รูปร่างของผู้หญิง: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, นาฬิกาทราย, ความแตกต่างคืออะไร?

ผู้หญิงมีรูปร่างที่แตกต่างกันและมีเอกลักษณ์เป็นของตัวเอง เรียกมันว่ารูปร่างนาฬิกาทราย ลูกแพร์ หรือแอปเปิ้ลที่มีลักษณะเฉพาะ อาจเป็นร่างเล็ก แต่กระดูกใหญ่ หรือในทางกลับกัน แล้วร่างกายของคุณเป็นแบบไหน? เพื่อหาคำตอบ นี่คือรูปร่างของผู้หญิงที่สามารถจับคู่กับสภาพของคุณได้

การรับรู้รูปร่างของผู้หญิงตาม somatotypes

อ้างอิงจากเว็บไซต์ University of Houston นักโภชนาการชื่อ William H. Sheldon ได้แนะนำแนวคิดของประเภทร่างกาย somatotypes ในปี พ.ศ. 2483

เนื่องจากเชลดอนสร้างแนวคิดเกี่ยวกับรูปร่างด้วย somatotypes มันสามารถช่วยให้ผู้หญิงและผู้ชายรูปร่างมีสุขภาพที่ดีขึ้น

เชลดอนแบ่งรูปร่างของเพศหญิงและเพศชายออกเป็นสามแบบคือ เอ็กโทมอร์ฟ, มีโซมอร์ฟ, เอนโดมอร์ฟ

เอ็กโทมอร์ฟ

หุ่นแบบผู้หญิง ectomorph ลักษณะสูงและผอมมีไขมันและกล้ามเนื้อเล็กน้อย โดยปกติ ผู้หญิงประเภทนี้จะมีปัญหาในการเพิ่มน้ำหนัก

คนที่มีหุ่นเฟิร์ม ectomorph มักจะเป็นนางแบบ นักวิ่ง หรือนักเต้นบัลเลต์

เอนโดมอร์ฟ

หุ่นแบบผู้หญิง เอนโดมอร์ฟ ตรงกันข้ามกับ ectomorph . เขามีไขมัน กล้ามเนื้อเยอะ และน้ำหนักขึ้นง่าย

นอกจากนี้ยังมีไหล่เล็ก กระดูกใหญ่ และร่างกายที่สั้นกว่า ตัวอย่างของคนที่มีร่างกายเอนโดมอร์ฟคือมิดฟิลด์ฟุตบอล

ผู้หญิงยอดนิยมกับรูปร่าง เอนโดมอร์ฟ คือ โอปราห์ วินฟรีย์ และมาริลีน มอนโร

มีโซมอร์ฟ

ในขณะเดียวกันรูปร่าง มีโซมอร์ฟ มีแนวโน้มที่จะแข็งแรงและแข็งแรง ไหล่กว้าง หุ่นดี สะโพกเรียว อ้วนน้อย

พวกเขาไม่ได้มีน้ำหนักเกิน แต่ไม่มีน้ำหนักน้อย

ผู้หญิงหรือผู้ชายรูปร่างแบบนี้กินอะไรก็ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้น

คนที่มีรูปร่าง มีโซมอร์ฟ เป็นนักกีฬาวิ่ง

แยกแยะประเภทและประเภทของรูปร่างของผู้หญิง

หลายประเภทแบ่งร่างกายออกเป็นหลายประเภท เช่น นาฬิกาทราย สี่เหลี่ยม สามเหลี่ยม แอปเปิ้ล และลูกแพร์

ผู้หญิงบางคนคิดว่ารูปร่างของนาฬิกาทรายในอุดมคติคือหน้าอกใหญ่ เอวเล็ก และสะโพกใหญ่

ไม่น่าแปลกใจที่อุตสาหกรรมความงามพยายามหาผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนนาฬิกาทราย

แต่น่าเสียดายที่รูปร่างของนาฬิกาทรายนั้นไม่สมจริง ในโลกทางการแพทย์ รูปร่างของแอปเปิ้ลและลูกแพร์ได้รับการศึกษาถึงความสัมพันธ์กับสุขภาพ

รูปร่างแอปเปิ้ลและลูกแพร์ (ที่มา: เมโย คลินิก)

1. รูปทรงแอปเปิ้ล

หากคุณเป็นผู้หญิงประเภทที่มีรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ล ร่างกายของคุณจะมีลักษณะกลมตั้งแต่ส่วนบนของบั้นท้ายถึงหน้าอก อย่างไรก็ตาม ขามักจะบางลง

อ้างอิงจาก Mayo Clinic เส้นโค้งของเอวจะมองเห็นได้น้อยลงหรือมองไม่เห็นในรูปร่างของแอปเปิ้ล เนื่องจากเอวมักจะตั้งตรงเกือบขนานกับความกว้างของสะโพก

ในขณะเดียวกัน ขนาดรอบหน้าอก รอบเอว และรอบสะโพกมักจะมีขนาดใกล้เคียงกัน

ผลกระทบต่อสุขภาพ

ผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ลมักจะมีช่วงบนที่หนา (หน้าอก แขน ท้อง)

ในขณะที่บั้นท้ายและขามักจะมีขนาดเล็ก การสะสมของไขมันตรงกลางร่างกายนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ

หากปล่อยให้ท้องอืดต่อไปจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคหลอดเลือดสมอง

ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอ และดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและกระตือรือร้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงนี้

2. ทรงลูกแพร์

สัญญาณของผู้หญิงที่มีรูปร่างลูกแพร์คือเอวเล็ก แต่สะโพกกว้าง

นอกจากนี้ เส้นรอบวงสะโพกจะกว้างกว่าเส้นรอบวงหน้าอก แม้กระทั่งเส้นรอบวงไหล่ ถึงแม้ว่าหน้าอกและแขนจะดูเพรียวบาง แต่ต้นขาและก้นมักจะดูกลมและแข็งแรง

อันที่จริง ทุกครั้งที่คุณเพิ่มน้ำหนัก ร่างกายส่วนล่างของคุณจะดูอ้วนขึ้น ผู้หญิงที่มีรูปร่างเป็นลูกแพร์ อาจมีขาสั้นหรือมีกล้าม

ผลกระทบต่อสุขภาพ

ผู้หญิงที่มีหุ่นทรงลูกแพร์มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคต่างๆ ในชีวิต หากไม่พยายามควบคุมน้ำหนัก

จากคำกล่าวของ Mayo Clinic ไขมันที่สะสมไว้ที่ต้นขาสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเมตาบอลิซึมได้

3. ทรงสี่เหลี่ยม

แล้วผู้หญิงรูปร่างเหลี่ยมล่ะ? โดยปกติ ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้จะมีเส้นรอบวงสะโพกเท่ากับเส้นรอบวงหน้าอก

นอกจากนี้ รูปทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้ายังมีความกว้างไหล่เท่ากับสะโพกอีกด้วย ผู้หญิงรูปร่างเหลี่ยมใส่เสื้อผ้านางแบบได้ ปิดไหล่ .

ผลกระทบต่อสุขภาพ

โดยปกติ ผู้หญิงที่มีท่าทางเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ามักจะมีรูปร่างผอมเพรียว สิ่งนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาประจำเดือน ภาวะทุพโภชนาการ และภาวะซึมเศร้า

4. นาฬิกาทราย

ผู้หญิงรูปร่างเหมือนนาฬิกาทรายจะมีเครื่องหมายขนาดเท่ากันที่สะโพกและหน้าอก อย่างไรก็ตาม ขนาดเอวจะเล็กกว่าและช่วงไหล่จะดูโค้งมนเล็กน้อย

โดยปกติแล้ว ตัวนาฬิกาทรายจะแบ่งออกเป็น 2 ส่วนคือส่วนบนและส่วนล่าง นาฬิกาทรายด้านบนวัดขนาดหน้าอกที่ใหญ่กว่ารอบสะโพก ส่วนนาฬิกาทรายท่อนล่างจะมีขนาดสะโพกใหญ่กว่ารอบหน้าอก

ผลกระทบต่อสุขภาพ

เปิดตัวจากหน้า Penn Medicine Philadelphia ผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนนาฬิกาทรายมักจะพบว่ามันยากที่จะรู้ว่าไขมันสะสมเมื่อเพิ่มน้ำหนัก

เว้นแต่คุณจะชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำ ทำให้คุณไม่สามารถบอกได้ว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่

ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนาฬิกาทรายมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ

5. สามเหลี่ยมคว่ำ

ผู้หญิงที่มีรูปร่างเป็นสามเหลี่ยมจะมีไหล่กว้างแต่สะโพกเล็ก นอกจากนี้ บรรดาผู้ที่มีรูปสามเหลี่ยมคว่ำก็มีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม การมีหน้าอกที่ใหญ่ไม่จำเป็นต้องมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ในการตรวจหามะเร็งเต้านม คุณต้องตรวจระดับความหนาแน่นของเต้านมโดยการตรวจแมมโมแกรม

ผลกระทบต่อสุขภาพ

การเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม คุณต้องออกกำลังกายเพื่อสร้างร่างกายส่วนล่างของคุณ เช่น หมอบ

อย่าลืมกินอาหารไขมันต่ำและออกกำลังกาย

วิธีกำหนดรูปร่างของผู้หญิง

หากคุณยังสับสนเกี่ยวกับการจัดหมวดหมู่ร่างกาย ให้ลองทำสิ่งต่อไปนี้

  1. ถอยห่างจากกระจกสักสองสามก้าวและสังเกตรูปร่างโดยรวมของร่างกาย
  2. ทำเช่นนี้เมื่อเปลือยกายเพราะการสวมชุดชั้นในสามารถปกปิดร่างกายที่แท้จริงได้
  3. มุ่งเน้นไปที่รูปร่างของลำตัวของคุณ
  4. รูปร่างของลำตัวคือสิ่งที่คุณเห็นตั้งแต่ซี่โครงไปจนถึงเอว

นี่คือสิ่งที่กำหนดรูปร่างโดยรวมของร่างกาย โดยพื้นฐานแล้ว รูปร่างทั้งหมดมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ หากคุณไม่รับประทานอาหารที่ดี

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกระตือรือร้นและกินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อรักษาสุขภาพ

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found