อาการเพ้อหรือในภาษาทางการแพทย์ที่เรียกกันทั่วไปว่า somniloquy เป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อสภาพของบุคคลนั้นกึ่งสติ แม้ว่าจะไม่จัดว่าเป็นปัญหาสุขภาพ แต่ภาวะนี้อาจรบกวนผู้ที่ได้ยิน อาการเพ้อสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนรวมถึงเด็กด้วย ภาวะนี้ยังเป็นพาราซอมเนียชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นพฤติกรรมผิดปกติที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ แล้วอะไรคือสาเหตุของคนเพ้อฝันในขณะหลับ?
สาเหตุต่างๆ ของอาการเพ้อขณะหลับ
ปัจจัยที่ทำให้คนเพ้อบ่อยที่สุดคือความเครียด ความซึมเศร้า การอดนอน การง่วงนอนมากเกินไป การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และแม้แต่ไข้ในระหว่างวัน
นอกจากนี้ อาการเพ้อสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยทางร่างกายและจิตใจอื่นๆ อาการหลงผิดอาจเกิดขึ้นขณะเดินละเมอและอะไรก็ตามที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ
นี่คือคำอธิบายของสาเหตุต่างๆ ที่เป็นไปได้ของรังแค:
1. ความผิดปกติของพฤติกรรม REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว)
คุณมักจะฝันเมื่อคุณเข้าสู่ช่วงการนอนหลับ REM คุณสามารถสัมผัสขั้นตอนนี้ได้ 20-25% ของการนอนหลับทั้งหมดในแต่ละคืน ในขณะนั้นดวงตาจะเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเมื่อปิด ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น และคลื่นของการทำงานของสมองเกือบจะเหมือนกับตอนตื่น
อันที่จริง ร่างกายยังคงพักผ่อนอยู่ในระยะนี้ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะฝัน คุณจะไม่ขยับร่างกายหรือทำเสียงที่เกี่ยวข้องกับความฝัน อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่มีพฤติกรรม REM ผิดปกติระหว่างการนอนหลับ อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้
ใช่ คนที่มีพฤติกรรมผิดปกติแบบ REM มีศักยภาพที่จะส่งเสียง ราวกับว่าพวกเขากำลังพูดขณะนอนหลับ ไม่น่าแปลกใจที่อาการนี้อาจเป็นสาเหตุของอาการเพ้อ ถึงกระนั้นก็ตาม นี่ไม่ใช่เงื่อนไขที่คุณสามารถทำได้เบา ๆ เพราะพวกเขาสามารถเคลื่อนย้ายไปทำร้ายผู้คนโดยไม่รู้ตัวขณะฝัน
2. นอนกลัว อันเป็นเหตุแห่งความเพ้อ
เงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดอาการเพ้อคือ: นอนกลัว. โดยทั่วไปภาวะนี้เกิดขึ้นในเด็ก แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ใหญ่จะไม่สามารถสัมผัสได้ เมื่อประสบ นอนกลัว หรือ ความสยดสยองในตอนกลางคืน, คนที่ประสบกับมันราวกับว่าพวกเขาอยู่ในสภาวะตื่น
หากคุณมีอาการนี้ คุณอาจกรีดร้อง เตะ หรือทำอะไรบางอย่างด้วยความกลัว ความรู้สึกเหล่านี้เกิดจากสิ่งที่คุณเห็นในความฝัน อย่างไรก็ตาม อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีอาการประสาทหลอน
อย่างไรก็ตาม คนที่มีอาการนี้มักจะจำอะไรไม่ได้เมื่อตื่นขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น ดังนั้นคุณอาจไม่ทราบว่าคุณกำลังประสบปัญหาการนอนหลับอย่างใดอย่างหนึ่งนี้
3. ความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวกับการนอนหลับตอนกลางคืน
นี่อาจเป็นครั้งแรกที่คุณได้ยินคำนี้ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้อาจกลายเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการเพ้อ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณสามารถกินอาหารได้แม้ว่าคุณจะนอนหลับอยู่ ไม่เพียงแค่นั้น คุณยังสามารถปรุงอาหารและเตรียมอาหารได้ในขณะนอนหลับ
คนอื่นๆ ที่ไม่รู้ว่าคุณกำลังหลับในขณะทำอาหารจริงๆ อาจจะไม่ เป็นผลให้มีความเป็นไปได้ที่บุคคลนั้นขอให้คุณพูด แน่นอนว่ายังมีความเป็นไปได้ที่คุณจะตอบสนองตามนั้น
ดังนั้น เวลาโต้ตอบและสนทนา คุณจึงเพ้อเจ้อ ทำไม? นั่นก็เพราะว่าคุณกำลังหลับอยู่จริงๆ อย่างไรก็ตาม ความผิดปกติของพาราซอมเนียเหล่านี้ทำให้คุณสามารถกินและปรุงอาหารได้แม้ในขณะที่คุณหลับ
๔. ความเครียดเป็นต้นเหตุแห่งความเพ้อฝัน
คุณต้องมีความเครียด ภาวะนี้อาจเป็นสาเหตุให้คุณเพ้อได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความเครียดทำให้คุณนอนไม่หลับเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสมองมีปัญหาในการ "เข้านอน" ในตอนกลางคืน
ซึ่งจะไปรบกวนวงจรการนอนหลับ ทำให้สมองทำงานในขณะที่คุณหลับ ในขณะนั้น ศักยภาพในการเพ้อขณะนอนหลับของคุณมีมากขึ้น
ในการรักษาสภาพนี้ คุณต้องระบุสาเหตุ ดังนั้น พยายามจัดการกับความเครียดที่คุณประสบอยู่
5. การใช้ยาบางชนิด
คุณรู้หรือไม่ว่ามียาหลายชนิดที่ทำให้คุณเพ้อได้? ใช่ ปรากฎว่ามีการใช้ยาหลายชนิดที่มีผลข้างเคียงเหล่านี้
ซึ่งหมายความว่าคุณต้องปรึกษาแพทย์เมื่อคุณได้รับใบสั่งยา ถามแพทย์ของคุณว่ามีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการเพ้อระหว่างการนอนหลับหรือไม่ถ้าคุณใช้ยานี้
ถ้าเป็นเช่นนั้น ขอให้แพทย์ปรับขนาดยาเพื่อไม่ให้อาการเพ้อของคุณแย่ลง โดยปกติ อาการของอาการนี้จะรู้สึกได้เมื่อคุณพูดขณะง่วงนอน
6. ไข้เป็นเหตุให้เพ้อ
ตาม Sleep Advisor ไข้เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเพ้อ ใช่ คุณสามารถเพ้อได้เมื่อมีไข้ เหตุผลก็คือ เมื่อคุณนอนหลับเป็นไข้ ร่างกายและสมองของคุณจะเหนื่อยล้า
ทำไม? เมื่อคุณมีไข้ ร่างกายและสมองจะพยายามผลิตพลังงานเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ความพยายามที่ทำนั้นยากกว่าเมื่อคุณมีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน สิ่งนี้ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะนอนพูดมากขึ้น
7. การใช้ยาและแอลกอฮอล์
ยาและแอลกอฮอล์บางชนิดเป็นสารกระตุ้น และสามารถทำให้คุณตื่นตัวได้แม้ในเวลาที่คุณง่วงนอน ส่งผลให้นิสัยการบริโภคมันเปลี่ยนจังหวะการทำงานของร่างกายได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้มีศักยภาพที่จะรบกวนรูปแบบการนอนหลับในแต่ละวัน
ร่างกายของคุณจะอ่อนล้า คุณจะอดนอน และความเสี่ยงต่ออาการเพ้อจะสูงขึ้น ดังนั้นการดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดอาจเป็นสาเหตุของอาการเพ้อ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ ให้หลีกเลี่ยงการบริโภคสารทั้งสอง ด้วยวิธีนี้ สุขภาพโดยรวมของคุณจะดีขึ้น
