ไฮโปทาลามัส ส่วนเล็กๆ ที่สำคัญของสมอง -

สมองเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายที่เป็นศูนย์กลางควบคุมการทำงานทั้งหมดของร่างกาย นั่นหมายความว่า หากคุณต้องการทำอะไร สมองจะควบคุมและควบคุมมัน ในการทำหน้าที่ของมัน ส่วนหนึ่งของสมอง คือไฮโปทาลามัส มีบทบาทในกระบวนการนี้ มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสมองส่วนนี้ในการทบทวนต่อไปนี้

ไฮโปทาลามัสคืออะไร?

คำว่า "hypothalamus หรือ hypothalamus" มาจากภาษากรีกคือ "hypo" และ "thalamus" ซึ่งหมายถึงใต้ฐานดอก ฐานดอกนั้นเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ทำหน้าที่ถ่ายทอดข้อมูลทางประสาทสัมผัสและทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางสำหรับการรับรู้ความเจ็บปวด

ตามคำจำกัดความ ไฮโปทาลามัสเป็นพื้นที่ขนาดเล็กแต่มีความสำคัญขนาดเท่าอัลมอนด์ที่อยู่ตรงกลางสมอง หน้าที่ของมันมีบทบาทสำคัญในการผลิตฮอร์โมนและช่วยกระตุ้นกระบวนการที่สำคัญหลายอย่างในร่างกายและอยู่ในสมองระหว่างต่อมใต้สมองและฐานดอก

รู้จักกายวิภาคและหน้าที่ของมลรัฐ

ไฮโปทาลามัสมีสามส่วนหลัก ซึ่งแต่ละส่วนมีนิวเคลียสที่แตกต่างกัน ให้ชัดเจนยิ่งขึ้น เรามาพูดถึงส่วนหลักในส่วนนี้ของสมองและหน้าที่กันทีละส่วน

ส่วนหน้า

บริเวณสมองนี้เรียกอีกอย่างว่าบริเวณ supraoptic ซึ่งมีนิวเคลียสหลักคือนิวเคลียส supraoptic และ paraventricular รวมถึงนิวเคลียสรองอื่น ๆ

พื้นที่ส่วนใหญ่ของมลรัฐนี้มีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนต่างๆ มีการผลิตฮอร์โมนหลายชนิดที่ทำปฏิกิริยากับต่อมใต้สมองและผลิตฮอร์โมนเพิ่มเติม

ฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดบางอย่างที่ผลิตโดยมลรัฐ ได้แก่:

• Corticotropin-ปล่อยฮอร์โมน (CRH) . CRH เกี่ยวข้องกับการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ มันส่งสัญญาณให้ต่อมใต้สมองผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมน adrenocorticotropic (ACTH) ACTH กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด
• ฮอร์โมนปลดปล่อยไทโรโทรปิน (TRH) . การผลิต TRH ไปกระตุ้นต่อมใต้สมองให้ผลิตฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) TSH มีบทบาทสำคัญในการทำงานของส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หัวใจ ทางเดินอาหาร และกล้ามเนื้อ
• Gonadotropin-ปล่อยฮอร์โมน (GnRH) . การผลิต GnRH ช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมองในการผลิตฮอร์โมนการสืบพันธุ์ที่สำคัญ เช่น ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) และฮอร์โมนลูทีนไนซิ่ง (LH)
• ออกซิโตซิน . ฮอร์โมนนี้ควบคุมพฤติกรรมและอารมณ์ที่สำคัญหลายอย่าง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือความเร้าอารมณ์ทางเพศ นอกจากนี้ ฮอร์โมนนี้ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานหลายอย่างของระบบสืบพันธุ์ ได้แก่ การคลอดบุตรและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• วาโซเพรสซิน . ฮอร์โมนนี้เรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมน antidiuretic (ADH) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำในร่างกาย เมื่อปล่อย vasopressin จะส่งสัญญาณให้ไตดูดซับน้ำ
• โซมาโตสแตติน หน้าที่ของฮอร์โมนนี้ที่ผลิตโดยมลรัฐคือการหยุดต่อมใต้สมองจากการปล่อยฮอร์โมนบางชนิด รวมทั้งฮอร์โมนการเจริญเติบโตและฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์

นอกเหนือจากการผลิตฮอร์โมน บริเวณส่วนหน้ายังมีหน้าที่อื่นๆ อีกมาก เช่น การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติผ่านการขับเหงื่อ รักษาจังหวะการทำงานของชีวิตปกติหรือนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย ทำให้คุณตื่นตัวในระหว่างวันและนอนหลับตอนกลางคืน

ภาคกลาง

บริเวณสมองนี้เรียกอีกอย่างว่าบริเวณ tuberal ซึ่งนิวเคลียสหลักคือนิวเคลียสของ ventromedial และ arcuate นิวเคลียสของหัวใจห้องล่างช่วยให้ร่างกายควบคุมความอยากอาหาร ในขณะที่นิวเคลียสส่วนโค้งมีส่วนในการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต GHRH

บริเวณหลัง

บริเวณสมองนี้เรียกอีกอย่างว่าบริเวณสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมซึ่งมีนิวเคลียสหลักคือส่วนหลังของมลรัฐและนิวเคลียสของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม

หน้าที่ของนิวเคลียสไฮโปทาลามิคส่วนหลังคือช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและกระตุ้นร่างกายให้กระตุ้นการตอบสนองที่สั่นเทา หน้าที่หลักของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่นักวิจัยคิดว่ามันเกี่ยวข้องกับความจำ

ปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อไฮโปทาลามัส

ไฮโปทาลามัสมีหน้าที่สำคัญมาก หากส่วนนี้ของสมองทำงานไม่ถูกต้อง จะเรียกว่าความผิดปกติของ hypothalamic ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ พิการแต่กำเนิด เนื้องอกในสมอง หรือความผิดปกติทางพันธุกรรมบางอย่าง

นอกจากนี้ยังมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกหลายประการที่ส่งผลต่อการทำงานของมลรัฐ ได้แก่:

โรคเบาจืด

ร่างกายของบุคคลสามารถปรับสมดุลของเหลวในร่างกายได้โดยอัตโนมัติ โดยปกติ ความกระหายจะควบคุมอัตราการรับของเหลวของบุคคล ในขณะที่ปัสสาวะและเหงื่อจะขจัดของเหลวส่วนใหญ่ในร่างกายออกไป

ฮอร์โมน vasopressin หรือที่เรียกว่าฮอร์โมน antidiuretic ควบคุมอัตราการขับของเหลวออกทางปัสสาวะ hypothalamus ผลิต vasopressin และต่อมใต้สมองในบริเวณใกล้เคียงเก็บ vasopressin และปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดเมื่อร่างกายมีระดับของเหลวต่ำ

วาโซเพรสซินส่งสัญญาณให้ไตดูดซับของเหลวจากกระแสเลือดน้อยลง ทำให้ปัสสาวะน้อยลง เมื่อร่างกายมีของเหลวส่วนเกิน ต่อมใต้สมองจะหลั่งวาโซเพรสซินจำนวนเล็กน้อย ดังนั้นไตจะขับของเหลวออกจากกระแสเลือดและผลิตปัสสาวะมากขึ้น

หากสมองส่วนนี้ผลิตและปล่อยวาโซเพรสซินไม่เพียงพอ ไตก็จะขับน้ำในร่างกายออกไปมากเกินไป ภาวะนี้อาจทำให้คนปัสสาวะ กระหายน้ำ และแม้กระทั่งขาดน้ำ ภาวะนี้เรียกว่าเบาหวานจืด แม้ว่าจะเรียกว่าโรคเบาหวานจืด แต่ภาวะนี้แตกต่างจากโรคเบาหวานเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายยังคงมีเสถียรภาพ

พราเดอร์-วิลลี่ ซินโดรม

Prader-Willi syndrome เป็นโรคที่สืบทอดมาหายาก โรคนี้ทำให้ไฮโปทาลามัสทำงานผิดปกติในการควบคุมความอยากอาหาร ทำให้ผู้ที่มีอาการนี้ไม่อิ่มหลังรับประทานอาหาร ดังนั้นความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนจึงสูงมาก ตามมาด้วยอาการของการเผาผลาญที่ช้าลงและมวลกล้ามเนื้อลดลง

Hypopituitarism

Hypopituitarism เป็นภาวะที่ต่อมใต้สมองผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอ แม้ว่ามักจะเกิดจากความเสียหายต่อต่อมใต้สมอง แต่ความผิดปกติของ hypothalamic ก็สามารถเป็นสาเหตุได้เช่นกัน

ผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะมีอาการปวดหัว ตาพร่ามัว ไวต่อแสงมากขึ้น และคอตึง

Acromegaly และต่อมใต้สมอง Gigantism

ต่อมใต้สมอง acromegaly และ gigantism เป็นความผิดปกติของการเจริญเติบโตที่เกิดขึ้นได้ยากเนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่องจากต่อมใต้สมอง

ต่อมใต้สมองต่อมใต้สมองเกิดในวัยรุ่นและเด็กที่มีฮอร์โมนการเจริญเติบโตมากเกินไป ในขณะที่ acromegaly เกิดขึ้นในผู้ใหญ่ที่มีฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ผลิตโดยมลรัฐมากเกินไป

ฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่มากเกินไปทำให้เกิดการหลั่งของปัจจัยการเจริญเติบโตมากเกินไป ซึ่งจะกระตุ้นผลส่งเสริมการเจริญเติบโตต่อกล้ามเนื้อโครงร่าง กระดูกอ่อน กระดูก ตับ ไต เส้นประสาท ผิวหนัง และเซลล์ปอด และควบคุมการสังเคราะห์ DNA ของเซลล์

วัยรุ่นและเด็กที่เป็นโรคต่อมใต้สมองส่วนใหญ่มักพบว่าส่วนสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอย่างผิดปกติพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ลักษณะอื่นๆ ที่พบได้น้อยอื่นๆ ได้แก่ มือและเท้าที่ใหญ่ ศีรษะขนาดใหญ่ ใบหน้าที่หยาบกร้าน และเหงื่อออกมากเกินไป

ในขณะที่ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอะโครเมกาลีจะมีอาการต่างๆ เช่น เนื้อเยื่ออ่อนมีการเจริญเติบโตมากเกินไปและผิวหนังหนาขึ้น มือและเท้าขยายใหญ่ เข่าโตมากเกินไป ต่อมไทรอยด์และหัวใจขยายตัวในอวัยวะภายใน การดื้อต่ออินซูลิน และโรคเบาหวาน

hypothyroidism ส่วนกลาง

กรณีส่วนใหญ่ของ hypothyroidism เกิดจากโรคไทรอยด์ แต่ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย โรคไทรอยด์ทำงานผิดปกติอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของต่อมใต้สมองและต่อมใต้สมองอันเนื่องมาจากการบาดเจ็บที่สมอง มะเร็งสมองระยะแพร่กระจาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือการติดเชื้อ

ความผิดปกติของสมองส่วนนี้ในที่สุดจะนำไปสู่การปลดปล่อยฮอร์โมนไทโรโทรปินที่ปล่อยฮอร์โมนหรือฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ไม่เพียงพอ และอาจนำไปสู่ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้

อาการของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ได้แก่ อาการเฉื่อย การเจริญเติบโตช้าในเด็ก ไวต่อความเย็นมาก ผมร่วง ผิวแห้ง ท้องผูก และหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพ hypothalamus ให้แข็งแรง

เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพ ไฮโปทาลามัสซึ่งเป็นส่วนสำคัญของสมองจะต้องได้รับการดูแลให้แข็งแรง รายงานจาก Mayo Clinic Health System ต่อไปนี้คือเคล็ดลับต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณดูแลสมองให้แข็งแรง

กิจวัตรการออกกำลังกาย

สมองของคุณต้องการเลือดและสารอาหารที่อุดมด้วยออกซิเจนเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง การออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง นั่นคือเหตุผลที่การออกกำลังกายสามารถบำรุงสมองได้

พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน คุณสามารถเลือกเดิน ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน

นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในสุขภาพสมอง รวมทั้งไฮโปทาลามัส มีหลายทฤษฎีที่การนอนหลับช่วยล้างโปรตีนผิดปกติในสมองและเสริมสร้างความจำ

กินอาหารบำรุงสมอง

สมองได้รับสารอาหารจากอาหาร ดังนั้น เพื่อรักษาสุขภาพสมอง คุณต้องใส่ใจกับการเลือกอาหาร เพิ่มการบริโภคปลา เมล็ดพืช และถั่ว

เป็นที่ทราบกันดีว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์มากมายสำหรับสมอง คุณสามารถรับสารอาหารเหล่านี้ได้จากปลานม ปลาทูน่า หรือปลาแซลมอน