คุณเคยได้ยินคำพูดที่ว่า "วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวาน" ไหม? สุภาษิตไม่ได้พูดถึงสภาพอากาศเมื่อวานและวันนี้ แต่เกี่ยวกับว่าคุณเป็นใครในตอนนี้กับอดีต จากสุภาษิตนี้ยังมีบทเรียนชีวิตเกี่ยวกับ การปรับปรุงตนเอง. แท้จริงแล้วมันคืออะไร การปรับปรุงตนเอง และทำอย่างไร? มาค้นหาคำตอบในการทบทวนต่อไปนี้
นั่นอะไร การปรับปรุงตนเอง?
บางท่านอาจเข้าใจคำนี้, แต่มันยากที่จะอธิบายเป็นคำพูด ในแง่ง่ายคุณสามารถตีความ การปรับปรุงตนเอง เป็นการพัฒนาตนเอง
เวอร์ชันเต็ม, การปรับปรุงตนเอง คือความพยายามในการปรับปรุงคุณภาพและปริมาณของตนเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น ซึ่งอาจรวมถึงการพัฒนาความสามารถและศักยภาพในการบรรลุความฝัน การพัฒนาคุณภาพชีวิตและสุขภาพ ตลอดจนเพิ่มความตระหนักในตนเองและอัตลักษณ์
การพัฒนาตนเองไม่ได้ถูกนำไปใช้กับบุคคลเท่านั้น แต่ยังนำไปใช้กับทรัพยากรบุคคลขององค์กรที่เกี่ยวข้องด้วย
ความสำคัญ การปรับปรุงตนเอง ข้างในคุณ
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การพัฒนาตนเองมีความสำคัญในชีวิตของคุณ
ประการแรก การพัฒนาตนเองสามารถเพิ่มความตระหนักในตนเองได้ เพราะสิ่งที่ดีและไม่ดีที่คุณจะต้องเจอทุกวัน ด้วยการพัฒนาตนเอง คุณจะคุ้นเคยกับบุคลิกภาพ วิธีคิด และความรู้สึกของคุณมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับสิ่งดีหรือไม่ดี
อย่างที่สอง การอัปเกรดยังช่วยให้คุณรู้ว่าคุณมีความสามารถอะไรบ้าง และขีดจำกัดของคุณใหญ่แค่ไหน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าจะตั้งเป้าหมายไว้ที่ใดและจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
ที่สาม, การปรับปรุงตนเอง พบว่ามีผลดีต่อสุขภาพจิต คุณจะไม่จมอยู่กับความล้มเหลว ไม่เกลียดตัวเองอีกต่อไป และเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
ไม่เพียงแต่กับตัวเองเท่านั้น คุณยังจะพยายามรักษาความสัมพันธ์กับคนรอบข้างให้ดีที่สุดด้วย วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องเครียดและเจ็บป่วยทางจิตที่ต้องได้รับการรักษาโดยตรง
เริ่มต้นอย่างไร การปรับปรุงตนเอง?
คุณสามารถมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองในการทำกิจกรรมประจำวัน ต่อไปนี้คือตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถทำตามเพื่อเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน
1. พยายามนอนหลับให้ดีขึ้น
การดูหนังหรือเล่นมือถือตอนดึก แม้จะนอนดึก ก็สามารถลดเวลาพักผ่อนของร่างกายได้ วันรุ่งขึ้นคุณจะง่วง หงุดหงิด และในที่สุดก็มีอารมณ์ขุ่นมัว เงื่อนไขนี้จะทำให้คุณไม่มีวันที่ดีอย่างแน่นอนใช่ไหม?
หากคุณมีอยู่แล้ว การปรับปรุงตนเอง, คุณอาจจะคิดว่า “ว้าว ฉันเป็นแบบนี้เพราะฉันนอนดึกเมื่อวานนี้ วันนี้เป็นต้นไปฉันต้องนอนให้ตรงเวลา”
ความคิดเหล่านี้เกิดขึ้นเพราะคุณรู้อยู่แล้วว่าพฤติกรรมที่คุณกำลังทำผิดและตระหนักว่าร่างกายของคุณจำเป็นต้องได้รับการดูแล คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณได้โดยหลีกเลี่ยงสิ่งที่รบกวนการนอนหลับของคุณ ไม่ดื่มกาแฟในตอนบ่าย และอาบน้ำอุ่นก่อนนอนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายที่ตึงเครียดจากกิจกรรมตลอดทั้งวัน
2. ไวต่อสภาพแวดล้อมมากขึ้น
ก่อนหน้านี้คุณอาจเป็นคนประเภทที่ไม่แยแส อย่างไรก็ตาม เมื่อมีการปรับปรุงในตัวเอง คุณจะรู้สึกว่าทัศนคตินี้จำเป็นต้องเปลี่ยน เหตุผลก็คือ เพื่อที่จะพัฒนาตัวเอง คุณต้องมีความอ่อนไหวต่อเงื่อนไขและคนรอบข้างมากขึ้น
คุณจะพยายามระบุตัวบุคคลรอบตัวคุณ โดยอาจด้วยการทักทาย "สวัสดี" หรือ "อรุณสวัสดิ์" เมื่อคุณเดินเข้าไปในสำนักงาน หรือโดยการพยักหน้าและยิ้มเมื่อคุณสบตากับเพื่อนร่วมงาน
โดยใช้ตัวอย่าง การปรับปรุงตนเอง ในกรณีนี้ มีโอกาสมากขึ้นที่คนอื่นจะรู้สึกถึงการมีอยู่ของคุณ นอกจากนี้ ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับผู้อื่นจะถูกสร้างขึ้นด้วย แม้ว่าคุณจะไม่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับพวกเขาก็ตาม
3. ทำดีต่อผู้อื่นและตนเอง
นอกจากการเป็นคนที่เป็นมิตรมากขึ้นแล้ว การพัฒนาตนเองยังสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยการทำดีกับคนรอบข้าง ทำไม? การทำดีกับคนอื่นทำให้รู้สึกดีและมีความสุขมากขึ้นด้วยใช่หรือไม่? นอกจากนี้ การกระทำนี้ยังเป็นสัญญาณว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีและรู้สึก
การทำความดีอาจรวมถึงหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น การบริจาคให้กับคนขัดสน การให้ความสำคัญกับที่นั่งบนระบบขนส่งสาธารณะ การทิ้งขยะในที่เดิม การบริจาคโลหิต หรือการให้อาหารแมวข้างถนน
ทำดีไม่เฉพาะกับคนอื่นแต่ให้ตัวเองด้วย เคล็ดลับคือการทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นผ่านขั้นตอนที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถเพิ่มความสงบของจิตใจได้ด้วยการขยันหมั่นเพียรมากขึ้น ปรับปรุงสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จที่คุณได้รับ
4. สร้างสันติกับตัวเองและผู้อื่น
มนุษย์ทุกคนต้องเคยทำผิดพลาด รวมทั้งคุณและคนรอบข้างด้วย หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกผิดและบางคนจะรู้สึกเกลียดชัง
อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการใช้ชีวิตด้วยความเสียใจ เจ็บปวด เกลียดชังต่อตนเองและผู้อื่นในท้ายที่สุดจะส่งผลเสียต่อตัวคุณเอง
คุณมีแนวโน้มที่จะคิดไม่ดี อารมณ์ก็แย่ลง ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียด ลดระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง ตามที่รายงานโดยเว็บไซต์ที่จัดการโดยมหาวิทยาลัยมิเนโซตา
ด้วยการพัฒนาตนเอง คุณจะไม่นั่งนิ่งและจมอยู่ในความเสียใจ คุณจะลุกขึ้นและพยายามสร้างสันติกับตัวเองและคนอื่น ๆ ที่ทำให้คุณผิดหวัง การปลดปล่อยแรงกดดันทั้งหมดนั้นจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า
