อาหารเสริมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับบางคนในการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของพวกเขา อาหารเสริมต่างๆ บรรจุอยู่ในรูปแบบต่างๆ เริ่มจากอาหารเสริมแบบผง ของเหลว และยาเม็ด ปัจจุบันอาหารเสริมในรูปเม็ดฟู่ (read effervescent) กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น เช่น อาหารเสริมวิตามินซี เม็ดฟู่ คืออะไร และมีข้อดีอย่างไร ? ตรวจสอบการตรวจสอบต่อไปนี้
เม็ดฟู่คืออะไร?
เม็ดฟู่เป็นยาเม็ดที่ละลายน้ำได้ซึ่งมีส่วนผสมของกรดและโซเดียมไบคาร์บอเนต วิธีดื่มแตกต่างจากยาเม็ดทั่วไปซึ่งปกติสามารถกลืนได้โดยตรงด้วยน้ำ
แม้ว่ารูปร่างจะเหมือนกัน แต่ขนาดของเม็ดที่ละลายน้ำได้มักจะมีขนาดใหญ่กว่าเม็ดปกติ จากนั้นให้ละลายยาเม็ดที่ละลายน้ำได้ในน้ำหนึ่งแก้วก่อน เมื่อแท็บเล็ตผสมกับน้ำจะผลิตก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ นั่นคือเหตุผลที่ฟองอากาศจะปรากฏขึ้นเมื่อใส่แท็บเล็ต เมื่อเวลาผ่านไป เม็ดจะละลายผสมกับน้ำ คุณก็สามารถดื่มได้ทันที ขอแนะนำให้ใช้อาหารเสริมตัวนี้ทันทีที่ละลาย
ทำไมผลิตภัณฑ์วิตามินซีจำนวนมากจึงอยู่ในรูปของเม็ดฟู่?
บรรจุภัณฑ์วิตามินซีในรูปแบบเม็ดที่ละลายน้ำได้นั้นมีข้อดีหลายประการ นอกจากจะง่ายต่อการพกพาเพราะไม่หกหรือกระจุยง่าย เม็ดฟู่ยังมีบรรจุภัณฑ์ที่ปิดสนิท ดังนั้นจึงได้รับการปกป้องจากการสัมผัสกับแสง อากาศ ความร้อน และความชื้นที่อาจทำลายคุณภาพของวิตามินซี
ข้อดีอื่นๆ บางประการของรูปแบบเม็ดฟู่วิตามินคือ:
1. สารอาหารถูกดูดซึมเร็วขึ้น
อาหารเสริมวิตามินซีในรูปเม็ดละลายน้ำถูกดูดซึมได้เร็วกว่ายาเม็ดปกติ มาได้ยังไง? เม็ดธรรมดาใช้เวลานานกว่าจะสลายตัวก่อนเพื่อให้อนุภาคกลายเป็นอนุภาคขนาดเล็กลง
เม็ดที่ละลายน้ำได้มีความสามารถในการดูดซึมสูงกว่าเพราะละลายในน้ำอย่างสม่ำเสมอทำให้ง่ายต่อการเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อให้ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย ซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้สึกถึงคุณประโยชน์ในร่างกายได้เร็วขึ้น
2. รสชาติดีขึ้น
อาหารเสริมแบบแคปซูลหรือยาเม็ดปกติอาจทำให้บางคนขี้เกียจรับประทานได้ ในขณะเดียวกันอาหารเสริมในรูปแบบของเม็ดละลายน้ำได้รสชาติที่ดีและสด คุณยังกระตือรือร้นที่จะทานอาหารเสริมมากขึ้น เพื่อที่จะตอบสนองความต้องการวิตามินซีในแต่ละวันของคุณ
3.เป็นมิตรกับกระเพาะ
จากการวิจัยที่ดำเนินการโดยโรงพยาบาลหลายแห่งในตุรกี อิตาลี รัสเซีย โครเอเชีย และญี่ปุ่น พบว่ายาเม็ดฟู่สามารถทนต่อกระเพาะอาหารได้ง่ายกว่า ปริมาณคาร์บอเนตและกรดในเม็ดฟู่สามารถทำหน้าที่เป็นตัวคั่น (กันชน) จากกระเพาะอาหารที่ pH ที่เหมาะสม
บางครั้งยาเม็ดธรรมดาละลายได้เพียงบางส่วนเท่านั้น ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะระคายเคืองกระเพาะเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกัน ยาเม็ดที่ละลายน้ำได้ซึ่งละลายในน้ำอย่างสมบูรณ์จะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าและปลอดภัยต่อกระเพาะอาหาร
4. เพิ่มปริมาณน้ำ
นอกจากการให้สารอาหารเพิ่มเติมแล้ว อาหารเสริมวิตามินซีในรูปแบบเม็ดที่ละลายน้ำได้ยังช่วยให้คุณเพิ่มปริมาณของเหลวได้อีกด้วย สิ่งนี้มีประโยชน์มากในการป้องกันไม่ให้คุณขาดน้ำเมื่อคุณป่วยหรือขณะอดอาหาร ดังนั้นคุณจึงได้รับประโยชน์สองอย่างพร้อมกันด้วยอาหารเสริมตัวนี้
5. ดื่มง่าย
สำหรับผู้ที่ไม่สามารถทานยาหรืออาหารเสริมในรูปแบบเม็ดได้ ยาเม็ดที่ละลายน้ำได้เป็นทางเลือกที่ง่าย คุณไม่จำเป็นต้องคิดหาวิธีกินอาหารเสริมอีกต่อไปโดยไม่ต้องยุ่งยากหรือกลัวว่ายาเม็ดจะติดคอ เพียงแค่ละลายในน้ำและเมา วิตามินซีเสริมของคุณก็พร้อมที่จะทำงานได้ดีในร่างกาย
ฉันจะทานอาหารเสริมนี้ได้เมื่อใด
คุณสามารถใช้อาหารเสริมตัวนี้ได้ตามต้องการ หากคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอซึ่งทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น การเพิ่มอาหารเสริมตัวนี้สามารถให้การปกป้องร่างกายของคุณเป็นสองเท่า
รายงานจาก Live Strong อาหารเสริมวิตามินซีที่ละลายน้ำได้นั้นร่างกายย่อยได้ง่ายกว่าเมื่อเทียบกับวิตามินอื่นๆ นี่แสดงว่าคุณสามารถทานอาหารเสริมตัวนี้ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ คุณสามารถปรับเวลาในการดื่มได้ทั้งในตอนเช้าหรือตอนกลางคืนตามความต้องการของคุณ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเพิ่มอาหารเสริมเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวัน
