ยากรดในกระเพาะอาหารจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ อะไร?

ปัญหากรดไหลย้อนทำให้กิจกรรมหยุดชะงัก กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นทำให้ปวดท้องจนรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอก (อิจฉาริษยา) นอกจากยารักษาโรคแล้ว คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากส่วนผสมจากธรรมชาติในการรักษากรดไหลย้อนได้อีกด้วย

คุณไม่จำเป็นต้องมองหาเพราะส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้มีอยู่มากมายในครัว ส่วนผสมเหล่านี้คืออะไรและมีประสิทธิภาพอย่างไร? ตรวจสอบข้อมูลต่อไปนี้

ยาลดกรดในกระเพาะ หาซื้อง่าย

โรคกรดไหลย้อน (โรคกรดไหลย้อน(GERD) เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะสะสมกลับเข้าไปในหลอดอาหาร ภาวะนี้ทำให้เกิดอาการหลายอย่างซึ่งมักจะต้องรักษาด้วยยา

การใช้ยารักษาโรคกรดไหลย้อน เช่น ยาลดกรดมักเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาภาวะนี้ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ต้องการใช้ยาและอาการของโรคกรดไหลย้อนยังค่อนข้างไม่รุนแรง ส่วนผสมจากธรรมชาติต่อไปนี้อาจเป็นทางเลือกหนึ่ง

1. ขิง

เชื่อกันว่าสารฟีนอลิกในขิงบรรเทาอาการระคายเคืองในทางเดินอาหาร และป้องกันการหดตัวของกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหาร ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่กรดในกระเพาะจะกลับเข้าสู่หลอดอาหารได้ นั่นคือสามารถหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ของกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารได้โดยการบริโภคขิง

นอกจากนี้ พืชสมุนไพรชนิดนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย ประโยชน์นี้ได้รับการพิสูจน์โดยผู้เชี่ยวชาญผ่านการศึกษาในวารสาร Cancer Prevention Research ในปี 2011 ที่แล้ว

ผู้เชี่ยวชาญพบว่า อาการอักเสบในร่างกายจะลดลงได้หลังจากทานอาหารเสริมขิงเป็นเวลา 1 เดือน เนื่องจากความรู้สึกอบอุ่นของขิงสามารถช่วยให้ร่างกายสงบในขณะที่ลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร

พืชสมุนไพรนี้ยังสามารถลดอาการคลื่นไส้ ป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ และลดอาการบวมในร่างกาย การร้องเรียนนี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนหรือโรคทางเดินอาหารที่คล้ายกัน

แม้ว่าประโยชน์ของขิงในฐานะยารักษากรดในกระเพาะตามธรรมชาติจะได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่ผู้เชี่ยวชาญยังคงต้องการการวิเคราะห์และการวิจัยเพิ่มเติม พวกเขายังไม่ทราบแน่ชัดถึงผลของขิงในการป้องกันกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารได้นานแค่ไหน

2. น้ำมันเปปเปอร์มินต์

น้ำมันสะระแหน่เป็นน้ำมันหอมระเหยจากดอกและใบสะระแหน่ นอกจากจะเป็นสารปรุงแต่งกลิ่นรสและกลิ่นแล้ว น้ำมันยังมีศักยภาพในการเป็นยาธรรมชาติในการรักษาความผิดปกติของระบบย่อยอาหารได้หลายอย่าง รวมถึงโรคกรดในกระเพาะ

น้ำมันสะระแหน่ถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ ปวดท้อง และอาหารไม่ย่อยมานานแล้ว ปัจจุบัน น้ำมันสะระแหน่เป็นสมุนไพรหลักในการรักษาข้อร้องเรียนเนื่องจากกรดในกระเพาะและอาการลำไส้แปรปรวน

อย่างไรก็ตาม การศึกษาประโยชน์ของน้ำมันสะระแหน่สำหรับผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนยังมีจำกัด การศึกษาที่มีอยู่ยังใช้น้ำมันนี้กับน้ำมันยี่หร่า ดังนั้นจึงไม่ชัดเจนว่าประโยชน์เหล่านี้มาจากน้ำมันเปปเปอร์มินต์เท่านั้นหรือไม่

คุณยังสามารถใช้น้ำมันสะระแหน่ได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ คุณไม่ควรทานน้ำมันเปปเปอร์มินต์พร้อมๆ กับยาลดกรด เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงได้ อิจฉาริษยา.

3. ใบโหระพา

ใบโหระพาเป็นยาแผนโบราณในการรักษาอาการท้องผูก ท้องร่วง อาหารไม่ย่อย และอาการของโรคกรดไหลย้อน ในการแพทย์แผนไทย เชื่อกันว่าพืชชนิดนี้ช่วยแก้อาการไอ โรคผิวหนัง และความผิดปกติของลำไส้

ประสิทธิภาพของใบโหระพามาจากสารประกอบเทอร์พีนอยด์ โดยเฉพาะยูจีนอล ไทมอล และเอสตราโกล สารประกอบต่างๆ เหล่านี้ช่วยป้องกันกรดไหลย้อนและส่งเสริมการฟื้นฟูการทำงานของกระเพาะอาหารและหลอดอาหารระคายเคือง

คุณสามารถชงใบโหระพาหนึ่งช้อนชาในน้ำหนึ่งถ้วยเป็นเวลา 10 นาที คุณยังสามารถใช้น้ำมันใบโหระพา 2-5 หยดวันละสามครั้ง หรือทานอาหารเสริมในปริมาณสูงสุด 2.5 กรัมต่อวัน

4. ชะเอม (รากชะเอม)

พืชอีกชนิดหนึ่งที่สามารถรักษาโรคกรดไหลย้อนได้ตามธรรมชาติก็คือชะเอมหรือที่รู้จักกันในนามชะเอม พืชชนิดนี้ใช้รักษาโรคต่างๆ ตั้งแต่โรคหวัดไปจนถึงความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น โรคตับและกรดไหลย้อน

ชะเอมทำงานโดยการบรรเทาเยื่อบุกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการอักเสบและความเจ็บปวดเล็กน้อยที่เกิดจากการสัมผัสกับกรดในกระเพาะอาหารอย่างต่อเนื่อง สารออกฤทธิ์ในพืชชนิดนี้ยังช่วยป้องกันความเสียหายของกระเพาะอาหารด้วยการสร้างชั้นป้องกัน

พืชชะเอมมีหลายประเภท ชะเอมเทศซึ่งมีสารออกฤทธิ์ไกลซีไรซาไม่นิยมใช้เพราะมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ในขณะเดียวกันประเภทของชะเอมที่มักใช้ในยาแผนโบราณคือ ชะเอมชะเอมชะเอม (ดีจีแอล).

DGL อ้างว่าช่วยบรรเทาอาการของแผลในกระเพาะอาหาร แผลเปื่อย และโรคกรดไหลย้อน โดยไม่มีผลข้างเคียงเช่นเดียวกับชะเอมที่มีสารไกลซีไรซา คุณสามารถได้รับประโยชน์เหล่านี้โดยการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DGL ในรูปแบบแคปซูลหรือแท็บเล็ต

5. ขมิ้น

ในการแพทย์แผนโบราณ ขมิ้นใช้บรรเทาอาการข้อร้องเรียนที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ เช่น ปวดข้อ ปวดประจำเดือน การทำงานของตับบกพร่อง และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เนื่องจากขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ

ปัจจุบันขมิ้นใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการเสียดท้องเนื่องจาก อิจฉาริษยา, แผลในกระเพาะอาหาร และการอักเสบของระบบทางเดินอาหาร การศึกษาในปี 2019 แสดงให้เห็นประสิทธิภาพของขมิ้นในการรักษากรดในกระเพาะอาหารและการอักเสบของหลอดอาหารตามธรรมชาติ (esophagitis)

คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระส่วนใหญ่ของขมิ้นชันมาจากสารที่เรียกว่าเคอร์คูมิน หน้าที่หลักของเคอร์คูมินคือการช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารจากความเสียหายที่เกิดจากการใช้ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAID และสารเคมีอื่นๆ

เป็นที่ทราบกันดีว่ายาบรรเทา NSAID กัดเซาะเยื่อบุป้องกันของกระเพาะอาหาร เป็นผลให้ไม่มีอะไรป้องกันกระเพาะอาหารจากการสัมผัสกับกรดในกระเพาะอาหารอย่างต่อเนื่อง ไม่เพียงเท่านั้น เคอร์คูมินยังยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร

6. น้ำผึ้ง

เชื่อกันว่าน้ำผึ้งมีศักยภาพที่จะเป็นยาธรรมชาติสำหรับโรคกรดไหลย้อนและช่วยบรรเทาอาการเจ็บคออันเนื่องมาจากการอักเสบ ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้ถือว่าอุดมไปด้วยคุณประโยชน์เพราะสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ไปจนถึงต้านแบคทีเรีย

นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าน้ำผึ้งได้ผลในหลาย ๆ ด้าน จากการศึกษาหนึ่งใน วารสารการวิจัยทางการแพทย์ของอินเดีย, น้ำผึ้งอาจบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ดังนี้

• น้ำผึ้งป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ในทางเดินอาหารโดยต่อต้านผลกระทบของอนุมูลอิสระ
• เนื้อสัมผัสของน้ำผึ้งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างชั้นป้องกันบนผนังหลอดอาหาร
• เนื้อสัมผัสและคุณสมบัติของน้ำผึ้งช่วยแก้กรดในกระเพาะ
• คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำผึ้งช่วยลดการอักเสบในหลอดอาหาร
• น้ำผึ้งเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่สนับสนุนประโยชน์ทางการแพทย์ของการรักษาโรคกรดไหลย้อน

คุณสามารถใช้น้ำผึ้งเป็นยารักษาโรคกรดไหลย้อนได้โดยการบริโภคโดยตรงหรือผสมลงในเครื่องดื่ม ให้เลือกน้ำผึ้งธรรมชาติโดยไม่ใส่ส่วนผสมให้มากที่สุด

7. ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ สารนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดเนื่องจากการอักเสบที่เกิดขึ้นในอวัยวะ อันที่จริง ชาคาโมมายล์หนึ่งถ้วยอาจมีผลในการบรรเทาอาการปวดคล้ายกับการบรรเทาปวด NSAID

ด้วยสารนี้ เชื่อกันว่าดอกคาโมไมล์เป็นยาธรรมชาติสำหรับโรคทางเดินอาหาร เช่น กรดไหลย้อน โรคท้องร่วง และอาการจุกเสียด ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้ยังใช้ในยาแผนโบราณสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน

ชาคาโมมายล์ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนโดยการลดระดับความเครียด ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น การบริโภคชาคาโมมายล์หนึ่งถ้วยจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่กรดในกระเพาะจะเพิ่มขึ้น

โดยทั่วไป ชาคาโมมายล์ปลอดภัยสำหรับทุกคนที่บริโภค ถึงกระนั้นก็ยังมีคนที่แพ้เครื่องดื่มนี้ด้วย ดังนั้นคุณต้องระวัง ผู้ที่แพ้ดอกคาโมไมล์มักจะแพ้พืชหรืออาหารบางชนิดเช่นกัน

8. ยี่หร่า

ยี่หร่าไม่เพียงแต่เพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติของอาหารเท่านั้น แต่ยังมีศักยภาพที่จะเป็นยารักษาโรคกรดไหลย้อนตามธรรมชาติ มีการศึกษาไม่มากนักที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพของยี่หร่าสำหรับผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อน แต่มีบางอย่างที่มีแนวโน้มค่อนข้างดี

น้ำมันยี่หร่าถูกกล่าวหาว่าสามารถทำให้กล้ามเนื้อลำไส้เล็กผ่อนคลายมากขึ้น ควบคู่ไปกับเมนทอล ทั้งสองเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติที่สามารถช่วยบรรเทาการร้องเรียนในระบบย่อยอาหารอันเนื่องมาจากกรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้น

จากการศึกษาในปี 2019 การใช้น้ำมันยี่หร่าและเมนทอลสามารถช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อยในผู้เข้าร่วม 61% อาการอาหารไม่ย่อยเป็นภาวะที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นแผลในกระเพาะอาหาร หลายคนที่มีอาการอาหารไม่ย่อยก็เป็นโรคกรดไหลย้อนเช่นกัน

มีหลายวิธีที่จะได้รับประโยชน์ของยี่หร่า คุณสามารถผสมกับน้ำมันนวดแล้วทาบริเวณท้องที่ปวดเมื่อยได้ หรือจะแปรรูปยี่หร่าเป็นเครื่องเทศในเมนูประจำวันก็ได้

9. กล้วยกับแตง

เมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ค่า pH (ระดับความเป็นกรด) ในกระเพาะอาหารของคุณจะลดลงเพื่อให้บรรยากาศในกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดมากขึ้น สภาวะที่เป็นกรดเหล่านี้มักจะถูกทำให้เป็นกลางด้วยยาลดกรดที่เป็นด่าง

ธรรมชาติที่เป็นด่างยังพบได้ในอาหารที่หาได้ง่ายทุกวัน เช่น กล้วยและแตง เช่นเดียวกับยาลดกรด อาหารที่เป็นด่างจะช่วยปรับกรดในกระเพาะอาหารให้เป็นกลางและเพิ่มค่า pH ของกระเพาะอาหารให้เป็นปกติ

การกลับมาของค่า pH ในกระเพาะอาหารจะช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น: อิจฉาริษยา, ปวดท้อง เป็นต้น ดังนั้น หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นกรดไหลย้อน อย่าลืมมีกล้วย แตง และอาหารที่เป็นด่างอื่นๆ ในครัวของคุณ

10. นมพร่องมันเนย

นมถือว่าเอาชนะได้ อิจฉาริษยา และโรคกรดไหลย้อน Eka Gupta, M.B.B.S. , M.D. แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่โรงพยาบาล Johns Hopkins ระบุว่าสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องจริงหรือเท็จก็ได้ ขึ้นอยู่กับประเภทของนมที่คุณใช้

นมมีหลายประเภท มีนม นมทั้งตัว, นมพร่องมันเนย และ นมพร่องมันเนย ไขมันอยู่ในท้องได้นานขึ้น สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารทำให้อาการของโรคกรดไหลย้อนแย่ลง

ในขณะเดียวกัน นมที่ไม่มีไขมันสามารถทำหน้าที่เป็นอุปสรรคชั่วคราวระหว่างเยื่อบุกระเพาะอาหารและกรดในกระเพาะอาหาร ดังนั้นหากต้องการบรรเทาอาการกรดไหลย้อนควรเลือกนมพร่องมันเนยหรือนมที่ไม่มีไขมันเลย

ก่อนเลือกยาสามารถบรรเทาอาการโรคกรดไหลย้อนได้โดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ มีส่วนผสมอาหารที่สามารถบริโภคได้โดยตรงหรือน้ำมันหอมระเหยที่ใช้เฉพาะที่

ส่วนผสมจากธรรมชาติข้างต้นสามารถเป็นยาที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หากข้อร้องเรียนยังคงมีอยู่หรือแย่ลง ซึ่งอาจบ่งชี้ว่าการร้องเรียนของคุณเกี่ยวข้องกับโรคอื่นหรือการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงกว่า