สาเหตุต่างๆ ของการรู้สึกเสียวซ่าและวิธีที่ถูกต้องในการเอาชนะมัน

เกือบทุกคนเคยรู้สึกเสียวซ่า เช่น ชาหรือชา และรู้สึกเหน็บชาที่มือหรือเท้าอย่างกะทันหัน ความรู้สึกนี้มักเรียกว่ารู้สึกเสียวซ่า (paresthesias) เพราะรู้สึกเหมือนมีมดหลายร้อยตัวที่รุมเร้าใต้ผิวหนัง ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด แต่แน่นอนว่าทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขยับแขนขา แล้วทำไมมือ เท้า และส่วนอื่นๆ ของร่างกายถึงรู้สึกเสียวซ่า?

รู้สึกเสียวซ่าคืออะไร?

การรู้สึกเสียวซ่าหรือสิ่งที่มักเรียกกันว่าชาหรือชา คือการสูญเสียความรู้สึกในบางส่วนของร่างกาย (อาการชา) ร่วมกับความรู้สึกผิดปกติอื่นๆ เช่น เข็มและเข็ม แสบ รู้สึกเสียวซ่า หรือแสบร้อน ในโลกทางการแพทย์ ภาวะนี้เรียกว่าอาชา

อาชามักเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติหรือกะทันหัน และมักเกิดขึ้นที่มือ แขน นิ้ว เท้าและขา อย่างไรก็ตาม อาการชาหรือชาอาจเกิดขึ้นที่ใบหน้าหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย รวมทั้งขาหนีบถึงองคชาต (สำหรับผู้ชาย)

อาการชาเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับทุกคนและเป็นชั่วคราว อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการชาที่มือ เท้า ใบหน้า หรือแขนขาอื่นๆ สามารถเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่องเนื่องจากความเสียหายของเส้นประสาทหรือความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง

อะไรคือสาเหตุของการรู้สึกเสียวซ่า?

สาเหตุทั่วไปของการรู้สึกเสียวซ่าคือเส้นประสาทที่ถูกกดทับเนื่องจากแรงกดบนส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น มือหรือเท้า หรืออยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานาน เช่น นั่งไขว่ห้างนานเกินไปหรือนอนเอามือหนุนหัว

สำหรับข้อมูล ร่างกายมนุษย์มีเซลล์ประสาทหลายพันล้านเซลล์ที่ทำหน้าที่เป็นช่องทางการสื่อสารจากสมองและไขสันหลังไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เมื่อมือหรือเท้าได้รับแรงกดเป็นเวลานาน เส้นประสาทที่วิ่งเข้าไปจะถูกกดทับหรือบีบรัด

เส้นประสาทที่ถูกกดทับจะทำให้สมองของคุณขาดข้อมูลเกี่ยวกับความรู้สึกสัมผัสที่คาดว่าจะมาจากการรวมกลุ่มของเส้นประสาทเหล่านี้ ยิ่งไปกว่านั้นความดันยังจะบีบหลอดเลือดแดงที่ไหลเวียนของเลือดไปยังเส้นประสาท

เป็นผลให้เส้นประสาทไม่สามารถรับเลือดและออกซิเจนเพียงพอในการทำงาน สิ่งนี้จะทำให้สัญญาณที่มาจากเส้นประสาทรับความรู้สึกถูกปิดกั้นหรือปิดกั้น ส่งผลให้มีอาการชาตามส่วนของร่างกายที่ตึงเครียด

นี่เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการชาในทุกคนและมักเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ ความรู้สึกนี้มักจะหายไปเมื่อความดันลดลงหรือเมื่อคุณเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย

อย่างไรก็ตาม อาการรู้สึกเสียวซ่าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยอื่นๆ รวมทั้งเป็นสัญญาณหรืออาการของโรค นี่เป็นสาเหตุที่ไม่ปกติ ซึ่งมักทำให้ชาเป็นเวลานาน ในสภาพนี้คุณต้องได้รับการรักษาจากแพทย์เพื่อเอาชนะมัน

ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการของอาการชาหรือชา:

• ภาวะขาดสารอาหาร

วิตามิน B1, B6 และวิตามิน B12 รวมทั้งกรดโฟลิกเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาการทำงานของเส้นประสาทให้แข็งแรง หากไม่ต้องการวิตามินเหล่านี้ เส้นประสาทอาจเสียหายและทำให้ชาได้ นอกจากนี้ ระดับแคลเซียม โพแทสเซียม และโซเดียมในร่างกายที่ผิดปกติยังทำให้รู้สึกเสียวซ่าตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้บ่อยครั้ง เช่น มือ เท้า ปลายนิ้ว ฝ่ามือ ฝ่าเท้า แม้กระทั่งศีรษะและ ใบหน้า (ใบหน้า).

• ยาบางชนิด

ยาบางชนิด เช่น ยาสำหรับเอชไอวี ยาปฏิชีวนะบางชนิด และยาเคมีบำบัดสำหรับการรักษามะเร็ง อาจทำให้เส้นประสาทถูกทำลายและทำให้ชาในมือได้ อาการชานี้สามารถเกิดขึ้นได้ชั่วคราว แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้อย่างถาวร ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับผลข้างเคียงของยาที่คุณกำลังใช้

• แอลกอฮอล์และเส้นประสาทส่วนปลาย

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถทำลายเนื้อเยื่อประสาทในร่างกายได้ เมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่โรคเส้นประสาทส่วนปลาย ซึ่งทำให้เกิดอาการชาอย่างถาวรในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น มือ เท้า และนิ้วมือ ในภาวะนี้ อาการชามักจะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและมักมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น ความเจ็บปวด

• อาการอุโมงค์ข้อมือ

โรค carpal tunnel syndrome เป็นโรคที่เกิดจากปัญหาเส้นประสาทค่ามัธยฐานซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของมือ เป็นผลให้มีอาการชาและชาซึ่งโดยทั่วไปจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดและความอ่อนแอในแขนและมือ โรคนี้มักเกิดจากการเคลื่อนไหวของมือซ้ำๆ กระดูกหัก (หัก) ที่ข้อมือ ไปจนถึงโรคข้ออักเสบ

• หลายเส้นโลหิตตีบ

การรู้สึกเสียวซ่าที่ใบหน้า ร่างกาย หรือแขนและขาอาจเป็นอาการของเส้นโลหิตตีบหลายเส้น ในภาวะนี้ อาการชาอาจเพียงเล็กน้อยหรือรุนแรงพอที่จะรบกวนกิจกรรมของคุณ เช่น ไม่สามารถเดินหรือเขียนได้ ในความเป็นจริง ในสภาวะที่รุนแรง อาการชาอาจมาพร้อมกับความเจ็บปวด และไม่รู้สึกถึงความรู้สึกใดๆ รวมทั้งการสัมผัสหรืออุณหภูมิ (ร้อนและเย็น)

• อาการชัก

อาการชักเกิดจากกิจกรรมทางไฟฟ้าผิดปกติในสมอง รายงานจาก Keck Medicine แห่ง USC ซึ่งเป็นอาการชักชนิดหนึ่ง คือ อาการชักบางส่วนหรือเฉพาะจุด สัมพันธ์กับความรู้สึกผิดปกติ เช่น อาการชาหรืออาการชาในร่างกาย รวมทั้งปาก ริมฝีปาก ลิ้น และเหงือก นอกจากอาการชัก อาการชาในปากและลิ้นยังอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุอื่นๆ เช่น การกัดโดยไม่ได้ตั้งใจหรืออาการแพ้

• จังหวะ

โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองถูกขัดจังหวะเนื่องจากลิ่มเลือดหรือหลอดเลือดแตก ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้ เช่น การรู้สึกเสียวซ่าที่แขนหรือขา มักเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายและศีรษะ รวมทั้งใบหน้าหรือใบหน้า

• หายใจเร็วเกินไป

การหายใจเร็วเกินไปหรือการหายใจมากเกินไป (การหายใจเร็ว) อาจทำให้เกิดอาการชาที่นิ้วมือและรอบๆ ปาก โดยการลดระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในกระแสเลือด ภาวะนี้มักมาพร้อมกับความรู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก

• สาเหตุอื่นๆ

ในทางกลับกัน เงื่อนไขต่างๆ และการร้องเรียนอื่นๆ มักเกี่ยวข้องกับสาเหตุของอาการชาที่คุณประสบ ตัวอย่างเช่น แมลงหรือสัตว์กัดต่อย สารพิษในอาหารทะเล การใช้ยาที่ผิดกฎหมาย (ยา) หรือการฉายรังสี สำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นๆ ที่มักทำให้เกิดอาการชา ได้แก่:

• โรคเบาหวาน.
• การทำงานของไตบกพร่อง
• โรคข้ออักเสบหรือการอักเสบของข้อต่อ
• เนื้องอก.
• มะเร็งที่ลุกลามไปถึงกระดูกสันหลัง
• อาการบาดเจ็บที่คอที่ทำให้เกิดอาการชาตามแขนหรือมือ หรืออาการบาดเจ็บที่หลังที่ทำให้ชาที่หลังขา
• แรงกดบนไขสันหลัง เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• โรคแพ้ภูมิตัวเอง เช่น โรคกิลแลง-บาร์เร โรคลูปัส หรือโรคเรย์นอยด์
• ปวดหัวไมเกรน.
• โรคไฟโบรมัยอัลเจีย
• โรคติดเชื้อ เช่น เอชไอวี/เอดส์ ซิฟิลิส เริม หรือวัณโรค

วิธีจัดการกับการรู้สึกเสียวซ่า?

ภายใต้สภาวะปกติ อาการรู้สึกเสียวซ่าจะหายไปเองเมื่อแรงกดบนส่วนต่างๆ ของร่างกายลดลงหรือหากคุณเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย ตัวอย่างเช่น หากคุณนั่งไขว่ห้างนานเกินไป ให้ลองยืนขึ้นและเดินสักพัก

จากนั้น หากคุณวางมือข้างหนึ่งทับไว้โดยไม่รู้ตัวขณะนอนหลับ ให้พยายามบรรเทาอาการชาด้วยการเขย่ามือ วิธีนี้จะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ได้รับผลกระทบกลับมาเป็นปกติ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการรู้สึกเสียวซ่าได้ช้า

อีกกรณีหนึ่งหากสาเหตุของอาการชาจัดว่าร้ายแรงกว่านั้น วิธีการกู้คืนอัตโนมัตินั้นไม่ง่ายอย่างที่กล่าวข้างต้น ในสภาพเช่นนี้ วิธีการรักษาอาการรู้สึกเสียวซ่าอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการชาที่คุณประสบ

ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกเสียวซ่าในมือของคุณเนื่องจากโรค carpal tunnel แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณพักผ่อน ทำแบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวบางอย่าง หรือให้ยาแก่คุณ เช่น ยาแก้อักเสบและยาขับปัสสาวะ ในทำนองเดียวกัน หากคุณมีโรคระบบประสาทส่วนปลายหรือโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง แพทย์มักจะสั่งจ่ายยา เช่น พรีกาบาลิน (ไลริกา) กาบาเพนติน (นิวรอนติน) และอื่นๆ

คุณอาจได้รับวิตามินเสริมหากอาการชาของคุณเกิดจากการขาดสารอาหาร ในขณะเดียวกัน หากความรู้สึกนี้เกิดขึ้นจากการใช้ยาบางชนิด แพทย์สามารถเปลี่ยนหรือลดขนาดยาที่คุณกำลังใช้อยู่ เพื่อให้อาการชาที่คุณรู้สึกลดลงได้

ในขณะเดียวกัน ขั้นตอนการผ่าตัดหรือการผ่าตัดก็อาจเป็นไปได้เช่นกันหากสาเหตุของอาการชาเกี่ยวข้องกับเนื้องอกหรือปัญหาเฉพาะในกระดูกสันหลังของคุณ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่คุณอาจมีที่อาจเป็นสาเหตุของอาชา

นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว อย่าลืมใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อช่วยเอาชนะภาวะนี้ เช่น การรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่สมดุล และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และบุหรี่ ปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ

อะไรคือสัญญาณเมื่อรู้สึกเสียวซ่าต้องระวัง?

การรู้สึกเสียวซ่าหรืออาชามักเกิดขึ้นชั่วคราว อย่างไรก็ตาม ในหลายกรณี อาชาอาจเป็นภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรง กำเริบ หรือเรื้อรัง อาการรู้สึกเสียวซ่าเรื้อรังมักจะตามมาด้วยอาการอื่นๆ ที่อาจรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ

ในภาวะนี้ อาการชาอาจเป็นสัญญาณของความเสียหายของเส้นประสาทจากภาวะทางการแพทย์ที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่น อาการชัก บาดแผลหรือการบาดเจ็บซ้ำๆ การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย โรคทางระบบ (เบาหวาน โรคไต โรคไทรอยด์ มะเร็ง) ความผิดปกติของระบบประสาท เช่น เส้นประสาทส่วนปลาย หรือโรคภูมิต้านตนเอง

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องรู้ว่าอาการชาที่คุณรู้สึกเป็นอาการปกติหรือเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วย เพื่อให้ง่ายขึ้น ต่อไปนี้คืออาการหรืออาการแสดงของการรู้สึกเสียวซ่าที่คุณต้องระวัง:

• อาการชาหรือชาโดยไม่ทราบสาเหตุ (กดทับที่มือหรือเท้าเป็นเวลานาน)
• มีอาการปวดที่คอ แขน หรือนิ้ว
• ปัสสาวะบ่อยขึ้น
• อาการชาจะแย่ลงและทำให้ทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดินหรือเขียนหนังสือได้ยาก
• มีผื่นขึ้น
• มีอาการวิงเวียนศีรษะ กล้ามเนื้อกระตุก หรืออาการผิดปกติอื่นๆ

นอกจากนี้ ควรไปพบแพทย์ทันทีหรือไปโรงพยาบาลหากมีอาการอื่นร่วมกับอาชา เช่น รู้สึกอ่อนแรงหรือเคลื่อนไหวไม่ได้ อาการชาหลังได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ คอ หรือหลัง ไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของแขนหรือขา สูญเสีย ของการควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ สับสนหรือหมดสติ พูดไม่ชัด หรือการมองเห็นผิดปกติ

ทีมแพทย์และแพทย์จะค้นหาสาเหตุของอาการของคุณทันที โดยการตรวจประวัติทางการแพทย์ การตรวจร่างกาย รวมถึงการตรวจวินิจฉัยต่างๆ เช่น การตรวจเลือด การสแกน CT scan MRI อัลตราซาวนด์ เอ็กซ์เรย์ หรือคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (อีเอ็มจี). จากผลการตรวจวินิจฉัยเหล่านี้ แพทย์จะให้การรักษาที่เหมาะสมตามสภาพของคุณ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับการตรวจและรักษา