เด็กวัยหัดเดินยากที่จะกิน? นี่คือสาเหตุและวิธีเอาชนะมัน

ความอยากอาหารของเด็กวัยหัดเดินเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดา มีบางครั้งที่เขาหิวมากสำหรับอาหาร แต่บางครั้งเขาอาจปฏิเสธอาหารที่คุณให้ ภาวะนี้มักทำให้ผู้ปกครองกังวลเกี่ยวกับความต้องการทางโภชนาการและสารอาหารของลูก ไม่ว่าพวกเขาจะยังได้รับการตอบสนองหรือไม่ก็ตาม เหตุใดจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่จะควบคุมความอยากอาหารได้แม้จะกินยาก ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายและวิธีจัดการกับเด็กวัยหัดเดินที่มีปัญหาในการกิน

สาเหตุที่ลูกกินยาก

เด็กที่มีปัญหาในการกินทำให้พ่อแม่กังวลเพราะกังวลว่าสารอาหารจะไม่ครบถ้วน ความอยากอาหารที่คาดไม่ถึงของเด็กวัยหัดเดินคนนี้ทำให้กินยาก

ส่งผลให้เด็กๆ มักปฏิเสธอาหารประเภทต่างๆ ที่คุณนำเสนอ นี่คือสาเหตุบางประการที่เด็กวัยหัดเดินไม่ต้องการกิน

นิสัยการกินที่คาดเดาไม่ได้

พฤติกรรมการกินของเด็กวัยหัดเดินอาจเป็นสาเหตุของปัญหาในการกินจากแพทย์ประจำครอบครัว บางครั้ง มีบางครั้งที่เด็กๆ ต้องการกินอาหารเมนูเดียวกันในหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นในสัปดาห์ต่อมา เด็กไม่อยากแตะต้องอาหารที่เขาชอบเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว

นอกจากนี้ นิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ ที่อาจทำให้เด็กวัยหัดเดินมีปัญหาในการกิน ได้แก่: อาหารว่าง ในเวลารับประทานอาหาร

รายงานในหน้า About Kids Health นิสัยนี้ทำให้เด็กปฏิเสธที่จะกินตามเวลาที่กำหนด

ต่อไปนี้เป็นนิสัยอื่นๆ ที่ทำให้เด็กวัยหัดเดินกินยาก:

  • เด็กดื่มน้ำผลไม้มากเกินไปและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่น ๆ
  • เด็กวัยหัดเดินมีความคล่องตัวน้อยจึงไม่เผาผลาญพลังงานซึ่งทำให้หิวน้อยลง

แม้ว่ามักจะรบกวนและกังวล แต่นิสัยการกินนี้ไม่มีอะไรต้องกังวลเพราะเด็กทุกคนมักมีประสบการณ์

แต่ถ้าอยู่นานเกินไป ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อจะได้ไม่ถูกรบกวนการได้รับสารอาหารของลูก

แพ้ง่ายหรือแพ้อาหารบางชนิด

บางครั้งมีเงื่อนไขที่ทำให้เด็กไวต่ออาหารบางชนิด เช่น โรคช่องท้อง นี่เป็นปฏิกิริยาต่อโปรตีนและกลูเตนในร่างกาย และทำให้เด็กรู้สึกไม่สบายตัวถึงกับรู้สึกไม่สบายเมื่อรับประทานอาหารบางชนิด

นักกินจู้จี้จุกจิก หรือเลือกอาหาร

เด็กวัยหัดเดินมักชอบกินจุหรือกินจู้จี้จุกจิก ภาวะนี้ค่อนข้างปกติในเด็กวัยหัดเดินบางคน เมื่อต้องเผชิญกับภาวะนี้ ให้ลูกน้อยของคุณมีทางเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลายและปล่อยให้เขาเลือกอาหารที่เขาต้องการกิน

บางทีคุณอาจต้องการให้ขนมชิ้นโปรดแก่ลูกน้อยของคุณท่ามกลางอาหารใหม่ๆ อย่างไรก็ตาม ให้เด็กวัยหัดเดินหมกมุ่นอยู่กับของว่างและหลีกเลี่ยงการบังคับให้พวกเขากินอาหารบางชนิด สิ่งนี้สามารถทำให้เด็กบอบช้ำและสร้างปัญหาใหม่ได้

เด็กมีปัญหาสุขภาพหลายอย่าง

ผู้ใหญ่มักบ่นว่าไม่อยากอาหารเมื่อร่างกายไม่แข็งแรง เช่นเดียวกับเด็ก ปัญหาบางอย่างที่ทำให้เด็กกินยากคือปัญหาสุขภาพ เช่น

  • เจ็บคอ
  • ผื่นที่ผิวหนัง
  • ไข้
  • ป่วง
  • ท้องผูก
  • การขาดธาตุเหล็ก
  • การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
  • โรคโลหิตจาง
  • ไข้หวัดใหญ่
  • ปวดท้อง

หากอาการนี้คงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์และไม่ดีขึ้น ให้ไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาทันที

วิธีรับมือลูกน้องที่กินยาก

เมื่อปล่อยให้อาการนี้ดำเนินต่อไป อาจขัดขวางการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย และทำให้ผู้ปกครองวิตกกังวลได้

มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะเด็กวัยหัดเดินที่กินยาก นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

จัดตารางอาหารให้ถูกต้อง

กำหนดเวลาอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กวัยหัดเดิน สิ่งนี้ทำเพื่อให้เขาเข้าใจแนวคิดของความหิวกระหายเพื่อให้สารอาหารและโภชนาการของลูกน้อยยังคงสมบูรณ์

หากตารางเวลาที่ทำไว้หมดลง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่คุณสามารถลองคืนได้โดย Family Doctor:

การบอกเวลาอาหารให้ลูก

ก่อนอาหารประมาณ 5-10 นาที บอกลูกน้อยของคุณว่าอีกไม่นานได้เวลากิน เด็กอาจจะเหนื่อยหลังทำกิจกรรม ส่งผลให้พวกเขาขี้เกียจกินและชอบพักผ่อน

การแจ้งเตือนก่อนอาหารจะช่วยให้ลูกได้พักผ่อนก่อนรับประทานอาหารและเตรียมตัวให้พร้อม

แนะนำเด็กให้รู้จักกับกิจวัตรประจำวัน

เมื่ออายุ 2 ขวบขึ้นไป เด็ก ๆ เข้าใจกิจวัตรประจำวันแล้ว เขาตื่น กิน นอน และเล่นกี่โมง ลูกของคุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับกิจวัตรและตารางเวลาที่คาดเดาได้ ดังนั้นให้ตั้งเวลาอาหารให้เป็นปกติ

ให้เวลากินเป็นเรื่องสนุก

สร้างบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์ขณะรับประทานอาหาร หากสภาพแวดล้อมในการรับประทานอาหารเป็นที่พอใจและสบาย ลูกของคุณจะตั้งตารอมื้ออาหารของครอบครัว หลีกเลี่ยงความโกรธขณะรับประทานอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดบาดแผลในเด็ก

ตั้งความคาดหวังของคุณ

หลีกเลี่ยงการตั้งความคาดหวังไว้สูงเกินไปที่เด็กจะปฏิบัติตาม 'กฎ' ทั้งหมดที่กำหนดไว้ หลีกเลี่ยงการบังคับให้เด็กที่อายุยัง 3 ขวบใช้ช้อนส้อมที่ถูกต้อง

สำหรับเด็กบางคน อาหารบางชนิดอาจกินด้วยมือได้ง่ายกว่าช้อน ดังนั้นให้พวกเขาทำ

ให้ขนมเพื่อสุขภาพ

ทุกวันลูกของคุณต้องเป็นไปตามรูปแบบการกินวันละ 3 ครั้ง และมีขนม 2 มื้อ เด็กวัยหัดเดินอายุ 2-5 ปีมักจะกินอาหารไม่เพียงพอในคราวเดียวจนอิ่มจนถึงมื้อต่อไป

ให้ของว่างที่ดีต่อสุขภาพแก่ลูกน้อยของคุณระหว่างมื้ออาหาร เช่น ชีส โยเกิร์ต ชิ้นผลไม้ ชิ้นเล็กชิ้นน้อย หรือแครกเกอร์โฮลเกรนที่เคลือบด้วยเนยถั่ว วิธีนี้ทำเพื่อเอาชนะเด็กวัยหัดเดินที่กินยาก

แต่อย่าลืมจำกัดส่วนไม่ให้มากเกินไป หลีกเลี่ยงการให้ขนมก่อนอาหาร

เหตุผลก็คือจะทำให้เด็กรู้สึกอิ่มก่อน ท้องว่างเป็นเวลาที่ดีที่จะเลี้ยงลูกน้อยของคุณ

เกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กข้ามมื้ออาหาร? คุณสามารถให้ของว่างเพื่อสุขภาพสองสามชั่วโมงหลังจากนั้น

ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าลูกน้อยของคุณจะไม่อดอาหารนานเกินไปหรือมีปัญหาในการรับประทานอาหาร

คล่องตัวกับเมนูอาหาร

การให้เมนูอาหารแก่เด็กวัยหัดเดินไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นคุณต้องมีความยืดหยุ่นในกระบวนการทำอาหาร

หากลูกวัยเตาะแตะของคุณมีปัญหาในการกินผัก บางครั้งคุณอาจจะสามารถบดผักและผสมลงในสเต็กเนื้อที่มีรสหวานที่เด็กๆ มักชอบ

หากลูกของคุณไม่อยากกินข้าว ให้ทานคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ เช่น ทำบะหมี่เต็กเต็ก หรือสปาเก็ตตี้คาโบนาร่าที่มีรสชาติอร่อย

เพื่อให้ง่ายขึ้น คุณสามารถสร้างรายการอาหารที่ลูกน้อยของคุณชอบโดยถามเขาโดยตรง

ให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในการเลือกเมนูและส่วนผสมในการทำอาหาร เพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีความสุขกับอาหาร

ทำอาหารกับเด็ก

อย่าจินตนาการถึงขั้นตอนการทำอาหารที่จะยุ่งเหยิง แต่ให้ประโยชน์เบื้องหลัง Kids Health อธิบายว่าการทำอาหารกับเด็กมีประโยชน์หลายประการนอกเหนือจากการทำให้กินง่ายขึ้น กล่าวคือ:

การสร้างทักษะพื้นฐานของเด็ก

ขั้นตอนการทำอาหารจะเกี่ยวกับขนาดเสิร์ฟของอาหารบางชนิด เช่น ข้าว ไข่ และแป้ง กิจกรรมนี้จะทำให้เด็กเรียนรู้การนับเลขอย่างง่าย

เมื่อคุณอ่านสูตรอาหารกับลูกน้อยของคุณ จะเป็นวิธีการแนะนำคำศัพท์ใหม่ๆ ให้เขาด้วย นอกจากนี้ยังสามารถฝึกทักษะการได้ยินของเด็กๆ ได้อีกด้วย นอกจากจะทำให้ทานอาหารได้ง่ายขึ้นแล้ว

เด็กๆลองของใหม่

เมื่ออายุ 2-5 ปี เด็กวัยหัดเดินมีความสุขที่จะลองสิ่งใหม่ๆ เมื่อคุณพาเขาเข้าไปในครัว เขาจะเรียนรู้ที่จะเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ เขาจะได้เห็นขั้นตอนการทำอาหารและเมนูอาหารที่ไม่เคยมีมาก่อน

การทำอาหารร่วมกันสามารถกระตุ้นให้เด็กลองอาหารใหม่ๆ ที่คุณทำ แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถลดการที่ลูกไม่ยอมกินหรือแม้แต่มีปัญหาในการกิน

เพิ่มความมั่นใจ

เมื่อลูกน้อยของคุณใช้วัสดุตามที่เขาต้องการ เป็นวิธีหนึ่งที่จะเพิ่มความมั่นใจของเด็ก ให้เด็กมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารเพื่อให้เขารู้สึกว่าจำเป็นและมีความสำคัญในบทบาทการทำอาหาร

ทำให้เมนูดูน่าสนุกขึ้น

จัดเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยพร้อมจอแสดงผลที่ดึงดูดใจความอยากอาหารของเด็กวัยหัดเดิน แม้ว่าคุณจะต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการค้นหาสูตรก็ตาม แต่ยังคงใส่ใจกับสัดส่วนของอาหารเด็กตามวัยของเขา

เด็ก 2 ขวบควรได้รับผัก ข้าว และเนื้อสัตว์อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ หากลูกน้อยของคุณยังหิวอยู่ คุณสามารถเพิ่มส่วนได้

นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการบังคับให้เด็กกินอาหารจนหมดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ เมื่อรู้สึกอิ่ม ให้ลูกน้อยของคุณหยุดกิน

ไม่ให้อาหารเป็นรางวัลหรือการลงโทษ

เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการกินรางวัลหรือการลงโทษ หากลูกของคุณไม่กิน ให้ยอมรับการปฏิเสธ

แม้ว่าคุณจะเป็นกังวล ก็อย่าแสดงให้เห็นว่าคุณอารมณ์เสียกับการถูกปฏิเสธ หากลูกวัยเตาะแตะแค่เรียกร้องความสนใจ ความโกรธก็เป็นไปตามความปรารถนาของเขา พฤติกรรมนี้จะกลายเป็นนิสัยในอนาคต

ฉันควรไปพบแพทย์เพื่อรักษาเด็กวัยหัดเดินที่ทานอาหารยากเมื่อใด

คุณต้องกังวลว่าอาการของเด็กวัยหัดเดินมีปัญหาในการกินหรือไม่ ซึ่งกินเวลานานกว่าสองสัปดาห์และส่งผลต่อน้ำหนักของเขา

หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์ มีคำถามหลายข้อที่คุณสามารถถามได้ เช่น

  • เด็กควรกินอาหารเท่าไหร่ในหนึ่งวัน?
  • มีอาหารที่สามารถทดลองกับเด็กได้ทุกวันหรือไม่?
  • จำเป็นต้องจัดหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น โปรตีนสูง เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเด็กหรือไม่?
  • จำเป็นต้องให้นมสูตรแคลอรีสูงเพื่อเพิ่มน้ำหนักของเด็กหรือไม่?
  • เป็น นักกินจู้จี้จุกจิก จะหายไปจากนิสัยการกินของเด็กหรือไม่?
  • คุณควรกังวลหรือไม่ว่าลูกของคุณจะไม่กินเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน?

คำถามข้างต้นสามารถปรับให้เข้ากับความต้องการและเงื่อนไขของเด็กได้

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!

‌ ‌

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found