รู้จักอาการและวิธีเอาชนะโรคธาลัสโซโฟเบียหรือโรคกลัวทะเล

การไปทะเล เพลิดเพลินกับทิวทัศน์ขณะว่ายน้ำหรือเล่นกีฬาทางน้ำอื่นๆ อาจเป็นภาพแห่งการพักผ่อนที่สนุกสนานสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับผู้ที่เป็นโรคธาลัสโซโฟเบีย ในความเป็นจริง มันอาจเป็นฝันร้าย อะไรนะ นรก โรคธาลัสโซโฟเบียคืออะไร? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้

โรคธาลัสโซโฟเบียคืออะไร?

โรคกลัวเป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่บางคนอาจพบ อย่างไรก็ตาม โรคกลัวน้ำมีหลายประเภท หนึ่งในนั้นคือโรคธาลัสโซโฟเบีย ซึ่งเป็นภาวะที่ผู้ป่วยกลัวทะเลและมหาสมุทร

คนที่เป็นโรคธาลัสโซโฟเบียอาจกลัวทะเลเพราะรู้สึกกว้างแต่ดูว่างเปล่า หรือกลัวสัตว์ทะเลหลายชนิด ในความเป็นจริง คนที่เป็นโรคธาลัสโซโฟเบียก็กลัวสองสิ่งนี้ได้เช่นกัน

ในกรณีนี้ คนที่เป็นโรคธาลัสโซโฟเบียอาจไม่ต้องการได้รับเชิญให้ไปเที่ยวทะเล โดยเฉพาะถ้าต้องว่ายน้ำและนั่งเรือ อย่างไรก็ตาม โรคธาลัสโซโฟเบียไม่เหมือนกับโรคกลัวน้ำหรือโรคกลัวน้ำ เหตุผลคือ คนที่เจออาการนี้ไม่กลัวน้ำ แต่กลัวทะเล

ทำไมบางคนถึงมีอาการกลัวน้ำและจะเอาชนะมันได้อย่างไร?

หากคุณบังคับคนที่เป็นโรคธาลัสโซโฟเบียให้ไปทะเล อาจเป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นกลัวจนตื่นตระหนก ดังนั้นหากคนใกล้ชิดของคุณประสบกับมัน พยายามเข้าใจสภาพของเขาและช่วยให้เขาเอาชนะความหวาดกลัว

อาการที่เกิดจากผู้ป่วยโรคธาลัสโซโฟเบีย

อาการที่เกิดขึ้นแต่ละคนไม่เหมือนกันเสมอไป มันขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความหวาดกลัวนั่นเอง บางคนกลัวเฉพาะเมื่ออยู่ในทะเล แต่บางคนก็กลัวอยู่แล้วเพียงแค่ดูภาพ

ดังนั้นอาการและอาการแสดงที่พบอาจแตกต่างกันไป อย่างไรก็ตาม มีอาการทั่วไปบางอย่างที่อาจสังเกตเห็นได้ อาการเหล่านี้แบ่งออกเป็นอาการทางจิตและอาการทางร่างกาย

อาการทางจิต

  • กลัวเสียการควบคุมสิ่งต่างๆ รอบตัว
  • กลัวจะเป็นลมหรือตาย
  • กลัวจะป่วยหรือบาดเจ็บ
  • ความรู้สึกผิด ความละอาย หรือการตำหนิตนเองปรากฏขึ้น
  • รักษาระยะห่างหรืออยู่ห่างจากคนอื่น
  • รู้สึกเศร้าและสิ้นหวัง
  • สับสนและไม่สามารถมีสมาธิ
  • หงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวน
  • ความวิตกกังวลและความกลัว

อาการทางจิตเหล่านี้มักเกิดขึ้นเมื่อผู้ที่เป็นโรคธาลัสโซโฟเบียมีอาการตื่นตระหนก

อาการทางกาย

  • เหงื่อออก
  • ตัวสั่น.
  • หายใจลำบาก.
  • รู้สึกเหมือนถูกรัดคอ
  • อิศวรหรือหัวใจเต้นเร็วมาก
  • อาการเจ็บหน้าอก
  • ไม่สบายท้อง.
  • คลื่นไส้
  • ปวดหัวและเวียนศีรษะ
  • รู้สึกเหมือนกำลังจะเป็นลม
  • ปากรู้สึกแห้ง
  • กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย
  • หูอื้อ.
  • ไม่สามารถมีสมาธิ
  • หายใจเร็วเกิน.
  • ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

โดยปกติ อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นหากคุณได้สัมผัสกับภาพมหาสมุทรหรืออยู่ในทะเล ดังนั้น หากคุณพบอาการข้างต้น ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาทางสุขภาพจิต

สาเหตุของโรคธาลัสโซโฟเบีย

ความหวาดกลัวเป็นโรคทางจิตชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณยังเด็ก โดยปกติ ภาวะนี้จะเกิดขึ้นจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ทำให้เกิดความกลัวที่ดำเนินต่อไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าโรคกลัวไม่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนเป็นผู้ใหญ่

ถึงกระนั้นก็ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าสาเหตุหลักของโรคธาลัสโซโฟเบียคืออะไร อย่างไรก็ตาม มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการเกิดขึ้นของความกลัวมหาสมุทร เช่น:

1. การเลี้ยงลูก

เด็กที่พ่อแม่เลี้ยงด้วยธาลัสโซโฟเบียอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวที่คล้ายกัน อันที่จริง รูปแบบการเลี้ยงลูกที่บ่งบอกว่าทะเลไม่ใช่สถานที่ปลอดภัย อาจทำให้เด็กกลัวทะเลเมื่อโตขึ้น

2. ประสบการณ์ที่ผ่านมา

โรคกลัวยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบาดเจ็บในอดีต ซึ่งหมายความว่าคุณอาจเป็นโรคธาลัสโซโฟเบียได้หากคุณเคยมีประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับมหาสมุทรมาก่อน เช่น ประสบสึนามิ น้ำท่วม เป็นต้น

3. ปัจจัยทางกรรมพันธุ์

นอกจากการเลี้ยงดูบุตรแล้ว ปรากฏว่าผู้ปกครองที่มีอาการนี้สามารถลดความกลัวต่อลูกผ่านยีนของพวกเขาได้ ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคุณจะไม่แสดงความกลัวต่อทะเลของบุตรหลาน แต่ลูกของคุณอาจมีอาการนี้เนื่องจากพันธุกรรม

วิธีเอาชนะความกลัวทะเล

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าเพียงพอ โรคธาลัสโซโฟเบียจะหายขาดไม่ได้ มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองเอาชนะความกลัวต่อทะเลและมหาสมุทรได้ เช่น

1. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (ทบ.)

การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นการบำบัดทางจิตวิทยาประเภทหนึ่งที่มักใช้รักษาโรคทางจิตต่างๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคกลัว

คุณสามารถปฏิบัติตามการรักษานี้เพื่อเอาชนะโรคธาลัสโซโฟเบียได้ การบำบัดนี้ดำเนินไปโดยมีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ผู้ที่เป็นโรค phobic ต่อสู้กับความคิดและความรู้สึกที่เป็นต้นเหตุของความหวาดกลัว เพื่อลดความวิตกกังวลที่แต่ละคนรู้สึกกลัว

ในการเอาชนะสภาวะนี้ CBT จะดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดซึ่งจะระบุความคิดที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลเกี่ยวกับมหาสมุทรหรือสิ่งมีชีวิตต่างๆ ในมหาสมุทร จากนั้นนักบำบัดจะค้นหาว่าความคิดเหล่านี้ส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของคุณอย่างไร

หากทำเป็นประจำ CBT สามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคธาลัสโซโฟเบียลดความวิตกกังวลได้ทุกครั้งที่ต้องเผชิญกับสาเหตุหรือตัวกระตุ้นของความหวาดกลัว

2. การบำบัดด้วยการสัมผัส

ตาม American Psychological Association คุณสามารถเอาชนะความหวาดกลัวของคุณได้ด้วย การบำบัดด้วยการสัมผัส. การบำบัดทางจิตวิทยานี้สามารถทำได้เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะความกลัวและความวิตกกังวลที่พวกเขาพบทุกครั้งที่ต้องเผชิญกับความหวาดกลัว

โดยปกติ เมื่อคุณมีความหวาดกลัวในบางสิ่ง คุณจะมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นของความหวาดกลัว อย่างไรก็ตาม ในการบำบัดนี้ คุณจะได้สัมผัสกับสิ่งกระตุ้นเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง

สิ่งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อโน้มน้าวผู้ที่เป็นโรคกลัวว่าสิ่งที่พวกเขากลัวนั้นไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ตราบใดที่ทำเป็นประจำ คนที่เป็นโรคธาลัสโซโฟเบียอาจมีความมั่นใจมากขึ้นหากต้องรับมือกับทะเลหรือสิ่งกระตุ้นอื่นๆ ของความหวาดกลัวในปัจจุบัน

3. การใช้ยา

การใช้ยามักจะกำหนดโดยแพทย์เพื่อรักษาอาการหวาดกลัวนี้เท่านั้น ดังนั้นคุณจึงไม่แนะนำให้รับประทานยาโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์

ยาบางประเภทที่แพทย์มักจะให้คือยากล่อมประสาทเพื่อรักษาอาการซึมเศร้า ตัวบล็อกเบต้า เพื่อลดความดันโลหิตและยา ยากล่อมประสาท.

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found