เมื่อทารกอายุ 6 เดือน เขาหรือเธอได้รับอนุญาตให้ลองอาหารแข็งมื้อแรกเป็นอาหารเสริมสำหรับนมแม่หรืออาหารเสริม นอกจากอาหารเสริมสำหรับนมแม่แล้ว แนะนำขนมหรือของว่างเพื่อสุขภาพด้วย อาหารทานเล่น สำหรับทารก
คุณไม่จำเป็นต้องสับสนว่าจะให้ขนมอะไรแก่เขาเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารก โปรดตรวจสอบแรงบันดาลใจของขนมสำหรับเด็กที่รับประกันว่าจะมีสุขภาพที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ
ทารกเริ่มกินขนมได้เมื่อไหร่?
ของว่าง (ของว่าง)ของว่าง) เป็นอาหารทารกที่ให้ระหว่างมื้อหลัก ความถี่ในการรับประทานอาหารคือวันละ 3 ครั้ง โดยให้ทารกรับประทานอาหารเสริมในตอนเช้า บ่าย และเย็น
ตามชื่อที่บอกไว้ ของว่างจะอยู่ระหว่างตารางอาหารสามมื้อ คือ ตั้งแต่เช้าถึงบ่ายและประมาณบ่าย
ในทางกลับกัน คุณยังเป็นเด็กที่ต้องการกินขนมเพียงวันละครั้งหรือบางครั้งก็ไม่อยากกินเลย
ความถี่และส่วนของการกินของว่างของทารกแต่ละคนต้องไม่เท่ากัน มีลูกน้อยที่มีความสุขมาก อาหารว่างแต่ก็มีคนที่จะกินขนมแค่วันละครั้งหรือแทบจะไม่ได้กินด้วยซ้ำ
ในขณะเดียวกัน สำหรับวัยที่เหมาะที่จะแนะนำลูกน้อยของคุณให้รู้จักกับขนม คุณสามารถทำได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่เขาเรียนรู้ที่จะทานอาหารแข็ง
ตามที่อธิบายโดย WHO ในฐานะหน่วยงานด้านสุขภาพของโลก มีตารางการรับประทานอาหารสองแบบที่สามารถใช้ได้ตั้งแต่อายุหกเดือนหรือเมื่อเรียนรู้ที่จะรับประทานอาหารเสริม
อย่างแรกคืออาหารหลักและอย่างที่สองคือของว่างเพื่อสุขภาพหรือของว่างสำหรับทารก ในช่วงระยะเวลา MPASI นี้ การให้อาหารเสริมสำหรับทารกอาจเป็นอาหารแข็งหรือนมแม่
ใช่ นั่นคือเหตุผลที่การให้อาหารในเวลานี้เรียกว่าการให้อาหารเสริม (MPASI)
แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับนมแม่อย่างเดียวอีกต่อไปเพราะพวกเขาได้รับความช่วยเหลือด้านอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ทารกในวัยนี้จะยังคงให้นมลูกต่อไป
หากทารกไม่สามารถให้นมลูกได้อีกต่อไป ทารกสามารถให้นมลูกต่อไปได้ แต่ให้นมผงสำหรับทารก
สรุปคือ แนะนำให้เด็กรู้จักขนมหรือขนม (อาหารว่าง) ตั้งแต่เริ่มแนะนำอาหารแข็ง
ของขบเคี้ยวคืออะไรและ อาหารทานเล่น ที่รักเหมือนกันไหม
ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ของว่างหรือ ของว่าง เป็นอาหารที่รับประทานระหว่างมื้อหลักของทารก
ชั่วคราว อาหารทานเล่น สำหรับทารกคืออาหารทานเล่น ตามชื่อหมายถึงขนาด อาหารทานเล่น หรืออาหารนิ้วนี้มีขนาดใหญ่เท่ากับนิ้วของทารกจึงง่ายต่อการจับ
สแน็คหรือ ของว่าง และ อาหารทานเล่น มันไม่เหมือนกันสำหรับทารกจริงๆ ขนมหรือของขบเคี้ยวสำหรับเด็กสามารถเป็นอาหารใดก็ได้และอยู่ในรูปแบบใด ๆ ตราบเท่าที่รับประทานระหว่างมื้อหลัก
สแน็คหรือ ของว่าง มันสามารถโจ๊ก น้ำซุปข้น ผลไม้เป็นชิ้นผลไม้ในรูปของ อาหารทานเล่น. เพื่อให้เป็น อาหารทานเล่น สำหรับทารก อาหารเหล่านี้ไม่สามารถจัดเป็นอาหารว่างได้อย่างสมบูรณ์
นี้เป็นเพราะ อาหารทานเล่น จะทานเป็นมื้อหลักหรือทานเป็นของว่างก็ได้ ของว่าง ที่รัก. ฟิงเกอร์ฟู้ด หรืออาหารใส่นิ้วสามารถช่วยฝึกให้ลูกน้อยกินเองได้เพราะจับง่าย
ฟิงเกอร์ฟู้ด ไม่เหมือนขนมหรือ ของว่าง ซึ่งสามารถให้ตั้งแต่ทารกหัดทานอาหารแข็งหรือเมื่ออายุได้ 6 เดือน
โดยปกติ, อาหารทานเล่น สำหรับทารกใหม่จะได้รับเมื่อทารกอายุ 9-12 เดือนหรือเมื่อฟันเริ่มงอก
ตัวเลือกอาหารว่างสำหรับทารกมีอะไรบ้าง?
มีของว่างเพื่อสุขภาพให้เลือกมากมายที่สามารถรับประทานเป็นมื้อหลักของทารกได้ ต่อไปนี้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพและเติมเต็มที่หลากหลายสำหรับทารก:
1. ของขบเคี้ยวสำหรับเด็กฟรุ๊ตตี้
ผลไม้สำหรับทารกเป็นหนึ่งในตัวเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพและนำไปใช้ได้จริง สำหรับผลไม้ตัวเลือกแรก ลองให้แก้วมังกร มะละกอกล้วย อะโวคาโดหรือมะม่วง
เนื่องจากผลไม้เหล่านี้มีเนื้อเนียน นุ่ม และอ่อนนุ่มเพื่อให้ฟันที่กำลังพัฒนาของทารกกัดและเคี้ยวได้ง่าย
หากลูกน้อยของคุณอายุ 6-8 เดือน คุณควรผสมผลไม้ให้เป็นเนื้อละเอียดก่อน (น้ำซุปข้น). แต่ถ้าลูกน้อยของคุณอายุ 9 เดือนขึ้นไป ให้ผลไม้สดหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ให้เขาก็ได้ เพื่อให้เขาเรียนรู้ที่จะจับมันได้ด้วยตัวเอง
ที่จริงแล้ว คุณสามารถแปรรูปผลไม้อย่างอื่นได้นอกจากการเสิร์ฟโดยตรง คุณสามารถสร้างสรรค์ได้ เช่น อบกล้วยและเพิ่มชีสขูดด้านบน
2. บิสกิต
ที่มา: Super Healthy Kids บิสกิตสำหรับเด็กที่วางขายในท้องตลาดยังเหมาะสำหรับคุณเพื่อเป็นอาหารว่างให้กับลูกน้อยของคุณระหว่างรออาหารมื้อต่อไป
เลือกบิสกิตเนื้อนุ่มที่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน แร่ธาตุ และวิตามินมากมายสำหรับทารก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบิสกิตมีขนาดเล็กพอที่ทารกจะจับได้
การทดลองทำบิสกิตเองที่บ้านไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป คุณสามารถเตรียมข้าวโอ๊ตแห้ง ผลไม้ แป้งและน้ำมันพืชเล็กน้อย
จากนั้น นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นรวมกันเป็นก้อนแป้งที่เนียนเรียบและปั้นเป็นรูปทรงตามชอบ สุดท้าย สิ่งที่คุณต้องทำคืออบบิสกิตที่เกือบเสร็จแล้วบนแผ่นอบแบบไม่ติดกระทะ
หากลูกน้อยของคุณยังกินขนมปังกรอบไม่ได้ ให้ผสมบิสกิตกับน้ำหรือนมเล็กน้อยจนเป็นผงเหมือนโจ๊ก
ในทางกลับกัน สำหรับเจ้าตัวน้อยของคุณที่เชี่ยวชาญในการกัดและเคี้ยวแล้ว เสิร์ฟบิสกิตทั้งชิ้นก็ได้ บิสกิตมีขนาดเล็กและเนื้อสัมผัสค่อนข้างนุ่ม
3. ไข่ต้ม
หากคุณต้องการเสิร์ฟของว่างที่ง่ายและรวดเร็ว หนึ่งในตัวเลือกที่สามารถให้ได้คือไข่สำหรับเด็ก
ไข่สามารถต้มได้ตามปกติเป็นอาหารว่างเมื่อคุณและครอบครัวกำลังเดินทางนอกบ้าน
แต่อย่าลืมปอกเปลือกและหั่นไข่เป็นชิ้นเล็กๆ ที่ลูกกินง่าย
4. โยเกิร์ต
ของว่างเพื่อสุขภาพอีกทางเลือกหนึ่งคือโยเกิร์ตสำหรับทารก นอกจากปริมาณโปรตีนที่สูงแล้ว โยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตของกระดูกของลูกน้อย
โยเกิร์ตยังมีแบคทีเรียที่มีชีวิตที่ดีเพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม คุณควรระมัดระวังในการเลือกโยเกิร์ตสำหรับทารกให้มากขึ้น
เราแนะนำให้เลือกโยเกิร์ตธรรมดาหรือโยเกิร์ตรสจืดที่มีน้ำตาลไม่มาก คุณสามารถเพิ่มผลไม้หั่นบาง ๆ และน้ำผึ้งสักสองสามช้อนโต๊ะเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับโยเกิร์ต
5. มันฝรั่ง
มันฝรั่งเป็นอาหารหลักชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โดยปกติมันฝรั่งจะถูกแปรรูปเป็นอาหารหลักเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย
อย่างไรก็ตาม การแปรรูปมันฝรั่งเป็นอาหารว่างหรือของว่างสำหรับเด็กก็ไม่เป็นไร วิธีทำไม่ยากคุณสามารถทำมันฝรั่งบด (มันฝรั่งบด) สำหรับทารกอายุ 6-8 เดือนที่ยังจำเป็นต้องทานอาหารบด
ในขณะเดียวกัน เมื่อทารกโตขึ้น เช่น เมื่ออายุ 9 เดือนขึ้นไป คุณสามารถแปรรูปขนมจากมันฝรั่งกับพื้นผิวอื่นๆ ได้
คุณสามารถทำเฟรนช์ฟรายส์ได้เองที่บ้านซึ่งมีขนาดพอๆ กับมือคุณหนูๆ เพื่อให้จับถนัดมือ อีกทางเลือกหนึ่งคือทำขนมในรูปแบบของเค้กที่มีส่วนผสมของแครอทและไก่
หากคุณต้องการอะไรที่ง่ายกว่านี้ คุณยังสามารถนึ่งมันฝรั่งที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ไว้ล่วงหน้าจนกว่าจะได้เนื้อสัมผัสที่เด็กกัดได้ง่าย
นอกจากนี้ การเพิ่มน้ำตาล เกลือลงในอาหารสำหรับทารก หรือมิซินสำหรับทารกลงในมันฝรั่งที่คุณทำก็ไม่เป็นไร
ตามที่สมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซีย (IDAI) ระบุ การเพิ่มสารปรุงแต่งรสมักจะทำให้ทารกกินได้ง่ายขึ้นและกระตือรือร้นมากขึ้นเพราะรสชาติดี
นิสัยของทารกที่ยากและมักปฏิเสธอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาทางโภชนาการในทารกได้
มีตัวเลือกอะไรบ้าง อาหารทานเล่น สำหรับทารก?
หากคุณต้องการที่จะให้ อาหารทานเล่น เป็นอาหารหลักหรือของว่างสำหรับทารก ต่อไปนี้คือตัวเลือกบางส่วนที่คุณสามารถลองได้:
1. ผักต้ม
ผักก็ได้ อาหารทานเล่น ขอแนะนำสำหรับทารก เพราะผักมีสารอาหารมากมายที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก
คุณสามารถเลือกผักสำหรับทารก เช่น แครอท มันฝรั่ง มันเทศ หรือบร็อคโคลี่ หั่นผักเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้ลูกน้อยจับได้ง่าย
จากนั้นต้มผักให้นิ่มและเคี้ยวง่าย
2. ผลไม้ที่มีเนื้อเนียน
ผลสุกมีเนื้อนุ่ม เป็นอาหารที่เหมาะมากสำหรับทารกที่จะกินด้วยมือของตัวเอง
คุณสามารถเตรียมกล้วย แตงโม มะละกอ มะม่วง หรืออะโวคาโด
ผลไม้เหล่านี้ไม่เพียงแต่แนะนำรสชาติอาหารที่หลากหลายให้กับเด็กๆ แต่ยังตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็กๆ ด้วย
ก่อนหน้านี้ล้างผลไม้ด้วยน้ำไหลสะอาดแล้วลอกผิว จากนั้นเอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดที่เด็กจับได้ง่าย
3. ไข่กวน
ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีในเวลาเดียวกัน นิ้วอาหาร แนะนำสำหรับทารก
คุณสามารถทอดไข่ในน้ำมันเล็กน้อยแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ หรือจะผัดโดยตรงเมื่อไข่สุกก็ได้ เสิร์ฟบนจานโดยไม่ต้องเติมเกลือ
แม้จะมีสารอาหารมากมาย แต่คุณต้องแน่ใจว่าเด็กนั้นปลอดจากการแพ้ไข่ หากบุตรของท่านมีอาการแพ้ เช่น มีผื่นที่ผิวหนังหลังรับประทานไข่ ให้ไปพบแพทย์ทันที
4. พาสต้า
ที่มา: 1,000 วันแรก ไม่เพียงแต่สำหรับทารกที่มีอายุมากกว่าเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับเด็กที่ไม่มีฟันอีกด้วย
เหตุผลคือเนื้อเส้นพาสต้ามีความเหนียวนุ่มจึงเหมาะกับการใช้งาน อาหารทานเล่น สำหรับทารก อย่างไรก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่ไม่มีฟัน แนะนำให้ใช้ฟูซิลลี่หรือมักกะโรนีเพส
คุณสามารถเสิร์ฟพาสต้าต้มโดยไม่ต้องปรุงรส หากลูกของคุณคุ้นเคยกับรสชาติที่มากขึ้น คุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและซอสมะเขือเทศเกลือต่ำ
5. เต้าหู้
นอกจากไข่แล้ว เต้าหู้ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับทารกอีกด้วย. ฟิงเกอร์ฟู้ด สำหรับเด็ก ตัวนี้มีเนื้อนุ่มจึงทานง่าย
อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีเต้าหู้ที่เปราะบางง่าย เพราะเมื่อเด็กถือเต้าหู้ไว้จะพัง อาจทำให้เด็กกินยาก
เนื้อสัมผัสของขนมเด็กจะแตกต่างกันไปตามวัย
เช่นเดียวกับเนื้อสัมผัสของอาหารหลัก เนื้อสัมผัสของขนม (ของว่าง) ทารกจะต้องปรับให้เข้ากับอายุปัจจุบันของเขาด้วย
สำหรับทารกอายุ 6-8 เดือน เนื้อสัมผัสของขนมที่เหมาะสมจะเนียนนุ่มเหมือนโจ๊ก เนื้อสัมผัสของขนมเพื่อสุขภาพของทารกจะเพิ่มขึ้นเป็นสับละเอียด สับหยาบ จน อาหารทานเล่น เมื่อ 9-11 เดือน
จนกว่าคุณจะอายุ 12 เดือนขึ้นไป ขนมที่คุณให้จะมีเนื้อสัมผัสที่คล้ายกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่อยู่แล้ว
กล่าวอีกนัยหนึ่ง เนื้อสัมผัสของขนมสำหรับเด็กที่มีอายุ 12 เดือนหรือ 1 ปีขึ้นไปจะไม่บด เรียบ หรือสับอีกต่อไป
เหตุผลก็คือ เมื่ออายุ 12 เดือนหรือ 1 ขวบ ทารกมักจะเริ่มหัดกินอาหารเหมือนที่สมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ กิน
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
