ประโยชน์ของเบียร์ดีเพื่อสุขภาพ (ตราบใดที่ไม่เมามากเกินไป)

หลายคนคิดว่าการดื่มเบียร์จะมองหาแต่โรค แต่นั่นเป็นเรื่องจริงเหรอ? นักวิจัยได้ค้นพบประโยชน์ต่อสุขภาพของเบียร์มานานแล้ว แต่แน่นอนว่าผลประโยชน์นี้จะได้รับก็ต่อเมื่อดื่มเบียร์เป็นบางครั้งเท่านั้น และไม่มากเกินไปหรือที่เรียกกันว่าไม่ทำให้คุณเมา

เบียร์มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

1. สุขภาพสมอง

จากการศึกษาผู้เข้าร่วม 3,660 คน พบว่าผู้ที่ดื่มเบียร์น้อยกว่าสัปดาห์ละครั้งมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่ดื่มเบียร์ นักวิจัยสรุปว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะแอลกอฮอล์ทำให้เลือดบางลง จึงป้องกันการจับตัวเป็นลิ่ม

อย่างไรก็ตาม การดื่มเบียร์มากเกินไปจะทำให้สมองฝ่อ (ปริมาณหรือความสามารถของสมองลดลง) นอกจากนี้ ควรดื่มเบียร์ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น โปรตีน วิตามินบี ธาตุเหล็ก ไรโบฟลาวิน และแมกนีเซียม

2.ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์

นักวิจัยจาก Loyola University Chicago Stritch School of Medicine วิเคราะห์การศึกษาหลายเรื่องและสรุปว่าผู้ดื่มเบียร์มีโอกาสเกิดโรคอัลไซเมอร์น้อยกว่า 23% ปริมาณซิลิกอนในเบียร์จะช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบต่างๆ และความบกพร่องทางสติปัญญา รวมทั้งโรคอัลไซเมอร์ ปริมาณซิลิกอนในเบียร์นั้นคิดว่าจะปกป้องสมองจากผลร้ายของอะลูมิเนียมในระดับสูงในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ของโรคอัลไซเมอร์

3.อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

เบียร์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระประกอบด้วยสารแซนโทฮิวมอล แซนโทฮิวมอลมีคุณสมบัติต้านมะเร็งที่ช่วยป้องกันเอนไซม์ที่ก่อให้เกิดมะเร็งในร่างกาย ผู้ที่ดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะสามารถช่วยป้องกันปฏิกิริยาเคมีบางอย่างที่อาจทำให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายได้ เบียร์ยังช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งเต้านมในผู้หญิงอีกด้วย

4.ช่วยรักษารังแค

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับเบียร์คือเบียร์ยังสามารถใช้เป็นยาตามธรรมชาติที่สามารถกำจัดรังแคบนศีรษะของคุณได้ เนื่องจากเบียร์มีความเกี่ยวข้องกับยีสต์ในระดับสูงและอุดมไปด้วยวิตามินบี การล้างผมด้วยเบียร์ประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถช่วยขจัดรังแคและทำให้ผมของคุณนุ่มสลวยเป็นเงางาม

5. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

ในปี 2555 มีการศึกษาพบว่าการดื่มเบียร์สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดในร่างกายได้ นักวิจัยยังสรุปว่าเบียร์ประเภทนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่เรียกว่าฟีนอล ฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ

ดื่มเบียร์ได้มากแค่ไหนถึงจะปลอดภัยโดยไม่ทำร้ายสุขภาพ?

สิ่งสำคัญที่สุดในการดื่มเบียร์คือดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะหากคุณดื่มมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เบียร์มีแคลอรีสูงที่สามารถเพิ่มน้ำหนักของคุณได้ และกระตุ้นการสะสมของไขมันในกระเพาะอาหาร ซึ่งมักเรียกว่า ลงพุง. ท้องอืดจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอันตรายต่างๆ เช่น โรคหัวใจ คอเลสเตอรอลสูง และการอุดตันของหลอดเลือด

การดื่มเบียร์มากเกินไปสามารถทำลายตับของคุณได้ และนำไปสู่โรคร้ายแรงต่างๆ ตั้งแต่ไขมันพอกตับไปจนถึงโรคตับแข็ง ไม่ต้องพูดถึงความเสี่ยงของการเสพติดและพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูงที่คุณอาจอยู่ในสถานะมึนเมา

ดังนั้นตาม CDC ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหากคุณดื่มเบียร์ เบียร์นี้จะต้องไม่เกิน 12 ออนซ์หรือเทียบเท่ากับแก้วขนาดปกติหนึ่งแก้ว

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found