่
นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณชีพที่เจ้าหน้าที่สาธารณสุขมักจะตรวจเมื่อคุณมีอาการบางอย่างควบคู่ไปกับการตรวจความดันโลหิต อุณหภูมิร่างกาย และชีพจร
หมายความว่าอย่างไรถ้าอัตราการหายใจผิดปกติ?
อัตราการหายใจต่ำกว่า 12 หรือสูงกว่า 25 ในตำแหน่งพักผ่อนเรียกว่าผิดปกติหรือบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่าง
เงื่อนไขบางประการที่มักมีอัตราการหายใจผิดปกติมีดังนี้
1. Bradypnea
เมื่ออัตราการหายใจของคุณช้ากว่าปกติ คุณอาจมีอาการที่เรียกว่า bradypnea
ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้จากภาวะสุขภาพต่างๆ เช่น
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- ความผิดปกติของสมอง,
- สภาพการเผาผลาญผิดปกติ
- อิทธิพลของยาบางชนิดและ
- ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
Bradypnea สามารถรักษาได้โดยการรักษาที่ต้นเหตุตามคำแนะนำของแพทย์ผู้รักษา
2. หายใจไม่ออก
หากคุณหายใจเร็วเกินไป คุณอาจมีอาการที่เรียกว่าหายใจไม่ออก
เจ้าหน้าที่สาธารณสุขใช้คำนี้โดยเฉพาะเมื่อคุณประสบกับโรคปอดหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ
ในทางกลับกัน อัตราการหายใจของคุณอาจเร็วขึ้นเมื่อหายใจเร็วเกินไป
Hyperventilation เป็นคำที่ใช้อธิบายสภาวะเมื่อคุณหายใจเข้าลึก ๆ และเร็ว
ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากโรคปอด ความวิตกกังวล หรือความตื่นตระหนก
ต่อไปนี้เป็นรายการสาเหตุที่เป็นไปได้ของอัตราการหายใจเร็วกว่าปกติ:
- หอบหืด
- ลิ่มเลือดในหลอดเลือดแดงในปอด
- สำลัก
- โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และโรคปอดเรื้อรังอื่นๆ
- หัวใจล้มเหลว
- การติดเชื้อทางเดินหายใจที่เล็กที่สุดในปอดในเด็ก (bronchiolitis)
- โรคปอดบวมหรือการติดเชื้อในปอดอื่น ๆ
- อิศวรชั่วคราวของทารกแรกเกิด
- ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก
- โรคปอดร้ายแรงอื่นๆ
อัตราการหายใจที่เร็วกว่าขีดจำกัดปกติต้องไปพบแพทย์ ภาวะนี้มักถือเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ (เว้นแต่สาเหตุคือความวิตกกังวล)
หากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือปอดอุดกั้นเรื้อรัง ให้ใช้ยาสูดพ่นตามคำแนะนำของแพทย์ ถึงกระนั้น คุณยังอาจต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์
อัตราการหายใจสูงหรือต่ำกว่าปกติในทารก
Stanford Children's Health ระบุว่ารูปแบบการหายใจของทารกอาจแตกต่างกันไปในแต่ละทารก
ทารกอาจหายใจเร็วสองสามครั้ง จากนั้นพักน้อยกว่าสิบวินาทีแล้วหายใจอีกครั้ง ไม่ต้องกังวลเพราะอาการนี้เป็นเรื่องปกติ
อย่างไรก็ตาม เมื่อทารกหายใจมากกว่า 60 ครั้งต่อนาที เขาอาจรู้สึกร้อน จุกจิก หรือร้องไห้ โดยปกติ อัตราการหายใจของทารกจะกลับสู่ปกติเมื่อรู้สึกสบาย
ทารกหายใจถี่ รู้จักประเภทและอันตรายต่อสุขภาพ
เมื่อลูกน้อยของคุณหยุดหายใจนานกว่า 20 วินาที จะเรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะนี้อาจร้ายแรงและต้องไปพบแพทย์
อย่าลังเลที่จะโทรหาแพทย์หากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีอาการทางเดินหายใจ
แพทย์จะให้คำแนะนำที่ดีที่สุดตามสภาวะสุขภาพที่คุณหรือบุตรหลานของคุณกำลังประสบอยู่
